按摩穴位:中脘穴,天樞穴,大橫穴,關(guān)元穴,足三里穴
肥胖不僅影響形體的美觀,還會引發(fā)各種疾病,如高脂血癥、高血壓、冠心病、腦血栓、糖尿病等,這些疾病嚴重威脅生命健康。要保持形體美觀,維系健康,肥胖者須選擇脂肪含量低的食品,如牛肉、大蝦、海魚、蛋類等。
按摩穴位:
按摩方法:
1、按壓足三里穴
大拇指指端用力按壓足三里穴,用力較重,左右穴各按壓3分鐘。
2、按壓大橫穴
坐或仰臥,用兩手中指指尖垂直下壓大橫穴,直到有脹痛感,每次1?3分鐘。
3、按揉關(guān)元穴
用雙手食指指腹重疊用力按揉關(guān)元穴1?3分鐘。
4、揉按中脘穴
用中指指腹揉按中脘穴1分鐘,有助于消除胃部脂肪。
5、按摩天樞穴
用掌面在兩側(cè)天樞穴處摩動,有助于消除小腹部堆積的脂肪。
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