嚴(yán)重手淫上癮怎么辦

其他都不說了，直接告訴你戒除方法以及生活習(xí)慣的改正，切記都做好了，這方法幫助過很多孩子都徹底戒除了，關(guān)鍵是你自己的決心了，方法全寫了。以后沒后悔藥的，現(xiàn)在就做好吧：
1，徹底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯臥撐，做到徹底累了，趴下了，自動就沒手的欲望的。切記每次有欲望的時候，都這樣落實。那自動徹底戒除的。戒除以后，一個月有一到兩次遺精或沒遺精，都是正常的。
另外，跑步 轉(zhuǎn)移注意力 發(fā)展自己的興趣 其他體育運動也都可以的。但俯臥撐是最根本最重要的，隨時都可做的，切記落實。
2，晚上10點前要睡覺,越早越好。這對你的身體健康非常重要哦。每天都適當(dāng)運動，比如慢跑，球類運動。吃勻三餐，新鮮蔬菜搭配新鮮肉類最好。特別強調(diào)，冰冷的飲料則不吃或少吃，喝水以常溫的水為主。能力范圍內(nèi)多做善事，多改正自己的過失，違背良心的事則一件不可做。那你的人生會很順利的！
3,任何黃的東西都要刪除，不可去看一次！永遠(yuǎn)不可看一次！切記了，否則必然被害。同時切記不可沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，偶爾可玩的，否則照樣也沒害。

把上面的要點仔細(xì)看3遍，認(rèn)真落實，你身體的一切都能逐漸自動徹底更好。

戒手淫最有效的方法
1.勉勵自己，自慰在適度控制後，將能改善自己的身心健康。
2.循序漸進(jìn)，逐漸減少次數(shù)。 3.少看有色情內(nèi)容的書籍、影片。 4.多做有益身心的活動，調(diào)節(jié)生活壓力。5.需要時找心理醫(yī)生諮商。 6.多余時間一定要多做有氧運動。 7.保持良好的睡眠。8.除了在上廁所的時候不要輕易觸碰到它.不要手淫。
9.要保證良好的衛(wèi)生清潔.最好是晚上睡覺前做下清洗。10.在飲食上少吃油膩的東西，最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。11.最好是不要抽煙。