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佩蘭
2023-07-13 18:21:27
腰肌勞損一般是由于勞累過度或者是著涼而引起的腰部肌肉疼痛的癥狀,用中醫(yī)調(diào)理的話,可以通過推拿按摩,針灸理療等方法來治療,效果很好,平時要適當?shù)幕顒?,避免過度勞累,注意保暖,不要著涼
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根河-李**
回復什么是腰肌勞損
又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛的常見原因之一,主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息后可減輕時輕時重,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多。其日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。
中醫(yī)怎么治療腰肌勞損?胡蜂醋配合穴位按摩治療腰肌勞損
腰肌勞損要治療是一個長期的過程,要想要得以徹底的治療,除了我們?nèi)粘I钪行枰⒁獾慕?jīng)常鍛煉身體,不要過于操勞,保持正確的站姿和坐姿外,自我按摩也是非常重要的,下面我們來看看用胡蜂醋在家自我按摩治療腰肌勞損的具體操作。
1、揉脾俞
把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮膚發(fā)熱,然后找脾俞穴,脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁開二指處,大概就是后背腰部上方二十公分左右,主要手法,兩手中指按在穴位上,用力按揉30-50次,至局部有熱感。
2、揉腎俞
把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮膚發(fā)熱,然后找腎俞穴,腎俞位于第二腰椎棘突下,旁開兩橫指處取穴,兩手拇指同時按第十一根肋端,雙手護腰,中指用力,四指合力拿捏,20-30次。
3、揉志室
把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮膚發(fā)熱,然后找志室穴,志室在腎俞外兩指處,手法:兩手同時握拳,食指掌部突起處砥住志室,揉按20-40下,再用指掌擦揉20-40次,直至腰部發(fā)熱。
為了能夠盡快擺脫腰肌勞損帶來的痛苦,一定要堅持每天兩次自我按摩,這樣不僅可以起到補益肝腎,預防腰肌勞損作用,還可以使我們的身體變得更加強壯。
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逍遙子
回復腰痛是人們經(jīng)常遇到的一種常見病,其中,腰肌勞損更為多見。腰肌勞損,病位在肌肉。中醫(yī)認為脾主肌肉,所以用藥治療應健脾益氣活血,中成藥可用祛風舒筋丸、獨活寄生丸強腎片等配合人參健脾丸、補中益氣丸治療。 外用藥可用狗皮膏、武力拔寒散、萬靈筋骨膏貼于患處或穴位上即可。 長期凜受風寒濕邪是誘發(fā)腰痛的重要原因,寒冷季節(jié)要注意保暖,不要在潮濕的地板上躺臥,工作時要經(jīng)常變換體位,糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護,運動或抬重物前做好準備活動。腰為人體運動的樞紐,搖動、按摩腰部能夠健腰強腎,疏通氣血 防治腰肌勞損。具體介紹二種方法 以供參考。 1、轉(zhuǎn)胯運腰。 站立姿勢,雙手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中醫(yī)所講的腎俞穴位上,吸氣時,將跨由左向右搖動,呼氣時 由右向左擺動,一呼一吸為一次,可連續(xù)做8-32次。 2、旋腰轉(zhuǎn)背。 取站立姿勢,兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對。吸氣時體由左向右扭轉(zhuǎn),頭也隨著向后扭動,呼氣時,由右向左扭動,一呼一吸為一次,可連續(xù)做8一32次。還可以經(jīng)常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉,這些傳統(tǒng)的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。