全身酸痛無力怎么治療？

渾身酸痛無力

亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。感覺好像什么也沒有干，卻感覺還是這么疲勞。而這種疲勞是持續(xù)性的，很長時間都不能緩解。中醫(yī)講脾主肌肉，認(rèn)為是脾胃功能失調(diào)所致，應(yīng)及時調(diào)理脾胃。同時注意休息，精神放松，適度鍛煉，提升身體免疫力。

四肢酸痛無力：手腳腿膝四肢酸痛無力，實際在中醫(yī)病癥范疇稱為痹癥，是由風(fēng)、寒、濕、邪毒氣侵入體內(nèi)的一種重要信號，當(dāng)邪毒氣侵入五臟六腑之前，第一感覺是手腳酸痛發(fā)麻，四肢酸脹、沉、痛、有針刺感，這就是經(jīng)絡(luò)受阻發(fā)出的信號，也是人體防御的最后防線，如不及時治療，經(jīng)絡(luò)受損，從而破壞了人體神經(jīng)傳導(dǎo)功能系統(tǒng)，造成神經(jīng)壞死，最終發(fā)生中風(fēng)、偏癱、心梗、腦梗、糖尿病壞疽，抱憾終生。

運(yùn)動后全身酸痛：全身酸痛是指平時不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運(yùn)動以后，局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象。當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài)，此時肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺。同時，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會產(chǎn)生酸脹的感覺。渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。持續(xù)性的，很長時間都不能緩解的疲勞感。

問題一：渾身酸痛無力是怎么回事單從這些癥狀看，可以判斷是體虛，而且偏于陰虛
可以服用六味地黃丸試試
平時飲食注意調(diào)理一下應(yīng)該會有效果
比如常熬粥喝，加些菜市場或者超市買的山藥、百合、大棗、桂圓、蓮子、枸杞
或者清燉雞湯加上述配料，可以再從藥店買點黃芪、當(dāng)歸，稍微加點。

問題二：全身無力,肌肉酸痛是怎么回事?肌肉酸痛分為兩種： 一種是運(yùn)動后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運(yùn)動后幾小時或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動后疲勞。 我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個不太適應(yīng)(運(yùn)動量偏大或新的運(yùn)動項目等)的運(yùn)動練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產(chǎn)生。而運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動或訓(xùn)練，還可能會帶來較嚴(yán)重的后果。 拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現(xiàn)，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運(yùn)動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。 總之，運(yùn)動后肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質(zhì)完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、 *** 等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫(yī)學(xué)手段解決了。 為何肌肉會酸痛 肌肉酸痛產(chǎn)生的機(jī)制較復(fù)雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結(jié)締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產(chǎn)生變化或急性發(fā)炎等，也可造成肌肉酸痛。 乳酸是怎樣產(chǎn)生的 人體運(yùn)動是需要能量的，如果能量來自細(xì)胞內(nèi)的有氧代謝，就是有氧運(yùn)動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動時葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運(yùn)動時葡萄糖酵解產(chǎn)生大量乳酸等中間代謝產(chǎn)物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。 肌肉酸痛的自我處理 休息 休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。 靜態(tài)伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。 拍打 *** 對酸痛局部進(jìn)行 *** ，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。當(dāng)然也可以進(jìn)行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔，具體手法是： 1.捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。 2.推拿腿部：從上至下在大腿的前內(nèi)側(cè)及前外側(cè)反復(fù)推拿。 3.抖動罰腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖動，同時可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的上下左右環(huán)形活動。 4.分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反復(fù)8～10次，每次之間停頓5～10秒鐘，然后五指分開，由前額發(fā)際推擦至百會穴5～6次，反復(fù)操作30次，每次間隔5～10秒鐘。 5.按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反復(fù)20次；并從左至右環(huán)形推揉腹部，反復(fù)做20次。 熱敷 是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動或 *** ，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復(fù)正常。 怎樣避免運(yùn)動后腰酸腿痛 熱身運(yùn)動 運(yùn)動前做好充分的準(zhǔn)備活動，就像是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，或低負(fù)荷的重量訓(xùn)練，將能使肌肉活動部位的關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)，并要適當(dāng)?shù)厣煺够顒蛹?.....>>

問題三：為什么會渾身無力,肌肉酸痛?主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢！一是體內(nèi)少了某種維生素（處般是B族維生素B2），另外一種是因過于疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象可能受冷了?或是你是體虛上火，缺少運(yùn)動，睡眠質(zhì)量不好！肝火太旺！或你可能心情過于抑郁，煙酒過度,上網(wǎng)時間過長，壓力過大和體力下降,加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發(fā)熱，微感風(fēng)寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗肝臟功能紊亂引起內(nèi)分泌失調(diào)造成肝功能紊亂感冒或燥火癥狀!

問題四：全身酸痛無力是怎么回事？你好，這種情況要注意是否有風(fēng)濕的可能性，平時缺乏運(yùn)動鍛煉或是過度的疲勞也有可能出現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
缺少運(yùn)動.還要注意保暖,晚上睡時不要著涼,可以用熱水敷. 祝康復(fù)
請采納答案，支持我一下。

問題五：經(jīng)常渾身酸痛無力是怎么回事指導(dǎo)意見：
你好，你這多是心脾兩虛引起的，所以可以采取藥物來健脾養(yǎng)心來調(diào)治一下。你這個情況可以試一試服用人參歸睥丸來調(diào)治一下，另外配合著平時喝水的時候泡些炒棗仁代茶飲，另外養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣，這樣堅持一段時間就能很好的緩解你這些不適癥狀。祝你早日恢復(fù)健康
醫(yī)生詢問：

問題六：全身酸痛無力是什么癥狀？可能是由什么原因引起的？無法回答你，你的問題涉及的面太廣，也很籠統(tǒng)！ 必須根據(jù)你的其他癥狀來綜合判斷！

問題七：渾身酸痛無力不想動是怎么回事？病情分析：渾身酸痛無力，考慮可能是感冒發(fā)燒的癥狀，風(fēng)寒感冒是因風(fēng)吹受涼而引起的感冒。其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。意見建議：治療上西藥、中藥皆可，亦可采用食療，不但祛病，而且保健。預(yù)防措施為注意保暖，加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力。

全身酸痛無力沒精神

　　全身酸痛無力沒精神，很多人會為平時生活上的一些不好的作息方式還有一些飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體酸軟全身無力的癥狀，出現(xiàn)這些癥狀的原因還是有很多的，那么全身酸痛無力沒精神是為什么呢？

　　 1、工作過頭

　　當(dāng)日進(jìn)行較激烈的勞動、運(yùn)動后,出現(xiàn)全身酸痛無力的情況,考慮是由于過度勞累所致,因體內(nèi)乳酸堆積,加之肌纖維損傷刺激疼痛感受器而產(chǎn)生酸痛無力感。

　　推薦:這種情況在休息幾天后就會有所緩解,也可以輕輕揉腳按摩。增加蛋白質(zhì)的攝入,做好熱身、運(yùn)動后的拉伸和冷敷等動作,能有效避免運(yùn)動過度導(dǎo)致全身酸痛無力。

　　 2、缺乏睡眠

　　若連續(xù)數(shù)日睡眠不好,因而出現(xiàn)全身酸痛無力的癥狀,則考慮為睡眠不足所致。睡覺是人體自我修復(fù)的過程,可以消除疲勞,長期睡眠不足,疲勞會不斷積累,引起身體不適。

　　推薦:可以先嘗試一下改善睡眠的方法,如睡前喝一杯熱牛奶,睡前戴上眼罩,換舒適的床等,病理性失眠者還需配合藥物治療。睡得好了之后,看看全身酸痛無力的癥狀是否會減輕。

　　 3、悶熱的天氣

　　夏天天氣悶熱,也會導(dǎo)致全身酸痛無力,主要是因為氣溫太高會影響人體的新陳代謝,還會導(dǎo)致人體大量出汗,隨著汗液的流失,會流失大量的鉀元素。鉀素的主要作用是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能,提醒人們,缺鉀會導(dǎo)致精力及體力下降,耐熱能力也會下降,使人感覺倦怠乏力。

　　推薦:天氣熱的時候最好選擇適當(dāng)?shù)慕禍胤绞?比如吹風(fēng)扇,吹空調(diào)等,不能硬著身子,而且在流汗比較多的時候,可以多吃一些含鉀元素豐富的食物,比如:蕎麥,玉米,紅薯,大豆,香蕉,菠菜,莧菜,香菜,油菜,甘藍(lán),芹菜,大蔥,萵筍,鮮豌豆,毛豆,海帶等。

　　 4、饑餓的原因

　　若在節(jié)食減肥時,出現(xiàn)全身酸痛無力,則應(yīng)考慮是否是饑餓所致。饑餓者體內(nèi)各器官的活動強(qiáng)度降低,呼吸變得緩慢,肌肉活動能力下降,再加上缺乏能量的補(bǔ)充,便會出現(xiàn)全身無力的情況。

　　如果是因為節(jié)食,饑餓引起的全身酸痛無力,補(bǔ)充葡萄糖,吃些東西就會有所緩解。飲食與運(yùn)動相結(jié)合減肥是可行的,不應(yīng)過分節(jié)食,以免傷害身體。

　　5 、風(fēng)寒感冒

　　全身酸痛無力可能是風(fēng)寒感冒引起的,有些朋友可能得了感冒卻不知道自己,提醒大家,如果全身酸痛無力,而且還伴有打噴嚏、流清鼻涕等癥狀,那就可能是患了風(fēng)寒感冒了。如果你認(rèn)為自己是風(fēng)寒感冒,那就需要多休息,有時喝一碗熱乎乎的紅糖姜湯也有助于緩解風(fēng)寒感冒。

　　 6、脾胃虛弱。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃虛弱者還可出現(xiàn)四肢乏力、手腳冰涼等癥,脾主運(yùn)化,脾胃虛弱則導(dǎo)致四肢乏力、精神萎靡。而且脾胃虛弱的人往往還常伴有腹脹,易腹瀉,食欲不振,面黃肌瘦等癥狀。

　　如果懷疑自己脾胃虛弱,建議到中醫(yī)院看一看,聽從中醫(yī)的建議來調(diào)理。事實上脾虛虛弱的人最好的治療方法還是食療,網(wǎng)上有許多適合不同體質(zhì)的人的食療方法,都是非常不錯的。

　　 7、早期肝病

　　肝內(nèi)膽管結(jié)石病人早期還可出現(xiàn)全身酸痛無力,并伴有黃疸,黑眼圈重,惡心,厭食,厭食,食欲差,肝區(qū)疼痛,蜘蛛痣等癥狀。推薦:如果出現(xiàn)全身酸痛無力,并伴有其它疑似肝病癥狀,建議去醫(yī)院做檢查診斷,并遵照醫(yī)囑進(jìn)行治療。

　　 8、風(fēng)濕

　　在發(fā)病期間,風(fēng)濕病人還會出現(xiàn)全身酸痛無力的癥狀,此外,關(guān)節(jié)還會出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛等炎癥癥狀,甚至關(guān)節(jié)功能受損。其發(fā)病原因很多,免疫反應(yīng)、遺傳、感染、內(nèi)分泌、環(huán)境、藥物等多方面因素均可引起風(fēng)濕病。

　　 9、慢性腎炎患者

　　并且由于他們需要長期食用低鹽或無鹽飲食,又易缺鉀,故常以四肢乏力、失眠、腰酸背痛為主訴。

　　 10、內(nèi)分泌失調(diào)

　　手腳無力是甲狀腺功能減退患者最初的癥狀,也是甲亢患者的常見癥狀。

　　 11、重癥肌無力者

　　因為病人的神經(jīng)肌肉之間存在傳導(dǎo)障礙,其橫紋肌極易疲勞,稍經(jīng)活動,即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài),持續(xù)而快速的運(yùn)動更容易造成疲勞,疲乏感往往晨輕晚重,補(bǔ)充氯化鉀后,四肢乏力可減輕。十二腫瘤生活中,還有很多其他的腫瘤疾病也會導(dǎo)致病人出現(xiàn)四肢無力的癥狀,比如肺癌等等。

　　 1、饑餓疲勞

　　人的生理活動能量來源于血液中的血糖。而血糖又來源于人體的消化器官對于碳水化學(xué)物及營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。當(dāng)人饑餓的'時候，血糖的濃度就會減少，因此生理機(jī)能就會迅速產(chǎn)生反應(yīng)。

　　所以如果人在饑餓或者運(yùn)動過度的疲勞的時候，會處于一種低血糖的狀態(tài)。就會出現(xiàn)腿軟無力，甚至頭暈的癥狀。這個時候就需要通過進(jìn)食來補(bǔ)充能量，腿無力發(fā)軟的情況會消失。

　　 2、腰椎性疾病

　　隨著現(xiàn)在人們的生活方式改變，許多人一天中大部分時間都坐在電腦前，而長期用不正確的姿勢坐著，或者腰部用力過猛，腰部高度重復(fù)一個姿勢，就容易造成腰椎性疾病。

　　其中腰椎間盤突出是腰椎性疾病中最常見的一種，它可導(dǎo)致腰疼、下肢放射性疼痛、下肢無力。因此如果出現(xiàn)腿無力發(fā)軟的癥狀，長時間內(nèi)無好轉(zhuǎn)，最好到醫(yī)院進(jìn)行腰部檢查。

　　 3、腦血管疾病

　　突然出現(xiàn)腿無力發(fā)軟的情況，也有可能是腦血管病引起的。但是腦血管病引起的腿無力發(fā)軟，癥狀持續(xù)時間不會超過24，多數(shù)在10-15分鐘內(nèi)就會消失。因此腦血管病患者在發(fā)生腿無力發(fā)軟的情況時，要及時就醫(yī)。

　　腿突然無力發(fā)軟，有以上三種最常見的可能，有基礎(chǔ)病患者要注意判斷自己是饑餓，還是病理性的腿軟無力?；颊咂匠Ｒ⒁庋a(bǔ)充鈣，多喝牛奶以及雞蛋等高蛋白質(zhì)食物，鍛煉的時候也要注意不要過度用力。出現(xiàn)腿軟無力的現(xiàn)象不要繼續(xù)行走，應(yīng)當(dāng)先坐下來片刻休息，等待緩解再活動。

　　可能很多人會出現(xiàn)疲乏無力、酸痛，首先要從自身找原因。最近有沒有工作、生活上不太順心或特別累的事。全身疲乏無力、酸痛，其實在臨床上不是特異性改變，很多異常都會累及到全身狀況。即使沒有器質(zhì)性病變、功能性改變，其實很多人也會有疲乏無力、酸痛的癥狀。

　　最近的工作和生活狀態(tài)是否有明顯異常，如果壓力大，環(huán)境不好或心情不好，會影響到全身酸軟、無力、酸痛。但如果自己覺得都挺好，仍然出現(xiàn)疲乏無力、酸痛時，可以到醫(yī)院做相關(guān)體檢和檢查。

　　因為很多疾病都會有相關(guān)改變，如持續(xù)發(fā)燒，也會出現(xiàn)全身酸軟無力，甲亢也會出現(xiàn)相關(guān)癥狀，要是單純?nèi)硭彳?、無力，臨床上可能很難做明確診斷。

　　 突然感覺身體無力發(fā)軟怎么辦

　　1、對于一些經(jīng)常爬山的患者，第二天的時候就會感覺到小腿疼和酸漲的感覺。比如樂力健舒緩凝膠，當(dāng)患者采用這些藥物進(jìn)行涂抹的時候能給有效的進(jìn)入到皮膚里面，可以讓患者感覺到舒服感和冰涼的感覺。多次使用的話能夠改善疼痛和舒展關(guān)節(jié)有著很大的幫助。

　　2、首先要讓患者平躺的床上多休息一會，有很多的患者是由于低血糖引起的，特別是處在饑餓的時候就會出現(xiàn)渾身難受和四肢無力，同時伴可能還會有腿部發(fā)軟和身體冒虛汗的癥狀?；颊咴诖似陂g一定要避免感冒、感染和受涼，也要禁煙禁酒，少吃油膩性的食物和避免精神壓力過大。

　　3、在飲食上面患者一定要多加注意飲食習(xí)慣，一般導(dǎo)致患者的身體出現(xiàn)無力都是因為食物的短缺而導(dǎo)致的這種癥狀發(fā)生?；颊咭欢ㄒ嗉幼⒁?，千萬不能夠長時間的不吃飯，不然只會導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常反應(yīng)。

　　嚴(yán)重的話就會導(dǎo)致并發(fā)癥發(fā)生?；颊咧灰侠戆才藕萌粘Ｉ?，對于這種情況自然也就會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。

　　對于生活當(dāng)中的患者，如果是因為外傷而導(dǎo)致的四肢無力和腿腳發(fā)軟，患者可以適量的放松關(guān)節(jié)部位來對病情加以緩解，并且也要及時的去醫(yī)院進(jìn)行明確病因，然后采取及時性的病情控制?；颊咴陲嬍成峡梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，這樣可以加快病情的恢復(fù)。

現(xiàn)在的人都會處在亞健康的狀態(tài)之中，會出現(xiàn)不舒服的感覺，像渾身酸痛無力而且還會頭暈，感覺到非常疲勞，出現(xiàn)渾身酸痛無力的情況應(yīng)該注意查找原因，使用正確的方式解決，下面就給大家介紹一下渾身酸痛無力怎么辦。

首先應(yīng)該查找出原因，然后就可以對癥使用正確的方式解決，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動方面的調(diào)整，運(yùn)動量如果過大，身體也會變得過于疲累，想要解決渾身酸痛無力的癥狀，還可以泡溫水澡，這樣才能讓血液循環(huán)的速度變得更快，能夠讓活血的效果變得更好。

出現(xiàn)渾身酸痛無力的情況還可以用按揉泡腳的方式來解決，這樣也能達(dá)到很好的活血作用，能夠改善酸疼的癥狀，出現(xiàn)渾身酸痛無力，可以打坐休息，讓全身心放松，讓心情變得比較舒適，這樣也是可以達(dá)到不錯效果。

出現(xiàn)渾身酸痛無力的原因有很多，可能是身體過于疲累導(dǎo)致的，如果進(jìn)行了高強(qiáng)度的運(yùn)動或者是勞動，那么乳酸就會堆積在身體里面，再加上肌纖維損傷，會對痛覺受體產(chǎn)生刺激，這樣酸痛無力的情況就會出現(xiàn)。

渾身酸痛無力可能是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的，如果連續(xù)幾天睡覺都不怎么好，身體就會變得沒有力氣，應(yīng)該好好補(bǔ)充睡眠，讓身體盡快的修復(fù)過來，能夠把疲勞的感覺減輕，如果長時間睡眠質(zhì)量都不好，身體就會出現(xiàn)更加不舒服的癥狀。

渾身酸痛無力也有可能是天氣悶熱導(dǎo)致的，在炎熱的夏季新陳代謝的速度變得比較快，這樣身體流汗速度增加，鉀元素就會流失，身體酸痛無力可能是饑餓所引起的，如果正在減肥的過程當(dāng)中出現(xiàn)酸痛無力的癥狀，那么就是因為食物獲取不足，饑餓所導(dǎo)致的，這個時候就會讓器官的活動強(qiáng)度降低，而且呼吸也會變得比較慢，肌肉的活動能力變得比較差，這樣渾身都會覺得非常不舒服。

渾身酸痛無力有可能是風(fēng)寒感冒所引起的，有一些人出現(xiàn)感冒以后會有流鼻涕，打噴嚏癥狀，風(fēng)寒感冒出現(xiàn)后，身體也會變得酸軟，沒有力氣，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，好好休息。

渾身酸痛無力就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些維他命e，維他命b1，鈣質(zhì)等，像芝麻里面就含有這些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠讓膽固醇被有效清除，可以把芝麻碾碎后來吃，這樣才能讓身體更好的吸收營養(yǎng)元素，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖ＬΓ锩娴木S生素b2，維生素b1以及維生素a含量豐富，而且還含有纖維素以及礦物質(zhì)，能夠讓體液平衡。

還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮憬独锩娴目防镞€是非常高的，可以當(dāng)做正餐來吃，里面的鉀量也非常豐富，能夠起到很好的補(bǔ)充營養(yǎng)效果。

渾身酸痛無力還可以吃紅豆，紅豆里面含有石堿酸物質(zhì)，能夠讓排尿更加通暢，還可以讓腸胃蠕動的速度變得更快，讓腎臟以及心臟疾病得到消除，它里面的纖維素含量也很豐富，可以讓身體里面的鹽分被有效排除，達(dá)到很好的美腿作用。

適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟弦埠芎茫竟侠锩婧蟹纤匾约暗鞍追纸饨退?，可以起到分解肉食作用，能夠讓不舒服的癥狀得到有效調(diào)節(jié)。

渾身酸痛無力就應(yīng)該用一些魚來制作美食吃，魚里面的蛋白質(zhì)以及碳水化合物含量豐富，能夠讓身體獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到增強(qiáng)體力，提神醒腦作用，讓身體沒有力氣的癥狀得到有效解決。

渾身酸痛無力還應(yīng)該多吃一些豆類食物，當(dāng)身體里面的鐵元素不充足的時候，就會讓身體變得沒有力氣，這個時候就應(yīng)該多補(bǔ)充一些鐵元素，或者是補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡惥湍苓_(dá)到很好的效果。

上面介紹的就是渾身酸痛無力的解決方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)渾身酸痛無力的情況，一定要使用正確的方式好好調(diào)節(jié)，如果情況是比較嚴(yán)重的，那么就可以到正規(guī)的醫(yī)院咨詢醫(yī)生，看看用什么方法緩解比較好。