失眠按摩部位

按摩穴位:神門穴

失眠又稱“不寐”，以經(jīng)常不能獲得正常睡眠，或入睡困難為主要癥狀，或睡眠時(shí)間不足，或睡眠不深，容易驚醒，時(shí)睡時(shí)醒、醒后不易再入睡，嚴(yán)重的徹夜不眠。長期工作 緊張、焦慮的人容易失眠。不論何種失眠，按摩與腎臟相關(guān)的穴位必不可少，而且要經(jīng)常按摩，反復(fù)推拿。本病多為慢性過程，故需要較長時(shí)間的治療。

特效穴位：

1、點(diǎn)揉四神聰

位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點(diǎn)就是百會(huì)穴，百會(huì)穴前、后、左、右各1寸處，共4個(gè)穴位，統(tǒng)稱四神聰。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用雙手的食指和中指分別對準(zhǔn)四神聰?shù)?個(gè)穴位，持續(xù)點(diǎn)揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療神經(jīng)衰弱、失眠不寐、眩暈、健忘、耳鳴、耳聾等。

2、按揉安眠穴

位置：在頸部，耳后高骨的外后緣。

按摩方法：被按摩者仰臥位或坐位，按摩者雙手中指順時(shí)針方向按揉安眠穴約2分鐘，然后 逆時(shí)針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈耳鳴、高血壓等。

3、點(diǎn)按神門穴

位置：掌心向上，前臂靠小指側(cè)的腕橫紋上。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者坐于對面，用左手拇指點(diǎn)按被按摩者右手神門穴約1分 鐘，左右手交替進(jìn)行，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療失眠、多夢、神經(jīng)衰弱、心慌、精神分裂癥等。

4、按揉三陰交

位置：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上4橫指，脛骨后側(cè)。

按摩方法：按摩者用拇指順時(shí)針方向按揉三陰交約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療失眠、高血壓、食欲減退、經(jīng)前緊張、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陽痿、遺精等。

5、推按失眠穴

位置：在足底跟部、足底中線與內(nèi)外踝連線相交處。

按摩方法：被按摩者仰臥位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：失眠特效穴位，治療失眠、足跟疼痛等。

輔助穴位：

頭頸部：太陽、翳風(fēng)

腰背部：心俞、脾俞

足底：涌泉

局部按摩：

梳頭：用牛角梳或者用手指分開梳理頭發(fā)60次，順便輕輕按壓頭頂，可以緩解疲勞和減輕精神壓力，治療頭漲頭痛，預(yù)防失眠。

五指抓拿法：按摩者取坐位，用雙手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5?7次。

足底按摩：

每次按摩30?40分鐘，每日1次，10?15天為1療程。

病理反射區(qū)：腎、腎上腺、膀胱、輸尿管、大腦、甲狀腺、生殖腺、心、肝、失眠點(diǎn)等。

1、依次食指扣拳法頂壓腎、腎上腺、膀胱、大腦、生殖腺反射區(qū)各10次，用力可稍重，以局部酸脹疼痛為宜。

2、拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區(qū)50次。

3、依次食指扣拳法頂壓甲狀腺、失眠點(diǎn)反射區(qū)各50次。

4、依次食指扣拳法頂壓心、肝、脾反射區(qū)各50次。

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