女生腎陰虛能治好嗎

腎虛不單只是男性有，女性也會(huì)有腎虛的情況，女性腎虛多以容顏早衰、脫發(fā)、發(fā)白、月經(jīng)失調(diào)、白帶異常、不孕等情況，需要及時(shí)調(diào)理，避免對(duì)身體造成更大的健康影響。

女性腎虛主要分為腎精不足、腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固以及腎不納氣。

腎精不足的癥狀

主要表現(xiàn)為性欲減退、生育能下降、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)或不孕等等，平時(shí)記憶力差，容易忘事，頭發(fā)干枯并且無光澤，還容易脫落。牙齒松動(dòng)，腰部經(jīng)常發(fā)酸，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴等癥狀。

腎陰虛的癥狀

主要表現(xiàn)為手腳容易發(fā)熱，有時(shí)感覺身上熱氣沖天，在中午和晚上的時(shí)候很容易出汗，腰部經(jīng)常發(fā)酸，有時(shí)出現(xiàn)頭暈耳鳴、容易掉發(fā)、記憶力減退以及失眠多夢(mèng)等癥狀，需要注意調(diào)理。

腎陽虛的癥狀

主要表現(xiàn)為腰部經(jīng)常發(fā)涼，平時(shí)容易怕冷，性欲方面減退，晚上夜尿多，小便次數(shù)增加，在半夜的時(shí)候會(huì)失眠，尤其是在接近早上六點(diǎn)的時(shí)候，由于腹痛、腹瀉而醒來，日常生活也比較容易出現(xiàn)腹瀉，影響生活各方面，需要注意調(diào)理。

腎氣不固的癥狀

主要表現(xiàn)為經(jīng)常憋不住尿，有時(shí)晚上尿床，月經(jīng)時(shí)間長并且淋漓不盡，而且自身白帶清稀且量多等。

腎不納氣的癥狀

主要表現(xiàn)為稍微活動(dòng)就咳喘、上氣不接下氣，呼吸深度比較淺，說話聲音比較小等。有時(shí)還會(huì)伴隨頭暈、頭痛以及記憶力不集中等癥狀，需要及時(shí)調(diào)理過來，避免嚴(yán)重影響生活。

中成藥調(diào)理

（1）調(diào)理腎陽虛

若是檢查出是腎陽虛，主要以溫腎助陽的中成藥為主，適用于腎陽虛所致月經(jīng)周期的改變、白帶的問題、痛經(jīng)以及閉經(jīng)或不孕等情況。常用的中成藥有金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等，孕婦忌服或慎用。

（2）調(diào)理腎陰虛

若是腎陰虛，以滋補(bǔ)腎陰為主，常用的中成藥包括六味地黃丸、左歸丸等，適用于腎陰不足所致的帶下色黃、質(zhì)稠或有臭氣、陰部干澀不適或有灼熱感、月經(jīng)不調(diào)、非行經(jīng)期間得陰道出血、不孕等癥狀。腎陽虛患者慎用。

（3）調(diào)理腎精不足

若是檢查出是腎精不足所致的腎虛，患者主要表現(xiàn)為容顏早衰、脫發(fā)、發(fā)白、耳聾耳鳴、牙齒松動(dòng)、腰酸腰痛、健忘等癥狀。在用藥方面，常用的中成藥有清宮長春膠囊等藥物，可在中醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

（4）調(diào)理腎氣不足

若是腎氣不足，常用的藥物包括大補(bǔ)元煎丸、固腎定喘丸等，適用于月經(jīng)推遲、量少色淡，甚至閉經(jīng)、不孕等，還有夜間多尿，或者是腎不納氣所致的久病喘咳等情況。

飲食調(diào)理

在飲食方面，以清淡為主。腎陰虛患者可吃鴨肉、百合等甘涼滋潤食物，少吃羊肉等辛辣燥熱性食物。腎陽虛患者可多吃羊肉、韭菜等溫?zé)嵝允澄?，少吃寒涼性食物，比如黃瓜、蓮藕、梨子等，腎氣不足的患者也是一樣，多吃溫?zé)嵝允澄?，少吃寒涼性食物。而腎精不足的患者，可酌情食用一些枸杞子、桑葚、黑芝麻等。

女性預(yù)防腎虛，平時(shí)要增強(qiáng)自身體質(zhì)，改善不良的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，健康飲食，在用藥方面，要正確合理用藥，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于腎臟的健康。#女性健康##健康##她健康家幸福#

女人腎虛的治療方法

　　女人腎虛的治療方法，腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，而且還會(huì)導(dǎo)致眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白，面對(duì)各種各樣的腎虛，可以煮點(diǎn)補(bǔ)腎的菜，這樣既健康又美味！來看女人腎虛的治療方法有哪些。

　　 1、 女性腎虛的八個(gè)表現(xiàn)

　　 一、內(nèi)部癥狀

　　1、 失眠 煩躁 腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個(gè)，都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。

　　腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

　　2、 腰酸 痛 中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

　　3、 月經(jīng)不調(diào) 腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使 月經(jīng)周期 正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。

　　4、怕寒畏冷 臨床研究發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降， 基礎(chǔ)體溫 較低?？啥噙M(jìn)食一些溫 補(bǔ)腎 陽的食物以緩解癥狀。

　　5、 不孕 、難孕 中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號(hào)。

　　二、外表癥狀 1、“ 熊貓眼 ” 腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

　　2、 黃褐斑 腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

　　3、虛胖 腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素（促進(jìn)脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

　　 2、 女人腎虛的治療方法

　　1、 眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。

　　至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　2。 失眠 、渾身燥熱、注意力難以集中：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。

　　再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。

　　另外可以在 飲食 中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 最好是，平時(shí)搭配 9味草御圣茶 喝，可以幫助調(diào)補(bǔ)身體，改善 腎虛。

　　 3、 女人腎虛吃什么好？

　　常聽人家說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛，盲目尋求女人腎虛的治療方法，倒不如煮點(diǎn)補(bǔ)腎的菜，既健康又美味！

　　1、芹菜蛋羹 將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。

　　2、胡蘿卜羹 取胡蘿卜切成細(xì)絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。

　　3、蜂蜜果丁 取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。

　　4、冬蟲草燉鴨 將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

　　5、韭菜粥 將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。

　　6、核桃元肉淡菜瘦肉湯 核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯。

　　7、葡萄人參補(bǔ)酒 在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。 8、鹽水蝦 將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。

　　 4、 女人腎虛的治療方法：按摩加運(yùn)動(dòng)

　　還在苦尋女人腎虛的治療方法？俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)，身體自然更健康。來學(xué)學(xué)按摩并多做運(yùn)動(dòng)吧！這才是最有效的女人腎虛的'治療方法：

　　1、腰部按摩自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱 后，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 這一熱身可以健運(yùn)命門， 補(bǔ)腎納氣。

　　2、腹壓按摩腎臟 取坐位，吸氣之后用力煩悶3-5秒，同時(shí)縮短腹肌增加腹部力量，如此反復(fù)有節(jié)奏地開展磨煉。此法對(duì)腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒，有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。

　　3、縮肛功平臥或挺拔，全身解開，天生喘氣。吐氣時(shí)，做 排便 時(shí)的 縮肛運(yùn)動(dòng) ，吸氣時(shí)解開，反復(fù)開展30次左右。早晚均可開展?？s肛服務(wù)上漲盆腔周圍的血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防腎氣貧乏引起的女性性欲低下有較好的效果。

　　4、強(qiáng)腎操

　　1兩足并排，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼于褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續(xù)喘氣9次不落地。

　　2再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前虎口對(duì)腳踝。手靠近地表時(shí)，稍用力抓成拳，吸足氣。

　　3身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

　　4吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，喘氣。以上手續(xù)可繼續(xù)做。

　　5、太極拳 太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢熱身，極其相宜 體質(zhì) 有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位于腰部，常常行動(dòng)腰部，

　　可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣順手不斷充養(yǎng)。腎虛病人很多腰部無力，而通過太極拳的練習(xí)，可以使之順手改進(jìn)，從而起到“補(bǔ)腎”的作用。

　　 1、更年期癥狀提前

　　女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

　　要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)椋I位于腰部，所以非常適合腎虛者。

　　 2、面色無華、眼瞼浮腫

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個(gè)問題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。

　　具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　 3、怕冷

　　中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，

　　這些總是東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。 煩躁、失眠、多夢(mèng) 腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。

　　日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

　　 4、免疫力下降

　　女性腎虛病人會(huì)出現(xiàn)一系列的生理狀況，女人腎虛則會(huì)使造血功能受到傷害，氣血兩虧，最終導(dǎo)致各種婦女疾病。

　　因此，如果將腎稱為女人健康美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，一點(diǎn)都不過分。腎虛原本是中老年人病，但是由于現(xiàn)代女性生存壓力加大，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而引起自身免疫力降低。再加上在沒有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下，有些人濫服或過量服用保健品，破壞了人體內(nèi)部平衡。

　　 5、性生活冷淡

　　腎虛的女性會(huì)常感身體倦怠、精力不佳，時(shí)常有困意，睡眠質(zhì)量不好；情緒起伏不定，經(jīng)常煩躁焦慮，工作時(shí)情緒無法高漲；記憶力減退，經(jīng)常忘事；肌肉松弛，身體開始發(fā)胖；對(duì)夫妻生活失去欲望，生育能力降低；

　　女人腎陰虛多會(huì)有心煩，失眠多夢(mèng)，盜汗，口干咽燥，舌紅少苔，頭暈?zāi)垦５劝Y狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用枸杞，百合，鱉，鴨，黑木耳等滋補(bǔ)腎陰的食物。

　　腎陽虛有耳鳴耳聾、面色蒼白、肢冷、 小便頻數(shù)、帶下清稀、宮寒不孕、皮膚水腫、舌淡胖、苔白潤、脈微弱而遲等癥狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用韭菜，羊肉，狗肉，龍眼，紫菜等有溫補(bǔ)腎陽作用的食品。

　　除了膳食調(diào)理，及時(shí)滋補(bǔ)改善腎虛的癥狀，日常生活中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，適量進(jìn)行腰部的活動(dòng)，還可以多做刺激腳心的按摩，經(jīng)常按摩涌泉穴，這些都可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止衰老。

　　生活上我們經(jīng)常會(huì)聽到某些男人在互相取笑對(duì)方腎虛，仿佛腎虛成為男人的專利似的。但是在女人身上，腎虛也常有發(fā)生并造成了巨大的困擾。

　　女人腎虛后，容貌易老，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。現(xiàn)代女性因?yàn)楣ぷ骰蚣彝サ膲毫蛏畈贿^濾造成不同程度的腎虛。女你了解人腎虛主要表現(xiàn)癥狀為：

　　1、面容發(fā)白，皮膚松弛干燥，易脫發(fā)，出現(xiàn)黃褐斑色斑等；

　　2、黑眼圈嚴(yán)重，眼瞼腫脹；

　　3、“性趣”降低，不孕不育；

　　4、月經(jīng)不調(diào)；

　　5、畏寒怕冷；

　　6、腰酸腿軟；

　　7、骨質(zhì)疏松；

　　8、健忘易怒；

　　9、尿頻尿急。

腎陰虛是指腎臟的陰液、陰津不足，那么，女人腎陰虛表現(xiàn)是什么？女性腎陰虛怎么調(diào)理？女性腎陰虛吃什么？女性腎陰虛治療方法有哪些？

每天晚上的9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血最弱之時(shí)，不妨每天到了這個(gè)時(shí)間就用熱水泡泡腳，可以通暢身體的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而起到養(yǎng)腎滋陰的效果，尤其到了冬季堅(jiān)持用熱水泡腳，不僅養(yǎng)腎，還能御寒。

運(yùn)動(dòng)是改善氣血調(diào)和，促進(jìn)血行，強(qiáng)身健體的有效方法，不妨每天空出半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間來健走，大步的邁開兩腳，一定要腳后跟先著地，注意膝蓋不要過分彎曲和超生，腿往前邁時(shí)，腳尖伸直，感覺就好象踢球一樣，前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起來，可以有效 *** 腎經(jīng)穴位。

腰為腎之府，有些適量的進(jìn)行一些腰部活動(dòng)，可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣，注意不要長時(shí)間久坐，每隔一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該起身活動(dòng)，平時(shí)早晚可以做做扭腰運(yùn)動(dòng)。

另外，可以早晚 *** 腰眼穴，坐正身體，兩手握拳自然背向后面，緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)按揉，至出現(xiàn)酸脹感，每天 *** 5分鐘左右，長時(shí)間堅(jiān)持可以有效強(qiáng)腰健腎。

良好的睡眠是身體最好的天然修復(fù)劑，按時(shí)作息，保證充足的睡眠時(shí)間，也是養(yǎng)腎的重要方法，另外，要注意節(jié)制房事，不宜勉強(qiáng)行事，不宜放縱。

腎陰虛是指腎臟的陰液、陰津不足，那么，女人腎陰虛表現(xiàn)是什么？女性腎陰虛怎么調(diào)理？女性腎陰虛吃什么？女性腎陰虛治療方法有哪些？

1.海帶：清熱行水、軟堅(jiān)、散結(jié)、消炎，可以促進(jìn)排毒，還能預(yù)防是甲狀腺機(jī)能低下，防治腎功能衰竭、老年性水腫等；

2.黑豆：黑色屬水，水走腎，腎陰虛者食用黑豆可補(bǔ)腎活血，益陰安神，還可解毒；

3.芝麻：補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)，可改善腎陰虛者腰酸腿軟，頭昏耳鳴、脫發(fā)白發(fā)等癥狀；

4.百合：潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神，有很好的滋補(bǔ)功能；

5.淡菜：有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，善治腎虛有熱，可改善眩暈盜汗、腰痛等癥狀。

腎臟并沒有自我修復(fù)的能力，如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，一定要引起注意，可從藥物、飲食、生活習(xí)慣等方面著手治療。要注意飲食，平常應(yīng)多吃清涼食品，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等食物。

1、熬夜：經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、房事過度：如果房事過頻過猛烈的話，對(duì)人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

3、久坐不動(dòng)：長久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動(dòng)，這是非常不健康的。

4、缺鋅、缺硒也會(huì)引發(fā)腎虛：腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會(huì)引發(fā)腎虛。

5、煙酒過度：經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。

6、精神壓力過大：女性在職場(chǎng)中容易過度焦慮，精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快，如果長時(shí)間焦慮，則很容易引發(fā)腎虛癥狀。

女人腎虛可不是小事，腎臟器官?zèng)]有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力，所以一旦有腎虛的癥狀，最好及時(shí)調(diào)理身體，配合藥物進(jìn)行治療。女人腎虛的治療方法也很多，可從藥物、飲食、生活習(xí)慣等方面著手治療。

首先，腎陰虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結(jié)合治療，“治”主要是以中藥調(diào)理為主，是以中醫(yī)針對(duì)患者開的調(diào)理藥方；而“養(yǎng)”主要是在生活中藥注意休息，合理性生活等，飲食上多以補(bǔ)充腎陰的食物為主。因此，腎虛的女性最好購買中成藥品來服用，除了服藥外，還要注意配合食療。

其次，女人腎虛也需要格外注意飲食，平常應(yīng)多吃清涼食品。應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等食物。腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

最后，腎虛患者一定要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。少辛辣，不能熬夜，因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上，晚上不睡白天睡是非常不健康的。另外，每天自我按摩腰部也是對(duì)治療腎虛很有幫助的。兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

腎虛一般多見于更年期的女性，主要的表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、煩躁易怒、脫發(fā)、黑眼圈、黃褐斑等“腎陰虛”的癥狀。當(dāng)女性有腎虛的癥狀時(shí)，一般免疫能力都會(huì)降低，腎臟的循環(huán)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生阻塞問題，所以必須要及時(shí)調(diào)整治療。其實(shí)如果腎虛初期及時(shí)調(diào)理，腎病是完全可以避免的。

大多數(shù)腎虛女性是因?yàn)槠㈥柼摱鸬?，因?yàn)樯罟ぷ鲏毫μ?，精神長期處于緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致脾胃功能出現(xiàn)問題。因此，建議腎虛女性可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。這些藥物對(duì)于治療腎虛相對(duì)更加安全，雖然肯恩更見效稍慢，但是基本對(duì)人體沒有太多副作用。

腎臟問題并不是像感冒那樣可以不吃藥漸漸自愈，腎臟是不會(huì)自我修復(fù)的，所以一般來說采取重要調(diào)理效果會(huì)更好。有腎虛癥狀的女性一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重治療，最好不要拖延，以免加重病情。