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推拿按摩助人為樂
2023-07-16 22:58:18
當身體出現(xiàn)體寒的臨床表現(xiàn)情況,在日常生活中要積極通過溫熱的食物以及做好身體保暖保暖調(diào)整身體的健康指標,避免出現(xiàn)體質(zhì)虛寒,代謝紊亂,影響身體的健康,增強體質(zhì),調(diào)整身體的狀態(tài),進行調(diào)理身體。
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杭州-毛**
回復(fù)
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寧吉兒
回復(fù)寒性體質(zhì)可以用熱性藥物食材熱敷、艾灸、鍛煉等調(diào)理。畏寒、手腳冰涼為主的,可以吃桂附地黃丸,吃一些溫熱性的食物,比如當歸生姜羊肉湯、狗肉,可以艾灸關(guān)元、涌泉、腎俞。痛經(jīng)、宮寒為主的,可以吃艾附暖宮丸,喝紅糖水,艾灸三陰交。食欲差,反酸胃隱痛,腹脹腹瀉,可以吃附子理中丸,喝姜棗茶,艾灸足三里、中脘、神闕。平時如果癥狀不是很嚴重,可以適當有氧鍛煉,以微微出汗為宜,還可以日光浴、熱水浴、礦泉浴、沙浴,堅持用艾葉、花椒、生姜煮水泡腳溫通經(jīng)絡(luò)驅(qū)寒。1.日常調(diào)理:寒性體質(zhì)應(yīng)該以日常調(diào)理為主,建議患者注意天氣變化,做好保暖工作,及時增減衣物,以防受涼感染;適量吃韭菜、大蒜、胡桃、羊肉、豬肝、鱔魚等溫熱食物;適當用熱水泡腳,促進血液循環(huán)。
2.藥物治療:如果日常調(diào)理效果不好,患者應(yīng)該通過藥物來調(diào)理。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸、附子理中丸、金匱腎氣丸等藥物來改善寒性體質(zhì)導(dǎo)致的畏寒肢冷、小便清長、舌淡苔白等癥狀。給腹部熱敷。寒性體質(zhì)的女性之所以怕冷,是因為腹部的寒氣會上揚,進而導(dǎo)致全身都覺得冷。所以,平時可以用暖水袋或者其他熱敷的東西來給腹部做熱敷,外出時,有必要的話可以在肚子里貼上暖寶寶來保暖。這樣可以有效給腹部進行保暖,緩解體寒的不適。
進行小型有氧運動。很多女性的體寒是因為血液循環(huán)不順暢而引發(fā)的,所以,條件允許的話,可以在家里做一些小型的有氧運動,例如瑜伽等,這樣有利于促進體內(nèi)的血液循環(huán),有利于祛除寒氣。而這些小型的運動不需要太大的地方,在家就可以進行,這樣可以長期的進行鍛煉。
日常飲食可以多吃含維生素e食物。出現(xiàn)手腳冰涼,跟我們身體的末梢的血液循環(huán)有著很密切的聯(lián)系。而據(jù)研究,維生素e可以幫助末梢的血管拓張,進而有利于血液的順暢流通。含有維生素e比較豐富的食物有蛋黃、水果、花生油等,所以大家在日常飲食可以多吃這些食物,并且要注意堅持。
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太原`趙**
回復(fù)1.注意保暖
愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少,很容易導(dǎo)致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖,還要多曬曬太陽,補充補充能量。
2.保持心情愉悅
每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及時采取恰當?shù)姆绞桨l(fā)泄出來,多與家人、朋友溝通。
3.注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果,盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可適當多吃溫熱的食品,如牛羊肉等;南方氣候較溫和,可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
4.注意鍛煉
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來,促進血液循環(huán),有助于減輕體寒癥狀,長期堅持可逐漸改變寒性體質(zhì)。體質(zhì)虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳,用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋,泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳,效果會更好。
5.少熬夜
熬夜的人一到凌晨三四點鐘,就會手腳冰涼、渾身發(fā)冷、腦子不聽使喚,這其實就是熬夜內(nèi)耗氣血,寒邪乘虛入侵人體,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)。因此更要保證充足的睡眠,建議作息調(diào)整為“早臥晚起”,如果時間允許,躺到陽光照耀時再起床最好。
擴展資料:1.順時令
多吃時令蔬果,如蘋果、蘿卜、白菜等。一日三餐要有規(guī)律,早餐重營養(yǎng),午餐要吃好、吃飽,晚餐宜清淡、易于消化。注意適當補充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如牛奶、橘子、蜂蜜等;也可吃一些補氣血的食物,如大棗、龍眼、黑芝麻、山藥等。
2.多溫熱
北方冬季寒冷,可適當多吃溫熱的食品,如牛羊肉、姜湯等;南方氣候較溫和,可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。天氣寒冷時要及時增加衣服,以免“寒邪”入體。
3.曬太陽
少待在陰冷潮濕的環(huán)境,多曬太陽。午后太陽當頭之時,曬20分鐘左右,讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴,可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補陽的作用。傍晚則可以背對陽光曬后背,最好是邊曬邊拍打按摩,有助調(diào)理五臟氣血。
4.多泡腳
體質(zhì)虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳,用40℃左右的熱水浸沒膝蓋,泡20分鐘;還可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒等,以促進腿腳的血液循環(huán)。在泡腳的同時揉搓雙腳,效果會更好。
5.控情欲
越是冬季越要把控好自己的情緒,遇到不愉快的事情,要及時采取恰當?shù)姆绞桨l(fā)泄出來,多與家人、朋友溝通。特別是中老年女性,要高高興興,學會寬松待人待事。
參考資料:人民網(wǎng)-體寒的人易招來癌癥?5個方法改善體寒