落枕推拿效果怎樣

　　如果我們大家在睡覺的時候不注意保暖防寒，讓人體受到了寒氣的侵襲，那么就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)落枕的情況了，這對于我們的身體健康來說是有很大影響的，所以我們學(xué)會解決這樣的問題就顯得很重要，而落枕穴就是很好的選擇，一起看看吧。

　　首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好，頭部的睡眠方式也不對，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風(fēng)都會引起落枕，落枕的癥狀主要是睡覺時沒有任何的感覺，當(dāng)?shù)诙炱鸫矔杏X渾身不舒服，尤其是頸部還有背部都很酸痛，有時甚至頸部都不能隨意擺動，用手指去按的話會有疼痛的感覺。

　　所以我們就應(yīng)該及時的緩解這樣的問題才行了哦，我們推薦大家選擇按摩落枕穴的方法來進行治療，好處是比較多的了，落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

　　用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。我們堅持按摩落枕穴幾分鐘，就可以很好的緩解疼痛了，同時還能預(yù)防頸椎病，大家要經(jīng)常按摩才行哦。

　　上面我們給大家介紹的就是有關(guān)落枕穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)落枕穴的名字就是和落枕有關(guān)系的了，而且我們按摩落枕穴也的確是可以很好的緩解和治療落枕問題的了，所以如果出現(xiàn)了落枕、頸椎不適的情況，那么就可以選擇按摩落枕穴哦。

5 點按列缺

定位：位于前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。

推拿方法：用拇指指腹點按列缺2-3分鐘。

推拿功效：點按列缺具有通經(jīng)活絡(luò)，止咳平喘的作用。主治頭痛，頸痛，咽痛，落枕等癥。

定位：在手悲催，第2,3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點的地方。

推拿方法：以大拇指按揉，力度由輕到重，按10-15分鐘。

推拿功效：落枕穴是專門緩解落枕的穴位，按揉這個穴位主治落枕，手臂腫痛。