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半楓荷
2023-07-17 02:17:04
女性出現(xiàn)宮寒,患者最明顯的癥狀會(huì)出現(xiàn)氣短乏力,失眠多夢(mèng),尤其是出現(xiàn)月經(jīng)期間女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期疼痛或者小部疼痛閉經(jīng)的情況,月經(jīng)紊亂。建議患者出現(xiàn)宮寒可以采用一些理療的方式,比如可以通過艾灸或者拔罐來緩解改善,期間一定要禁忌辛辣刺激性食物及煙酒,不要熬夜,保證充足睡眠,飲食一定要清淡。
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北京-梁**
回復(fù)宮寒是女性較為常見的病癥,會(huì)對(duì)女性健康帶來許多不利的影響,而且對(duì)生理代謝也有不利的影響,因此女性調(diào)理宮寒是非常重要的,宮寒的調(diào)理與日常生活有很大的關(guān)系,除了生活護(hù)理之外,飲食方面也是非常重要的,而且有宮寒癥狀的女性非常多,因此不妨了解如何調(diào)理宮寒吧。
1、宮寒的癥狀表現(xiàn)
1.痛經(jīng)
在經(jīng)期時(shí),出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2.月經(jīng)出現(xiàn)異常
經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
3.怕冷
宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
4.容易發(fā)胖
宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少,女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
5.體質(zhì)虛弱
常常表現(xiàn)的精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便比較多,欲望也會(huì)減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小編頻繁舌質(zhì)淡。
2、宮寒的食療方法
(1)桂圓紅豆大棗湯
食材:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用。桂圓去殼留肉備用。然后把泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸,加入桂圓,再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
(2)枸杞紅棗煲雞蛋
食材:雞蛋2個(gè)、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。
做法:雞蛋_枸杞和紅棗用水清洗干凈,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。最后把枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。
(3)紅豆大補(bǔ)湯
食材:紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法:紅豆洗凈,浸泡一段時(shí)間,再重新洗凈,紅棗、枸杞洗凈,稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。最后把姜切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。
(4)黑豆核桃蜂蜜奶
食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法:黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盤上,200度,10分鐘左右),冷卻后磨成粉(用料理機(jī)打成粉,盡量細(xì)膩,口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷卻后去衣,搗成泥。最后取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
3、調(diào)理宮寒的方法
1.飲食
宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物,如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。
另一方面注意食用溫補(bǔ)食物。如艾草紅糖茶,利用艾草、生姜、紅糖等一同煲湯飲用;當(dāng)歸雞湯,用當(dāng)歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯,驅(qū)寒暖身;益母草燉雞,暖腹、調(diào)經(jīng)。
2.中藥
宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳,如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥,僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等,針對(duì)腎陽虛可以服用腎氣丸。
但是,在不是專業(yè)醫(yī)生的情況下,是否是宮寒,是否需要服藥還需要咨詢醫(yī)生。
3.艾灸
艾灸可以起到溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽和調(diào)節(jié)免疫力的作用,一般宮寒的女性可以艾灸關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。
4.日常保健
首先,宮寒的女性要注意添加衣物,尤其是經(jīng)期避免受涼而加重痛經(jīng)。
其次,因?yàn)閷m寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環(huán)差,平時(shí)可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進(jìn)行保健。
另外,中醫(yī)講動(dòng)則生陽,多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以改善血液循環(huán)、調(diào)理氣血、驅(qū)除寒邪、改善體質(zhì)。
宮寒雖然對(duì)女性危害多,但不可怕,可以調(diào)通過飲食、中藥、艾灸和運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理,選對(duì)方法擺也可脫宮寒困擾。
4、宮寒女性經(jīng)期注意
宮寒對(duì)女性的健康威脅很大,但是經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期,如果不注意保護(hù)自己,反而容易出現(xiàn)疾病問題。
1.注意保暖
宮寒的女性經(jīng)常在經(jīng)期出現(xiàn)畏寒和腹痛現(xiàn)象,為了避免宮寒的加重,在經(jīng)期一定要注意保暖,必要時(shí)可用進(jìn)行熱敷。
2.注意衛(wèi)生
宮寒女性本就容易惹來婦科疾病,如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在經(jīng)期再不注意衛(wèi)生情況,那么婦科疾病將加重。
3.避免飲酒
酒精的代謝注意再肝臟中進(jìn)行,經(jīng)期喝酒不僅易醉,還容易加重肝臟負(fù)擔(dān),甚至延長(zhǎng)經(jīng)期和導(dǎo)致經(jīng)血過多。
4.飲食上注意少生冷
宮寒女性如果在經(jīng)期生冷食物食用過多,不僅容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào),還可能加重宮寒。
5、預(yù)防宮寒的方法
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見。
4、勤健身
不會(huì)太熱,也不會(huì)太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。
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廣東熊**
回復(fù)宮寒有什么特征
宮寒有什么特征,子宮是女性朋友非常重要的一個(gè)組織器官,而且常常會(huì)有人會(huì)受到宮寒的困擾。因此女性健康一直以來都是我們需要在意的問題,以下分享宮寒有什么特征。
宮寒有什么特征11、經(jīng)期異常
宮寒最為典型的癥狀就是女性的經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)異常,具體表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、量多、量少以及顏色偏暗等,還有很多女性因?yàn)閷m寒而出現(xiàn)劇烈的腹痛。
2、怕冷
在天氣沒有那么冷的時(shí)候,宮寒的女性還是會(huì)穿很多衣服的。因?yàn)閷m寒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液無法正常地流向身體各處,很容易會(huì)讓人感覺到寒冷,對(duì)于寒冷的感知度會(huì)比常人要敏感不少。
3、發(fā)胖
臨床上一些宮寒的女性,出現(xiàn)身體肥胖的幾率也會(huì)比正常女性要高。因?yàn)樽訉m在冷的情況下,身體為了保護(hù)子宮,會(huì)在子宮周圍囤積大量的脂肪,容易引起身體發(fā)胖。
4、面色蒼白
宮寒會(huì)導(dǎo)致女性整個(gè)人的臉色特別蒼白,就是老人常說的沒有氣色,嘴唇、舌苔都會(huì)發(fā)白,經(jīng)血的顏色也會(huì)比常人要淡一些。
5、其他癥狀
另外,宮寒的女性臉上出現(xiàn)黃褐斑的幾率會(huì)增加,同時(shí)在生活中還經(jīng)常感覺腰酸背痛,對(duì)于同房很難提起興趣。
宮寒的發(fā)生和生活中的一些不良習(xí)慣有很大聯(lián)系,看看你有沒有這些不良習(xí)慣?
出現(xiàn)宮寒的女人,大都有這3個(gè)壞習(xí)慣
首先,很多女性特別愛吃寒涼的'食物,即便是在寒冷的冬季也喜歡吃冰的,而大量攝入涼性的食物容易導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,繼而容易誘發(fā)宮寒發(fā)生;
其次,在日常生活中“要風(fēng)度不要溫度”,天氣稍微回暖一些就開始露腰、露肚臍,一味地貪涼,這樣做也容易會(huì)導(dǎo)致寒邪入侵,容易引起宮寒在內(nèi)的一系列問題出現(xiàn);
最后,還有些女性為了瘦身,會(huì)使用節(jié)食、吃減肥藥等不健康的方式,這些方式雖然會(huì)讓你快速地瘦下來,但是你的身體也會(huì)因此而出現(xiàn)一些異常表現(xiàn),其中就包括宮寒。
有上述這些壞習(xí)慣的人群,建議你及時(shí)改掉。那么,已經(jīng)出現(xiàn)宮寒的人該如何去改善呢?
這3個(gè)小妙招,可幫你驅(qū)寒暖宮
長(zhǎng)期宮寒會(huì)給女性健康帶來不小的影響,上文給大家講述了不少,除此之外還可能會(huì)引起女性不孕,因?yàn)閷m寒會(huì)導(dǎo)致受精卵著床的幾率降低。想要預(yù)防宮寒,就要做好這幾件事。
飲食上可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┛膳瘜m的食物,如羊肉、榴蓮、紅糖、小米以及山楂等,下面主要介紹3種:
榴蓮是個(gè)熱性的食物,具有活血散寒、補(bǔ)腎通絡(luò)的作用,可幫助女性補(bǔ)氣血、滋陰,同時(shí)還能起到一定的補(bǔ)腎健體作用;
紅糖同樣也是個(gè)溫性的食物,進(jìn)入體內(nèi)后可起到溫而補(bǔ)之、溫而通之的作用,幫助身體活血化瘀、健脾暖胃;
羊肉是個(gè)很好的滋補(bǔ)食品,對(duì)于一些體虛怕冷、宮寒以及腎虧陽虛的人群而言,可起到補(bǔ)益作用;而山楂則具有散淤活血的功效,一般和紅糖一起熬制,對(duì)于女性痛經(jīng)、產(chǎn)后淤血有不錯(cuò)的緩解作用。
當(dāng)然,也不能盲目地只吃這些食物,在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下,適當(dāng)吃一些這些食物即可。
宮寒有什么特征2宮寒的女性不適宜吃以下水果:
1、涼性水果:火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
2、寒性水果:蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
宮寒適合吃什么水果
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和,體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?,吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒,因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
1、熱性水果:榴連、黑棗等。
2、溫性水果:芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果:蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
宮寒吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜,例如辣椒、香菜等,讓先天的不足由后天飲食調(diào)理來補(bǔ)足。宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀,但也要控制食入量,避免過猶不及。
宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物:
1、熱性蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
2、溫性蔬菜和食物:常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
3、平性蔬菜和食物:常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃:
1、寒性蔬菜和食物:常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
2、涼性蔬菜和食物:常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。
宮寒有什么特征3如何調(diào)理宮寒:
1、中藥治療
備孕女性一旦被確診為有宮寒的癥狀,最好的方法就是采用中藥來調(diào)理??梢栽谥嗅t(yī)師的指導(dǎo)下服用一些中藥湯劑,像當(dāng)歸。黨參、丹參等都是治療宮寒的良藥。
2、艾條溫灸
這個(gè)方法最好是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。中醫(yī)師一般會(huì)選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能出效果。
3、食療輔治
溫胃御寒、暖宮助陽的食補(bǔ)是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料,以及紅茶、米酒、紅糖等,都是適合宮寒女性食用。
但食補(bǔ)應(yīng)循序漸進(jìn),從少量開始,逐漸遞增,不可盲目大量食入或多種補(bǔ)品同時(shí)食入,以免補(bǔ)益太過而滋膩礙胃,濕熱壅阻,反折其陽。在進(jìn)補(bǔ)時(shí)如果出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等,宜減量或暫停。
藥膳暖宮餐推薦:
1、益母草煮雞
原料:雞一只,益母草500g,酒、醋、生姜、川芎、當(dāng)歸、續(xù)斷
做法:將益母草分4份,一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干,制好后放入雞肚內(nèi),加當(dāng)歸、續(xù)斷燉煮湯。
2、紅糖生姜湯
原料:紅糖250克,生姜末150克
做法:紅糖、生姜末隔水蒸30分鐘,分7份,從月經(jīng)干凈后的第2天開始,每天早上空腹用開水沖服,連服7天。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料:當(dāng)歸30~50克,生姜15~30克,羊肉500~1000克
做法:羊肉切塊洗凈,放滾水內(nèi)先焯一下,取出。將當(dāng)歸、生姜洗凈、切片,用布包好,與羊肉一起入鍋煨湯,熟后去藥包,飲用。
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根河-李**
回復(fù)女性宮寒其實(shí)是很多女人都有的癥狀,在日常的時(shí)候,其實(shí)是有很多的人都會(huì)面對(duì)這樣的問題的,當(dāng)自己在面對(duì)這樣的疾病的時(shí)候,當(dāng)然要好好的治療了,首先是要搞清楚癥狀和原因,那么女人宮寒的癥狀是什么?女性宮寒有哪些原因?下面為大家介紹一下吧。
1、女性宮寒有什么癥狀
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,欲望減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
2、宮寒的原因
1、本身體質(zhì)虛弱
先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì),從小就顯示出陽氣不足,怕冷的特點(diǎn),表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康,或者受到寒冷的刺激,則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長(zhǎng)期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質(zhì),但是生活中受了涼,外部感受的寒邪侵入到人體,從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激,還包括吃冰涼的東西,大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西,不但胃受不了,還會(huì)讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
3、腹部術(shù)后失調(diào)
腹部手術(shù)后失于調(diào)理(人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等),減肥,節(jié)食,營(yíng)養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致氣血不足,肝腎虧虛,胞宮失養(yǎng),形成宮寒。
4、節(jié)食營(yíng)養(yǎng)不良
現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身,飲食上控制得比較厲害,長(zhǎng)期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。體重快速下降以后,也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了??焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng),需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
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太原`趙**
回復(fù)子宮是女性體內(nèi)非常重要的部位,也是女性孕育生命的地方,但是很多女性平時(shí)不怎么注意護(hù)理子宮,很容易出現(xiàn)宮寒的情況,宮寒可能會(huì)導(dǎo)致一些婦科疾病,而且還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,那女性宮寒的癥狀有哪些?夏季怎么調(diào)理宮寒?
1、宮寒的主要癥狀
(1)發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
(2)月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
(3)下腹寒冷有時(shí)作痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,欲望減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。
真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
2、宮寒的五大原因
(1)體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長(zhǎng)期溫煦身體。
(2)夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底??赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。
殊不知,此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
(3)快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了。
快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
(4)冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
(5)流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng),需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒不僅會(huì)讓女人氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑,而且會(huì)引發(fā)50%以上的婦科病:痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會(huì)從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。
3、如何調(diào)理宮寒
(1)月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮
(2)日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
(3)茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
(4)中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
(5)艾灸
適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。關(guān)元、神闕、八_、腎俞是重點(diǎn)。
(6)日常運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
(7)營(yíng)養(yǎng)早餐
早餐占人營(yíng)養(yǎng)開支量的60%以上,重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面三餐飯后適量增加優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素:比如維生素ACEB礦物質(zhì)鈣鐵等等。
4、如何預(yù)防宮寒
注意保暖:女性要特別注意小腹的保暖,尤其是常待在空調(diào)房中的女性,可以披件外套,防止腹部受涼。另外,趴在桌子上午休,容易露出背部,這是毛孔松懈,易被寒邪侵蝕。
少吃生冷食物:女性平時(shí)要少吃生冷的食物,避免寒氣滯留體內(nèi),傷害子宮。多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。
經(jīng)常快走:“動(dòng)則生陽”,快步走或者在卵石路上步行,能刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位,可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖起來。