女人虧氣虧血吃什么補(bǔ)的快？

1、當(dāng)歸。養(yǎng)血之圣藥，味甘辛質(zhì)潤、性溫、無毒，補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便，為婦科良藥，為補(bǔ)血要藥。用于心肝血虛、面色萎黃、眩暈心悸等。補(bǔ)血取當(dāng)歸頭、當(dāng)歸身；活血多用當(dāng)歸尾。

2、紅棗。甘，溫；歸脾、胃經(jīng)；有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功，用于脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁等，是中國的傳統(tǒng)滋補(bǔ)品。

3、紅糖。甘甜、溫潤、無毒；入肝、脾；有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、祛寒止痛、破淤之效。特別適合產(chǎn)婦、兒童及貧血者使用。

4、阿膠。補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽。阿膠一般用量為三至九克，宜飯前服用，具體用量要根據(jù)個(gè)體體質(zhì)情況來定。

5、何首烏。性微溫，味苦、甘，入肝、腎，有補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨、烏發(fā)、安神等功效。用于血虛，頭昏目眩，體倦乏力，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，須發(fā)早白，高血脂癥。

運(yùn)動對身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運(yùn)動的人面色紅潤有光澤，看起來生機(jī)勃勃，這是因?yàn)檫\(yùn)動有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血充盈。

氣足則血盈，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢，則百病不生。所以氣血也是養(yǎng)生過程當(dāng)中必不可少的一部分，對身體健康至關(guān)重要。

央視網(wǎng)——補(bǔ)氣血食物

氣血不足的調(diào)理在平?？沙孕┤纾汉谀径?、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。另外，補(bǔ)血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物。

不易發(fā)胖的做法推薦：

1、桂圓+紅棗+糯米+黑米+紅糖（少許），熬粥。

2、菠菜+豬肝，燒湯。

3、雞（最好用雞肉絲）+菌菇+發(fā)菜，熬湯。

氣血虧虛的話飲食方面一定要注意不要吃過于油膩不要吃辛辣刺激的食物。

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你好， 建議用黃芪當(dāng)歸湯試試

黃芪當(dāng)歸湯是一道以黃芪、當(dāng)歸、紅棗為主料的湯，其主要功效為補(bǔ)養(yǎng)氣血。

原料：黃芪、當(dāng)歸、紅棗各10克。

做法：1.將黃芪、當(dāng)歸、紅棗洗凈，加水適量，煎煮30分鐘，取汁；

2.藥渣再加水適量，煎煮20分鐘，取汁，合并藥汁即可。

黃芪補(bǔ)脾益氣、固表止汗、益氣升陽；當(dāng)歸補(bǔ)血；活血。

如果煎煮不方便也可以開水泡代茶飲。記著無論哪種方法棗都要切開不要囫圇著放里。

望對你有幫助。
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初級：紅糖大棗，高級：黃芪粥。后者專業(yè)性太強(qiáng)，不要隨便嘗試
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1.黨參大棗湯：黨參30克，大棗20枚，水煎服用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、飲食減少、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。

服用黨參時(shí)，不宜同食茶葉，蘿卜等。

補(bǔ)血藥

2.當(dāng)歸補(bǔ)血湯：當(dāng)歸6克，黃芪30克，水煎藥服用。適用于氣血兩虛、形體虛弱、肌肉消瘦、頭昏眩暈、病后體弱、產(chǎn)后血虛等。

肺虛內(nèi)熱，肝火偏旺者不宜服用。

調(diào)補(bǔ)氣血的食物

紅茶

紅茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會讓人焦慮。所以選紅茶（1杯40毫克）比選咖啡（1杯135毫克）更聰明。會失眠者，下午4點(diǎn)以后就別再喝茶。

水

睡得足、吃得好，還是覺得累，那你可能就要多喝水。脫水可能導(dǎo)致疲倦，自然療法醫(yī)師認(rèn)為，大部分的人每天都處于低度的脫水狀態(tài)。因此，建議你每天喝6至8杯的水（約2000cc）。

五谷飯

市面上售賣已處理過的五谷米，可以煮成饒豐維生素b群的五谷飯。維生素b群可以將食物轉(zhuǎn)化成能量，預(yù)防疲勞。

要有晶瑩剔透的肌膚，除了用對洗面乳和乳液，食物也一樣重要。皮膚也是一種有機(jī)體，需要營養(yǎng)讓它健康。不營養(yǎng)的食物如過多的油、糖，會讓皮膚出現(xiàn)問題。以下食物可以維持皮膚的養(yǎng)分和預(yù)防皮膚出狀況，不妨試試看。

豆?jié){

牛奶和豆?jié){都有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)可以吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。但牛奶里的碘卻會讓皮膚過敏的人觸發(fā)青春痘，此時(shí)豆?jié){就成了最佳的選擇。

番茄

番茄含豐富的胡蘿卜素和茄紅素。番茄里的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。如果你想多攝取茄紅素這種強(qiáng)力抗氧化劑，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜時(shí)多放點(diǎn)番茄。這不但可以降低食物的部分熱量，也可以同時(shí)攝取茄紅素。

奇異果

奇異果是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠，因?yàn)樗蟹浅８吡康木S生素c，一個(gè)奇異果就可達(dá)一天需要量的100%。維生素c可以消除自由基，預(yù)防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性一、氣虛：其主要見癥多是面色淡白、少氣懶言、肢體倦怠、神志萎靡、語言低弱、動則氣喘、食欲不振或有自汗等，下面介紹三個(gè)適于食療補(bǔ)氣的方子。 1．山藥扁豆粥：山藥、扁豆各100克，共為細(xì)面，做成稀粥，放人少量白糖調(diào)勻，早晚各服1次，久服可益氣，健脾胃。2．飴糖芝麻餅：黑芝麻200克，炒香，研成細(xì)末，加入適量飴糖和勻，壓成柿餅大小餅，每日早晚各服1個(gè)。常服可益心氣、補(bǔ)肺氣。3．大棗蓮子糕：用蓮子200克，研為細(xì)粉，大棗200克去核煮熟，加適量食糖與蓮子粉和勻，蒸成糕狀，每日早晚各服適量。功效益氣補(bǔ)脾，對氣虛、食納不佳而久瀉者，服之顯效。
虧氣虧血吃什么補(bǔ)的快
大棗，桂圓，枸杞，紅糖熬水喝，一頓一小碗，跟吃飯一樣的，這是食補(bǔ)，不過嚴(yán)重的時(shí)候最好是喝點(diǎn)中藥，畢竟藥的成分高，應(yīng)該會快點(diǎn)
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女人氣血不足治療當(dāng)然以補(bǔ)氣血為主，而補(bǔ)氣血的藥物這在臨床上有多種選擇，像八珍湯、十會大補(bǔ)湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、復(fù)方阿膠漿。
氣虧血虧的人吃什么補(bǔ)的快，簡單點(diǎn)的做法
氣血不足的調(diào)理在平常可吃些如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

另外，補(bǔ)血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，

如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物。

祝健康~~
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這是大問題，應(yīng)該看醫(yī)生對癥下藥
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關(guān)鍵是她想吃啥

女性補(bǔ)氣血的方法有很多，以下是一些常見的食物和方法：

1. 黑枸杞：黑枸杞有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血益氣的作用，對于女性來說，經(jīng)常食用黑枸杞可以調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙分泌，增強(qiáng)身體免疫力。

2. 紅棗：紅棗是中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品之一，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神益脾的功效。女性經(jīng)常食用紅棗可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞和焦慮。

3. 豬肝：豬肝是富含鐵元素的食品，對于女性的貧血問題有很好的幫助作用。適量地食用豬肝不僅可以補(bǔ)血，還可以改善皮膚質(zhì)量，增加營養(yǎng)。

4. 雞蛋：雞蛋也是一種富含鐵元素的食品，有助于女性補(bǔ)充身體所需的鐵元素。同時(shí)，雞蛋中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)也能夠提供足夠的營養(yǎng)。

5. 菠菜：菠菜是一種富含葉酸的蔬菜，能夠有效地預(yù)防貧血、調(diào)節(jié)血壓。同時(shí)，菠菜還能提高人體免疫力，保護(hù)心血管健康。

6. 瑜伽：瑜伽是一種非常好的放松身心的運(yùn)動方式，對于女性來說，進(jìn)行瑜伽能夠幫助調(diào)理經(jīng)期、緩解經(jīng)痛等問題，還能夠提高身體靈活性和柔軟度。

需要注意的是，在補(bǔ)充氣血的時(shí)候，女性應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和年齡選擇合適的方法和食品，避免過量或不適宜的補(bǔ)品，同時(shí)還要注意均衡飲食，保持良好的生活習(xí)慣。如果存在嚴(yán)重的健康問題，需要及時(shí)就醫(yī)，并聽從醫(yī)生的建議。