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食養(yǎng)人
2023-07-15 00:52:02
首先一定要改掉不良的習(xí)慣,停止手淫還可以通過轉(zhuǎn)移注意力,加強運動或者藥物治療,避免看或者聽刺激的書,音像等過度手淫會造成陽痿早泄,平時要多參加戶外運動多曬太陽。
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西安-杜*
回復(fù)其他都不說了,直接告訴你戒除方法以及生活習(xí)慣的改正,切記都做好了,這方法幫助過很多孩子都徹底戒除了,關(guān)鍵是你自己的決心了,方法全寫了。以后沒后悔藥的,現(xiàn)在就做好吧:
1,徹底戒除sy,戒除的方法是:一有手的欲望了,那立刻做俯臥撐,做到徹底累了,趴下了,自動就沒手的欲望的。切記每次有欲望的時候,都這樣落實。那自動徹底戒除的。戒除以后,一個月有一到兩次遺精或沒遺精,都是正常的。
另外,跑步 轉(zhuǎn)移注意力 發(fā)展自己的興趣 其他體育運動也都可以的。但俯臥撐是最根本最重要的,隨時都可做的,切記落實。
2,晚上10點前要睡覺,越早越好。這對你的身體健康非常重要哦。每天都適當(dāng)運動,比如慢跑,球類運動。吃勻三餐,新鮮蔬菜搭配新鮮肉類最好。特別強調(diào),冰冷的飲料則不吃或少吃,喝水以常溫的水為主。能力范圍內(nèi)多做善事,多改正自己的過失,違背良心的事則一件不可做。那你的人生會很順利的!
3,任何黃的東西都要刪除,不可去看一次!永遠(yuǎn)不可看一次!切記了,否則必然被害。同時切記不可沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲,偶爾可玩的,否則照樣也沒害。
把上面的要點仔細(xì)看3遍,認(rèn)真落實,你身體的一切都能逐漸自動徹底更好。
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松柏友
回復(fù)戒手淫最有效的方法
1.勉勵自己,自慰在適度控制後,將能改善自己的身心健康。
2.循序漸進(jìn),逐漸減少次數(shù)。 3.少看有色情內(nèi)容的書籍、影片。 4.多做有益身心的活動,調(diào)節(jié)生活壓力。5.需要時找心理醫(yī)生諮商。 6.多余時間一定要多做有氧運動。 7.保持良好的睡眠。8.除了在上廁所的時候不要輕易觸碰到它.不要手淫。
9.要保證良好的衛(wèi)生清潔.最好是晚上睡覺前做下清洗。10.在飲食上少吃油膩的東西,最好不吃油膩的,辛辣的,忌酒。11.最好是不要抽煙。