女人氣虛的癥狀有哪些?

女人氣虛的癥狀有哪些,怎么調(diào)理

　　女人氣虛的癥狀有哪些,怎么調(diào)理， 氣虛體虛是一個(gè)中醫(yī)的講法,中醫(yī)上認(rèn)為氣虛是人體元?dú)馊狈Χ鸬囊幌盗邪Y狀,那么你知道女人氣虛的癥狀有哪些,怎么調(diào)理嗎，下面一起來看看吧。

　　 年輕女性的氣虛體質(zhì)一般會(huì)出現(xiàn)：

　　面色萎黃或晦滯無華，精神疲憊，頭暈?zāi)垦＃闹α?，氣短懶言，小腹脹痛或腰部酸痛，睡眠不?有的畏寒肢冷;有的五心煩熱、盜汗;陰道流血淋漓不凈等、

　　從危害來說，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為 人體免疫功能與肺脾腎關(guān)系密切。因而20歲的女性氣虛體質(zhì)可能會(huì)引起五遲、五軟、 遺尿、虛喘、泄瀉、脫肛、胃下垂、陰挺、感冒 、中 風(fēng)、 虛勞 等疾 病。

　　女性氣虛該怎么調(diào)理飲食上的調(diào)養(yǎng)依據(jù)

　　《 靈樞 九針論》指出“ 辛走氣， 無食辛” 是對(duì)氣虛體質(zhì)食療禁忌的記述。

　　 情緒調(diào)養(yǎng)依據(jù)

　　氣虛患者情志方面常表現(xiàn)為情緒低沉、抑郁、若有所思。《 素問· 上古天真論》云 “ 恬淡虛無，真氣從之”，在養(yǎng)生延壽方面非常重視七情調(diào)暢， 以促進(jìn)健康體質(zhì)的形成?！?靈樞 。 師傳》曰: “ 人之情莫不惡死而樂生， 告之以其敗， 語(yǔ)之以其善，導(dǎo)之以其便，開之以其苦”。因此，家人要多給予關(guān)心、開導(dǎo)，及時(shí)了解其所思所想，用事實(shí)鼓勵(lì)他們樹立對(duì)生活的信心。個(gè)人培養(yǎng)開朗、樂觀的性格，不發(fā)或者少發(fā)脾氣，遇到怒氣前提醒自己冷靜10秒鐘，保持偷快的心情和健康的感情。

　　 中藥調(diào)養(yǎng)

　　《 內(nèi)經(jīng)》 “ 勞者溫之，損者益之”為氣虛體質(zhì)的治療確立了總原則、《 傷寒論》的 “ 汗家”是氣虛不能固攝而常汗出之氣虛體質(zhì)，此處之禁忌即是氣虛體質(zhì)者的治療禁忌。 第39 7 條“ 傷寒解后， 虛贏少氣， 氣逆欲吐者，竹葉石青湯主之”明代薛己指出 “ 勞傷者，過于勞役，損傷元?dú)?，脾胃虛衰，不任風(fēng)寒，故昏冒也，用補(bǔ)中益氣湯”為勞傷日 久之氣虛體質(zhì)提供了治法、 脾為 后天 之本， 氣 血生 化 之源。脾胃功能的強(qiáng)弱與氣虛體質(zhì)的發(fā)生有密切聯(lián)系，如四君子湯在 調(diào)理脾胃 改善氣虛體質(zhì)中的療效較好。

　　 第一：蜂蜜

　　蜂蜜有著潤(rùn)肺通便的效果，能夠羽凡消化不良和消化性潰瘍。也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、肺部等。而且味道鮮美。但是要注意的是，腹脹和肚子拉稀的患者是不能服用蜂蜜的。而且蜂蜜也不能喝蔥、萵苣等食物一起食用。

　　 第二：泥鰍

　　泥鰍是一種美食原料，同時(shí)也是一種中藥材。泥鰍均具有補(bǔ)氣、祛除濕氣的作用，特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

　　 第三：紅棗

　　紅棗特別適合哪些脾胃虛脫消化不良的患者食用，因?yàn)樗軌蚝芎玫恼{(diào)養(yǎng)你的脾胃，有著補(bǔ)血益氣的功效。但是有著體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好不要吃紅棗。

　　 第四：栗子

　　栗子具有很強(qiáng)的保健脾胃、強(qiáng)壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個(gè)很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。

　　 第五：山藥

　　山藥對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物。

　　 第六：香菇

　　香菇能夠提高食欲，對(duì)于脾胃虛弱，食欲不振的患者有著很好的治療效果。不過如果你香菇過敏，那就不能吃哦。

　　 第七：雞肉

　　雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃，對(duì)于女人氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振患者食用。

　　 女人氣虛吃什么好

　　 1、香菇泥鰍粥

　　材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜

　　做法：將所有的食材洗干凈，然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。

　　功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

　　 2、四神湯

　　材料：薏苡仁、淮山、芡實(shí)、蓮子

　　做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。

　　功效：著四種材料都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、增強(qiáng)食欲的作用，是一道很好的養(yǎng)生食譜。

　　 3、淮山藥苡仁茶

　　材料：淮山藥、苡仁

　　做法：將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水，然后用水煎，出來的藥液當(dāng)做茶水來飲用。

　　功效：長(zhǎng)期食用可以補(bǔ)中益氣，令皮膚、氣色等等變好。

　　 4、芪棗合湯

　　材料：黃芪、紅棗、百合

　　做法：將準(zhǔn)備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。

　　功效：三種食材都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，三者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，對(duì)于氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。

　　女人氣虛的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間最好選擇在冬季，這樣調(diào)養(yǎng)的效果會(huì)達(dá)到最好。并且在食用一些溫?zé)岬氖巢闹?，還應(yīng)該多吃一些含碘鹽比較多的食物，例如海產(chǎn)品等等。日常應(yīng)該多參加體育鍛煉，這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。

　　 氣虛的癥狀有哪些

　　氣虛其實(shí)并不單指身體某一個(gè)部位出現(xiàn)不舒服或者是疾病的情況，而是癥狀表現(xiàn)在全身。例如是出現(xiàn)了盜汗、氣虛、四肢無力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細(xì)弱等等情況。這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，身體才能夠恢復(fù)健康。

　　一般情況下，我們將氣虛分為兩大類，分別是氣虛陽(yáng)虛以及氣陰兩虛。具體的癥狀如下

　　 第一：氣虛陽(yáng)虛

　　如果是出現(xiàn)這種情況，患者的癥狀主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時(shí)伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶，甚至還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。除了以上表現(xiàn)在表面的氣虛癥狀之外，這類型的患者還會(huì)出現(xiàn)怕冷、盜汗還有脈象無力，舌苔的顏色也變成了白色的。

　　如果是屬于心氣虛的情況，那么除了上面所說的氣虛癥狀之外，患者還會(huì)出現(xiàn)心悸氣短以及胸悶煩躁;如果是屬于脾虛，那么還會(huì)出現(xiàn)腹脹、氣短還有乏力的情況;如果是腎陽(yáng)虛的情況，那么四肢怕冷、拉肚子，隨便的動(dòng)一下就會(huì)出現(xiàn)氣短的情況。

　　 第二：氣陰兩虛

　　除了上面所說的氣虛陽(yáng)虛的情況，也有陰虛的類別，這兩種氣虛所表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的，例如兩虛還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、煩悶、便秘還有四肢乏力等等情況，脈象也變得了細(xì)弱，舌苔的夜色也變成了紅色。

　　如果是屬于心氣陰兩虛，那么患者容易出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多用炙甘草進(jìn)行熬湯服用;如果是屬于腎陰陽(yáng)兩虛的情況，那么患者會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰酸腿軟、健忘等等癥狀。

　　總結(jié)：女性氣虛是常見現(xiàn)象。且不容易被藥物所治療，可以通過食補(bǔ)來讓自己更健康。本文為大家介紹了女性氣虛的`癥狀有哪些，大家可以對(duì)照看一下。如果覺得跟自己情況符合的話，可以試著按照本文推薦的食療進(jìn)行滋補(bǔ)。當(dāng)然，生活中要保持好的良好習(xí)慣也是非常重要的。經(jīng)常鍛煉身體，提高身體的抵抗力免疫力，再加上選擇合適的食物食補(bǔ)，更加事半功倍。

　　 女人氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)

　　女人氣虛也是分為很多種的，例如陰虛、陽(yáng)虛或者是氣陰兩虛，這些在身體中所表現(xiàn)出來的癥狀都是不一樣的。具體的表現(xiàn)如下：

　　 第一：氣虛陽(yáng)虛

　　這些患者主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時(shí)生活中也容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，并且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。如果是屬于陽(yáng)虛的情況，那么除了表現(xiàn)有上述的氣虛癥狀之外，身體還容易出現(xiàn)四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現(xiàn)為蒼白色。如下：

　　1、如果是屬于心氣虛，那么除了常見的氣虛癥狀之外，身體也容易出現(xiàn)氣短胸悶以及心悸的情況;

　　2、如果是屬于脾虛的情況，那么身體就出現(xiàn)中氣下陷的癥狀，常見的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;

　　3、如果是屬于腎陽(yáng)虛，那么身體以及四肢都會(huì)感覺寒冷，只要稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)出現(xiàn)氣短的情況，也有一些患者是表現(xiàn)為五更瀉。

　　 第二：氣陰兩虛

　　如果患者的身體是出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況，那么除了常見的氣虛癥狀之外，身體中也會(huì)出現(xiàn)一些陰虛的癥狀，例如口干舌燥、便秘、煩躁、乏力、舌苔發(fā)紅以及尿少等等。如下：

　　1、如果是心氣陰兩虛，那么身體就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的癥狀，想要令身體恢復(fù)健康，那么就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。

　　2、如果是屬于腎陰陽(yáng)兩虛，那么患者的表現(xiàn)為頭暈眼花、耳聾耳鳴還有腰膝酸軟、疲憊健忘。

　　 中醫(yī)方面認(rèn)為氣虛體質(zhì)的原因

　　 第一、血不載氣

　　平時(shí)我們將氣血都是聯(lián)系在一起的，所以如果身體出現(xiàn)了氣虛的情況，那么一定就伴隨有血虛的癥狀。中醫(yī)方面認(rèn)為，血是氣的根本所在，氣依賴血而存在，而血載著氣運(yùn)行。如果身體出現(xiàn)了血虛的情況，那么身體中的氣就沒有地方所依附，所以出現(xiàn)虛損的情況。所以說，患者氣虛還有血虛的情況是伴隨出現(xiàn)了，患者除了有血虛的癥狀hi作為i啊，也會(huì)表現(xiàn)為少言少語(yǔ)、身體疲乏、發(fā)汗等等癥狀。

　　 第二、臟腑失去調(diào)養(yǎng)

　　患者出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、四肢伐木、心悸失眠、皮膚干燥以及毛發(fā)干枯等等情況。除此之外，患者在日常生活中睡眠質(zhì)量還有神志等都會(huì)受到影響。這是由于體內(nèi)出現(xiàn)氣虛以及血虛的情況，導(dǎo)致五臟六腑失去滋養(yǎng)所引起的。

　　 女人氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理

　　想要令身體恢復(fù)健康，那么體育鍛煉是非常有必要的，這樣不僅能夠令身體興奮起來，體質(zhì)也會(huì)越來越好。除此之外，也可以通過一些飲食來調(diào)養(yǎng)身體，服用一些具有促進(jìn)身體健康的中藥，例如黃芪等等都是非常不錯(cuò)的選擇。具體的調(diào)養(yǎng)方法如下：

　　 第一、體育鍛煉

　　專家告訴我們，如果身體越是缺少運(yùn)動(dòng)，那么體質(zhì)就會(huì)越來越差。所以說，想要令身體恢復(fù)健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來，體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。

　　 第二、飲食調(diào)養(yǎng)

　　通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見的方法，最適合的中藥材就是黃芪。平時(shí)我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補(bǔ)身體的功效。

　　常見的一種治療女人氣虛體質(zhì)的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生姜以及芍藥，服用之后不僅沒有任何的副作用，反而能夠治療多種神經(jīng)損傷、便秘、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

　　另外，很多人認(rèn)為氣虛體質(zhì)應(yīng)該服用人參才能夠更好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，人參更加適合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因?yàn)檫@一類型的患者身體比較的虛弱，體內(nèi)元?dú)馓潛p嚴(yán)重，屬于身體內(nèi)部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現(xiàn)在肌膚上的虛損情況。所以說，黃芪和人參雖然都具有補(bǔ)中益氣的作用，但是所治療的范圍是不一樣的。

女人氣虛的癥狀

女人氣虛的癥狀，現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏在不斷的加快，我們的壓力也是越來越大，尤其是年輕人，導(dǎo)致很多年輕人都有氣虛的現(xiàn)象，以下是我為大家整理的女人氣虛的癥狀，快來一起看看吧。

1、皮膚： 正常的皮膚應(yīng)該是白里透紅，有光澤，有彈性。如果氣血虛，可以見到臉色蒼白或萎黃，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗，發(fā)黃。

2、精神： 可以表現(xiàn)為疲倦乏力，動(dòng)則汗出，頭暈氣短。

3、四肢： 表現(xiàn)為四肢不溫，四肢無力。

4、睡眠 ：氣虛為主者可以表現(xiàn)為嗜睡；血虛為主者可以表現(xiàn)為不寐。

5、經(jīng)水： 可以表現(xiàn)為月經(jīng)量少，或者是月經(jīng)量多，月經(jīng)前期或者是月經(jīng)后期，可以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。

6、舌象和脈象 ：可以表現(xiàn)為舌淡苔白，脈細(xì)弱。

一、全身方面

女人氣虛腎虛，最突出的表現(xiàn)就是失眠，這也就是為什么腎虛的人千萬(wàn)不能熬夜的原因所在了。腎虛導(dǎo)致的失眠會(huì)帶來一些列的并發(fā)癥，包括氣血不足，全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退等。因此，腎虛患者一定要注意自己的睡眠狀況，不要因?yàn)槭叨疽?，因?yàn)槟菢又粫?huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，使病情更加嚴(yán)重。

二、神經(jīng)肌肉方面

女人氣虛腎虛的癥狀還表現(xiàn)在神經(jīng)肌肉方面，主要的癥狀有：頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。在生活中，很多人都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰酸的癥狀，這種癥狀很大程度上是由于腎虛造成的，因此，腰酸不可小視，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這種癥狀，多半是腎虛，要采取一定的措施加以治療。

三、腸道方面

氣虛腎虛還會(huì)引起腸道上的不良反應(yīng)，包括食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。此外，還會(huì)出現(xiàn)尿頻的癥狀，小便無力等癥狀?？梢?，腎虛對(duì)于人體的傷害是極大的.。

女性氣虛腎虛的癥狀主要表現(xiàn)在以上三個(gè)方面。在生活中，很多人對(duì)于腎虛這種病癥不以為然，但其實(shí)，腎虛真的是一種病，而且病起來很要命，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于腎虛狀態(tài)，那么他身體的其他功能也會(huì)隨之受到影響，牽一發(fā)而動(dòng)全身。因此，腎虛患者一定要及時(shí)治療，爭(zhēng)取病情早日康復(fù)。

氣虛是什么原因造成的？

現(xiàn)在很多的女孩子身體沒有什么大的毛病，但是就是會(huì)有身體不舒服的癥狀，而且是有貧血，臉色發(fā)白的情況，其實(shí)這個(gè)時(shí)候就該注意了，也許是因?yàn)樽约旱臍馓搯栴}了。而且氣虛需要及時(shí)的調(diào)理，不然會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。

1、有一部分患者氣虛的原因來自于父母。如果父母或者有一方是屬于氣虛體質(zhì)，或者母親在懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)比較劇烈經(jīng)常嘔吐，可能會(huì)引起胎兒營(yíng)養(yǎng)不良以及早產(chǎn)，寶寶出生后，如果喂養(yǎng)不這些因素都會(huì)使一個(gè)人成為氣虛體質(zhì)。

2、經(jīng)常勞累過度、曾經(jīng)得過大病或者疾病久治不愈的人也容易發(fā)生氣虛這種現(xiàn)象。

3、腦力勞動(dòng)者與體力勞動(dòng)者，過度疲勞而沒有得到及時(shí)的調(diào)整，都會(huì)慢慢形成氣虛體質(zhì)。腦力工作者，長(zhǎng)期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思；體力勞動(dòng)者，體力水消耗過大，休息不足，營(yíng)養(yǎng)跟不上而造成氣虛。

4、這是很多年輕女性氣虛的主要原因，為了苗條的身材長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食，進(jìn)而令機(jī)體得到不足夠的營(yíng)養(yǎng)，慢慢削弱臟腑功能，造成氣虛體質(zhì)。另外，大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化，也容易導(dǎo)致氣虛。

5、從病發(fā)原因、癥狀和脈象來對(duì)照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽(yáng)氣血不足，五臟功能低下，也與元?dú)獠蛔?、氣虛相符?/p>

女人氣虛的癥狀有哪些？

其實(shí)就是很明顯的看整個(gè)人沒有精神，而且是也是渾身乏力的，還是需要很好的進(jìn)行調(diào)理。一般的痛經(jīng)，身體發(fā)冷也是因?yàn)闅馓?，?dǎo)致氣虛的情況比較的多，因?yàn)橛邢忍斓淖詭У囊蛩兀亲疃嗟倪€有就是日常的不注意導(dǎo)致的氣虛。

如何預(yù)防氣虛？

1、鍛煉可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等，因大汗會(huì)耗津傷氣，加重虛寒。不提倡游泳，泳池水比體溫低，會(huì)讓脾胃感到不適。日常也可做些簡(jiǎn)單的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)健脾胃，如仰臥起坐、俯臥撐等。

2、宜食食物具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

3、對(duì)于血虛就是這些原因我們可以有效的避免這些，尤其是喝茶課通過改變習(xí)慣，對(duì)于那些吃素的可以吃一些補(bǔ)鐵的補(bǔ)品。

4、最典型的就是怕冷的人，在同樣的情況下你就比別人穿的多但是還是比別人怕冷。對(duì)于陽(yáng)虛的人可以吃金匱腎氣丸或者桂附地黃丸。

女人氣虛的癥狀是什么

1、氣虛陽(yáng)虛

氣虛可見面色晃白，頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?，神疲乏力，甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。

.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。

腎陽(yáng)虛有身寒肢冷，動(dòng)則氣短，或五更瀉等。

2、氣陰兩虛

除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。

心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。

腎陰陽(yáng)兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

氣虛調(diào)理方法

山藥苡仁茶

淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

香菇泥鰍粥

香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

四神湯

蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。