按摩穴位:關(guān)元穴,上髎穴,腎俞穴,大腸俞穴,次髎穴,后溪穴,委中穴,承山穴
腰扭傷俗稱(chēng)“閃腰”,是指因外力作用導(dǎo)致的腰損傷,主要癥狀為腰痛、腰部僵硬等。如果遇到類(lèi)似于搬動(dòng)家具這樣腰部突然用力的動(dòng)作,很有可能會(huì)導(dǎo)致腰部扭傷。腰扭傷除了按摩療法外,也可以采用拔罐療法。再用云南白藥噴霧劑噴,或者直接貼上云南白藥膏。
按摩穴位:
按摩方法:
1、按壓腎俞穴、大腸俞穴
雙手大拇指用力按壓腎俞穴、大腸俞穴各50次,可緩解腰部肌肉緊張。
2、按壓上髎穴、次髎穴
雙手大拇指依次按壓上髎穴、次髎穴各1?3分鐘,能緩解腰扭傷導(dǎo)致的腰痛。
3、按壓關(guān)元俞穴
用雙手大拇指指腹按壓關(guān)元俞穴1?3分鐘,力度較重。
4、按壓后溪穴
一手握拳,用食指關(guān)節(jié)用力按壓扭傷一側(cè)的后溪穴,直到腰痛緩解。
5、指壓承山穴
大拇指用力指壓承山穴,反復(fù)10次。
6、按壓委中穴
食指、中指指腹分別按壓兩腿的委中穴20次,力度以能夠耐受為度。
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