腿著涼了疼怎么辦熱敷管用嗎

您好！
1、誘因：沒蓋被子，由風(fēng)寒所致。
2、病因：
＃肌肉受到?jīng)龃碳ぃ鹁植刊d攣性疼痛；
＃體內(nèi)風(fēng)寒的誘發(fā)，影響到肌肉；
＃風(fēng)濕性寒腿，誘發(fā)疼痛；
＃肌肉勞損，遇寒誘發(fā)疼痛。
等等。
3、肯定不是痛風(fēng)，誘因不對，大可放心的。
4、治療：
＃熱敷
＃貼用傷濕止痛膏，或羚銳膏，效果較好
?？倦姡ㄎ锢懑煼ǎ?br>＃積極活動
過一段時間，肯定會好的。
供您參考！

很多人在運動的時候可能沒有注意太多，運動方式不正確或者是沒有做熱身運動就很容易出現(xiàn)肌肉損傷的情況，膝蓋是最容易受傷的部位之一，也有人是長期膝蓋著涼導(dǎo)致的膝蓋疼，膝蓋疼確實很難受，那膝蓋疼可以用熱水敷嗎？膝蓋疼怎么熱敷？
1、膝蓋疼可以用熱水敷嗎
膝蓋疼是可以用熱水敷的。膝蓋疼多數(shù)是由于寒氣入侵引起的，熱水敷對于驅(qū)除寒氣、緩解膝蓋疼痛有幫助。
2、膝蓋疼熱水敷的好處
膝蓋疼用熱水敷，具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、松弛神經(jīng)、改善筋腱柔軟度，從而減輕膝蓋的疼痛。
3、膝蓋疼怎么熱敷
膝蓋疼用熱水敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰干，將其放在膝蓋上，可以在上面放上一個棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時間控制在20分鐘以內(nèi)，每天敷3次。
4、小貼士
熱敷的溫度切忌過熱?；加屑毙匝装Y、血栓性靜脈炎、外周血管疾病、有傷口的皮膚都不宜使用。熱敷后在膝關(guān)節(jié)的周圍大面積揉搓2—5分鐘，有促進血液循環(huán)的作用。
5、平常要注意保養(yǎng)膝蓋
為了老年時不至于飽受膝蓋痛，年輕時就應(yīng)重視對膝蓋的保護。日常生活中，要注意膝蓋的保溫；跑步鍛煉最好選擇軟的地面，如橡膠跑道、跑步機等；走下坡路落腳時要穩(wěn)、慢、輕；適當(dāng)多吃堅果類的食物，注重補鈣。
6、艾灸緩解膝蓋疼
艾灸位置：膝蓋感覺疼痛的地方（中醫(yī)里稱為阿是穴）、血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、涌泉。
艾灸方法：由于需要艾灸的位置腿腳上都有，應(yīng)該采用溫和灸。將艾條點燃，將點燃的一頭對準需要熏灸的地方，離皮膚2-3厘米左右，灸到皮膚潮紅，個人能耐受的熱度即可，一般灸10-15分鐘一個穴位，每日1次。
艾灸的順序是先上后下，不要弄反了。
艾灸功效：中醫(yī)認為膝蓋疼的病變部位在膝部的經(jīng)脈和經(jīng)筋，局部感受風(fēng)寒之邪，遂致氣血阻滯而成。艾灸具有祛風(fēng)散寒，溫經(jīng)通絡(luò)，調(diào)和氣血的功效。本法簡單方便，患者在家可自行操作。