中醫(yī)理療治療腰肌勞損怎么樣

什么是腰肌勞損

又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

中醫(yī)怎么治療腰肌勞損？胡蜂醋配合穴位按摩治療腰肌勞損

腰肌勞損要治療是一個長期的過程，要想要得以徹底的治療，除了我們?nèi)粘Ｉ钪行枰⒁獾慕?jīng)常鍛煉身體，不要過于操勞，保持正確的站姿和坐姿外，自我按摩也是非常重要的，下面我們來看看用胡蜂醋在家自我按摩治療腰肌勞損的具體操作。

1、揉脾俞

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮膚發(fā)熱，然后找脾俞穴，脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次，至局部有熱感。

2、揉腎俞

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮膚發(fā)熱，然后找腎俞穴，腎俞位于第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋端，雙手護腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。

3、揉志室

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮膚發(fā)熱，然后找志室穴，志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發(fā)熱。

為了能夠盡快擺脫腰肌勞損帶來的痛苦，一定要堅持每天兩次自我按摩，這樣不僅可以起到補益肝腎，預防腰肌勞損作用，還可以使我們的身體變得更加強壯。

若有其他問題，可下方{評論}，我會給大家解答！

腰痛是人們經(jīng)常遇到的一種常見病，其中，腰肌勞損更為多見。腰肌勞損，病位在肌肉。中醫(yī)認為脾主肌肉，所以用藥治療應健脾益氣活血，中成藥可用祛風舒筋丸、獨活寄生丸強腎片等配合人參健脾丸、補中益氣丸治療。 外用藥可用狗皮膏、武力拔寒散、萬靈筋骨膏貼于患處或穴位上即可。 長期凜受風寒濕邪是誘發(fā)腰痛的重要原因，寒冷季節(jié)要注意保暖，不要在潮濕的地板上躺臥，工作時要經(jīng)常變換體位，糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，運動或抬重物前做好準備活動。腰為人體運動的樞紐，搖動、按摩腰部能夠健腰強腎，疏通氣血 防治腰肌勞損。具體介紹二種方法 以供參考。 1、轉(zhuǎn)胯運腰。 站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所講的腎俞穴位上，吸氣時，將跨由左向右搖動，呼氣時 由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8-32次。 2、旋腰轉(zhuǎn)背。 取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向后扭動，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8一32次。還可以經(jīng)常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統(tǒng)的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。