雙手內(nèi)關(guān)穴處黑且有壓痛感是怎么回事?沒有
雙手內(nèi)關(guān)穴處黑且有壓痛感是怎么回事?沒有碰撞到。
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溪黃草
2023-07-14 00:23:38
內(nèi)關(guān)穴可以治療心臟方面的疾病,他建議去醫(yī)院檢查一下,也有可能是痛風(fēng),平時注意保暖不要著涼,建議去醫(yī)院做一個心電圖檢查,平時要多注意休息,不能長時間熬夜確實要飲食清淡,可以喝一些中藥進(jìn)行調(diào)理身體。保持心情舒暢養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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杭州-毛**
回復(fù)1. 十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生關(guān)鍵點是什么
1.關(guān)鍵點——小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康,胸悶、心慌,暈車、暈船時用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
2.關(guān)鍵點——拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。
3.關(guān)鍵點——手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)
經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
4.關(guān)鍵點——肩窩
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽三焦經(jīng)
用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力,還能 *** 大腦皮層、放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱 *** 肩窩也是不錯的方式。
5.關(guān)鍵點——曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽小腸經(jīng)
曲手肘, *** 手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常 *** 此處。
6.關(guān)鍵點——鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò):手陽明大腸經(jīng)
用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益,便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。
7.關(guān)鍵點——腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)
睡前 *** 能提高睡眠質(zhì)量, 清晨 *** 能帶來一天的旺盛精力。常常 *** 更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
8.關(guān)鍵點——腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)
可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營養(yǎng)吸收。
9.關(guān)鍵點——大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)
摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。
10.關(guān)鍵點——外眼角
所屬經(jīng)絡(luò):足少陽膽經(jīng)
閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
11.關(guān)鍵點——臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò):足太陽膀胱經(jīng)
按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘,并且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力,再用指力向上勾。
12.關(guān)鍵點——足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò):足陽明胃經(jīng)
用力按壓足背橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動,調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處,能迅速緩解不適癥狀。
2. 推拿 的基本要領(lǐng) 手法
推拿的基本要領(lǐng)
推拿是以中醫(yī)理論為指導(dǎo),依據(jù)辨證論治原則進(jìn)行的。它不借助內(nèi)服藥物,很少副作用,對很多疾病都有較好療效,是一種簡便易行的方法。其應(yīng)用范圍極為廣泛,常見的適應(yīng)癥包括頸椎病、急性腰肌勞損、椎間盤突出、四肢關(guān)節(jié)軟組織損傷等等。
推拿手法有一定的規(guī)范動作和技術(shù)要領(lǐng),需要具備持久、有力、均勻、柔和、深透的基本要求。推拿的手段不僅限于手法操作,也可以用腳、前臂肘等,或憑借專門的推拿器具進(jìn)行,有時還可輔以特制的藥膏,如 *** 膏、 *** 乳、冬青油、紅花油、麻油、滑石粉或其他潤滑劑等介質(zhì)。推拿手法名目繁多,常見的有推法、按法、一指禪法、揉法、拿法、搖法、擊法、扳法等等。根據(jù)操作者不同,又可分為自我推拿和被動推拿兩大類。被動推拿主要用于防治疾病,包括小兒推拿、正骨推拿、氣功推拿等;自我推拿主要用于保健強(qiáng)身,可分為眼保健 *** 、四肢保健、健胃法、安神法等。
推拿的功效包括:
第一,調(diào)整臟腑功能。中醫(yī)把人體的病理變化歸結(jié)為臟腑功能的失調(diào)。推拿就是運(yùn)用手法技巧使失調(diào)的臟腑功能重新趨向新的平衡,以此達(dá)到治療疾病、保健強(qiáng)身的目的。
第二,疏通經(jīng)絡(luò)氣血。氣血是維持生命的主要物質(zhì),經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行、傳導(dǎo)、聯(lián)絡(luò)的通道。經(jīng)絡(luò)氣血一旦失常,外邪便可內(nèi)傳臟腑而致??;而臟腑有病,也可通過經(jīng)絡(luò)反映到體表來。推拿通過手法 *** ,可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)功能及氣血生成和運(yùn)行,從而使臟腑機(jī)能協(xié)調(diào),外邪可防,內(nèi)病得治。
第三,疏理肌肉筋骨關(guān)節(jié)。推拿手法作用于皮膚,可調(diào)節(jié)開闔;作用于肌肉,可疏通腠理;作用于血脈,可以祛瘀通滯,使氣血暢行。推拿手法可直接糾正“筋出槽,骨錯縫”,因此,無論從外入內(nèi)的外感病還是由內(nèi)及外的內(nèi)傷病,以及跌仆損傷等,都可以用推拿來加以治療。3. 人人都會的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生技巧是什么
經(jīng)絡(luò)是人體的總控制系統(tǒng),也是人體的秘密武器,多鍛煉經(jīng)絡(luò),能醫(yī)治百病,只要自覺地用幾分鐘的時間,通過鍛煉經(jīng)絡(luò),便可達(dá)到青春常駐、精力充沛的效果。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理論告訴我們:“人活百歲不是夢”。
經(jīng)絡(luò)是什么?打個很簡單的比方,我們經(jīng)常說“條條道路通羅馬”,不知道你是否觀察到,現(xiàn)在的馬路都四通八達(dá),基本上每一條主干道都有很多分支,馬路暢通,交通才可以運(yùn)行。我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)就像這些四通八達(dá)的馬路,分布在人體的各個部位。人體要健康,各個器官要正常運(yùn)轉(zhuǎn),首先就是要經(jīng)絡(luò)暢通。經(jīng)絡(luò)在中醫(yī)中有養(yǎng)生治病的玄妙之處,經(jīng)絡(luò)是人體臟腑氣血運(yùn)行的通路,我們通過 *** 體表經(jīng)絡(luò)或穴位,就能調(diào)理體內(nèi)的臟腑系統(tǒng)。比如說,我們中國有一句成語叫“捶胸頓足”。人在悲痛的時候,都是哭天喊地、捶胸頓足,為什么呢?因為胸口有一個穴位叫膻中穴,人悲痛的時候,氣就郁結(jié)在此,敲打膻中穴,就可以把郁氣震出來,心情就會改善。所以悲痛時捶胸是人體的一種本能反應(yīng),是對身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)。你不妨試一試,生氣的時候拍一會,心情就會變得舒暢,為什么要頓足呢?因為我們的腳底有涌泉穴。頓足可以打開涌泉穴,令腎的的精氣充沛,腎精氣振奮升起,人就會從郁悶之氣中解脫出來。
在人體臟腑里,哪怕是極微小的疾患,都能從經(jīng)絡(luò)上窺出端倪。我們只要察看一下是哪條經(jīng)的鈴鐺在響,就可以知道是哪個臟腑器官出了問題。這在中醫(yī)里有句術(shù)語,叫“諸病于內(nèi),必形于外”。比如:對于急性胃痛或慢性胃痛的發(fā)作,馬上點按梁丘穴有立時止痛的療效;如果疼痛的位置偏于胃脘,要再多揉足三里。偏于小腸部位則多揉下巨虛。若屬于慢性胃腸病的治療,豐隆穴則效果最好。
很多人可能會問,像我們工作繁忙的上班族,需要掌握哪些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生技能呢?我們先來介紹簡單的手足經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
經(jīng)絡(luò)在我們的手和腳分布得非常多,我們很多心和腦的疾病都能在經(jīng)絡(luò)上反映出來,我們可以通過 *** 十個手指,其實就是我們的十個穴位,來保護(hù)我們的大腦和心臟。我們可以經(jīng)常 *** 勞宮穴,位于手掌心橫紋中,此穴可以養(yǎng)生,還可以治嘔吐、口臭。 *** 少府穴可以治療心痛、心煩、心悸、、小便不利等。
還有我們的腳,也有六條經(jīng)脈。其中三條經(jīng)脈,是從腳走到人體內(nèi)部的。所以我們的腳不能受寒,尤其是起源于涌泉穴(位于足底,在足掌的前三分之一處,屈趾時凹陷處)的腎經(jīng)。腎里邊是藏火的,藏著我們生命的火種。我們有一句話說:“人老腳不老”,如果有一個人年紀(jì)雖然很大,但是他行走如飛,我們就可以確定他的身體肯定好,換句話說,如果一個人還沒老,走路已經(jīng)是步履蹣跚了,那說明他身體不好,這里給你一個 *** 穴位的巧妙方法,因為 *** 穴位,就可以打通經(jīng)絡(luò),平時你可以經(jīng)常脫了鞋走石子路,讓小石頭 *** 你腳底板的穴位。我們看腳底板其實就是一個躺著的人,為什么這樣說?因為我們的五臟六腑都可以在腳底板當(dāng)中反映出來,如果我們通過腳底板走石頭運(yùn)動,對我們五臟是個良性 *** 。
關(guān)于經(jīng)絡(luò),醫(yī)學(xué)上還有一種“312”疏通經(jīng)絡(luò)的說法,很多人嘗試過,得到的效果也非常的顯著。
一個高血壓、冠心病、糖尿病和失眠癥的患者,大約在練了“312”三周以后,他的安眠藥很少服了,兜里的速效救心丸也很少動了,心臟頻發(fā)的期外收縮不見了。又經(jīng)過一個多月的“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉,他的空腹血糖恢復(fù)了正常,尿糖不見了,血壓也趨平穩(wěn)。過去上街買菜、購物常常得在半路上休息一會兒,現(xiàn)在能一口氣走到家。他還感悟到,所有這些變化可能是“312”的功勞,是經(jīng)絡(luò)的作用使身體恢復(fù)了平衡。
為什么這樣一個簡單的方法能有如此明顯的效果?首先要承認(rèn)老祖先傳下來的經(jīng)絡(luò)學(xué)說是科學(xué)的,用現(xiàn)代的科學(xué)方法證明是客觀存在的,而且在身體上標(biāo)出的經(jīng)絡(luò)走向是十分準(zhǔn)確的。
“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法是運(yùn)用三種中醫(yī)醫(yī)療健身的方法,即穴位 *** 、腹式呼吸和以兩條腿為主的下蹲運(yùn)動來激發(fā)經(jīng)絡(luò)的經(jīng)氣,使失控的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)恢復(fù)正常,達(dá)到防病治病的效果。
“3”就是每天 *** 合谷、內(nèi)關(guān)、足三里3個穴位。合谷穴(位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點處)是手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位,按壓合谷穴對大腸經(jīng)循行之處(如頭、面部和上肢)組織器官的不適與疾病(如頭痛、牙痛、肩周炎等)有一定療效;內(nèi)關(guān)穴(位于前臂屈側(cè),腕橫紋上2寸處)屬手厥陰心包經(jīng),按壓內(nèi)關(guān)穴對其循行之處組織器官的不適與疾?。^痛、牙痛、頸椎病、乳腺疾病、腰痛、中風(fēng)等)有一定療效;足三里穴(位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處)屬足陽明胃經(jīng), *** 足三里穴,除對胃、腸消化系統(tǒng)疾病有療效外,對全身的疾病都有療效,故足三里有“長壽穴”的美稱。
“1”是做一次腹式呼吸。腹式呼吸是通過慢而深的呼吸方式,加大了肺的通氣量,最大限度地增加氧氣的供應(yīng)和二氧化碳的排出,同時激發(fā)循行于腹部的9條經(jīng)脈與氣血運(yùn)行,促進(jìn)人體健康。
“2”是指做一次從鍛煉兩條腿到全身經(jīng)脈的蹲起運(yùn)動。生命在于運(yùn)動,當(dāng)進(jìn)行下蹲運(yùn)動時,通過全身骨骼肌的活動帶動全身經(jīng)絡(luò)活躍起來,實現(xiàn)全身的全面經(jīng)絡(luò)鍛煉。
4. 生活常識: *** 能疏通經(jīng)絡(luò)嗎
推拿:用手在人身上推、按、捏、揉等,以促進(jìn)血液循環(huán),增加皮膚抵抗力,調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。也叫 *** 。
推拿的來源和基本資料
推拿又有“按蹺”、“蹺引”、 “案杌”諸稱號。
推拿,作為一種非藥物的自然療法、物理療法。的確由來巳久,有學(xué)者贊之為“元老醫(yī)術(shù)”。推拿作為以人療人的方法,通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法,以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。
推拿一詞是由摩挲、按矯、 *** 逐漸演變而來的。它不僅是名詞的變更,而且包含著千百年來,從事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié),不斷創(chuàng)新,不斷發(fā)展的結(jié)果。
推拿醫(yī)術(shù)是中國古老的醫(yī)治傷病的方法,是目前中醫(yī)學(xué)的一個組成部分。
推拿是醫(yī)生用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力 *** 某些特定的部位來達(dá)到恢復(fù)或改善人體的生機(jī)、促使病情康復(fù)的一種方法。它是“以人療人”的方法,屬于現(xiàn)在所崇尚的自然療法的一種。由于它的方法簡便無副作用,治療效果良好,所以幾千年來在我國不斷的得到發(fā)展,充實和提高。尤其是近四十年來,由于西醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī),開辦中醫(yī)學(xué)院,對中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高起到了巨大作用。近年來,一些科研機(jī)構(gòu)又對推拿機(jī)理開始進(jìn)行研究,取得了初步成績,這對推拿又是一個很大的促進(jìn)。
現(xiàn)在,世界上很多國家都有人重視我國這一傳統(tǒng)療法,據(jù)了解有美國、英國、意大利、法國、德國、朝鮮、日本、菲律賓、新加坡、泰國、馬來西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國家來我國學(xué)習(xí)。還有一些聘我國專家出國開辦學(xué)習(xí)班。這說明中國的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。
推拿發(fā)展簡史
1.最早的推拿學(xué)專著 《黃帝歧伯 *** 》
2.推拿手法與藥酒合用最早出現(xiàn)在 《素問·血氣形成篇》
3.隋唐時期
a.開展了有組織的教學(xué)工作并出現(xiàn) *** 博士、師、工
b.出現(xiàn)膏摩
4.宋,金,元時期
a.重視手法分析與選擇利用。
b.利用器械進(jìn)行 ***
5.明代
a.手法臨床家出現(xiàn)
b.推拿一詞開始出現(xiàn)在萬全的《幼科發(fā)揮》
c.手法應(yīng)用由成人向小兒發(fā)展。
d.小兒推拿形成與發(fā)展。
6.清代
《醫(yī)宗金鑒》中正骨手法的終結(jié)與正骨手法的提出,以及“錯骨縫”理論的提出與脊柱手法
中醫(yī)的推拿 ***
推拿的作用及特點
1.推拿保健的作用
(1)疏通經(jīng)絡(luò)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說:“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁,治之以 *** ”,說明 *** 有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里,推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看, *** 主要是通過 *** 末梢神經(jīng),促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程,以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能,使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說:“ *** 法能疏通毛竅,能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi),就是調(diào)和氣血之意。因為 *** 就是以柔軟、輕和之力,循經(jīng)絡(luò)、按穴位,施術(shù)于人體,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào) 節(jié)全身,借以調(diào)和營衛(wèi)氣血,增強(qiáng)機(jī)體健康?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,推拿手法的機(jī)械 *** ,通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用,以提高局部組織的溫度,促使毛細(xì)血管擴(kuò)張,改善血液和淋巴循環(huán),使血液粘滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負(fù)擔(dān),故可防治心血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾,經(jīng)推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時,按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進(jìn)行保健推拿,經(jīng)推拿的兒童組,發(fā)病率下降,身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明,推拿 *** 具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強(qiáng)人體的抗病能力。
也正是由于 *** 能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡,所以 *** 后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活,使人精神振奮,消除疲勞,對保證身體健康有重要作用。
2.推拿保健的主要特點
推拿 *** 經(jīng)濟(jì)簡便,因為它不需要特殊醫(yī)療設(shè)備,也不受時間地點氣候條件的限制,隨時隨地都可實行;且平穩(wěn)可靠,易學(xué)易用,無任何副作用。正由于這些優(yōu)點, *** 成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說,能增強(qiáng)人體的自然抗病能力,取得保健效果;對病人來說,既可使局部癥狀消退,又可加速恢復(fù)患部的功能,從而收到良好的治療效果。
3.注意事項
(1)身心放松。 *** 時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
(3)用力恰當(dāng)。因為過小起不到應(yīng)有的 *** 作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒。無論用 *** 來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外,還要掌握推拿保健的時間,每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效,防止皮膚破損,在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、 *** 乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等,禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時,最好只穿背心短褲,操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時,應(yīng)注意避風(fēng),以免感冒。此外,在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要作保健推拿。
推拿 *** 常識
*** 的來歷
運(yùn)用手、指的技巧,在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動作來治病,這種方法,叫作 *** 療法。
我國史記上記載秦代名醫(yī)扁鵲,曾用 *** 療法,治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年,可見 *** 在我國已有悠久的歷史了。我國最早的 *** 專書,當(dāng)推《黃帝 *** 經(jīng)》(十卷,見《漢書。藝文志》),可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里,許多地方,談到 *** 。如《血氣形志篇》“形數(shù)驚恐,經(jīng)絡(luò)不通,病生于不仁。治之以 *** 醪藥?!庇帧懂惙ǚ揭苏摗罚骸爸醒胝撸涞仄揭詽?,天地所以生萬物也眾,其民食雜而不勞,故其病多痿厥寒熱。其洽宜導(dǎo)引按蹺?!笨梢姽糯茉缇鸵颜莆沼?*** 療法來治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。
*** 的優(yōu)點
*** 的優(yōu)點很多,容易學(xué)習(xí)。操作簡便,經(jīng)濟(jì)實用,還可代替藥物。比如有些病人使用 *** 后,可使精神振奮,起到興奮劑的作用,也可使患者安靜下來,起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于 *** 有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝,對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者,是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子, *** 可增強(qiáng)小兒體質(zhì),起到預(yù)防保健作用。對于某些復(fù)雜疾病,還可配合針灸、藥物治療。但是,對于一些急性的或高燒的傳染病,或臟器有病變,如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等, *** 只能起配合作用。如果患有腫瘤,急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等,發(fā)病兇急,速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診,決不可應(yīng)用 *** 而延誤病情。對于閉經(jīng)二月左右,突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女,為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能,也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救,不要耽誤。5. 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法是怎么 *** 的
中醫(yī)認(rèn)為,衰老的發(fā)生與勞役過度、房事不節(jié)、飲食所傷、七情太過等因素有關(guān)。但人是有血肉有感情的,吃五谷雜糧,所以很難避免其一。
衰老主要與五臟六腑有關(guān),關(guān)系最直接的臟腑是腎、脾、胃、肝、肺、心。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)的交匯之處,用途廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補(bǔ)腎,還有安神的作用。
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的穴位可以減緩衰老,但需要注意的是,如果僅是心血來潮短期的按揉穴位并沒有很好的作用,想延緩衰老還需要長期的堅持。
6. 美容師給客人做肩頸時該說什么'專業(yè)知識
一、肩頸的重要性
1頸椎位于頭部、胸部與上肢之間,是人體、經(jīng)絡(luò)的十字路口。是生命的中樞段內(nèi) 3連著我們?nèi)莸男呐K和大腦,肩頸堵塞,大腦供氧供血就會不足,大腦一缺氧人就會健忘,愛睡覺,有的還會頭痛頭暈,嚴(yán)重的肩頸堵塞的人會嘔吐惡心。
2 長期受到頭部的重壓和運(yùn)動牽拉,加上頸椎的椎間盤窄、韌帶薄,所以頸椎最容易受壓迫和勞損。而整條脊柱長期受到自身重量的壓迫,承受著人體運(yùn)動的牽拉,隨著年齡的增大,脊椎勞損而出現(xiàn)一系列不適癥狀。
3節(jié)頸椎主控面部,有些人身上皮膚很好,可是面部不是長痘就是過干或過油,這就是由3,4節(jié)頸椎堵塞引起的。肩頸問題不解決,面部問題也不好解決
二、肩頸病癥表現(xiàn)
三、 原理、作用
要講的知識比較多,自己組織一下語言,重要的對顧客說下,說明白就行。7. 請問經(jīng)絡(luò)推拿是怎樣推拿
推拿的名稱出現(xiàn)于明代,在這之前稱為 *** 。中醫(yī) *** 是在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下回,通過推拿答手法作用于人體體表的特定部位,以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況,從而達(dá)到治療和保健的目的,其作用部位可以是病變部位、壓痛點、經(jīng)絡(luò)、穴位、甚至全身。根據(jù)其目的可以分為治療 *** 和保健 *** 。 經(jīng)絡(luò)推拿也可以叫經(jīng)絡(luò) *** ,是應(yīng)用各種手法在經(jīng)絡(luò)上面進(jìn)行操作,調(diào)理經(jīng)氣,以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況,從而從而達(dá)到治療和保健的目的。其作用部位主要是經(jīng)絡(luò),但也可以在其他部位進(jìn)行操作。 經(jīng)絡(luò)推拿屬于中醫(yī) *** 的一個部分,中醫(yī) *** 所包含的內(nèi)容更為廣泛。
需要注意的是,不管是中醫(yī) *** 還是經(jīng)絡(luò)推拿,都是要有專業(yè)知識的專業(yè)人士才能操作,社會上的那些所謂的經(jīng)絡(luò)推拿多數(shù)都是一些騙人的,是不正規(guī)的,他們多是一些非專業(yè)人士,其手法也都談不上好到那里去。所以,我建議,不管是治病或者是保健都最好到正規(guī)的、有資質(zhì)的 *** 店或推拿所去,這樣你才能得到正規(guī)的、有效的治療或者真正保健作用。8. 什么是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說指導(dǎo)下,運(yùn)用針灸、刮痧、拔罐、 *** 、中藥、藥膳、內(nèi)氣功及導(dǎo)引、和容武術(shù)運(yùn)動(如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦, 少林拳) 以及當(dāng)下流行的各種經(jīng)絡(luò)鍛煉操等方法,來打通人體經(jīng)脈,同時順應(yīng)四時氣候,陰陽變化規(guī)律,從精神、起居、飲食、運(yùn)動等方面綜合調(diào)養(yǎng),以達(dá)到防病、治病、保健、延壽之目的。
9. 全身經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健推拿
用ect雷電電摩電療通經(jīng)活絡(luò),強(qiáng)身健體,增強(qiáng)免疫力,經(jīng)絡(luò)通了之后,能把體內(nèi)的血液氧化物垃圾通過加強(qiáng)流速和流量通過腎排泄掉,起到治未病的效果。
10. 經(jīng)絡(luò)推拿需要注意哪幾點
現(xiàn)在全民都處于養(yǎng)生的階段,所以很多人對于中醫(yī)養(yǎng)生并不陌生。在中醫(yī)養(yǎng)生里面有很多的方式,比如說艾灸,針灸,經(jīng)絡(luò)推拿等等。但是很多人對于這些只是了解一個表面,并不了解實內(nèi)里,就比如說經(jīng)絡(luò)推拿。雖然說它對人體是有一定好處的,但是在做經(jīng)過推拿的時候也是有相關(guān)注意事項的,比如說經(jīng)絡(luò)推拿可以每天都做,另外在做經(jīng)絡(luò)推拿的時候一定要掌握好力度等等。下面就重點給大家介紹一下經(jīng)過推拿的過程當(dāng)中到底需要注意哪幾點?
3、根據(jù)療程進(jìn)行
經(jīng)絡(luò)推拿要是每天都做的話,效果是不錯的,但是大家也是要注意,一定要連續(xù)堅持下去,只有長期的做經(jīng)絡(luò)推拿才能夠達(dá)到一定的效果。另外,雖說長期的效果是不錯的,但是大家也是要把握好具體的量,比如說我們在做經(jīng)絡(luò)推拿的時候,最好是根據(jù)療程來進(jìn)行。
雖然說經(jīng)絡(luò)推拿對人體是有一定好處的,但是大家在做經(jīng)絡(luò)推拿的時候,一定要注意以上幾點。另外還需要保暖,避免因為經(jīng)絡(luò)推拿而著涼的話,就得不償失了。
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成都-陳**
回復(fù)病因
落枕在廣東地區(qū)也稱“訓(xùn)矮頸”,病因主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯,時間較長即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強(qiáng)硬不和,氣血運(yùn)行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。三是某些頸部外傷,也可導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫,再逢睡眠時頸部姿勢不良,氣血壅滯,筋脈拘攣,也可導(dǎo)致本病。四是素有頸椎病等頸肩部筋傷,稍感風(fēng)寒或睡姿不良,即可引發(fā)本病,甚至可反復(fù)”落枕”。
臨床表現(xiàn)
一般表現(xiàn)為起床后感覺頸后部,上背部疼痛不適,以一側(cè)為多,或有兩側(cè)俱痛者,或一側(cè)重,一側(cè)輕,由于身體由平躺改為直立,頸部肌群力量改變,可引起進(jìn)行性加重,甚至累及肩部及胸背部。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,檢查時頸部肌肉有觸痛。由于疼痛,使頸項活動不利,不能自由旋轉(zhuǎn),嚴(yán)重者俯仰也有困難,甚至頭部強(qiáng)直于異常位置,使頭偏向病側(cè)。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,觸之有”條索感”。
診斷
1.因睡眠姿勢不良或感受風(fēng)寒后所致。
2.急性發(fā)病,睡眠后一側(cè)頸部出現(xiàn)疼痛,酸脹,可向上肢或背部放射,活動不利,活動時傷側(cè)疼痛加劇,嚴(yán)重者使頭部歪向病側(cè),有些病例進(jìn)行性加重,甚至累及肩部及胸背部。
3.患側(cè)常有頸肌痙攣,胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等處壓痛。在肌肉緊張?zhí)幙捎|及腫塊和條索狀的改變。
治療
1.中醫(yī)療法
中醫(yī)治療落枕的方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以按摩理筋法為佳。
(1)按摩理筋一般落枕經(jīng)1~2次治療即可緩解,輕者即可治愈。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病,如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等,在一定條件下誘發(fā)本病,即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位,但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續(xù)造成頸部不適,需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。按摩理筋有以下幾種方法:①按摩者立于落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛;②將左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右??勺笥沂纸惶孢M(jìn)行;用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右;用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘;以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘;最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動,此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行,切不可用力過猛;③兩手同時點揉承漿、風(fēng)府穴約1分鐘,手法輕柔,然后雙手點揉患部對側(cè)之合谷、后溪穴,強(qiáng)刺激(以病人耐受為度),同時令患者輕緩左右扭頸,盡量扭轉(zhuǎn)至最大限度,約1分鐘,然后低頭,仰頭,活動頸部。若落枕癥狀較輕,此手法即可獲效。頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動者,可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘,并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動頸項,當(dāng)疼痛稍減后,再行治療,效果更佳;④自我按摩:用兩手掌在枕部用力按摩,直到局部發(fā)熱為止。
此外,對于頸椎棘突有偏歪者,還可以應(yīng)用扳法,通常對于外傷型落枕更為有效。操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性,以聽到有彈響聲為佳,但切不可強(qiáng)求有彈響聲,要適可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷,排除骨折、脫位或腫瘤等疾病,以免造成不必要的傷害。
(2)針灸療法針灸治療本病方法頗多,如針刺、指針、電針、耳穴壓丸等。①針刺主穴:懸鐘、養(yǎng)老、后溪。配穴:內(nèi)關(guān)、外關(guān)、中渚、陽陵泉。治法:以主穴為主,每次僅取一穴,效欠佳時,加用或改用配穴。懸鐘穴,直刺1、5~1、8寸深,用強(qiáng)或中等刺激,得氣后留針15~20分鐘;養(yǎng)老穴,針尖向上斜刺1、5寸,使針感傳至肩部;后溪,直刺0、5~0、8寸,得氣后捻轉(zhuǎn)運(yùn)針1~3分鐘,亦可加電針刺激,頻率40~50次/分,連續(xù)波。配穴,用常規(guī)針法,深刺,務(wù)求得氣感強(qiáng)烈。在上述任一穴位針刺時,均須要求患者主動活動頸部,范圍由小漸大。留針均為15分鐘,每日1次。或者采用主穴:大椎。配穴:肩井。治法:令患者端坐于椅上,頭向前傾。取準(zhǔn)穴后,針尖偏向患側(cè)進(jìn)針深度約0、5~1寸,使針感向患側(cè)頸、肩部傳導(dǎo),得氣后,操作者用一手按患側(cè)肩井穴,讓患者作最大限度左右活動頸部,同時,另一手捻針3~4分鐘。如效果不顯著,取艾條長約5cm,插于針柄上點燃,至灸完后起針,穴區(qū)加拔罐10~15分鐘。每日1次;②指針主穴:外關(guān)、內(nèi)關(guān)、阿是穴。配穴:風(fēng)池、肩井、肩貞、養(yǎng)老、天柱、風(fēng)府、大椎、理想穴。理想穴位置:風(fēng)池至肩井穴之中點。治法:主穴為主,效不佳時加配穴。先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘。術(shù)者以拇指掐壓患者內(nèi)關(guān)穴,中指或食指抵于外關(guān)穴,每次2~3分鐘,用力由輕而重,使壓力從內(nèi)關(guān)透達(dá)外關(guān),患者可有酸、麻、脹、熱感,或有此類得氣感上傳的感覺。掐壓過程中,宜囑患者左右旋轉(zhuǎn)頸部。配穴,單手拿風(fēng)池穴20次,雙手拿肩井穴20次,余穴可采用指壓法,或上下左右推按,每穴1~2分鐘。上述方法每日1次,3次為一療程;③電針主穴:分2組。第一組為養(yǎng)老、新設(shè)、外關(guān)、肩中俞;第二組為風(fēng)池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞。治法上穴均取。應(yīng)用直流感應(yīng)電療機(jī),取直徑為3厘米的圓形手柄電極操作。其中陽極取第1組穴,陰極取第2組穴。通電前先輕揉穴位片刻,再通以感應(yīng)電,電量漸增大至2~10V,以患者能耐受為限,每次通電約3~5秒鐘。當(dāng)看到患側(cè)肌肉收縮,即改為直流電治療,為20~40mA,每次亦通電3~5秒鐘,治療時令患者作頸部活動。全部治療時間約5~10分鐘。每日1次,3次一療程;④耳穴壓丸主穴:頸、神門。治法:雙側(cè)主穴均用。取綠豆1~2粒,置于以市售活血止痛膏或傷濕止痛肓剪成的1×1平方厘米的方塊中,粘貼于所選耳穴,將邊緣壓緊。之后,按壓該耳穴0、5~1分鐘,手法由輕到重,至有熱脹及疼感為佳,并囑患活動頸部2~3分鐘。要求患者每日自行按壓3次,貼至痊愈后去掉。
(3)拔罐療法主穴阿是穴。阿是穴位置:頸部壓痛最顯處。
配穴:風(fēng)門、肩井。
治法:阿是穴,用力揉按片刻,常規(guī)消毒后,以三棱針快速點刺3~5下,或用皮膚針中等度叩打,叩打面積,可相當(dāng)于罐具口徑。然后,選用適當(dāng)口徑之罐具吸拔。配穴可取1~2個,針刺得氣后,留針,再于針上拔罐。吸拔時間均為10~15分鐘。起罐后,可在阿是穴用艾卷回旋灸5~7分鐘。每日1次,不計療程。
2.藥物療法
本病多采用外用藥物治療,如膏藥、藥膏等。膏藥多外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,需注意,某些膏藥中含有辛香走竄、動血滑胎之藥,故孕婦忌用。藥膏可選用按摩乳、青鵬軟膏等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
3.物理療法
(1)牽引療法對于落枕后是否用牽引療法,存在不同的觀點。有人認(rèn)為,可以像頸椎病一樣采用頜枕托牽引,且重量可適當(dāng)加重,常用重量為4公斤一7公斤,牽引時間為20一30分鐘。但也有人認(rèn)為,落枕后牽引不僅無效,反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作鑒別診斷時,若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時,頸型頸椎病癥狀可消失或緩解,而落枕者則疼痛加劇。一般認(rèn)為,因為落枕后肌肉處于痙攣狀態(tài),所以牽引時的重量大小尤其要講究,過輕往住效果差,過重又易加重?fù)p傷。因此,可用其它方法進(jìn)行治療。當(dāng)然,是否使用牽引療法,也可以在臨床工作中進(jìn)行探討、研究。有些醫(yī)院應(yīng)用牽引療法治療落枕已積累了不少經(jīng)驗。根據(jù)實踐,也可使用牽引療法。
(2)熱敷療法采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。此外亦可應(yīng)用醋敷法:取食醋100克,加熱至不燙手為宜,然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷,可用兩塊紗布輪換進(jìn)行,痛處保持濕熱感,同時活動頸部,每次20分鐘,每日2至3次。
4.運(yùn)動療法
低頭仰頭 坐在椅子上,挺起胸部,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼朝天上看。停3秒鐘再低頭,如此反復(fù)20次。
左右擺頭 坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然后再向右擺,這樣反復(fù)20次。
搖擺下頜 坐在椅子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右搖擺下頜,連續(xù)20次。
伸縮頸部 坐在椅子上,胸部挺起,先將頸部盡量向上伸長,再將頸部盡量向下收縮,連續(xù)伸縮20次。
旋轉(zhuǎn)頸部 坐在椅子上,身體不動,先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度,再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度,連做20次。
5.機(jī)械療法
可選用TDP神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。此外,輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒治療。按摩棒強(qiáng)而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織,可有效減輕肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上,大幅度加強(qiáng)了按摩力度,效果頗佳。
預(yù)后
落枕本身有自愈的趨向,只要及時采取治療措施,癥狀是可以很快消失的。本病雖起病較急,但若經(jīng)過系統(tǒng)治療,病程也很短,1周以內(nèi)多能痊愈。及時治療可縮短病程,不經(jīng)治療者也可自愈,但復(fù)發(fā)機(jī)會較多。落枕癥狀反復(fù)發(fā)作或長時間不愈應(yīng)考慮是否存在頸椎病,應(yīng)找??漆t(yī)生檢查,以便及早發(fā)現(xiàn)、治療。
預(yù)防
1.保養(yǎng)
(1)用枕適當(dāng)人生的三分之一是在床上度過的,枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響,最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩(wěn)定,枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的,枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側(cè)臥的,高度為10厘米左右。仰臥位時,枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空。其實,枕頭的真正名字應(yīng)該叫”枕頸“。枕頭不合適,常造成落枕,反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆,要及時診治;另外要注意的是枕席,枕席以草編為佳,竹席一則太涼,二則太硬,最好不用。
(2)頸部保暖頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié),最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié),空調(diào)溫度不能太低。
(3)姿勢正確頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。低頭時間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時間超過1小時,應(yīng)該休息幾分鐘,做些頸部運(yùn)動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。
(4)避免損傷頸部的損傷也會誘發(fā)本病,除了注意姿勢以外,乘坐快速的交通工具,遇到急剎車,頭部向前沖去,會發(fā)生”揮鞭樣”損傷,因此,要注意保護(hù)自己,不要在車上打瞌睡,坐座位時可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體,側(cè)面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時,頸椎要減少活動,尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭,必要時用頸托保護(hù)。
2.頸部功能鍛煉
頸椎的鍛煉應(yīng)該慎重,要避免無目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺,尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行,但要達(dá)到防病治病的目的,必須持之以恒。
(1)頭中立位前屈至極限,回復(fù)到中立位;后伸至極限,回復(fù)到中立位;左旋至極限,回復(fù)到中立位;右旋至極限,回復(fù)到中立位;左側(cè)屈至極限,回復(fù)到中立位;右側(cè)屈至極限,回復(fù)到中立位。動作宜緩慢,稍稍用力。鍛煉時,有的病人頸部可感覺到響聲,如果伴有疼痛,應(yīng)減少鍛煉的次數(shù)或停止鍛煉;如果沒有疼痛,則可以繼續(xù)鍛煉。
(2)頭中立位雙手十指相叉抱在頸后,頭做緩慢的前屈和后伸運(yùn)動,與此同時,雙手用力對抗頭的運(yùn)動,以鍛煉頸椎后側(cè)的肌肉力量。