痰濕體質(zhì)能補(bǔ)腎陰虛嗎

你是先陰虛后脾虛痰濕。中醫(yī)是急則治標(biāo)，應(yīng)先用六君子湯治療(黨參15g、白術(shù)9g、茯苓9g、炙甘草6g、半夏12g、陳皮9g)。待脾虛痰濕基本好轉(zhuǎn)后，再服滋腎陰藥六味地黃丸。因?yàn)樽剃幩帟?huì)涌濕，會(huì)使脾更濕重，故兩種藥不能同時(shí)服，也不能－天內(nèi)先后服。

痰濕體質(zhì)的形體特征多見體形肥胖，腹部肥滿松軟。常見的主要表現(xiàn)為面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶痰多，喜食肥甘、舌苔白膩、脈滑等。有的還可見到面色黃胖，容易困倦，喜食肥甘，身重不爽，舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，脈滑大等。心理特征常表現(xiàn)為性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，豁達(dá)，多善于忍耐。平常發(fā)病易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病證。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力表現(xiàn)為對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差，易患濕證。

此體質(zhì)產(chǎn)生的機(jī)理是痰濕泛于肌膚，則見體形肥胖、腹部肥滿松軟、面部皮膚油脂較多、多汘且黏；痰濁停肺，則胸悶、痰多;痰濁上泛于口，則口黏膩或甜；苔膩、脈滑為痰濕內(nèi)阻之象。

痰濕體質(zhì)之人大多體形肥胖，中醫(yī)認(rèn)為“肥人多濕”，“胖人多痰”。痰濕肥胖之人的發(fā)生多與中年之后腎氣漸衰、脾腎陽(yáng)虛、脾虛濕滯、水濕化痰密切相關(guān)。調(diào)養(yǎng)原則是建脾補(bǔ)氣、祛濕化痰，暢達(dá)氣血。重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)好肺、脾、腎三臟的生理功能。

（一）情志調(diào)攝

痰濕體質(zhì)之人的性格溫和，并善于忍耐，忍耐過度亦可導(dǎo)致氣滯郁結(jié)于胸，久之傷肝脾氣機(jī)，脾失運(yùn)化會(huì)加重痰濕。因此，精神情志的調(diào)攝是非常重要的。

1、舒暢情志

痰濕體質(zhì)之人常對(duì)情志刺激過度忍耐，日久天長(zhǎng)，不利于 健康 的心態(tài)。故應(yīng)經(jīng)常注意保持心境平和、情緒開朗，使心情舒暢，避免體內(nèi)各種郁積的發(fā)生或加重。

2、培養(yǎng)廣泛的興趣

愛好開闊眼界，增加知識(shí)，合理安排休閑、度假、休假活動(dòng)，以舒暢情志，調(diào)暢氣機(jī)，改善體質(zhì)，增進(jìn) 健康 。

3、業(yè)余生活要豐富

宜動(dòng)不宜靜，選擇欣賞歡快節(jié)奏的音樂、 旅游 、爬山、跳舞等項(xiàng)目，避免注意力長(zhǎng)時(shí)間過度集中。

（二）起居調(diào)養(yǎng)

分濕氣一分寒，“寒生濕，濕生痰”，也就是說寒濕會(huì)加重體內(nèi)的痰濕內(nèi)蘊(yùn)，加重痰濕體質(zhì)偏頗狀態(tài)。痰濕體質(zhì)之人在居住環(huán)境和生活習(xí)慣方面要注意以下幾點(diǎn)。

1、居住環(huán)境

居住及工作環(huán)境宜干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境，宜選擇坐北朝南的房間居住。

2、日常休閑活動(dòng)

痰濕質(zhì)人平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，以舒展陽(yáng)氣，通達(dá)氣機(jī)。如散步、慢跑、空氣浴、日光浴等，借助自然界之力宣通人體之陽(yáng)氣。衣著應(yīng)透濕散氣有利于濕濁的發(fā)散。

3、長(zhǎng)夏季節(jié)的護(hù)養(yǎng)

長(zhǎng)夏季節(jié)自然環(huán)境溫度高，濕度大，要特別注意防止?jié)駶嶂暗那忠u，但不可過于貪涼，以免內(nèi)熱不得發(fā)散而郁于體內(nèi)，避免受寒雨淋，以免寒濕內(nèi)侵。

（三）飲食調(diào)養(yǎng)

痰濕體質(zhì)的人在飲食上，要“管住嘴”，既要科學(xué)合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌。痰濕質(zhì)人的食養(yǎng)重在祛濕化痰，健脾益氣。同時(shí)還要從根本上改變其不良生活方式。

1、常用食物

要多吃些具有健脾除濕，化痰的食物，飲食宜清淡。如薏米、蕎麥、燕麥、高粱、玉米、蠶豆、黃豆、豆腐、扁豆、紅小豆、花生、芋頭、韭菜、金針菜、木耳、荸薺、枇杷、茄子、洋蔥、絲瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、竹筍、山藥、白蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、藕、茼蒿、茭白、芹菜、包菜、白菜、紫菜、海帶、青魚、鯽魚、泥鰍、黃鱔、海蜇、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、冰糖等

2、飲食禁忌

忌食膏粱厚味，少食肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品。如油炸食品、肥肉、肥肉、奶油、蟹黃、魚子、龜鱉、燕窩、奶酪、巧克力、甜食、冰淇淋銀耳、芝麻、核桃、板栗、西瓜、桃子、梨、香蕉、甘蔗、醋等。

3、飲食習(xí)慣

酒不宜多飲，慢進(jìn)食，勿過飽。

（四）運(yùn)動(dòng)健身

痰濕體質(zhì)者，形體多肥胖，體虛倦怠。運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則、形式、方法應(yīng)遵循如下幾個(gè)方面實(shí)踐。

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉原則

因人而異，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。根據(jù)自己的具體情況運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，強(qiáng)度不宜過低，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、武術(shù)、球類、健身操以及適合自己的各種舞蹈，以振奮陽(yáng)氣，發(fā)散濕濁。并做到堅(jiān)持不懈，持之以恒。痰濕體質(zhì)的人一般體重較大，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度較高時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，保障人身安全。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉方法

痰濕體質(zhì)的人多體形肥胖，與高血壓、高脂血、冠心病的發(fā)生具有明顯的相關(guān)性。因此，一切針對(duì)單純性肥胖的 體育 健身方法都適合痰濕體質(zhì)的人。痰濕體質(zhì)人要加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝過程，應(yīng)當(dāng)做較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。所有中小強(qiáng)度較長(zhǎng)時(shí)間的全身運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)當(dāng)在下午14:00~16:00陽(yáng)氣極盛之機(jī)。運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫暖宜人之地。對(duì)于體重超重，陸地運(yùn)動(dòng)能力極差的人，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行游泳鍛煉。

（五）藥餌保健

痰濕體質(zhì)者藥餌保健的要點(diǎn)以健脾利濕、潤(rùn)腸通便、溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主，合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的藥物。

1、常用中藥

痰濕肥胖之人的發(fā)生多與中年之后腎氣漸衰、脾腎陽(yáng)虛、脾虛濕滯水濕化痰密切相關(guān)。治以健脾利濕、潤(rùn)腸通便、溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主。合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的藥物，如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術(shù)、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、蒼術(shù)、白蔻、蒼術(shù)、檳榔、升麻、澤瀉、葛根、木香，通草等，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害，逐漸化解體內(nèi)痰濕。

2、藥餌方劑

可選用二陳湯、六君子湯或香砂六君子湯。

3、禁忌亂用補(bǔ)法

痰濕之人不宜盲目亂用滋膩之品，以防濕濁留滯。在服用一些具有滋補(bǔ)作用的食物和中藥的過程中，容易導(dǎo)致腹脹、食欲減退等不適，此時(shí)配合一些健脾化濕的中藥，就可以減少上述不適癥狀的發(fā)生。

1、《中醫(yī) 養(yǎng)生 學(xué)》劉占文主編 北京：中國(guó)中醫(yī)藥出版社 2012年

2、《中醫(yī)未病學(xué) 供中醫(yī)藥類專業(yè)用》王琦主編 北京：中國(guó)中醫(yī)藥出版社 2015年

網(wǎng)上有很多方子，大體給你總結(jié)一下，痰濕質(zhì)（體肥痰多型）體質(zhì)特點(diǎn)：形體肥胖，嗜食肥甘，神倦、懶動(dòng)、嗜睡。若病則咳喘痰多，或食少、惡心嘔吐等。養(yǎng)生方法。飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食花生、紅小豆、蠶豆、扁豆、白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、薏苡仁等。
還有就是
買個(gè)九陽(yáng)豆?jié){機(jī)，選帶米糊功能的，用來煮糧食類食物非常方便。因?yàn)槭澄锉淮蛩?，就容易消化和吸收。煮好了?dāng)水喝?？梢灾笮┐竺住⑿∶?、蓮子、芡實(shí)、花生、紅棗、核桃、山藥之類。
按摩方便，選按脾胃兩經(jīng)，也可以艾灸，脾胃功能好了，身體才能好轉(zhuǎn)。其他的要慢慢來，急不得。
把牛肉燉爛了喝湯，既補(bǔ)脾又補(bǔ)血。烏雞湯也是補(bǔ)虛的，但藥材不要放太多，一點(diǎn)黃芪、一點(diǎn)紅棗、一點(diǎn)枸杞就行了，油要吸掉再喝。最好每周兩次牛肉湯，兩次烏雞湯。
容易上火要練跪膝法、金雞獨(dú)立、用熱水燙腳，都能降火。同時(shí)各條經(jīng)絡(luò)的滎穴有降火之功，例如肝火按太沖，胃火按內(nèi)庭，心火按少府，腎火按燃谷、肺火按魚際

可以給你提供一個(gè)補(bǔ)腎氣陰的方子，當(dāng)然劑量是常規(guī)劑量。六味地黃湯主方加減：熟地20g 懷山藥30g 山茱萸15g 丹皮15g 澤瀉10g 茯苓15g 菟絲子18g 枸杞子15g 韭菜子10g 懷牛膝15g 煅珍珠母20g 酸棗仁15g 生甘草6g.注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做些自己興趣的事情，多參加戶外活動(dòng)。

身體好的關(guān)鍵就是心情好，助您早日康復(fù)，身體健康。今晚平安夜，也祝您平平安安