五歲孩子陰虛怎么食療

2023-07-17 05:05:20

　　陰虛體質是一種很常見的體質類型，如果不注意的話會導致一些疾病的情況出現(xiàn)。所以要針對自己的體質來選擇自己適合的一些調理方法。如果是陰虛體質的話，可以吃一些滋補的食譜，下面就來具體的介紹一些食療方法吧。

　　 金鶯羹

　　雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于祛斑去除皺紋有好處，還可以有很好的美白的功效，讓肌膚更加的有彈性。

　　 果紅湯

　　山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。這樣的食療方法可以有美容護膚的作用，對于去皺紋滋陰有好處。

　　 木瓜牛奶湯

　　新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。牛奶和木瓜一起吃，可以有去皺的作用，對于去除皺紋有好處的呢。

　　陰虛體質的調理食療方法，上面都已經(jīng)給大家介紹了相關的內容了，不知道大家是否有所了解了呢，其實陰虛體質的調理方法有很多，重要的是選擇自己適合的哦，上面的這些食療方法可以有滋陰的作用，對于美容養(yǎng)顏去皺有好處，大家可以利用起來。

2023-07-17 05:05:20

　　陰虛體質是一種比較常見的體質，陰虛體質這種體質對于我們人體的健康也是有著很大的危害的，但是日常生活中許多的朋友們對于調理陰虛體質的方法不是非常的了解，其實我們大家是可以通過飲食方面來調理陰虛體質的，許多的美味食療方都是可以幫助我們緩解陰虛體質的癥狀的。

　　 1、淮杞水魚湯

　　材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚一只。

　　做法：將水魚放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中;再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成，這時候我們就可以吃到美味的淮杞水魚湯了，當然，淮杞水魚湯不僅好吃，還能夠幫助我們起到進補的功效，對于緩解陰虛的效果也是不錯的，還能夠治療腰膝酸軟、頭暈眼花等癥。

　　 2、枸杞百合煲瘦肉

　　材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。

　　做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用，每日1次。枸杞百合煲瘦肉有非常不錯的清心潤肺、益氣安神的功效，尤其是對于幫助我們大家緩解陰虛體質的效果更是出奇的好。枸杞百合煲瘦肉適用于陰虛質見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的調理陰虛體質的食療方，我們可以知道，淮杞水魚湯以及枸杞百合煲瘦肉等等這些美味的食譜，對于幫助我們大家調理陰虛體質的效果都是非常不錯的，當然，這些食療方的做法我們大家也都知道了，所以我們屬于陰虛體質的朋友們在生活中就是可以經(jīng)常食用的。

2023-07-17 05:05:20

　　美味的菜肴是我們每個人都比較喜歡吃的，當然，日常生活中許多的美味菜肴不僅味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用還能夠幫助我們調理身體，但是人們對于調理陰虛質的方法不是非常的了解了，下面我們就來為大家介紹一些調理陰虛質的食療方。

　　 1、淮杞水魚湯

　　材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚一只。

　　做法：將水魚放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中;再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成，淮杞水魚湯的做法是非常簡單的，相信我們大家已經(jīng)有所了解，其實淮杞水魚湯還具有調理陰虛質的功效，對于幫助我們緩解腰膝酸軟、頭暈眼花等這些癥狀的效果也是非常好的。

　　 2、枸杞百合煲瘦肉

　　材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。

　　做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。其實蜂蜜蒸百合這個菜肴也是有著不錯的調理陰虛質的作用的，日常生活中多吃一些蜂蜜蒸百合，還能夠起到非常好的補肺、潤燥、清熱的功效，尤其是我們體質較差的朋友們，蜂蜜蒸百合是非常不錯的選擇。

　　上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的調理陰虛質的食療方，我們可以看出來，淮杞水魚湯枸杞百合煲瘦肉以及蜂蜜蒸百合等這些美味的菜肴都是可以幫助我們起到非常不錯的調理陰虛質的作用的，所以我們陰虛質的朋友們，日常生活中就是可以經(jīng)常食用搞這些菜肴的，對于身體的健康有很大的好處。

2023-07-17 04:04:10

1陰虛體質適合吃什么

陰虛體質者飲食應當以清淡滋陰為主，宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質者食療粥膳。

2黑豆大米粥

材料：黑豆60克，大米50克；紅糖5克。
做法：1. 黑豆洗凈，用水浸泡4小時；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。2. 鍋置火上，倒入適量的清水燒沸，放入黑豆，大火煮沸后轉小火熬煮至六成熟，加入大米，繼續(xù)熬煮至米爛粥稠，最后加紅糖調味即可。
功效解析：黑豆有滋陰補腎的功效，可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風痹等癥，對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進癥尤為適宜。

3香菇瘦肉粥 材料：大米100克，豬瘦肉30克，鮮香菇10克；蔥花5克，鹽3克。
做法：1. 香菇洗凈，去蒂，切?。回i瘦肉洗凈，切丁，加鹽腌漬10分鐘；大米淘洗干凈，浸泡30分鐘。2. 鍋置火上，加適量清水燒沸，放大米煮沸，轉小火煮20分鐘，加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸，轉小火煮10分鐘，加鹽調味，撒蔥花即可。

功效解析：菌類含有豐富的營養(yǎng)物質，其中蛋白質比一般蔬菜、水果含量高，適宜常食。豬瘦肉有滋養(yǎng)人體之陰氣的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇，適合陰虛體質者食用。

4紅豆花生大棗粥 材料：大米、紅豆、花生仁各50克，紅棗15克；紅糖10克。
做法：1. 紅豆、花生仁分別洗凈，紅豆浸泡2小時，花生仁浸泡4小時；紅棗洗凈，去核；大米洗凈，浸泡30分鐘。2. 鍋置火上，加適量清水燒沸，放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加紅糖即可。

功效解析：紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等，有補血催乳的作用；花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵等，有滋陰補血的作用；紅棗含有大量的維生素、鐵等，有滋陰養(yǎng)顏、補血健腦的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋陰補血功效。