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百薇
2023-07-16 10:22:40
晚上睡覺出現(xiàn)有腳冷的這種表現(xiàn),有可能是由于本身的出現(xiàn)有體虛或者是腎虛陰虛的癥狀表現(xiàn)所造成的建議還是要進行進一步的病癥明確,另外在平時要多注意休息,注意自身的飲食清淡,可以通過口服一些六味地黃丸藥物來進行治療。
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松柏友
回復(fù)緩解腳冷方法:
1、要注意保暖,特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對于緩解腳部發(fā)涼是有效果的。
2、要穿比較寬松的衣服,切忌穿緊身衣褲,以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。
3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳,改善局部血液循環(huán),讓腳熱起來。
4、要加強體育運動和體力勞動,這樣可以促進全身的血液循環(huán),能使人充滿活力,周身溫暖舒適。
5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲,少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。
擴展資料:
睡覺腳冷的原因
1、或是陽氣不足
氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。
2、或是末梢神經(jīng)循環(huán)不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象,因為氣溫降低會使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢,末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
參考資料:人民網(wǎng)-睡覺腳冷是什么原因?7招緩解腳部冰涼
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就是那個人
回復(fù)大概屬于寒性體質(zhì),要改善這種情況,就要先從飲食入手,選擇屬熱性的食物,平衡體質(zhì),并增強體育運動,促進血液循環(huán),這樣的話會對你的現(xiàn)狀會有所改善.穴道按摩:腳掌相對,用雙腳相互摩擦腳底的涌泉穴,可以驅(qū)寒。若覺得雙腳摩擦有困難,就用手代勞去摩擦腳吧。涌泉穴在腳底,是將腳趾彎曲,腳底出現(xiàn)的凹處。食物的幫助:攝取含維生素E、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)豐富的食物以及熱性的食物,如芝麻、荔枝、龍眼等。還有,天冷時,喝一點點酒,身體溫熱的感覺,更是直接而立即的。但是,千萬不要多喝。運動:這是最好的一種方法。因為運動可以使血液循環(huán)暢通,促進新陳代謝,有助于冰冷的手腳。如慢跑、騎腳踏車、游泳等。當然,最好達到流汗、喘氣、心跳加速的運動效果為佳。