從面相看你的氣血是否充足(如何看一個(gè)人的氣血好不好？)

從面相看你的氣血是否充足

“以史為鏡,可以知興替,以銅為鏡可以整衣冠,以人為鏡,可以明得失?！备魅烁５赂髯孕?福田種在心頭上。相中論性,一句話:“心有什么,就有什么與之相應(yīng)?！闭婺讼嘤尚纳病夂脱梢栽谌梭w的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來,只要分辨出這些小細(xì)節(jié),就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài),有助于預(yù)知疾病、保持健康。

1、看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛,而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;如果兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2、看耳朵

耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來,其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有?！?耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個(gè)人先天的營(yíng)養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。

耳朵色淡白,多見于風(fēng)寒感冒,也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現(xiàn),常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質(zhì)性疾病,如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見于有心肺功能異常的人,如冠心病、哮喘等。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。肝血充分,頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本,頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號(hào)。如果出現(xiàn)大量脫落,而且頭發(fā)越來越稀疏,就要警惕整個(gè)身體的氣血問題。頭發(fā)油膩,則說明脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣又虛,就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān),如果肝血不足,頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯。

4、看手

首先,手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力,多精力衰退,體弱多病。

人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”,正常情況下,除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

5、看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外,面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。

6、看牙齒

牙齒與腎的關(guān)系最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚(yáng)所致,也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固,而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。

7、聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常,人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人,會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。

8、看睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

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如何看一個(gè)人的氣血好不好？

中醫(yī)講究氣血，氣和血是中醫(yī)的專有名詞，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣血是維持人體正常生理功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣、血常常并稱，氣與血具有相互促進(jìn)、相互依賴的作用。

氣推動(dòng)和調(diào)控著人體臟腑的新陳代謝，血可以溫養(yǎng)全身的經(jīng)脈，一個(gè)人的五臟六腑都離不開氣血的調(diào)動(dòng)和滋養(yǎng)。只有氣血充足，才能擁有一個(gè)健康的身體。那么，怎樣才能知道自己的氣血是否充足呢？

一、看眼睛

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“五臟六腑之精氣皆上注于目而為之精”，可知眼目是由五臟六腑的精氣所貫注充養(yǎng)的。眼睛的狀態(tài)能夠反映身體五臟六腑以及氣血的運(yùn)營(yíng)狀態(tài)，眼睛看起來清澈明亮，神采奕奕說明氣血充足；要是我們眼白的顏色混濁、發(fā)黃，有血絲的話，可能就在提示我們氣血不足了。

二、看頭

中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，要是我們的頭發(fā)掉得多，而且頭發(fā)越來越稀疏的話，那就要開始提高警惕了，這有可能是整個(gè)身體氣血不足導(dǎo)致的。

要是我們的頭發(fā)油膩，可能是脾“氣”出了問題。中醫(yī)講“濕熱合邪，如油入面”，當(dāng)我們飲食不節(jié)、過食油甘厚味就容易礙滯脾氣，脾失健運(yùn)，濕熱內(nèi)生，臨床上就會(huì)表現(xiàn)為皮脂過度外溢，頭發(fā)油膩。肝則主藏血，調(diào)暢全身氣血運(yùn)行，一個(gè)人頭發(fā)長(zhǎng)得快不快、狀態(tài)好不好跟肝血也有關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間肝血不足，頭發(fā)也容易變白干枯，要是肝血充足的話，頭發(fā)長(zhǎng)得就會(huì)很快，看起來也油光水亮。

三、看耳朵

看耳朵觀察氣血，主要是看耳朵的色澤，有無疼痛感，以及有無斑點(diǎn)。

如果我們的耳朵無斑點(diǎn)、光滑飽滿且呈粉紅色，這代表我們的血?dú)獬渥恪?/p>

如果耳朵出現(xiàn)無光澤、暗淡的情況，則說明氣血已經(jīng)開始下降，耳輪薄而白多為腎精虧損，此時(shí)一定要注意了。

四、看腳

腳位于人體的下肢末端，中醫(yī)認(rèn)為，雙腳也是人體運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要部位。如果體內(nèi)氣血循環(huán)不好，那么就會(huì)導(dǎo)致腳部不能得到充足的血液滋養(yǎng)，自然就常常感到手心腳心出汗發(fā)冷，甚至?xí)＼洘o力、手足麻木。對(duì)于女性更要注意，如果不能及時(shí)地補(bǔ)氣血，還易導(dǎo)致宮寒的發(fā)生。

五、看皮膚

皮膚氣血充實(shí)，肌膚才能潤(rùn)澤有彈性、無斑點(diǎn)及皺紋，并且白里透著粉紅。

反之，如果皮膚無光澤、暗淡發(fā)黃、長(zhǎng)斑且粗糙，則說明身體氣血不足，津傷液耗，需要加以調(diào)理。

通過上文相信小伙伴們都掌握了一些如何看氣血的要領(lǐng)，那么氣血不足的人該如何補(bǔ)氣血呢？

首先，補(bǔ)氣血是以食物為主，我們?cè)谌粘５娘嬍晨梢远噙x擇紅棗、阿膠、枸杞、桂圓、花生，在飲食結(jié)構(gòu)上以食用含有蛋白質(zhì)、鐵元素、葉酸、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)元素的食物為主。

其次就是運(yùn)動(dòng)了，在這里推薦大家通過慢跑來達(dá)到補(bǔ)益氣血的目的，中醫(yī)認(rèn)為慢跑可以使人體內(nèi)的氣通暢無阻，讓體內(nèi)的血液流動(dòng)更為順暢，更好地促進(jìn)人體的代謝，將體內(nèi)的垃圾排出，增強(qiáng)體質(zhì)。

除了食療和運(yùn)動(dòng)以外，還需注意日常的作息習(xí)慣，要做到勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，保證每天有充足的睡眠時(shí)間才能更有利于身心健康。

很多人都有氣血虛的現(xiàn)象，尤其是腦力勞動(dòng)者、女性、中老年人。如果發(fā)現(xiàn)自己有氣血虛的癥狀，可以多吃些補(bǔ)氣血的食物，通過食補(bǔ)來推動(dòng)身體內(nèi)部的血液循環(huán)，充盈氣血。也可以喝一些中藥或者中成藥來調(diào)理身體，從而達(dá)到補(bǔ)氣血的效果。值得注意的是，在服用中藥時(shí)，應(yīng)該在專業(yè)的中醫(yī)師診斷后開方，切勿隨意搭配或服用。

如何判斷氣血是否充足 健康的一個(gè)標(biāo)志

氣血充足：俗話說得好：氣血好，容顏才不會(huì)老，對(duì)于氣血充足，有些人認(rèn)為人體的臟器就像跟人一樣，吃飽了，干起活來才有力氣，而血就是臟器的“飯”，你有了解過如何看一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)健康是否氣血充足嗎?
1、看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

女人氣血充足的表現(xiàn) 4個(gè)方法可以看出來

1 看頭發(fā)如果你擁有烏黑的頭發(fā)，并且這頭發(fā)是非常柔順的話，那么代表著你是氣血是很充足的。但是如果你經(jīng)常出現(xiàn)脫發(fā)或者頭發(fā)變黃跟分叉的時(shí)候，那么你就要考慮一下了，看看你是否有貧血的情況，是否需要及時(shí)補(bǔ)血了。

2 看皮膚昂女人氣血充足的話，皮膚是非常有彈性的，并且還沒有半點(diǎn)跟皺紋，臉蛋會(huì)直接出現(xiàn)白里透紅的表現(xiàn)，這個(gè)是非常健康的征兆。而出現(xiàn)皮膚粗糙，并且沒有觀澤，還出現(xiàn)色斑的話，就得考慮直接的氣血是否充足了。

3 看眼睛如果你是屬于那種眼睛靈活度很高，并且隨時(shí)可以睜得很大的人，其氣血可以說是非常充足的。如果你是那種眼睛很干澀，并且還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈的人，你要小心了，如果不是因?yàn)榘疽沟脑?，則氣血是會(huì)比較少，才會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況。

4 看睡眠狀態(tài)你有沒有發(fā)現(xiàn)身邊有這么一群人，那就是他們很容易入睡，并且睡眠質(zhì)量非常的好，基本可以說是一覺到天亮，而這些都是氣血充足的表現(xiàn)。如果你是經(jīng)常翻來覆去睡不著，還很容易出現(xiàn)驚醒的情況，那么你真的是要小心了，這些是氣血不足的一個(gè)表現(xiàn)。所以說我們也可以跟睡眠質(zhì)量來診斷自己的氣血情況。

怎樣判斷自己是否氣血充足？

要判斷自己氣血是否充足，可以從皮膚上看：皮膚白里透著粉紅，有光澤，富有彈性，沒有皺紋，無斑點(diǎn)代表氣血充足。氣血不足的人一般皮膚會(huì)比較粗糙，暗淡沒有光澤，多數(shù)偏黃色，白色，青色或紅色，還有臉上會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)斑點(diǎn)。

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