害喜按摩部位

按摩穴位:中脘穴,胃俞穴,肝俞穴,膈俞穴,脾俞穴

害喜又稱為“孕吐”，是指懷孕初期的孕婦所產(chǎn)生的惡心、嘔吐等現(xiàn)象。其表現(xiàn)為婦女在懷孕初期食欲不振，有輕度惡心、嘔吐等現(xiàn)象。嚴重者劇烈嘔吐，不能進食，全身乏力，明顯消痩，小便少，皮膚黏膜干燥，眼球凹陷等。女性在害喜的時候心理會發(fā)生微妙的變化，這時丈夫的陪伴和支持就顯得異常重要了。

包含穴位：

1、按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚臍連接線中點處。

按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按壓中脘穴約半分鐘，然后順時針按摩約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療腹脹、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘、產(chǎn)后血虛、食欲不振、乳汁不足等。

2、按揉胃俞穴

位置：背部，在第12胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按壓胃俞穴約半分鐘，然后順時針按摩約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：健脾和胃、止嘔，治療一切消化系統(tǒng)疾病，如急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、胃松弛、腹脹、腹痛、惡心嘔吐等。

3、按揉肝俞穴

位置：背部，在第9胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

按摩方法：按摩者用雙手拇指先順時針按揉被按摩者肝俞穴約2分鐘，再逆時針按揉約2分鐘，最后點按半分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：治療厭食油膩、月經(jīng)來潮前兩脅下脹痛、經(jīng)前緊張、乳房脹痛不適、腰背痛、煩躁易怒等。

4、按揉膈俞穴

位置：在背部，第7胸椎棘突下旁開2橫指，平肩胛下角。

按摩方法：被按摩者俯臥位，按摩者用兩手拇指順時針方向按揉雙側(cè)膈俞穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部按壓有酸脹感為宜。

功效：治療呃逆、嘔吐、慢性出血性疾病、產(chǎn)后惡露不盡、產(chǎn)后腰腹疼痛、貧血、蕁麻疹、皮膚病等。

5、按揉脾俞穴

位置：背部，第11胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者兩手拇 指按在左右兩脾俞穴位上（其余四指附著在肋骨上），按揉約2分鐘；或捏空拳揉擦穴位30?50次，擦至局部有熱感為止。

功效：治療惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、便血、黃疸等。

輔助穴位：

局部按摩：

揉肩頸：被按摩者取坐位，按摩者用拿揉法或搓揉法施于肩頸及兩脅肋約20分鐘。

點壓恥骨下緣：用兩手中指點壓恥骨下緣，陰蒂頭兩旁約一橫指處，以感覺酸脹、疼痛為宜。注意點穴手法應(yīng)柔和，由輕到重。

小貼士：

孕婦害喜應(yīng)以“少量多餐”為原則。大約每2?3個小時就進食1次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅干）、蛋白質(zhì)的食物為佳，湯湯水水的東西盡量少吃。避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

在睡前可以吃一些食物，或喝杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而惡心。若孕婦對姜的味道不排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐的情狀?？稍黾訂翁堑臄z取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。也可服用維生素B6，以減輕惡心的感覺。

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