體寒的女人吃哪些食物

女人體寒吃什么食物比較好

　　女人體寒吃什么食物比較好，很多女人身體比較虛弱，她們會經(jīng)常出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象，這時候需要通過飲食來調(diào)理一下，以下就是我為大家整理的一些關(guān)于女人體寒吃什么食物比較好的資料，大家一起來看看吧！

　　 1、根莖類

　　根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　 2、含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　 3、含鐵高的食物

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的'、罐裝的(非糖水類)水果。

　　 4、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

　　 1、榴蓮

　　榴蓮特別適用于經(jīng)常遭受痛經(jīng)的婦女，能緩解經(jīng)痛、溫暖身體、調(diào)理體寒等癥狀。同時，榴蓮汁比較粘稠，容易堵塞咽喉、氣管，導致窒息，老年人應(yīng)減少進食，慢慢地進食。吃完榴蓮的九個小時內(nèi)不可以喝酒。

　　 2、桃子

　　桃子因其鮮美的肉質(zhì)，又被譽為“天下第一果”，在我國被稱為“仙桃”。桃肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。桃子適用于體寒者，對低血鉀、缺鐵性貧血也有一定的治療作用。

　　 3、紅毛丹

　　紅毛丹屬于熱帶水果，是溫性水果。如果身體寒氣重或缺乏陽氣，可以多吃這種水果。如果經(jīng)常內(nèi)熱，容易上火，最好少吃。紅毛丹的外形與荔枝相似，但是風味差別很大，有些人可能不喜歡，不要一下子吃太多。

　　 4、木瓜

　　木瓜是很多女性喜歡吃的水果，這種水果能夠幫助肝臟代謝毒素，有解毒水果王的稱號。每天吃一些木瓜很有益身體健康，但體寒的人要注意用量，不要吃太多。

體寒的女人吃什么食物有哪些

體寒的女人吃什么食物有哪些，體寒是一種很常見的現(xiàn)象，很多人多少都會有，而有的女性身體比較弱更容易有體寒體質(zhì)，下面分享體寒的女人吃什么食物有哪些相關(guān)內(nèi)容，一起跟隨我來看看吧。

1、含無機鹽的食物

女性體寒可以適當?shù)亩喑砸恍┖瑹o機鹽的食物，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)女性體寒和機體無機鹽缺乏有一定的關(guān)系，所以建議患者在平日生活當中適當?shù)难a充無機鹽類的食物，患者可以適當?shù)某砸恍┌撞?、青菜、山芋、百合、胡蘿卜等等，這些食物當中都含有豐富的無機鹽，女性體寒的患者是非常適合的。

2、含碘食物

含碘食物也很適合女性體寒的患者使用，生活當中比較常見的含碘食物有紫菜、海鹽、海帶、菠菜、玉米等等，這些食物能夠促進人體甲狀腺激素分泌，對女性體寒的狀況有一定的改善效果。

3、含鐵的食物

女性體寒也可以適當?shù)难a充含鐵的食物，比如瘦肉、蛋黃、動物肝臟等等，這些食物當中含鐵量是非常高的，在攝入之后可以讓女性的耐寒能力增強，并且還有一定的補氣補血的效果，對女性身體有很好的保健作用。

4、辛辣食物

相信很多人都知道在出現(xiàn)一些疾病之后是不可以吃辛辣食物的'，不然會對機體造成很大的刺激。但是體寒的女性卻可以吃，因為體寒的女性體內(nèi)是比較寒涼的，而辛辣食物可以很好的解決這種寒涼狀態(tài)。所以體寒的女性是可以適當?shù)臄z入一些辛辣食物的。

以上是女性體寒可以吃的4類食物，女性體寒臨床上出現(xiàn)的幾率是很高的，當出現(xiàn)這種病癥之后，除了飲食調(diào)理之外，還需要對個人的不良習慣進行調(diào)理。建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，注意多休息，外出的時候要注意保暖，盡量不要穿露肚臍的衣服。

體寒的女人怎么調(diào)理的方法

1、適當?shù)倪\動鍛煉

運動對于身體而言，有兩個方面的好處，一是可以加強體質(zhì)，尤其是可以增強身體的免疫力，減少了身體患病的幾率；二是可以幫助促進身體的血液循環(huán)，尤其是一些血液本來就不怎么“強勢”的人群，多注意運動可以明顯改善這樣的狀態(tài)。因此，不管是哪個季節(jié)，建議這部分女性，只要有時間，可以適當?shù)倪M行慢跑，或者參加其他的運動，只要不會一下子增加太大的身體負荷，都是可以的，這樣可以幫助身體“驅(qū)寒”。

2、適當?shù)臓I養(yǎng)補充

很多時候女性的身體出現(xiàn)體寒，其實跟貧血不無關(guān)系。所以，假如是因為這方面的問題，最終導致了身體出現(xiàn)體寒，那么大家也要注意了，趕緊補充營養(yǎng)才是最關(guān)鍵的。那么，如何進行補充呢？其實，首要的就是微量元素的補充。大家都知道血液的形成過程中有必不可少的鐵元素參與，所以這個時候可以多補充一些鐵元素多的食物；其次，還要建議大家多補充一些維生素，這樣可以輔助增加身體對鐵的吸收。除此之外，可以適當?shù)脑黾觿游飪?nèi)臟攝入，因為這些臟器含鐵量同樣也是非常高的。

3、保證充分的休息

可能很多人不能夠理解，為什么休息也會跟改善體寒扯上關(guān)系？其實，很多女性之所以會有體虛，甚至還會血供不足的癥狀，就是因為平時休息不好，因為休息不好，所以導致了代謝也跟著出問題，尤其是激素水平方面的問題會表現(xiàn)的更為嚴重。所以，不管平時怎樣忙碌，適當?shù)男菹?，充分的睡眠，對于改善女性的體寒問題。