怎么用中藥治療跖筋膜炎

問題一：足底筋膜炎治療方法足底筋膜炎最常見的癥狀就是腳跟的疼痛與不適，同時(shí)它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。筋膜炎一般在早晨的時(shí)候會(huì)疼痛，呈現(xiàn)出僵硬的情況，長(zhǎng)時(shí)間的走路也是產(chǎn)生筋膜炎的原因之一用筋膜舒絡(luò)平痛貼在生活中要注意不要活動(dòng)，在疼痛的時(shí)候，鍛煉最好也能停下，平時(shí)約束自己要少走路，鞋底也不要選太硬的鞋子，最好避免穿高跟鞋。

問題二：足底筋膜炎能治好嗎足底筋膜炎，自愈是有可能的，但是需要的時(shí)間過多，建議還是要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。足底筋膜炎的出現(xiàn)原因和個(gè)人的走路習(xí)慣以及愛好登山等長(zhǎng)途運(yùn)動(dòng)有關(guān)，治療足底筋膜炎有以下的方法，貼筋、膜、舒、絡(luò)、平、痛、貼、首先多休息改善疼痛，其次采用足弓護(hù)墊，平時(shí)也要多加注意，不要有心理壓力，不要穿高跟鞋。

問題三：足底筋膜炎的七種治療方法足底筋膜炎以腳跟前部或者整個(gè)腳弓疼痛為信號(hào)。有可能在你早上下床的時(shí)候非常疼痛，還有可能在你走出臥室時(shí)疼痛難當(dāng)，同樣在你久坐后站立也會(huì)如此。為了確診是腳底筋膜炎，而不是腳跟骨刺，你可以用你的拇指用力壓腳跟的中部，如果感覺疼，那就是足底筋膜炎。
1.用熱水（中草藥）泡腳
2、冰敷
3、膏藥貼劑：用筋膜舒絡(luò)平痛貼，根據(jù)中醫(yī)外治理論，采用多種中草藥，運(yùn)用藥物互相協(xié)調(diào)為用的效能，組成多味藥物的大復(fù)方，以發(fā)揮藥物的良好效果。將膏藥貼于足跟肌表 *** 神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。
4、理療
5、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療
6、局部封閉治療
7、手術(shù)治療
足底筋膜炎患者首先要注意足底筋膜炎的護(hù)理問題，一個(gè)好的護(hù)理方法是給治療筋膜炎的一個(gè)很好的幫助。足底筋膜鍛煉運(yùn)動(dòng)，減少發(fā)病的可能性。

問題四：足底筋膜炎的治療方法足底筋膜為腳底足弓之最主要支撐，其主要功能為吸收在正常步態(tài)周期中著地期所產(chǎn)生之反作用力，任何可能導(dǎo)致足底筋膜不正常拉力之因素，腳跟的疼痛與不適，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間的走路過程中，還穿了雙鞋跟很硬的鞋就很容易引起足底的慢性損傷，從而導(dǎo)致足底筋膜炎用筋膜舒絡(luò)平痛貼不要穿高跟鞋，老年人選擇較松軟的鞋，如休閑鞋，鞋穿久了要換。

問題五：腳底筋膜炎怎么治足底筋膜炎是運(yùn)動(dòng)引起的損傷，最常見是經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間走路連續(xù)走上幾天，就很容易引起足底的損傷，在足底近足跟處，可以按壓到明顯痛點(diǎn)，可使用筋膜舒絡(luò)平痛貼外敷，在關(guān)節(jié)僵硬的時(shí)候也要注意活動(dòng)關(guān)節(jié)，但是要注意不要大幅度的動(dòng)作。
1、在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，可多吃一些水果，可多吃一些土豆，蘑菇，洋蔥等蔬菜，
2、得了腳底筋膜炎還要在自己的鞋子上下功夫，鞋內(nèi)的鞋埝最好具有支撐足部?jī)?nèi)足弓的構(gòu)造，后跟鞋埝柔軟性要高，且具有吸震效果。
3、控制自己的體重，不要太過肥胖，最好也不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，適當(dāng)?shù)淖滦菹ⅰ?

問題六：足底筋膜炎的治療方法足底筋膜炎比較常見的就是腳跟的疼痛與不適。一般而言，疼痛在早晨下床時(shí)的第一步最為明顯，這就是你所說的早起的時(shí)候加重。
平時(shí)應(yīng)該注意：
a.多食高蛋白食物：如雞鴨、牛羊肉、雞蛋等多食用蔬菜水果。
b.多吃維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
c.平時(shí)用熱水泡泡腳，結(jié)合筋膜舒絡(luò)平痛貼處理。
d.別穿很硬的鞋子，鞋襪勤換勤曬，保持干燥的環(huán)境。

? 足底筋膜是用來吸收足部壓力和牽拉的組織，當(dāng)壓力過大時(shí)，足底筋膜就會(huì)被破壞，而機(jī)體對(duì)損傷的首要反應(yīng)就是炎癥，足底筋膜表現(xiàn)為發(fā)炎和足跟痛。在大多數(shù)情況下，足底筋膜炎的發(fā)生沒有一個(gè)明確的病因，但以下情況都會(huì)促使其發(fā)生：腓腸肌緊張，腳部背屈困難 肥胖，足弓過高嗎，重復(fù)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如跑步）， 嘗試新的不熟練的運(yùn)動(dòng)，或增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

? 足底筋膜炎一般表現(xiàn)為清晨下地的第一步足跟部疼痛厲害，有的活動(dòng)幾分鐘后，疼痛反而消失，當(dāng)坐下來休息一段時(shí)間，再次站立時(shí)又會(huì)出現(xiàn)疼痛，嚴(yán)重影響著人們的工作和生活，但有時(shí)候因?yàn)槊?，足跟痛又不是太?yán)重或已經(jīng)明確病因的情況，去醫(yī)院比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力，那么自己在家應(yīng)該怎樣處理呢？

足底筋膜炎保守治療方法

? 休息：出現(xiàn)足底筋膜炎癥狀，最先要做的就是讓腳休息，不搬重物、不久走、停止爬山、慢跑等運(yùn)動(dòng)，減輕足部壓力和筋膜頻繁牽拉。

? 換鞋：磨損嚴(yán)重、過緊、對(duì)足弓支持不夠的鞋子，需要及時(shí)更換，鞋跟要保持在3cm左右的高度，底較軟較厚的鞋子，增加減震功能，或者矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛。

? 用藥：可內(nèi)服阿司匹林，布洛芬緩釋膠囊等非甾體類抗炎藥物，外用中藥萃取的足利芙進(jìn)行局部涂抹，每天2~3次，幫助患者舒筋活絡(luò)，消炎止痛。

? 鍛煉：平時(shí)可采用腳踩網(wǎng)球或高爾夫球前后左右來回滾動(dòng)，掰腳趾，弓步拉伸，腳抓毛巾等動(dòng)作，防止腳底筋膜粘連，舒緩緊繃的筋膜，使筋膜更加彈性。

足底筋膜炎平時(shí)預(yù)防方法

? 一、平時(shí)要注意鍛煉身體，鍛煉時(shí)要選擇一雙合適的鞋子，盡可能得做非負(fù)重鍛煉，如騎自行車和游泳等。

? 二、不經(jīng)常鍛煉身體的人，偶爾一次長(zhǎng)時(shí)間的行走或站立容易得跟痛癥，因此除了平常注意外，要防止過度的負(fù)重和用力，包括控制體重，避免重體力的活動(dòng)。

? 三、穿鞋要寬松，鞋底要有彈性柔軟。

? 四、中老年要注意補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松。

? 五、堅(jiān)持足部鍛煉，增強(qiáng)足部肌肉的韌帶的力量和彈性。

? 六、堅(jiān)持每晚用溫水泡腳，或者給足部做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

足底筋膜炎引起的足跟痛怎么治療？教你一招在家就能緩解！

說到足底筋膜炎，應(yīng)該是讓很多人都頭疼的問題。

不說別人，先說說我自己的感受，足底筋膜炎引起的不適是非常難受的。很多時(shí)候你會(huì)覺得足跟痛，足部落地那種壓痛感讓人非常不適，不管怎樣都很難受，然而，這并不算嚴(yán)重，嚴(yán)重腳部會(huì)一直沒完沒了的疼，影響正常的生活和工作。

那么，是什么導(dǎo)致足底筋膜炎的呢？

根據(jù)我翻閱資料，足底筋膜炎是運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷，最常見的原因是：跑步、長(zhǎng)時(shí)間的逛商場(chǎng)、沒有熱身的登山健身、長(zhǎng)期徒步旅行，就很容易引起足底的慢性損傷。從而導(dǎo)致足底筋膜炎。尤其是在長(zhǎng)時(shí)間的走路過程中，還穿了雙鞋跟很硬的鞋。

足底筋膜炎多是單腳發(fā)病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。當(dāng)腳剛接觸地面、準(zhǔn)備站起來的一瞬間，疼痛非常劇烈。

足底筋膜炎的知識(shí)相信大家也不是很關(guān)心，接下來，我就來分享一下我是如何解決這個(gè)問題的。

一、日常護(hù)理

1. 日常走路時(shí)重心從腳跟前移：增加足跟血液循環(huán)，減輕足跟壓力；

2. 增加赤足活動(dòng)（不是赤足跑）：在各種地面上赤足以鍛煉足部的肌肉和靈活性；

3. 挑選舒適合腳的鞋子和一雙性能好的鞋墊，尤其平時(shí)外出時(shí)也需要多加注意。一雙軟木鞋墊可以很好的保護(hù)雙腳，減少外界對(duì)足部帶來更多的傷害，加深足底筋膜炎。

4. 按摩：踩球或足療，增加局部血液循環(huán)。

二、消除足底筋膜炎

較為流行的是用藥保守療法，但市面上賣的膏藥非常的多，但是怎么選擇成為一個(gè)千古難題。我自己也是資深的足底筋膜炎患者了，對(duì)這方面還是有點(diǎn)研究的。前幾年一直在用萬通筋骨貼，效果是有的。但是只要你停止貼它，癥狀就會(huì)立馬出現(xiàn)。管的時(shí)間短而且不好撕。

不過我后來用的一個(gè)小眾的涂抹式跟痛膏。叫 足利芙，知道的人應(yīng)該不多。但是我感覺效果是真得好，通過添加活血止痛的川芎，元胡索來緩解患者的疼痛感,通過舒筋活絡(luò)，消腫抗炎的伸筋草，桂枝，祛風(fēng)除濕，消除骨刺的威靈仙與制川烏修護(hù)痛處,純中藥萃取，舒筋絡(luò)活，緩解疼痛，消除足底筋膜炎導(dǎo)致的足跟痛癥狀，大概用了2周的時(shí)間，我足底筋膜炎導(dǎo)致的足跟痛就消失了，抹了兩天就感覺足部能舒服一點(diǎn)，止痛效果很棒。用完兩盒就感覺好的差不多了，平時(shí)配合熱敷效果更好。算是我用過的效果最好的，主要是靠這個(gè)治好的。

三、鍛煉

這個(gè)步驟千萬不要省略?。‰m然我本人很懶，但是為了解決這問題真的是做出了很多努力！可以將網(wǎng)球、筋膜球放置在腳底或者小腿肚子處，前后滾動(dòng)，放松足底和腿部。才開始很難堅(jiān)持，一個(gè)周左右的時(shí)間就能適應(yīng)了。可千萬要?jiǎng)悠饋恚?br>
以上就是我根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)治療足底筋膜炎的全過程??！本人！親測(cè)！有用！畢竟得過跟痛，太知道發(fā)病時(shí)候的痛苦了！

所以我真的建議大家抓緊行動(dòng)，可別再拖了??！到時(shí)候真的后悔都來不及！！

足底筋膜炎怎樣才能好？可以嘗試這個(gè)方法輕松搞定！

足底筋膜炎也被稱為跑步者足，多發(fā)于跑動(dòng)較多的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員和長(zhǎng)跑愛好者，表現(xiàn)為足跟和足底部位出現(xiàn)疼痛，出現(xiàn)這種癥狀通常在清晨起床后或久坐站起時(shí)感覺疼痛加劇。

為慢性運(yùn)動(dòng)傷害的一種，有足底筋膜炎的朋友往往合并有足部生物力學(xué)異常的問題（扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等）。從人體生物力學(xué)的觀點(diǎn)看來，足部距下關(guān)節(jié)過度外翻會(huì)造成足弓塌陷，連帶拉扯足底筋膜，造成筋膜發(fā)炎。

雖然目前足底筋膜炎不是什么致命的危險(xiǎn)疾病。但是一旦患上，就很難完全擺脫。反反復(fù)復(fù)。嚴(yán)重影響我們的正常生活。那么要想徹底根治足底筋膜炎應(yīng)該怎么做呢？方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要做到以下幾點(diǎn)即可:

一、 調(diào)整心態(tài)

足底筋膜炎由于經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，比較容易造成一些個(gè)不良的情緒的出現(xiàn)，畢竟比如急躁易怒的表現(xiàn)，所以在日常生活中要積極給予護(hù)理治療，盡可能的保持平穩(wěn)的心態(tài)。

二、 起居調(diào)養(yǎng)法

病人宜多休息，少負(fù)重，穿軟底鞋，足部宜保暖，避免遇受寒、冷刺激，不要長(zhǎng)距離行走。

三、 藥物治療

芬必得（口服）:芬必得主要是止痛作用，范圍也比較廣，促進(jìn)疾病恢復(fù)。但是對(duì)腸胃有刺激，容易出現(xiàn)消化不良，惡心等癥狀。個(gè)別患者還會(huì)出現(xiàn)過敏，所以建議大家在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

奇 正消痛貼（外敷）:目前市面上腰椎間盤突出常用的外敷貼劑之一。具有局部消炎、消腫、改善局部循環(huán)的作用。能夠快速緩解疼痛。但是藥效成分比較刺激，容易引起過敏癥狀。在使用過程中要注意，一旦出現(xiàn)過敏，立即停止使用。

足利芙（外抹）:這個(gè)跟痛膏目前臨床使用率比較高的一款，純中藥萃取，具有活血化瘀，舒筋通絡(luò)的作用。能夠改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消除。藥效比較持久，藥理作用比較強(qiáng)，使用后，可以在短時(shí)間內(nèi)消除疼痛感。在使用過程中不能夠輕易停止，否則影響效果。

三、 足部鍛煉

不論何種原因引起的足跟痛，急性期都要適當(dāng)制動(dòng)，患足免負(fù)重。慢性期足跟痛的病人，每日要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的跖屈與背伸活動(dòng)，次活動(dòng)鍛煉5～10次，頻率不要太快，但每次屈、伸活動(dòng)爭(zhēng)取到最大限度。也可每日進(jìn)行5～6次的下蹲或足跖部著力的短時(shí)間站立。

也可用大拇指上下按壓腳掌前后端的足底筋膜，按壓程度以感覺足底微酸即可。此按摩可舒緩筋膜緊繃。

取網(wǎng)球放于足底，腳面與地面平行，緩慢負(fù)重用前足擠壓網(wǎng)球，順勢(shì)向后滾動(dòng)到足跟部。往復(fù)運(yùn)動(dòng)，力度循序漸進(jìn)且緩慢。按摩數(shù)分鐘后以足底發(fā)熱，微痛為宜，本動(dòng)作可放松足底筋膜，增加局部血液循環(huán)。

四、 注意事項(xiàng)

1.穿的鞋子一定要寬松柔軟，最大限度地減少對(duì)于腳后跟的摩擦和壓力?？捎行У仄鸬筋A(yù)防作用。

2.一定要注意自己的活動(dòng)量，不可以因追求數(shù)量而多走路。

3.平時(shí)保護(hù)腳后跟，防止不必要的外傷或冷刺激。

最后，患者還應(yīng)該注意，合理飲食。良好的營(yíng)養(yǎng)吸收，有利于身體健康的恢復(fù)