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推拿按摩助人為樂
2023-07-14 18:25:32
腰肌病主要考慮原因一般是由腰肌勞損導(dǎo)致的,會引起腰部疼痛,活動受限制,中藥的外敷內(nèi)服治療有促進局部的血液循環(huán),活血化瘀止痛的效果,對一部分的腰肌病有治療作用的
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松柏友
回復(fù)因為現(xiàn)在大多數(shù)人都是坐著上班,回家就躺著睡覺,所以身體沒有運動,很容易造成腰肌勞損,腰肌勞損跟我們?nèi)粘A?xí)慣是有一定的因素的,而患者針對這個疾病比較喜歡用中醫(yī)的治療方法。那么,下面我們一起了解下腰肌勞損的中藥吧。
腰肌勞損的中藥
寒濕型
癥狀表現(xiàn):腰部疼痛,遇冷加重,轉(zhuǎn)身不利,休息時癥狀不減輕,脈沉,舌苔白膩。
方藥:強腰散。
處方:川烏30g,肉桂30g,干姜30g,白芷20g,膽南星20g,赤芍20g,樟腦30g。
制法:將上述中藥研制成細末狀,每次取30-50g,開水沖調(diào)至糊狀,涂于紗布上,趁熱貼敷于患處,隔日1換。
治法:散寒祛溫,溫通經(jīng)絡(luò)。
濕熱型
癥狀表現(xiàn):腰部疼痛伴有熱感,天氣熱或者雨天病情加重,活動后減輕,脈滑數(shù),舌苔黃膩。
方藥:補腎活血湯。
處方:當(dāng)歸10g,赤芍10g,木瓜10g,澤瀉10g,生地黃15g,桃仁6g,紅花6g,川芎6g,桂枝6g,蜂房6g。丹參9g,茯苓12g。
制法:水煎服。
治法:清熱利濕,舒筋通絡(luò)。
腎虛型
癥狀表現(xiàn):腰痛酸軟,四肢無力,勞累時加重,側(cè)臥減輕,面色蒼白,喜寒怕冷,脈沉細。
方藥:溫腎止痛丹。
處方:附子12g,淫羊藿15g,杜仲15g、桑寄生15g、黃芪15g、熟地黃15g、當(dāng)歸15g,赤,15g,白芍15g,懷牛膝15g,川芎9g,雞血藤30g。
制法:水煎服。
治法:補腎填精益氣。
淤血型
癥狀表現(xiàn):腰部針刺般疼痛,伴有血尿,夜晚加重。
方藥:補腎壯筋湯。
處方:熟地黃12g,當(dāng)歸12g,牛膝10g,山茱萸12g,茯苓12g,續(xù)斷12g,杜仲10g,白芍10g,青皮5g,五加皮10g。
制法:水煎服,每日1劑。
治法:行氣活血、舒筋祛瘀,通絡(luò)止痛。
腰肌勞損的食療方
枸杞羊腎粥:鮮枸杞葉500g,洗凈,切碎;羊腎2只,洗凈,去筋膜、臊腺,切碎。二料與大米250g,加水適量,用小火煨爛成粥,加調(diào)味品食用。每日1次,連服710天。
鵪鶉枸杞杜仲湯:鵪鶉1只,去毛及內(nèi)臟,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去藥渣,食肉飲湯。每日1次,連服5-7天,間斷服用。
續(xù)斷杜仲豬尾湯:豬尾兩條,去毛洗凈,加續(xù)斷、杜仲各25g,置砂鍋內(nèi)煮熟,加鹽少許,去藥渣,食豬尾飲湯。連服5-7天。
核桃炒韭菜:核桃仁30g,韭菜120g。先用芝麻油將核桃炒黃,放入適量細鹽,后入韭菜,炒熟后食用。1日1次,連服3-5日。
韭菜炒蝦米:韭菜100g,蝦米30-60g,加油、鹽、生姜等調(diào)味品炒熟,與黃酒同飲服。經(jīng)常食用。
腰肌勞損的鍛煉方法
1、轉(zhuǎn)胯運腰
兩腿分開,稍寬于肩,直立全身放松,雙手叉腰,調(diào)勻呼吸??柘认蜃?、再向前、向右、向后,圍繞腰的中軸,做水平轉(zhuǎn)圈動作。轉(zhuǎn)胯1圈為1次,可酌情做15~30次,再反方向做同樣動作。其轉(zhuǎn)圈的幅度,可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態(tài),腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動,身體不能過分的前仰后合。
2、轉(zhuǎn)腰捶背
兩腿分開,與肩同寬,直立,全身放松,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙手半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰。再向右轉(zhuǎn)。兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動而前后自然擺動,借擺動之力,雙手一前一后,交替叩擊腰部和小腹,力量大小可酌情而定。左右轉(zhuǎn)腰為1次,可根據(jù)病情及自身情況,連做30~50次。
3、雙手攀足
全身直立放松,兩腿可微微分開。先兩臂上舉,身體隨之后仰,盡可能達到后仰的最大程度,稍停片刻,隨即身體前屈,雙手下移,手盡可能觸及雙腳,稍停,恢復(fù)直立體位。如此為1次,可連續(xù)做10~15次,身體前屈時,兩腿不要彎曲,彎曲將影響效果。老年人和高血壓患者,彎腰時動作要緩慢些。
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寧吉兒
回復(fù)腰肌勞損治療一般可選擇掏寶古順、腰肌貼,純中藥安全,見效比較快。
治療腰肌勞損的方法:
1、預(yù)備式坐在獨凳上,雙目平視前方后微微閉合,雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬,呼吸調(diào)勻,全身放松。
2、搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側(cè),適當(dāng)用力從腰部往骶部作搓擦動作30~50次,以腰部有微熱感為佳。
3、拳揉腰骶兩側(cè)雙手握拳,將拳頭的掌指關(guān)節(jié)分別放在腰椎兩側(cè),適當(dāng)用力從腰部往骶部揉按30~50次。
4、轉(zhuǎn)胯運腰,兩腿分開,稍寬于肩,直立全身放松,雙手叉腰,調(diào)勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后,圍繞腰的中軸,做水平轉(zhuǎn)圈動作。轉(zhuǎn)胯1圈為1次,可酌情做15~30次,再反方向做同樣動作。其轉(zhuǎn)圈的幅度,可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態(tài),腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動,身體不能過分的前仰后合。
腰肌勞損的日常護理:
1、日常注意避免久坐久站、不長時間彎腰弓背伏案工作。
2、注意防寒保暖,勞逸結(jié)合。
3、不做劇烈腰部運動,可以嘗試爬樓梯、散步運動。
4、最好睡硬板床,避免潮濕,寒冷。
5、上班族宜每隔45分鐘起身運動一下,糾正不良坐姿。