女人手腳冰冷和經(jīng)常頭痛是什么病？

　　 第一、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　很多女孩子平時(shí)運(yùn)動(dòng)量并不是很多，有的甚至是長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，由此導(dǎo)致血液的循環(huán)會(huì)受到一定的影響，手腳末梢部位的血液供應(yīng)不足，冰涼的狀況就可能會(huì)出現(xiàn)。

　　 第二、不注重保暖

　　現(xiàn)在很多女孩子不喜歡穿臃腫的衣服，即便是在寒冷的冬季也可能穿的比較少，保暖工作做得不好那么手腳部位容易出現(xiàn)著涼。再加上如果穿的衣服過(guò)于緊身，也會(huì)阻礙血液的循環(huán)，由此會(huì)形成惡性循環(huán)。

　　 第三、患有某些疾病

　　有的女孩子如果患有心血管方面的疾病，心臟的功能不好，所以不能及時(shí)向身體末端提供血液，由此手腳冰涼就可能會(huì)出現(xiàn)。還有一些女孩子患有貧血，那么也容易導(dǎo)致循環(huán)血量不足，或循環(huán)速度過(guò)慢，從而使得血液回流能力減弱。會(huì)影響四肢末端的血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致手腳冰涼發(fā)生。

　　 第四、壓力過(guò)大

　　很多人經(jīng)常處于壓力過(guò)大的狀況下，甚至有的還有精神方面的'疾病，那么也可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)并不是很通暢，手腳冰涼也容易出現(xiàn)。

　　 第五、激素水平變化

　　女孩子在日常生活當(dāng)中，如果激素水平發(fā)生了比較大的變化，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮，血液流動(dòng)減少，這種情況也可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼。

　　 按摩法治療

　　 1、手腳怕冷按壓陽(yáng)池穴

　　很多人適應(yīng)了溫暖的空調(diào)間、暖氣房，卻適應(yīng)不了室內(nèi)外的溫差，如果平時(shí)疏于鍛煉，很容易外出受涼，覺(jué)得手腳越來(lái)越怕冷。怎么辦呢?不妨試試刺激陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴名意指陽(yáng)氣生發(fā)之池，有生發(fā)陽(yáng)氣、溝通表里的功能作用。

　　陽(yáng)池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無(wú)名指指縫中(或腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處)。刺激這個(gè)穴時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。另外經(jīng)常按揉此穴，能夠防治“鼠標(biāo)手”，即肩肘腕綜合征。

　　 2、上肢勞累不適點(diǎn)按曲池穴

　　如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累，上肢酸脹疼痛，有時(shí)抬升都困難，這個(gè)時(shí)候你不妨試試按揉曲池穴。

　　曲，是隱秘的意思，不容易被察覺(jué)。池，代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個(gè)穴位容易積聚寒濕之邪。點(diǎn)按曲池穴(在兩側(cè)肘部橫紋外側(cè)端凹陷處，按壓上去有酸重感)，有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。

　　每次點(diǎn)按1分鐘。需要注意的是，此穴容易造成流產(chǎn)，孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等癥狀。

　　 3、鼻塞流鼻涕按揉風(fēng)池穴

　　不少人有時(shí)會(huì)覺(jué)得鼻子不舒服，不自覺(jué)地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感加強(qiáng)的人甚至出現(xiàn)感冒的癥狀。這個(gè)時(shí)候你不妨試試按揉風(fēng)池穴。

　　中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為陽(yáng)邪，其性輕揚(yáng)，頭頂最易感受風(fēng)寒之邪，而風(fēng)池穴意指易為風(fēng)邪蓄積之所，故名風(fēng)池。因此，有保健養(yǎng)生意識(shí)的朋友們不妨按摩風(fēng)池穴。

　　按揉風(fēng)池穴(當(dāng)項(xiàng)部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)，將兩手拇指指腹分別按于同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附于頭部?jī)蓚?cè)，由輕至重按揉1分鐘。這個(gè)穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕，還主治頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥。

　　 8種方法讓女性告別手腳冰涼

　　 1、腹部熱敷

　　對(duì)于寒性體質(zhì)的MM來(lái)說(shuō)，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

　　 2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

　　不少M(fèi)M上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過(guò)敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

　　 3、熱水泡腳

　　每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　 4、小型有氧運(yùn)動(dòng)

　　不少M(fèi)M體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

　　 5、足部按摩

　　寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。

　　 6、多吃含維生素食物

　　手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　 7、吃溫?zé)釋傩允澄?/strong>