晚上沒(méi)睡好,落枕啦,脖子很痛,怎么辦
晚上沒(méi)睡好,落枕啦,脖子很痛,怎么辦
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凌泉
2023-07-15 09:36:31
根據(jù)身體出現(xiàn)落枕,出現(xiàn)脖子疼痛的臨床表現(xiàn)情況,是局部組織睡眠姿勢(shì)不良?;蛘呤蔷植拷M織過(guò)度疲勞,受寒受涼有關(guān)引起的肌肉組織功能障礙,疼痛的損傷表現(xiàn),可以通過(guò)針灸,理療按摩等療法進(jìn)行規(guī)范性調(diào)整和治療。
最新回答共有3條回答
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廣東熊**
回復(fù)(1)按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位,重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。(2)熱敷:采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。(3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制,孕婦忌用。(5)耳針:耳針埋穴于頸、枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。(6)針刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。(7)口服去痛片1片,有臨時(shí)止痛之效。(8)改變睡眠姿勢(shì),調(diào)整枕頭高低,自己扭動(dòng)脖子。(9)如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下,進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。(10)落枕嚴(yán)重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯
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xuzhujun728
回復(fù)落枕,按摩,當(dāng)天的落枕一次就好,耽擱時(shí)間多,就需要按摩次數(shù)多。如果,不按摩,不調(diào)理,七天沒(méi)有養(yǎng)好的,就會(huì)成為頸椎病。疲勞的肌肉在一定的誘因下,會(huì)發(fā)生無(wú)菌性炎癥及水腫,甚者誘發(fā)痙攣,表現(xiàn)出落枕的臨床癥狀。按摩 按照痛點(diǎn)的位置,手法先輕后重,采用揉,按,分筋等手法,2到三次,就可以收到效果!落枕脖子痛這可能是長(zhǎng)時(shí)間睡姿不良,出現(xiàn)缺血導(dǎo)致有炎癥。可以使用熱敷或按摩,促進(jìn)血液循環(huán),外用活血化瘀的藥物等。做好防寒保暖工作。睡覺(jué)時(shí)蓋被不但要蓋全身,而且還要蓋好頸部,將被子往上“拉一拉”。
一般治療就是注意休息,減少頸部肌肉負(fù)擔(dān),切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)疼痛,持續(xù)難以忍受時(shí)可以,短期服用消炎藥,必要時(shí)可以用熱毛巾電熱毯或者搓熱手掌心來(lái)熱敷頸部,落枕只是長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致疼痛,我也遇到過(guò)這種情況,不過(guò)用手推拿推拿,過(guò)一會(huì)兒就自己好了。低頭仰頭。坐在凳子上,挺起胸部,頭先向下低,到下頜骨挨著胸部為止,然后向后仰頭,停三秒鐘后再低頭。反復(fù)做20次。
針灸效果最好。脖子容易落診其實(shí)是頸椎病的原因,找出根源,根植頸椎病,另外要使用頸椎枕或者不用枕頭睡覺(jué)。睡覺(jué)發(fā)生落枕有一個(gè)原因就是枕頭的高度過(guò)高或者是過(guò)低,因?yàn)椴环先梭w頸椎的生理彎曲,睡覺(jué)的時(shí)候頸椎、頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到外在壓力,不能得到很好的放松,造成頸部損傷。刮痧,可以用刮痧板從患側(cè)風(fēng)池穴由上往下進(jìn)行刮痧到肩井穴附近,效果還不錯(cuò)。落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部,上背部疼痛不適,以一側(cè)為多,或有兩側(cè)俱痛者,或一側(cè)重,一側(cè)輕。
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