治療頸椎病怎么推拿

按摩頸椎的方法。

方法/步驟

揉按風(fēng)池穴：平日落枕的時(shí)候，一般人都會(huì)伸手去按一按脖子，其實(shí)那就是風(fēng)池穴。

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只需雙手扣在后腦勺，雙手拇指恰好點(diǎn)的位置就是風(fēng)池穴。揉按的時(shí)候要進(jìn)行點(diǎn)揉，由左向右。

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揉的時(shí)間以恬靜為主，有人覺(jué)得越揉越愜意，那就多揉一會(huì)兒；有的人揉了一會(huì)兒就會(huì)覺(jué)得頭暈，可以少揉一會(huì)兒，力度適中即可。

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按揉天牖穴：天牖穴的位置在耳后動(dòng)靜脈及頸后淺靜脈處，在按揉的時(shí)候用拇指指腹按揉三分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中，局部有明顯的酸脹和酸痛感。

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自我捏揉頸部，肩部，手臂的方法。注意，捏的時(shí)候，大拇指略微張開(kāi)，其余四個(gè)指頭并攏，每次捏3到5分鐘，如果患處出現(xiàn)酸脹感是最好的。

自我按揉肩井穴，風(fēng)池穴，肩井穴位于肩峰外側(cè)，靠近肩部中點(diǎn)處，風(fēng)池穴位于頭部后方，枕骨凹陷處，可以反復(fù)按揉2到3分鐘，手法可以逐漸由輕到重。

自我擠壓后頸法，可以將兩手五指交叉，放在后頸的位置，進(jìn)行反復(fù)擠壓，擠壓的時(shí)候盡量活動(dòng)頸部，幅度可以大一些，動(dòng)作要緩慢一些。

自我拍打肩臂法?？梢詢墒治湛招娜?，從側(cè)間到臂部，再到前臂，從上往下，從下往上，反復(fù)拍打2到3分鐘。

搖晃頸部法，頭部可以按照順時(shí)針或者逆時(shí)針的方向進(jìn)行晃動(dòng)，也可以向前，向后做運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的放松頸部肌肉。

祛風(fēng)解毒、通利官竅??風(fēng)池穴
【 取穴定位】位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。
【按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
【按摩功效】此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

散風(fēng)活絡(luò)??秉風(fēng)穴
【 取穴定位】
在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
【 按摩方法】
取坐位，用對(duì)側(cè)食、中、無(wú)名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無(wú)力為度。
【 按摩功效】
此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)??天牖(yǒu)穴
【 取穴定位】
在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。
【 按摩方法】
取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
【 按摩功效】
此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。

祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫??肩井穴
【取穴定位】在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。
【按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
【按摩功效】此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛、頸椎活動(dòng)受限、頸項(xiàng)肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

清熱和營(yíng)、降逆活絡(luò)??曲池穴
【取穴定位】位于屈曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋的外側(cè)頭。
【按摩方法】按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗲匮?分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
【 按摩功效】此穴具有清熱和營(yíng)、降逆活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過(guò)電樣疼痛、手臂麻木等。

清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)??外關(guān)穴
【取穴定位】在手臂的外側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處。
【按摩方法】前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外關(guān)穴，其食指或中指則按著內(nèi)關(guān)穴，向內(nèi)對(duì)按20～30次，以酸脹感為度。
【 按摩功效】此穴具有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛、上肢關(guān)節(jié)痛、肘部疼痛等。

鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)??合谷穴
【取穴定位】
位于手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點(diǎn)處。
【按摩方法】
按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。
【 功效主治】
此穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的作用。多用于治療頸椎病、落枕、腕關(guān)節(jié)痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。

頸椎病正確按摩手法

你知道頸椎病正確按摩手法嗎？對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，頸椎痛是經(jīng)常的事，但是又不知道該如何正確的按摩頸椎就長(zhǎng)期不管，這樣會(huì)落下后遺癥的，下面我來(lái)告訴大家頸椎病正確按摩手法有哪些。

按摩頸椎腰椎可以采用俯臥位的姿勢(shì)，操作的人用掌根沿著脊柱兩側(cè)，從上往下進(jìn)行畫(huà)圈，按揉力道要從輕到重，在腰部的兩邊分別進(jìn)行，一直到患者覺(jué)得有舒適的感覺(jué)為止，大概要5分鐘到10分鐘。

按揉頸椎腰椎也需要用手指來(lái)揉疼痛點(diǎn)，患者采用俯臥位的姿勢(shì)，在腰部找到疼痛點(diǎn)，然后操作的人用兩個(gè)手的指腹放在疼痛點(diǎn)上，其他的4個(gè)手指自然的放在腰部上，這樣可以達(dá)到一個(gè)固定效果，按順時(shí)針的方式揉兩分鐘，然后用逆時(shí)針的方式再揉兩分鐘，手法一定要輕柔以及穩(wěn)定一些。

按揉頸椎腰椎還可以使用叉腰法，首先患者采用俯臥位的姿勢(shì)，把腰部地方暴露出來(lái)，兩個(gè)手掌對(duì)搓，搓熱以后敷在腰部上面，然后進(jìn)行橫向的.反復(fù)摩擦，一直擦到局部微微發(fā)熱就可以了。

還可以采用波洛法，采用俯臥位的姿勢(shì)，操作的人兩個(gè)手的拇指疊放在一起，然后放在脊柱一側(cè)的肌肉隆起的地方用力的向下按，然后再沿著肌肉垂直方向進(jìn)行橫向波動(dòng)，需要從上往下進(jìn)行，完成一邊以后再進(jìn)行另一邊的波動(dòng)，不斷的按揉就可以緩解不舒服的感覺(jué)，讓頸椎腰椎更加健康。

上面介紹的就是按揉頸椎腰椎的一些方法，如果你也想要按揉頸椎腰椎就可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行，這樣因?yàn)楣ぷ鞫鸬念i椎腰椎酸痛問(wèn)題就能得到緩解，每天堅(jiān)持進(jìn)行，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得比較輕松，而且眼睛視力也有可能會(huì)變得越來(lái)越好，如果家里面沒(méi)有人幫忙按揉就可以找專業(yè)人士，這樣能夠達(dá)到的效果也會(huì)更好。

頸椎病按摩手法

1、揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉

正坐,按摩者用拇指揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放松肌肉,在疼痛相對(duì)劇烈的痛點(diǎn)著重施術(shù),隨后點(diǎn)揉風(fēng)池穴1分鐘,以酸脹為宜。

2、拿揉肩部斜方肌

正坐,按摩者拿揉兩側(cè)肩部斜方肌,從內(nèi)到外廣泛的放松肌肉,反復(fù)施術(shù)3~5遍;用拇指點(diǎn)揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角肌肉附著處半分鐘;點(diǎn)揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜。

如何按摩頸椎就給大家介紹到這里了，經(jīng)常性的按摩頸椎是可以幫助緩解頸椎病的疼痛感的。頸椎病的分類也是我們需要了解的一點(diǎn)。頸椎病都分為幾類呢?

頸椎病的類型

1、椎動(dòng)脈型

這是頸椎病的常見(jiàn)類型之一，由于鉤椎關(guān)節(jié)退行性改變的刺激，壓迫椎動(dòng)脈，造成椎基底動(dòng)脈供血不全者，常伴有頭暈、黑朦等癥狀，與頸部旋轉(zhuǎn)有關(guān)。

2、神經(jīng)根型

這種類型主要是因?yàn)樯窠?jīng)受損導(dǎo)致的頸椎病。頸椎間盤(pán)退行性改變或骨質(zhì)增生的刺激，壓迫脊神經(jīng)根，引起上肢的感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)功能障礙，常表現(xiàn)為一側(cè)上肢節(jié)段的運(yùn)動(dòng)障礙或感覺(jué)麻木。

3、交感神經(jīng)型

頸椎病分型，頸椎間盤(pán)退行性改變的刺激，壓迫頸部交感神經(jīng)纖維，引起一系列反射性癥狀者，臨床上比較少見(jiàn)，而且常與心血管疾病、內(nèi)分泌疾病等混雜在一起，難以鑒別。

4、脊髓型

頸椎病的發(fā)生和脊髓也有一定的關(guān)系。頸椎間盤(pán)突出、韌帶肥厚骨化或者其他原因造成頸椎椎管狹窄，脊髓受壓和缺血，引起脊髓傳導(dǎo)功能障礙者。有的以上肢開(kāi)始發(fā)病，向下肢發(fā)展;有的以下肢開(kāi)始發(fā)病，向上肢發(fā)展。主要表現(xiàn)為走路不穩(wěn)、四肢麻木、大小便困難等。

患上頸椎病是非常痛苦和影響心情的，日常生活中，我們要如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢?和我一起接著看一下。

如何預(yù)防頸椎病

1、調(diào)整坐姿活動(dòng)頸部

頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩。談話、看書(shū)時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。

尤其是對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，及時(shí)以及適當(dāng)?shù)恼{(diào)整坐姿是非常有必要的。若是長(zhǎng)期的保持一種姿勢(shì)，對(duì)于頸椎的危害是非常大的。

2、抬頭遠(yuǎn)眺舉頭望月

當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)時(shí)，會(huì)影響頸椎和視力。伏案過(guò)久，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。

3、選個(gè)好枕睡個(gè)好覺(jué)

枕頭不宜過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，應(yīng)使枕頭與肩同高。

4、防寒防濕避免損傷

防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。