什么體質(zhì)不容易懷孕怎么辦

不是易孕體質(zhì)怎么辦？采用哪些方法能夠改善體質(zhì)？

1.經(jīng)常鍛煉，如果一個女人想要懷孕，那么她的身體必須更健康才能更有利于懷孕。所以一般建議孕期女性每天鍛煉30分鐘左右，比如每天下班走路回家，練習瑜伽，可以讓女性更快進入懷孕的最佳狀態(tài)。

2.禁止吸煙，香煙含有許多有害物質(zhì)。這些有害物質(zhì)會對女性的生育能力產(chǎn)生嚴重影響。經(jīng)常吸煙的女性不僅皮膚暗沉，子宮血管也會受損，導致月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等問題。這些問題使得胎兒很難在子宮內(nèi)成功發(fā)育，以至于懷孕初期的女性容易出現(xiàn)早產(chǎn)。

3.要健康飲食，現(xiàn)在大部分年輕人因為工作原因，飲食不規(guī)律。有時候他們飯后不吃東西，有時候吃的東西不健康。尤其是女性，對火鍋、麻辣燙等食物毫無抵抗力。長此以往，會嚴重損害身體健康。所以，不管怎樣，你都要養(yǎng)成按時吃飯，吃營養(yǎng)餐的習慣。

4.重量要適中，現(xiàn)在的女性都講究瘦，都在減肥。其實凡事都是有分寸的，我們的分量不能太重，也不能太輕。對于想要懷孕的女性來說更是如此。如果女性體重過重，會導致體內(nèi)雄激素增加，導致多囊卵巢疾病和多毛癥；如果體重過輕，卵巢會減少卵子的產(chǎn)生，導致排卵困難而不孕。所以女性不要盲目減肥，也不要盲目服用補品。如果他們想知道他們的體重是否合適，他們可以參考身體質(zhì)量指數(shù)。

5.不要接觸高風險環(huán)境。高溫、輻射、農(nóng)藥、油漆、藥品、重金屬、汽車尾氣、甲醛等有害環(huán)境。會對卵子產(chǎn)生不良影響，增加胚胎異常的風險。如果你在相關(guān)行業(yè)工作，可以在受孕前幾個月調(diào)到其他部門或者遠離他們，會接觸有機溶劑，如四氯化碳、二氯乙烯、甲苯、二甲苯和脂肪烴等。，這些有機溶劑容易引起生育能力下降，與自然流產(chǎn)和胎兒畸形有一定關(guān)系。

生而在世，每個人都是獨一無二的存在，每個人都不同。有的人高、有的人矮、有的人瘦、有的人胖。那么，在懷孕方面，也會有容易受孕的女性和不容易受孕的女性。是否容易受孕取決于很多的因素，女性自己本身的體質(zhì)也是一個很重要的因素。那么，什么體質(zhì)不容易受孕?怎樣的女性又容易受孕?　　

1.子宮虛寒

子宮虛寒也就是俗稱的「宮寒」，是很多女性普遍有的癥狀，通常會伴隨月經(jīng)痛、經(jīng)血比較暗、有血塊。

改善方法：

少喝生冷食品，可多吃溫性食物，如紫米、核桃、蔥、生姜等。

2.子宮濕熱

飲食長期吃油膩食物或烤炸物，尤其臺灣氣候經(jīng)常濕熱，內(nèi)在飲食失調(diào)加上外在環(huán)境干擾，長期下來會造成脾胃濕熱，并助長子宮濕熱。

改善方法：

建議清淡飲食，少吃冰品、辛辣食物。

3.氣血虛弱

氣血虛弱包含兩種體質(zhì)，一種是氣虛、一種是血虛，當身體常覺倦怠無力時，很多時候是氣血不足所致。

改善方法：

長期營養(yǎng)不均衡，生活不規(guī)律，因此先改善作息，飲食多吃含鐵質(zhì)食物，如紅色瘦肉、蛋、紅鳳菜等。

4.腎陰虛

腎陰虛也就是俗稱的「腎水不足」，此類體質(zhì)容易上虛火、燥熱，常合并發(fā)生卵巢功能不良的情形。

改善方法：

這種體質(zhì)常因長期晚睡或睡眠不足所造成，建議晚上應在11點以前就寢。

5.腎陽虛

腎陽虛也就是「腎火不足」，腎氣為人體的生命活動提供原動力。有此類體質(zhì)時，子宮較虛冷，常出現(xiàn)黃體功能不足，導致高溫期過短，中醫(yī)以益腎補陽為主要治法。不只女性有腎陽虛，有些男性不孕，西醫(yī)檢查精蟲活動力或存活力較弱，有很多也是因為腎虛加上氣虛等狀況導致。

改善方法：

腎陽虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜，以及山藥、栗子、核桃可補腎氣。

6.痰濕型

痰濕型通常身體易胖，常有高血糖、高血脂現(xiàn)象，由于痰瘀阻滯，代謝不良，生理功能偏弱，女性通常月經(jīng)期間易水腫，也容易發(fā)生多囊性卵巢囊腫。

改善方法：

痰濕的人較容易肥胖，要注意清淡飲食，可常煮食白蘿卜、冬瓜湯、黃瓜、海帶、海哲皮、芹菜食材幫助利濕袪痰消脂。

7.肝氣郁滯

常見許多工作壓力大、易緊張型的女性，情緒起伏也較大，氣滯造成血瘀，常會影響排卵，造成月經(jīng)周期不規(guī)則，也容易引起痛經(jīng)。中醫(yī)除了給予舒肝解郁中藥調(diào)理外，情緒管理是改善體質(zhì)的重點。

改善方法：

此類體質(zhì)主要重在調(diào)節(jié)情緒，平時多放松心情，睡眠要足夠才不會影響生理，因此，每日睡足7小時、晚上11點前入睡才能調(diào)整體質(zhì)。

8.血瘀型

情緒緊張易導致氣滯血瘀，加上平日冰品、寒性食物吃太多，容易使子宮經(jīng)血凝滯，且多半有大量血塊，當氣血不順暢時就容易引發(fā)痛經(jīng)。此類體質(zhì)皮膚也較暗沉、血脈不流暢，舌頭帶紫色?；甲訉m肌瘤、子宮內(nèi)膜異位的女性大多兼有這種體質(zhì)，必須理氣活血，袪瘀通絡(luò)。

改善方法：

除了要紓壓外，適度運動可促進骨盆腔循環(huán)。謝瓊慧醫(yī)師提醒，如果有月經(jīng)容易提早、或經(jīng)血量過多的情形，飲用中將湯、紅葡萄酒會使月經(jīng)周期更加縮短，經(jīng)血量更加增多，反而容易導致貧血，所以在飲用前最好先詢問中醫(yī)師?！　?/p> 女人什么樣的體質(zhì)容易受孕

1、沒有宮寒

一般中醫(yī)認為，體質(zhì)偏寒的人一般都和脾腎陽氣不足或者體內(nèi)寒濕之氣重有關(guān)系。女性寒性體質(zhì)不太容易受孕，特別是宮寒的女性，有可能不利于胚胎在胞宮內(nèi)生長發(fā)育。

2、子宮位置靠前

子宮前位的女性朋友，子宮頸在體內(nèi)的位置較低，所以性生活后，精液容易在那里集中，也容易被精液浸泡，有利于精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕，所以前位子宮受孕的機會多。

但這也不是說子宮后位不可以懷孕，醫(yī)生建議子宮后位的女性這樣更容易懷孕：

平日注意經(jīng)期衛(wèi)生和外陰衛(wèi)生。

婚前婚后不要頻繁人工流產(chǎn)。

每天早晨解便后“胸膝臥位法”，每日2~3次，每次10~15分鐘，持續(xù)2～3個月。

在性生活時可抬高臀部，比如墊兩個枕頭，使女方呈頭低臀高位，精液容易積聚在陰道后穹窿，從而有利于子宮頸浸泡在精液中，更容易懷孕。

3、排卵期規(guī)律

如果女性朋友輸卵管暢通無阻，有正常健康成熟的卵子，并且排卵正常有規(guī)律，就更容易受孕。排卵期是受孕的最佳時期，所以備孕期間掌握女性排卵的時間和規(guī)律很重要。用月經(jīng)周期可以計算排卵期：

大多數(shù)女性朋友的排卵期是在下一次月經(jīng)來潮前的14天左右，所以在排卵期前后的2～3天均為易受孕期。

4、在最佳生育年齡

一般，醫(yī)學認定的女性最晚生育年齡是35歲。因為女性通常在45~55歲左右自然絕經(jīng)，如果35歲生第一胎，那就算是高齡產(chǎn)婦。

婦產(chǎn)科醫(yī)生建議女人最好在25-30歲間生育，最遲不要超過35歲。主要是因為這個年齡階段，女性身心發(fā)育成熟，卵子質(zhì)量高。男性的精子素質(zhì)處于顛峰狀態(tài)，并有持續(xù)5年的高質(zhì)量。

如果女性35歲以后才生育，就容易患上胃病、膽囊炎、肺病、腎病、高血壓等疾病，并且懷孕過程要比正常育齡女性更辛苦。

此外，女性受孕的外部環(huán)境也很重要，親密的場所相對私密，不受打擾更容易受孕;并且嘈雜的環(huán)境和惡劣的天氣不宜受孕，但是如果希望受孕的質(zhì)量高，還要避免頻繁的親密，醫(yī)生建議1周控制在3~7次內(nèi)比較合適。