該來例假了就是不來怎么辦

您好，根據(jù)你的情況，初步定為是月經(jīng)失調(diào)。建議你還是到正規(guī)的醫(yī)院檢查下最主要的病因，然后對癥下藥。下面有點要建議您的：（1）盡量讓自己的生活有規(guī)律熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。（2）防止受寒一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。（3）多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、黑豆等滋補性的食物。（3）調(diào)整自己的心態(tài)如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
本回答由
遵義婦產(chǎn)(女子)醫(yī)院
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女人不來月經(jīng)怎么調(diào)理

女人不來月經(jīng)怎么調(diào)理，月經(jīng)每一名女性都會出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，如果突然出現(xiàn)異常，例如經(jīng)常不來月經(jīng)，很容易就會影響到人體健康。所以大家在生活中，一定要重視經(jīng)常不來月經(jīng)的調(diào)理。下面分享女人不來月經(jīng)怎么調(diào)理。

1、驗孕：如果在兩個月之內(nèi)女性有性行為，在這個時候應(yīng)該及時進行驗孕，通過驗孕了解自身身體情況。有條件的女性，還可以通過醫(yī)學檢查等方式了解身體變化。

2、調(diào)節(jié)好心態(tài)：負面情緒會影響到女性身體健康，導致激素分泌出現(xiàn)異常。所以女性在面對經(jīng)常不來月經(jīng)的時候，應(yīng)該及時調(diào)節(jié)好個人情緒，用積極樂觀的心態(tài)面對經(jīng)常不來月經(jīng)的治療。

3、多吃含鐵和滋補性的食物：如果女性長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)中，同樣容易導致經(jīng)常不來月經(jīng)，所以女性在生活中必須要多多注意個人飲食習慣，盡可能做到營養(yǎng)搭配，必滿過度減肥，多補充含鐵元素高以及具有滋補性的食物。

4、保持良好的生活習慣：在生活中很多女性的生活習慣都是不正確的，為了避免傷害，女性最好可以減少熬夜，盡可能避免過度勞累。如果有生活不規(guī)律的問題，應(yīng)該及時進行調(diào)整，讓人體可以恢復到平衡狀態(tài)。

最后，經(jīng)常不來月經(jīng)對于女性健康而言是一種莫大的傷害，所以女性必須要重視經(jīng)常不來月經(jīng)的治療。除了驗孕、調(diào)節(jié)好心態(tài)、多吃含鐵和滋補性的食物、保持良好的生活習慣之外，女性在生活中還應(yīng)該多多注意身體變化。如果發(fā)現(xiàn)有任何不適，應(yīng)該及時到醫(yī)院求助，讓醫(yī)生幫助患者對癥治療，讓月經(jīng)恢復正常。

女性正常月經(jīng)的建立和維持依賴于下丘腦垂體，卵巢軸的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，靶器官子宮內(nèi)膜對性激素的周期性反應(yīng)和下生殖道的通暢，其中任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生問題，都有可能引起月經(jīng)的紊亂。正常月經(jīng)周期的女性，如果有性生活史，出現(xiàn)停經(jīng)。

應(yīng)該首先考慮早孕的可能，能夠排除早孕之后，最有可能的就是下丘腦性的停經(jīng)?？赡苡捎诰窬o張，體重改變，過量的運動，或者是用藥引起的月經(jīng)紊亂。一般下丘腦性的'月經(jīng)紊亂，需要使用性激素類藥物來治療。

目前常用的是雌孕激素人工周期的療法，比如說使用媽富隆連服21天在最后的7天，同時給予口服黃體酮，在黃體酮停藥后3-5天之內(nèi)，應(yīng)該出現(xiàn)月經(jīng)。這種療法應(yīng)該最少持續(xù)三個月以上。

一、飲食調(diào)養(yǎng)

女子曾行經(jīng)而又中斷達6個月以上者，稱為繼發(fā)性月經(jīng)不來或繼發(fā)性閉經(jīng)。因后天器質(zhì)性損傷而閉經(jīng)者，最宜采用藥膳，通過食物的長期調(diào)理．有可能獲得意想不到的效果。

預防和調(diào)理繼發(fā)性月經(jīng)不來，要做好幾點：

1、注意攝生、經(jīng)期產(chǎn)后，血室正開，邪氣易侵，應(yīng)注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。過冷易引起卵巢功能紊亂而導致閉經(jīng)。

2、保持心情愉快舒暢、減少精神刺激與不良刺激，以免氣血逆亂，影響月經(jīng)的正常來潮。解除病后的恐懼心情和思想顧慮，促使疾病早日痊愈。

3、注意飲食營養(yǎng)，調(diào)整飲食習慣，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。增強體質(zhì)。要多食營養(yǎng)豐富，具有益腎補脾、補氣養(yǎng)血、易于消化之類食品。

如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過食生冷、油膩食物。以免損傷脾胃。肥胖者還應(yīng)控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，同時要采取各種有效措施來達到科學減肥的目的。

4、勞逸結(jié)合，適當加強體育鍛煉和體力勞動，以增強體質(zhì)，保證氣血的正常運行，合理安排工作。

5、積極治療某些慢性疾病，如結(jié)核、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能異常等以及寄生蟲病，以免病情進一步發(fā)展成閉經(jīng)。

6、其他如做好計劃生育工作．減少或避免流產(chǎn)手術(shù)損傷．正確使用口服避孕藥。哺乳時間不宜過長等，都是預防閉經(jīng)所必須注意的。

二、飲食方法

1、山楂紅糖飲水：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

2、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

三、月經(jīng)不來的適宜食物

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

四、飲食忌禁

1、螃蟹

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

2、田螺

性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

3、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

4、花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

5、梨

月經(jīng)期間切忌多食生梨。

6、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

7、食鹽

女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

8、竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

9、西瓜

經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。女性月經(jīng)不來大部分都與內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，所以建議女性在日常生活中積極的調(diào)整內(nèi)分泌問題，并且還要保持一個良好的生活習慣，以幫助自己盡快的調(diào)整內(nèi)分泌異常引起的月經(jīng)不來的問題。

2、喝姜湯。因為姜湯不僅可以幫助我們消除體內(nèi)的毒素，還可以幫助我們促進身體的血液循環(huán)，所以，喝姜湯對治療月經(jīng)不來有很好的治療效果，進而幫助我們達到調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的問題。

3、加強體育鍛煉。加強體育鍛煉是幫助我們提高身體免疫力的最佳方式。因此，我們在日常生活中一定要堅持的鍛煉身體，使身體變得健健康康的，而我們的身體越健康，原本出現(xiàn)的月經(jīng)異常也會慢慢的恢復到正常狀態(tài)。

4，中藥調(diào)理。對于使用中藥調(diào)理一般的話是一些比較嚴重的患者，因為中藥調(diào)理可以使身體得到針對性的治療，所以對于一些嚴重患者會有很好的治療效果，但是在使用中藥調(diào)理的時候一定要遵循醫(yī)生的叮囑，以免給自己帶來一些不必要的麻煩。

通過文章的介紹我們大概了解到了女性月經(jīng)不來怎么辦這個問題，也知道了月經(jīng)不來是一個非常嚴重的問題，所以我們每個人都必須積極的去對待它，以便幫助自己獲得最佳的治療效果。此外，女性在月經(jīng)不來時，還要保持一個良好的心態(tài)，因為良好的心態(tài)是治療疾病的前提。