身體濕氣重需要做什么治療呢

濕氣是中醫(yī)的一個理論概念，中醫(yī)認為，自然氣候濕潤，肉類是水分的來源。可以通過食物和住所來調(diào)節(jié)濕度，心情是現(xiàn)代人健康的天敵，也是大多數(shù)不治之癥和慢性病的源頭或幫兇。

如果濕度嚴重，可以通過中藥方法達到除濕的效果，也可以用中藥如三苓白術(shù)和健脾丸、拔罐、運動、食療等進行調(diào)理。治脾虛。脾胃負責緩刑和交通。如果脾氣虛弱，出現(xiàn)潮濕代謝紊亂，就會引起嚴重的潮濕癥狀。拔罐除濕也是目前臨床上使用的一種方法，可以達到祛濕、清淤、通經(jīng)絡(luò)的效果。運動。運動也是消除水分，增加水分代謝的好方法。食療、解熱除濕粥等除濕方法好。身體水分過多會導(dǎo)致濕疹、嗜睡、疲勞、精神萎靡等。

紅豆薏米茶或粥，用紅豆、薏米、蠶絲、馬齒莧、淡竹葉、合歡花、綠茶、紅豆等七種食材，紅豆，可以養(yǎng)血，吃紅豆還能起到減肥的作用。薏米除濕好，但要注意防寒。直接做飯會傷脾，脾負責輸送水分，如果脾臟受傷，水分無法蒸發(fā)。為了排除濕氣，必須同時激活脾臟。薏米炒黃一點，然后用紅豆煲湯，能激活好脾，起到祛濕的作用。不會增加寒意。運動出汗能很好的祛濕，尤其是夏天，不要開空調(diào)和電風扇，體內(nèi)的汗一定要出來，否則濕度太大，冬天會生病。好好睡一覺，戒煙戒酒，食物清淡適中，胃腸系統(tǒng)負責營養(yǎng)和水分代謝的最佳方式是適度均衡的飲食。日常生活最好是減少暴露在潮濕的環(huán)境中，尤其是對水分敏感的人更要注意不要穿又濕又干的衣服，雨天減少外出，不要直接睡地板，空氣中的水分會下降，地板會潮濕，侵入身體，四肢會酸痛。

濕氣是人體常見的病理產(chǎn)物或病理狀態(tài)。重度濕度損傷是對人體機能的損害，長期重度濕度會對人體產(chǎn)生不良影響。很多慢性疾病，比如習(xí)慣性粘性、濕疹、消化不良等，可能因為體內(nèi)水分過多而難以治愈。濕度嚴重時，人體血液循環(huán)受阻，血液受阻，增生、結(jié)節(jié)等都容易發(fā)生，這與濕度有關(guān)。

你好，體內(nèi)濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的濕清草茶，幫助內(nèi)部調(diào)理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

濕氣重的患者可通過調(diào)理飲食、運動、艾灸、口服藥物等方式進行調(diào)理，濕氣重通常是飲食不節(jié)、環(huán)境潮濕、脾虛等因素導(dǎo)致。
1、調(diào)理飲食：體內(nèi)濕氣較重的患者可以吃祛濕氣的食物，如冬瓜、白扁豆、芡實、薏苡仁等。白扁豆甘溫，可以健脾化濕，芡實味甘、澀，性平，具有健脾止瀉、除濕止帶的功效，薏苡仁味甘、淡，可以起到補脾滲濕的作用，適合脾虛濕滯者食用，可輔助改善濕氣過重的情況。
2、運動：濕氣較重的患者可以適當進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、健走、瑜伽等，可以升舉自身陽氣，有助于濕氣排出。
3、艾灸：體內(nèi)濕氣較重的患者可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行艾灸治療，艾灸中脘穴、大椎

濕氣重雖然并不算是一種疾病，但是因為患有濕氣重會導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，因此對于濕氣重我們需要做好治療才行，但是對于如何去治療濕氣重，很多人并不是很清楚，那么出現(xiàn)了濕氣重怎么治療呢?

3招助你根除體內(nèi)濕氣
1.拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。
2.越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3.多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
濕氣重的原因其實都是我們自己造成的，只要我們在日常生活中多多注意的我們的生活習(xí)慣以及飲食規(guī)律的話，我們就完全可以避免濕氣的發(fā)生。由于時間和天氣的關(guān)系，很多的時候濕氣都比較重，比如天要下雨了，它就會提前一天有濕氣，家里的濕氣非常大，有了濕氣以后人們都覺得很正常，所以也沒有什么顧慮，那么濕氣重怎么辦呢，下面我們來看看吧。
身上濕氣怎么治療
第一：對于人體的體溫，應(yīng)該多吃吃扁豆、冬瓜和綠豆，它具有滋補強壯和消暑化濕以及利水消腫的功效。而冬瓜是有利尿的作用，綠豆能夠解暑的作用。

第二：如果房間里的濕氣比較重，要把房間里的濕氣帶走，多保持空氣流暢，要是地板濕了就要馬上拖掉，以免濕氣流的更多，如果外的濕氣也很重，開電風扇和空調(diào)來保持空氣流動。

第三：要是濕氣比較重的話，就不要吃傷脾胃的食物，比如涼拌的啊，在冰箱的啊，和甜食這些最好都不要吃。因為甜的食物比較膩，化了就變成濕冷的食物了。

注意事項
另外我們可以用熱水泡腳。這個辦法冬夏都適用，不一定非要冬天。泡腳可以逼出我們體內(nèi)的濕氣，這是老中醫(yī)的療法。