晚上沒(méi)睡好，落枕啦，脖子很痛，怎么辦

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯

落枕，按摩，當(dāng)天的落枕一次就好，耽擱時(shí)間多，就需要按摩次數(shù)多。如果，不按摩，不調(diào)理，七天沒(méi)有養(yǎng)好的，就會(huì)成為頸椎病。疲勞的肌肉在一定的誘因下，會(huì)發(fā)生無(wú)菌性炎癥及水腫，甚者誘發(fā)痙攣，表現(xiàn)出落枕的臨床癥狀。按摩 按照痛點(diǎn)的位置，手法先輕后重，采用揉，按，分筋等手法，2到三次，就可以收到效果！落枕脖子痛這可能是長(zhǎng)時(shí)間睡姿不良，出現(xiàn)缺血導(dǎo)致有炎癥。可以使用熱敷或按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，外用活血化瘀的藥物等。做好防寒保暖工作。睡覺(jué)時(shí)蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上“拉一拉”。

一般治療就是注意休息，減少頸部肌肉負(fù)擔(dān)，切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)疼痛，持續(xù)難以忍受時(shí)可以，短期服用消炎藥，必要時(shí)可以用熱毛巾電熱毯或者搓熱手掌心來(lái)熱敷頸部，落枕只是長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致疼痛，我也遇到過(guò)這種情況，不過(guò)用手推拿推拿，過(guò)一會(huì)兒就自己好了。低頭仰頭。坐在凳子上，挺起胸部，頭先向下低，到下頜骨挨著胸部為止，然后向后仰頭，停三秒鐘后再低頭。反復(fù)做20次。

針灸效果最好。脖子容易落診其實(shí)是頸椎病的原因，找出根源，根植頸椎病，另外要使用頸椎枕或者不用枕頭睡覺(jué)。睡覺(jué)發(fā)生落枕有一個(gè)原因就是枕頭的高度過(guò)高或者是過(guò)低，因?yàn)椴环先梭w頸椎的生理彎曲，睡覺(jué)的時(shí)候頸椎、頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到外在壓力，不能得到很好的放松，造成頸部損傷。刮痧，可以用刮痧板從患側(cè)風(fēng)池穴由上往下進(jìn)行刮痧到肩井穴附近，效果還不錯(cuò)。落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。