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健康管理師
2023-07-16 01:18:22
晚上睡覺老是做噩夢,而且出一身冷汗,有可能是有驚嚇的原因,也有可能是神經(jīng)衰弱的原因,可以在睡前喝一杯牛奶,提高睡眠質(zhì)量,可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,比如甲鈷胺,比如銀杏葉片。
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根河-李**
回復(fù)體虛還有心理壓力引起了虛汗和惡夢,虛汗嚴(yán)重的話建議去看醫(yī)生,惡夢的話建議自己保持良好心情,不要給自己太大壓力。 補充: 陰虛火旺 ,夜寐盜汗,肺熱引起的干咳,要注意飲食。中醫(yī)認(rèn)為 自汗 、盜汗均為陰陽失調(diào)、膜理不固而致汗液外泄的病證,根據(jù)病因、病機不同,可將汗證分為四種類型:一、肺衛(wèi)不固:汗出 惡風(fēng) ,稍勞尤甚,易于感冒,體倦乏力,面色少華,脈細弱,苔薄白。治法:益氣固表,方用 玉屏風(fēng)散 加味或用中成藥玉屏風(fēng)散丸劑。二、 營衛(wèi) 不和:汗出惡風(fēng),周身酸楚,時寒時熱,或表現(xiàn)半身、某局部出汗,脈緩,苔薄白。治宜調(diào)和營衛(wèi)。方用桔枝湯加味。三、陰虛火旺:夜寐盜汗,或有自汗, 五心煩熱 ,或兼 午后潮熱 ,兩顴色紅,口渴,舌紅少苔,脈細弱。治宜滋陰降火,方用 當(dāng)歸六黃湯 。中成藥有知柏地黃九、 坤寶丸 、 大補陰丸 及更年安膠囊等。需要說明的是:更年安膠囊顧明思義是治療更年期綜合征的,但它具有滋陰潛陽,除煩安神之功效,故只要有潮熱汗出、眩暈耳鳴、煩躁失眠、舌紅少苔等 陰虛陽亢 之癥,則不分年齡均可用之。四、邪熱郁蒸:蒸蒸汗出,汗液黏或衣服黃染,面赤煩躁,口苦,小便色黃,舌苔薄黃, 脈象 弦數(shù)。治法:清肝泄熱,化濕和營。方用 龍膽瀉肝湯 加減,或用中成藥 龍膽瀉肝丸 (片〕在食療上多吃些滋陰補益的食物,如:大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜,少食 辛辣食品 ;保持心情舒暢,生活有規(guī)律。
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姜齊
回復(fù)你好!做惡夢是因為你肝火旺盛,出汗是因為你的心氣很虛弱造成的,所以你要清心泄肝火!
晚上超過11點(子時)都睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠癥狀!
失眠是一種大腦神經(jīng)高度緊張和亢奮引起的,還和身體的一些原因有關(guān),如肝火大,心火躁,脾胃不合,心腎不交等都是引起睡眠質(zhì)量差的原因。它是現(xiàn)代人的通病!
另外,睡眠是有生物鐘的,首先你要調(diào)整你的睡覺時間,試著晚上的10點半睡覺就可以將睡眠時間調(diào)節(jié)過來了,因為過了晚上的11點(子時)以后,陽氣開始慢慢的升發(fā),人也就會開始變得精神起來,難以入睡了。
如果實在是睡不著,那么可以借助睡眠的食物:珍珠粉加熱牛奶,小米粥,蜂蜜加檸檬,蘋果和橙子,少量的紅酒,蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃,另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書,也不要吃食物。
白天睡覺耗的是你的心氣,氣不夠就不能推動血的運行.容易引起血液循環(huán)不暢和氣虛。長時間如此容易造成心腦血管的疾病.
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態(tài),平時可以煲點湯喝:(1,清心火,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). (2,補氣血,健脾去濕:淮山,薏米,茨實,百合煲骨頭)(3,抗輻射,保護皮膚,養(yǎng)肝血:紅蘿卜,玉米煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因為濕氣可以助火!
在這里介紹一些助睡眠,安神定驚的食物調(diào)理方法:
1,酸棗仁粥:
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
2,小米棗仁粥:
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。
【用法】食用時,加蜂蜜,日服2次。
【功效】補脾潤燥,寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥