圍絕經(jīng)期綜合征按摩部位

按摩穴位:印堂穴,印堂穴,心俞穴,肝俞穴,脾俞穴,腎俞穴,太陽穴,率谷穴,百會(huì)穴,膻中穴,中脘穴,氣海穴,關(guān)元穴

圍絕經(jīng)期綜合征是指圍絕經(jīng)期女性因卵巢功能衰退、雌激素水平下降而引起的一種病癥。圍絕經(jīng)期綜合征的主要癥狀為月經(jīng)不規(guī)律、煩躁易怒、潮熱汗出、頭暈耳鳴、健忘多疑、性欲減退、乏力、注意力不集中等。自我按摩可減輕圍絕經(jīng)期綜合征的癥狀。

他人按摩：

1、被按摩者取坐位，按摩者雙手拇指指腹自其神庭穴向下推至印堂穴，雙手拇指交替進(jìn)行，反復(fù)操作5?10次（圖①）。

2、按摩者將雙手手掌互相摩擦生熱后，掌心緊貼于被按摩者神闕穴處進(jìn)行摩腹。

3、按摩者用單手手掌按揉被按摩者心俞、肝俞、 脾俞、腎俞穴各2分鐘（圖②）。

自我按摩：

1、雙手中指、食指并攏，自印堂穴向兩側(cè)分抹至太陽穴處，并按揉太陽（圖③）。

2、食指、中指、無名指、小指四指分開，以指端掃散側(cè)頭部，以率谷穴為中心，掃散速度稍快，力度稍重，往返操作3?5分鐘。

3、用拇指指腹按壓百會(huì)、印堂、膻中、中脘、天樞、氣海、關(guān)元穴，每穴每次2分鐘。

4、用按摩工具點(diǎn)按風(fēng)池、神門、內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太溪穴，逐漸用力，每穴每次2分鐘（圖④）。

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