陰虛的孩子怎么食療

　　陰虛體質(zhì)是一種很常見(jiàn)的體質(zhì)類(lèi)型，如果不注意的話會(huì)導(dǎo)致一些疾病的情況出現(xiàn)。所以要針對(duì)自己的體質(zhì)來(lái)選擇自己適合的一些調(diào)理方法。如果是陰虛體質(zhì)的話，可以吃一些滋補(bǔ)的食譜，下面就來(lái)具體的介紹一些食療方法吧。

　　 金鶯羹

　　雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于祛斑去除皺紋有好處，還可以有很好的美白的功效，讓肌膚更加的有彈性。

　　 果紅湯

　　山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開(kāi)胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。這樣的食療方法可以有美容護(hù)膚的作用，對(duì)于去皺紋滋陰有好處。

　　 木瓜牛奶湯

　　新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。牛奶和木瓜一起吃，可以有去皺的作用，對(duì)于去除皺紋有好處的呢。

　　陰虛體質(zhì)的調(diào)理食療方法，上面都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家是否有所了解了呢，其實(shí)陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有很多，重要的是選擇自己適合的哦，上面的這些食療方法可以有滋陰的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏去皺有好處，大家可以利用起來(lái)。

　　美味的菜肴是我們每個(gè)人都比較喜歡吃的，當(dāng)然，日常生活中許多的美味菜肴不僅味道非常不錯(cuò)，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，經(jīng)常食用還能夠幫助我們調(diào)理身體，但是人們對(duì)于調(diào)理陰虛質(zhì)的方法不是非常的了解了，下面我們就來(lái)為大家介紹一些調(diào)理陰虛質(zhì)的食療方。

　　 1、淮杞水魚(yú)湯

　　材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚(yú)一只。

　　做法：將水魚(yú)放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內(nèi)臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中;再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成，淮杞水魚(yú)湯的做法是非常簡(jiǎn)單的，相信我們大家已經(jīng)有所了解，其實(shí)淮杞水魚(yú)湯還具有調(diào)理陰虛質(zhì)的功效，對(duì)于幫助我們緩解腰膝酸軟、頭暈眼花等這些癥狀的效果也是非常好的。

　　 2、枸杞百合煲瘦肉

　　材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。

　　做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見(jiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。其實(shí)蜂蜜蒸百合這個(gè)菜肴也是有著不錯(cuò)的調(diào)理陰虛質(zhì)的作用的，日常生活中多吃一些蜂蜜蒸百合，還能夠起到非常好的補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱的功效，尤其是我們體質(zhì)較差的朋友們，蜂蜜蒸百合是非常不錯(cuò)的選擇。

　　上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的調(diào)理陰虛質(zhì)的食療方，我們可以看出來(lái)，淮杞水魚(yú)湯枸杞百合煲瘦肉以及蜂蜜蒸百合等這些美味的菜肴都是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的調(diào)理陰虛質(zhì)的作用的，所以我們陰虛質(zhì)的朋友們，日常生活中就是可以經(jīng)常食用搞這些菜肴的，對(duì)于身體的健康有很大的好處。

陰虛體質(zhì)是一種比較常見(jiàn)的體質(zhì)，陰虛體質(zhì)這種體質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著很大的危害的，但是日常生活中許多的朋友們對(duì)于調(diào)理陰虛體質(zhì)的方法不是非常的了解，其實(shí)我們大家是可以通過(guò)飲食方面來(lái)調(diào)理陰虛體質(zhì)的，許多的美味食療方都是可以幫助我們緩解陰虛體質(zhì)的癥狀的。

1、淮杞水魚(yú)湯

材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚(yú)一只。

做法：將水魚(yú)放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內(nèi)臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中;再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成，這時(shí)候我們就可以吃到美味的淮杞水魚(yú)湯了，當(dāng)然，淮杞水魚(yú)湯不僅好吃，還能夠幫助我們起到進(jìn)補(bǔ)的功效，對(duì)于緩解陰虛的效果也是不錯(cuò)的，還能夠治療腰膝酸軟、頭暈眼花等癥。

2、枸杞百合煲瘦肉

材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。

做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。枸杞百合煲瘦肉有非常不錯(cuò)的清心潤(rùn)肺、益氣安神的功效，尤其是對(duì)于幫助我們大家緩解陰虛體質(zhì)的效果更是出奇的好。枸杞百合煲瘦肉適用于陰虛質(zhì)見(jiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的調(diào)理陰虛體質(zhì)的食療方，我們可以知道，淮杞水魚(yú)湯以及枸杞百合煲瘦肉等等這些美味的食譜，對(duì)于幫助我們大家調(diào)理陰虛體質(zhì)的效果都是非常不錯(cuò)的，當(dāng)然，這些食療方的做法我們大家也都知道了，所以我們屬于陰虛體質(zhì)的朋友們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常食用的。