站樁陰虛怎么辦

這個(gè)說法是錯(cuò)誤的。?

站樁對身體有益處還是壞處，要看你適不適合站樁和禁忌。

? 一.站樁對人身體和精神的好處非常之多，具有很好的保健養(yǎng)生功效。站樁可以讓血液暢通，柔和血管，降血脂和血壓，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能，調(diào)整呼吸，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，美容養(yǎng)顏，強(qiáng)健心臟；增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和下肢的支撐力，對人體的肌肉和骨骼組織以及心腦血管有較好的保健作用，還可延年益壽。

二.注意

? 1.意拳站樁的，一站就是幾個(gè)小時(shí)，但是要注意肢體不要用僵勁。一定要放松，只有放松后去掉僵勁才能談“松和緊”的問題，緊不是僵。好多人開始時(shí)能注意松，但站了半小時(shí)后身體就開始僵了，自己沒感覺到還在那里強(qiáng)站，特別是兩腳長年僵站的話很容量出問題。站樁僵掉了后，其實(shí)是越練越不長功，反而增加無謂消耗，增加了心臟負(fù)擔(dān)，對身體不好。

2.意念活動(dòng)越少越好。開始可以用一些有為方法如數(shù)息、守竅等幫助收回散亂的心和促進(jìn)放松，但逐漸要過渡到無為法，即去掉后天人為的意念。佛家有云“虛明自照，不勞心力”，此才是修練途徑。人為用意其實(shí)都在用腦，用腦過多的話，一方面消耗能量比用肢體還要多，不利于脾胃健康，另一方面用意過多過重，很容易認(rèn)同到身體的反應(yīng)和虛妄的覺中，不利于精神健康。

三.不適合站樁的人

? 1.酗酒之人。

? 2.心理嚴(yán)重疾病之人。

? 3.內(nèi)心過于浮躁之人。

? 4.意志力軟弱,無法堅(jiān)持之人。

1、飲食調(diào)理陰虛：
①蓮子百合瘦肉湯。取蓮子、百合各20克，豬瘦肉100克，食鹽少許。將上述原料一起入鍋加適量的清水燉煮至豬肉爛熟，調(diào)入食鹽即成，可作為配餐食用。此方具有清心潤肺、益氣安神的功效，適合有干咳、失眠、心煩、心悸等陰虛癥狀的人使用。
②蜂蜜蒸百合。取百合120克，蜂蜜30克，將它們混合后攪拌均勻，放入蒸鍋內(nèi)隔水蒸至百合熟透即成，可每日含服百合數(shù)片。此方具有補(bǔ)肺、潤燥、清熱的功效，適合有情緒煩悶、燥熱咳嗽、咽喉干痛等陰虛癥狀的人使用。
2．不要熬夜，適合有經(jīng)常干咳、無痰或痰少而黏等肺陰虛陰虛體質(zhì)者的日常起居應(yīng)有一定的規(guī)律。
3．在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水滋陰補(bǔ)腎的功效，適合有腰膝酸痛、失眠多夢、潮分，并要避免大量出汗。