清肺補(bǔ)肺按摩部位

按摩穴位:尺澤穴

中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣，司呼吸。因肺為嬌臟，易受外部邪侵。而我們并非生活在真空環(huán)境中，空氣中時刻都有細(xì)菌在飛揚(yáng)，身體抵抗力差的人群就容易感染疾病。通過按摩可增強(qiáng)肺部的功能并改善被按摩者的癥狀，提高免疫力低下人群的抗病能力。

自我按摩：

1、取坐位，一手食指或中指按壓對側(cè)俞府穴，同時呼氣并默念“1、2、3”，用力由輕漸重，然后吸氣并默念“4、5、6”，用力由重漸輕，反復(fù)5次。

2、除拇指外其余四指并攏，用指腹按揉不容穴及其周圍，并做環(huán)狀運(yùn)動，同時呼氣并默念“1、 2、3”，用力由輕漸重，然后吸氣并默念“4、 5、6”，用力由重漸輕，反復(fù)5次（圖①）。

3、將一側(cè)手臂伸開，用另一只手拇指指腹按壓或用牛角按摩器按壓尺澤穴，并以此穴位為中心從肘向肩的方向平推5?10次（圖②、③）。

小提示：

飲食可以清肺補(bǔ)肥

保持飲食清淡，保證各種營養(yǎng)素的充足和平衡。避免食用過于辛辣的食物，以免再度刺激已有炎癥的呼吸道。

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