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溪黃草
2023-07-13 16:59:46
主要是進(jìn)行頸椎自我保健，定時(shí)改變姿勢，不能長時(shí)間一個(gè)姿勢，一般每隔45分鐘到一小時(shí)就活動(dòng)一下頸椎，做下頸椎操，枕頭高度一般為10厘米到7厘米，不能使頸椎過曲或者過伸，可以練習(xí)游泳，可以適當(dāng)?shù)耐夥笾兴帲?/p>
溪黃草
2023-07-13 16:59:46
主要是進(jìn)行頸椎自我保健，定時(shí)改變姿勢，不能長時(shí)間一個(gè)姿勢，一般每隔45分鐘到一小時(shí)就活動(dòng)一下頸椎，做下頸椎操，枕頭高度一般為10厘米到7厘米，不能使頸椎過曲或者過伸，可以練習(xí)游泳，可以適當(dāng)?shù)耐夥笾兴帲?/p>
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