哺乳期上火的處理方法

哺乳期上火了怎么辦

　　哺乳期上火了怎么辦？上火本來是一件很常見很普遍的事情，但是發(fā)生在脯乳期的寶媽們身上就有人會有疑問了，哺乳期上火了怎么辦？因為哺乳期是一個特殊的時期，飲食需要非常注意，以下我就告訴大家哺乳期上火了應(yīng)該怎么辦。

　　 1、保持好的心情

　　因為突然有新的成員的加入，媽媽或多或少因為生活或者工作的原因，造成壓力大，心情郁悶，結(jié)果就造成了上火。所以哺乳期的媽媽要保持好的心情，凡是想開點，一切都是為了孩子，多看書，聽音樂，出去走走看看，心情就自然開朗了很多。

　　 2、飲食搭配

　　媽媽不能因為終于脫離了孕期什么都不能吃的.痛苦，開始大吃大喝，這是大錯特錯的。哺乳期媽媽在飲食上要合理搭配，少吃油炸、辛辣的食品，多吃動物性肝臟類和豆制品、新鮮水果蔬菜等。

　　 3、綠豆湯

　　媽媽已經(jīng)口舌生瘡或者感覺舌頭、喉嚨疼時，要趕緊控制了，但是建議還是不要吃藥的，吃藥一般會通過奶水排出。這時候媽媽可以喝一點菊花茶，或者綠豆湯來降降火，但是切記不能過量，否則太寒，可能會造成寶寶腹瀉，這就得不償失了。

　　 4、少熬夜

　　現(xiàn)在社會發(fā)展越來越快，媽媽們都喜歡趁晚上寶寶睡著了看看書，看看電視，這是好的，但是切記千萬不要熬夜，最好十點之前必須睡著。熬夜容易造成肝火旺。

　　 5、多喝水

　　白開水是個萬能的物質(zhì)，多喝才白開水，也能起到很好的降火功效。當(dāng)然，建議媽媽不要有火的時候才開始喝，平常就養(yǎng)成習(xí)慣，這樣就火不起來了

　　 6、充足的睡眠

　　自從有了寶寶，很多媽媽晚上再也沒有睡過整夜了，所以很多媽媽都會出現(xiàn)睡眠不足，從而造成上火，所以建議在白天寶寶睡著的時候，媽媽也跟著寶寶睡，一方面補眠，一方面睡在寶寶身邊，寶寶有安全感。

　　 哺乳期上火還能繼續(xù)喂奶嗎

　　 1、根據(jù)情況嚴重程度來決定

　　據(jù)醫(yī)生說法，哺乳期上火能否喂奶是要看上火的情況嚴不嚴重來決定的。要是哺乳期上火嚴重的話，就應(yīng)該選擇禁止哺乳，還要注意少食生冷刺激性食物加強營養(yǎng)。

1、多吃降火的水果。新媽要多吃水果，但不要再吃容易引起上火的水果了哦，如榴蓮、柑橘等，可以多吃葡萄。
2、多吃粗纖維降火的蔬菜。媽媽在平時飲食中可以多增加粗纖維的青菜和帶有降火功效的蔬菜，如芹菜、萵筍等。但如大蒜、韭菜、茴香等就不宜食用了，避免引“火”上身。
3、多喝水。哺乳期媽媽上火，不僅媽媽要多喝水，寶寶也要多補水。媽媽尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。
4、調(diào)節(jié)生活規(guī)律。哺乳期間的媽媽要注重多睡眠，保證一定的睡眠時間，不熬夜、不通宵，這樣才能夠給寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳。