女生吃雪蓮果的壞處是什么？

雪蓮果吃多了有哪些危害
雪蓮果這款食物在生活中大家是不是都很熟悉呢？雪蓮果是南美洲的一種神果，而且雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，吃起來又甜又脆，深受人們的喜愛。而且火龍果的食用方法也有很多種，無論是生食或者是煮熟來吃，都能夠擁有非常好的口感。那么你知道雪蓮果吃多了會(huì)有哪些危害嗎？一起來了解一下吧。
雪蓮果吃多了的危害
可能引起上火
正常的吃雪蓮果是不會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的，吃多了很有可能會(huì)引起口腔出現(xiàn)不適或者是一些上火的癥狀。而且雪蓮果當(dāng)中也會(huì)含有一些糖份或者是各種各樣的微量元素，食用之后很有可能會(huì)出現(xiàn)口腔細(xì)胞因?yàn)闈B透而出現(xiàn)水分流失的現(xiàn)象，還有可能會(huì)引起潰瘍的發(fā)生；
可能出現(xiàn)低血糖
雪蓮果當(dāng)中的糖分是不易被消化的，多吃雪蓮果很有可能會(huì)產(chǎn)生飽腹感，如果人體攝入的碳水化合物比較少的話，也有可能會(huì)出現(xiàn)血糖偏低的現(xiàn)象，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引起頭暈或者是精神不振的現(xiàn)象。所以一些經(jīng)常低血糖的患者應(yīng)該注意雪蓮果的食用；
可能導(dǎo)致胃脹
雪蓮果當(dāng)中含有的膳食纖維也是比較多的，而碳水化合物也是不易被人體所吸收的，很有可能會(huì)出現(xiàn)胃部脹氣或者是出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象；
可能導(dǎo)致腹瀉
雪蓮果能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而且還能夠便于排便，對(duì)于治療便秘也是有一定的作用的。雪蓮果吃多了也會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，也會(huì)嚴(yán)重降低身體食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收以及正常的機(jī)體代謝。

果的種類是有很多的，不知道大家都喜歡哪些呢，現(xiàn)在是秋季，秋季是豐收的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的水果和蔬菜糧食都是大豐收哦。雪蓮果也是秋季吃的一種水果，那么它的熱量高不高呢，食用要注意什么呢，來看吧。

雪蓮果雪蓮果每100克含有17卡路里，消耗17卡路里需要的運(yùn)動(dòng)如下：

走路=4分鐘，跑步=2分鐘，跳繩=1分鐘，健美操=3分鐘

雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，雪蓮果其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。

雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。所以說雪蓮果的熱量不是很高，想減肥怕胖的人群是可以吃的，而且還很適合糖尿病人吃哦，大家可以放心。果寡糖具有：

①促進(jìn)消化，調(diào)理胃腸道;

②使腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;

③調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;

④通便、防治下痢;

⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡;

⑥提高免疫力。

負(fù)作用：性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃寒,便溏,狂瀉不止等癥狀。

關(guān)于雪蓮果的熱量的這個(gè)問題，大家都知道了吧，雪蓮果的好處有很多，豐富的鈣質(zhì)，微量元素，而且還可以有抗癌的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，它的熱量不高，而已放心食用，不會(huì)發(fā)胖的哦。

1、雪蓮果性寒，吃多容易加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀。

2、雪蓮果含有的膳食纖維、水分、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有利于腸胃健康，但過量吃則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹等不適癥狀。

3、雪蓮果每天長(zhǎng)期大量吃，可影響體質(zhì)變寒，出現(xiàn)手腳冰冷、畏寒怕冷、常腹痛腹瀉等癥狀。

1 生吃雪蓮果的功效和危害1、功效

1.生吃雪蓮果汁水豐富，味道清甜，可以生津止咳，促進(jìn)胃酸分泌，有助于食物消化。

2.雪蓮果富含膳食纖維，生吃可加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。

3.雪蓮果味道甘甜，但其帶有甜味的成分為果寡糖，而且熱量低，100克雪蓮果只有33大卡的熱量，加上富含膳食纖維，食用飽腹感較強(qiáng)，吃后能從飲食上面減少其他高糖食物的攝入，有利于控制血糖和減肥。

雪蓮果中蛋白質(zhì)、果糖、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素，適量食用對(duì)健康并無危害，但若是過量吃的話，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適，尤其是本身脾胃消化功能不好或處于腹瀉期間的人群更不宜多吃。

清洗干凈再吃幾乎不會(huì)感染寄生蟲的風(fēng)險(xiǎn)。

雪蓮果生長(zhǎng)的土壤和紅薯有些類似，部位也是，都是根部，一般采摘后清洗干凈表面的泥沙再削皮生吃為好，不要不洗就直接連皮一起吃，否則表皮容易感染細(xì)菌或寄生蟲，對(duì)健康有害。

另外生吃海鮮、肉類等食品容易感染寄生蟲，不過寄生蟲懼怕高溫，只需充分煮熟后再吃這些食物就不用擔(dān)心有寄生蟲感染的問題。

根據(jù)濕氣情況決定。

濕氣重可分為寒濕和濕熱，對(duì)于寒濕的人群，其癥狀常有腹瀉、腹痛等現(xiàn)象，要少吃雪蓮果這種清熱降火、味道甘甜生冷的水果，以免加重濕氣癥狀；而濕熱人群，可吃些雪蓮果清熱降火，緩解濕熱便秘的現(xiàn)象。

并無同食中毒的搭配食物。

雪蓮果又叫菊薯是一種菊科多年生草本植物，可食部分是根莖部分含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、果寡糖、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、視黃醇、尼克酸，還含有鈣、鉀、磷、鈉、等多種礦物質(zhì)及多種維生素，沒有任何的有毒有害物質(zhì)，成分較為簡(jiǎn)單，和其他食物一起食用也不會(huì)相互反應(yīng)，生成有毒的成分，因此吃雪蓮果和其他食物搭配食用不會(huì)中毒。

1、不能吃腐壞變質(zhì)的雪蓮果，以免出現(xiàn)食物中毒的危害。

2、雪蓮果含膳食纖維較高，不能與膳食纖維豐富的食物同吃過多，否則會(huì)出現(xiàn)膳食纖維攝入過量的危害，如腹脹、腹瀉等不適。