痤瘡撮痧療法(抓痧有什么療效,他和刮痧區(qū)別有何利弊)

痤瘡撮痧療法

撮痧療法，又稱“抓痧療法” “捏痧療法”。是在患者一定的部位，用手指捏起一個(gè)橄欖狀的充血斑點(diǎn)，以達(dá)到治病目的的一種方法。撮痧療法治療痊瘡的原理是通過(guò)手法，使特定部位皮下充血，毛細(xì)血管破裂，產(chǎn)生自身溶血，使體內(nèi)邪氣得以宣泄，從而起到鎮(zhèn)痛、信息調(diào)整、抑除毒素以祛除青春疽的作用。

操作

將手指用清水濕潤(rùn)，五指彎曲，用示指與中指的第二指節(jié)對(duì)準(zhǔn)穴位，將皮膚夾起，然后松開(kāi)。這樣一起一落，反復(fù)進(jìn)行，每點(diǎn)夾撮6～8次，直至被夾處成為橄欖狀之紫紅色充血斑為度。

1.患者俯臥，由上向下撮頸部大椎、肺俞、腎俞撮至皮膚出現(xiàn)紫紅色痧痕為度。

2.患者仰臥或坐位，先撮手臂的曲池、曲澤、少商、合谷，然后撮小腿的足三里、豐隆、三陰交。

注意

1.應(yīng)用本法時(shí)，手法的輕重、抓撮穴位的多少、每穴抓撮的次數(shù)，要視患者年齡、體質(zhì)、病情等具體情況而定，不要千篇一律。兒童與年老體弱者，手法宜輕，撮穴宜少；體質(zhì)壯實(shí)者，手法宜重，搓穴宜多。

2.局部癰腫、瘡瘍或損傷處，不要抓撮。

抓痧有什么療效,他和刮痧區(qū)別有何利弊

刮痧的時(shí)候一定要用油 如果沒(méi)有刮痧油用香油也可以 中醫(yī)上長(zhǎng)說(shuō)"痛則不通,通則不痛"如果感覺(jué)疼痛說(shuō)明有病癥.

刮痧療法的種類，可以分為兩種：一種是直接刮痧療法，另一種是間接刮痧療法。所謂直接刮痧療法，就是醫(yī)者用工具，直接刮摩人體某個(gè)部位的皮膚上，使皮膚發(fā)紅、充血，而呈現(xiàn)出紫紅色或暗黑色的斑點(diǎn)來(lái)。這種方法多關(guān)用于體質(zhì)比較強(qiáng)壯而病癥又屬于實(shí)盛之候。間接刮痧法就是醫(yī)者在施術(shù)時(shí)，用一塊毛巾或棉布之類隔于人體所需要刮摩的部位，覆蓋在其部位的皮膚上，然后再用工具在毛巾或棉布上進(jìn)行刮摩，使皮膚發(fā)紅、充血，呈現(xiàn)出斑點(diǎn)來(lái)

因?yàn)閷Ｓ霉勿鸢宓男螤钍歉鶕?jù)人體的解剖形態(tài)設(shè)計(jì)的，適合人體經(jīng)絡(luò)穴位和全息穴區(qū)的刮拭，達(dá)到應(yīng)有的刺激強(qiáng)度。刮痧乳的潤(rùn)滑性好，加之其中含有益于皮膚的中藥成分，可以保護(hù)皮膚，預(yù)防感染，提高療效。2、正確掌握刮痧的方法和補(bǔ)瀉手法。體質(zhì)強(qiáng)弱不同，病情輕重不同，發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)短不同，刮拭手法要有區(qū)別。3、選取刮拭部位要正確，哪疼刮哪是民間刮痧的方法，只有根據(jù)不同的病癥選取相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位，刮痧的效果才會(huì)顯著。4、充分利用刮痧的診斷作用和防病作用，堅(jiān)持保健刮痧，未病先防，提前治療，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能是最好的防病治病方法。
注意：1、刮痧療法對(duì)疼痛性疾病，感冒發(fā)熱，亞健康狀態(tài)，防病保健以及輕度臟腑功能失調(diào)有很好的療效。對(duì)于嚴(yán)重的臟腑功能失調(diào)、骨關(guān)節(jié)明顯變形等病癥刮痧起輔助治療作用。2、可以按照刮痧教材中各種病癥的提示部位去刮拭，前提是明確疾病的診斷。特別是刮拭效果不明顯時(shí)，要請(qǐng)醫(yī)生診斷清楚，再刮痧治療。3、重癥、疑難病癥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下刮痧。4、認(rèn)真學(xué)習(xí)刮痧療法的注意事項(xiàng)，掌握適應(yīng)癥、禁忌癥。

刮痧”這個(gè)“痧”字也就是“痧癥”。這種療法起源于舊石器時(shí)代，人們患病時(shí)，出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時(shí)竟然能使疾病得到緩解。通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形。

刮痧療法發(fā)展到今天已經(jīng)成為一種適應(yīng)病種非常廣泛的自然療法。早在明代醫(yī)學(xué)家張鳳逵的《傷暑全書(shū)》中，對(duì)于痧癥這個(gè)病的病因、病機(jī)、癥狀都有具體的描述。他認(rèn)為，毒邪由皮毛而入的話，就可以阻塞人體的脈絡(luò)，阻塞氣血，使氣血流通不暢；毒邪由口鼻吸入的時(shí)候，就阻塞絡(luò)脈，使絡(luò)脈的氣血不通。這些毒邪越深，郁積的越厲害，那么它就越劇烈，象發(fā)急如燎原之勢(shì)，對(duì)于這種情況，就必須采取急救的措施，也就是必須用刮痧放血的辦法來(lái)治療。

運(yùn)用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進(jìn)行刮治，直到刮出皮下出血凝結(jié)成象米粒樣的紅點(diǎn)為止，通過(guò)發(fā)汗使汗孔張開(kāi)，痧毒(也就是病毒)隨即排出體外，從而達(dá)到治愈的目的。

◆刮痧有什么效果？有科學(xué)道理嗎？

刮痧于人體，主要可以起到下面三方面的作用：

1.促進(jìn)代謝，排出毒素

人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng)，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。

2.舒筋通絡(luò)

現(xiàn)在有越來(lái)越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因?yàn)槿梭w的“軟組織”(關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、)受損傷時(shí)，肌肉會(huì)處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于病灶的恢復(fù)。

3.調(diào)整陰陽(yáng)

“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽(yáng)關(guān)系的平衡。刮痧對(duì)人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。

◆什么是“出痧”？“出痧”會(huì)損害皮膚嗎？

刮痧后皮膚表面會(huì)出現(xiàn)紅、紫、黑斑或黑皰的現(xiàn)象，稱為“出痧”。這是一種刮痧后出現(xiàn)的正常反應(yīng)，數(shù)天后可自行消失，不需作特殊處理。出痧的過(guò)程是一種血管擴(kuò)張至毛細(xì)血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現(xiàn)象，這種血凝塊不久即能潰散消失。

“出痧”的皮膚紅紅的，看上去有點(diǎn)兒可怕。其實(shí)，不管怎么紅，都不必?fù)?dān)心，因?yàn)檫@對(duì)皮膚是沒(méi)有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情況下，皮膚上的“瘀血”會(huì)在3－5天內(nèi)逐漸消退，遲一些也不會(huì)超過(guò)1周就會(huì)恢復(fù)正常，不僅不會(huì)損害皮膚，而且由于這種方法活血化瘀，加強(qiáng)了局部的血液循環(huán)，會(huì)使皮膚變得比原來(lái)還要健康、美麗。

◆“刮痧”使用什么工具？

刮痧的用具十分簡(jiǎn)單、方便，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、搪瓷杯蓋子等，都可以用來(lái)刮痧。當(dāng)然，如果長(zhǎng)期使用或作為治療，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好。刮痧板選用天然水牛角為材料，對(duì)人體肌表無(wú)毒性刺激和化學(xué)不良反應(yīng)。而且水牛角本身是一種中藥，具有發(fā)散行氣，活血和潤(rùn)養(yǎng)作用。

另外，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面涂一層潤(rùn)滑劑，香油、色拉油都可以用。當(dāng)然，有條件的話，最好采用專門(mén)的“刮痧活血?jiǎng)薄Ｋ且环N采用天然植物油加十余種天然中藥，經(jīng)傳統(tǒng)與現(xiàn)代高科技結(jié)合的方法提煉加工而成的刮痧油，具有清熱解毒、活血化瘀、開(kāi)泄毛孔、疏通經(jīng)絡(luò)、排毒驅(qū)邪、消炎止痛等作用。

◆刮痧的基本方法

1.拿刮板法：用手掌握著刮板，治療時(shí)刮板厚的一面對(duì)手掌，保健時(shí)刮板薄的一面對(duì)手掌。

2.刮拭方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭；

3.補(bǔ)刮瀉刮：一般來(lái)講，順著經(jīng)絡(luò)的走行進(jìn)行刮拭，即為補(bǔ)刮；逆著經(jīng)絡(luò)的走行進(jìn)行刮拭即為瀉刮；

4.刮痧時(shí)間：用瀉刮或平補(bǔ)平瀉手法進(jìn)行刮痧，每個(gè)部位一般要刮3－5分鐘；用補(bǔ)刮手法每個(gè)部位刮拭時(shí)間為5－10分鐘。對(duì)于保健刮痧無(wú)嚴(yán)格的時(shí)間限制，以自我感覺(jué)滿意、舒服為原則。

◆刮痧要注意些什么？

1.刮痧治療時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時(shí)，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮拭部位。

2.刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。

3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮拭出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。

4.刮痧出痧后最好飲一杯溫開(kāi)水(最好為淡糖鹽水)，并休息15－20分鐘。

◆刮痧療法適用病癥

感冒、發(fā)熱、頭痛、中暑、哮喘、心絞痛、頸椎病、高血壓、神經(jīng)性頭痛、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、乳腺增生、小兒消化不良等一些疾病。

◆刮痧禁忌證

1.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮；

2.有出血傾向的疾病如白血病，血小板減少等慎刮；

3.皮膚高度過(guò)敏，或患皮膚病的人禁刮；

4.心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮；

5.下肢靜脈曲張，刮拭方向應(yīng)從下向上刮，用輕手法；

6.久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮；

7.醉酒、過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)渴、過(guò)度疲勞者禁刮。

刮痧必知七件事 ;

你有替別人刮痧或被刮痧的經(jīng)驗(yàn)嗎？輕刮幾下，皮膚馬上出現(xiàn)片狀或點(diǎn)片狀瘀斑或出淤血，頭昏、頭痛、胸悶癥狀馬上不見(jiàn)。
刮痧的神奇妙用的確令人驚奇，但也得具備些刮痧小常識(shí)，才不致造成非必要的傷害。
夏天的腳步近了，炎炎夏日特別容易中暑，許多人中暑時(shí)，會(huì)請(qǐng)親朋好友「DIY」，一枚銅板、一根木梳甚至一支湯匙，就往中暑人的頸背上重復(fù)刮拭。
這個(gè)老一輩人熟悉的動(dòng)作，就是中醫(yī)所謂的「刮痧」。奇特的是，很多人只要輕輕刮幾下，頭昏、頭痛、胸悶癥狀馬上不見(jiàn)，而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑，這些看來(lái)嚇人的斑痕，中醫(yī)師稱為「出痧」。

1. 什麼是痧
長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師林胤谷說(shuō)，所謂的「痧」，其實(shí)是人體內(nèi)疾病在身體表面的特殊表現(xiàn)。一般所說(shuō)的刮痧，又可稱為抓痧或撮痧，顧名思義就是用手指或邊緣潤(rùn)滑物體，在人體體表特定部位，施以反覆的刮、捏、提、擠、挑，使皮膚出現(xiàn)片狀或點(diǎn)片狀瘀斑或出血，以達(dá)到調(diào)整身體功能，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。
2. 為何要刮
刮痧的功效，主要是經(jīng)由有選擇的尋找對(duì)某些疾病的特殊反應(yīng)點(diǎn)或腧穴，進(jìn)行良性的刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用，促進(jìn)血液、淋巴液的循環(huán)功能，使肌肉和末稍神經(jīng)得到充分營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)全身的新陳代謝，增加人體免疫能力。
3. 怎麼刮
林胤谷表示，刮痧已經(jīng)被使用在上百種病癥，一般人最常用的是夏天中暑、祛除風(fēng)寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏等癥狀。刮痧最常刮拭的部位，是背部、頸部、胸部和四肢，民眾自己動(dòng)手刮痧時(shí)，可以沿著頸部?jī)蓚?cè)刮，或從第七頸椎沿脊椎從上向下刮至第五腰椎為止，即由上往下，順著頸、肩、背刮下來(lái)，或沿著肋間向外側(cè)斜刮，千萬(wàn)不要左右來(lái)回隨便亂刮。
4. 力道要多大
很多人以為刮痧力氣越大、越痛、出痧越多、顏色越深越黑越有效，就因?yàn)檫@些錯(cuò)誤觀念，有些民眾替人刮痧時(shí)使盡力氣猛力刮，非等到被刮的人痛得呼天嗆地，整個(gè)肩頸后背青一片、紫一塊才肯停手。
林胤谷強(qiáng)調(diào)，一個(gè)人會(huì)不會(huì)出痧，和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。每個(gè)人體質(zhì)不同，出現(xiàn)紅紫瘀斑的情形也不同。有人輕輕刮幾下就出現(xiàn)瘀斑，有人怎麼刮都刮不出痧，太過(guò)用力刮痧或硬刮出來(lái)的紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷。

5. 用什麼刮
刮痧使用的工具，舉凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷湯匙、錢(qián)幣，或是水牛角、羚羊角制成的刮痧板都可以，要注意的是刮痧器材的邊緣要鈍且光滑圓潤(rùn)，才不會(huì)刮傷皮膚。如果身邊沒(méi)有這些器材可用，最簡(jiǎn)便的方法就是就是把手指彎曲，用指背當(dāng)刮痧板，或是直接用手指指腹抓、捏、擠、壓也可以。
6. 準(zhǔn)備工作
在刮痧之前，可以在要刮的部位涂上一層薄薄的輔助介質(zhì)，這些輔助介質(zhì)包括水、油、嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油等都可以，輔助介質(zhì)的作用是刮痧時(shí)增加皮膚潤(rùn)滑作用，避免皮膚受傷。
7. 多久刮一次
林胤谷說(shuō)，刮痧沒(méi)有時(shí)間、空間限制，但不要太頻繁，大約 3 至 5 天刮一次就好，不要沒(méi)事天天刮、一天刮上好幾次。不宜刮痧的部位，包括臉部、骨頭或有傷口發(fā)炎、疤痕的部位。另外，空腹的時(shí)候也不適合太用力刮。
刮痧時(shí)，要選空氣清新、通風(fēng)、涼爽的場(chǎng)所，千萬(wàn)不要在密不通風(fēng)的封閉空間里刮痧。刮完痧后，先用乾凈毛巾把皮膚上的油和汗水擦乾凈，再喝一杯溫開(kāi)水、稍微休息一下。
林胤谷強(qiáng)調(diào)，刮痧是一種治療疾病初期癥狀的物理性療法，當(dāng)身體出現(xiàn)中暑、感冒、頭昏、肌肉酸痛等小毛病時(shí)，可以先用刮痧來(lái)救急，刮完痧后最好還是找?？漆t(yī)生診治，以免小病拖成大病。
他也建議，幫親友刮痧時(shí)，最好在刮拭的過(guò)程中經(jīng)常詢問(wèn)「會(huì)不會(huì)不舒服」，被刮的人一旦明顯感到不舒服，最好馬上停止刮拭，讓病人坐下或平臥休息，喝些溫開(kāi)水，必要時(shí)找醫(yī)生看病。

這些人不要刮
林胤谷說(shuō)，不是每個(gè)人都適合刮痧，因?yàn)楣勿饡?huì)刺激交感神經(jīng)，有些體質(zhì)較弱或體質(zhì)敏感的人，一刮痧就臉色發(fā)白、發(fā)青，全身冒冷汗，甚至有人嚴(yán)重到休克，這類人刮痧時(shí)一定要特別小心。
另外，老人、小孩皮膚比較脆弱，刮痧時(shí)力道要盡量放輕，或者先在皮膚上鋪一層棉布后再刮，減少刮痧器材直接磨擦皮膚，造成皮膚傷害。
他建議，年老體弱、皮膚過(guò)敏、有心血管疾病、白血病、過(guò)敏性紫斑癥、血小板減少癥、癌癥、皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕的人，都不適合刮痧。此外，懷孕婦女和女性在每個(gè)月的生理期間，也要避免刮下腹部。

何謂刮痧術(shù)?�
刮痧術(shù)是中醫(yī)治療學(xué)組成部分之一，它是我國(guó)歷代勞動(dòng)人民在與疾病作斗爭(zhēng)的實(shí)踐中總結(jié)出的。
刮痧術(shù)主要是用補(bǔ)瀉手法(輕刮為補(bǔ)，重刮為瀉)刺激皮膚，使皮下充血、毛細(xì)血管擴(kuò)張，使病變器官、細(xì)胞得到營(yíng)養(yǎng)和氧氣的補(bǔ)充，使全身血脈暢通，促進(jìn)人體的新陳代謝，使汗腺充血而病邪從汗而解，使周身氣血迅速得以暢通，使人體損傷細(xì)胞活化，氣血周流，通達(dá)五臟六腑，陰陽(yáng)平衡，達(dá)到正本清源之目的，從而恢復(fù)人體自身的愈病能力。
刮痧材料的選?。孩俟尉撸鹤詈眠x用水牛角，制成平、彎、有棱角而光滑、小巧、精致、運(yùn)用自如的刮板，且水牛角有涼血解毒的作用；②活血止痛潤(rùn)滑油：最好用活血潤(rùn)滑劑或止痛靈，二者用天然中草藥經(jīng)提煉濃縮而成，具有消毒殺菌、止痛行血的作用，無(wú)毒副作用，療效安全可靠。在醫(yī)療衛(wèi)生條件差的偏遠(yuǎn)山區(qū)，可用銀元、銅元、木梳背和菜油代之。
刮痧時(shí)，宜首先刮拭大椎穴及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的魄戶、膏肓、神堂穴。然后再刮其他經(jīng)脈線及患處局部。先在穴位周?chē)慕?jīng)線上或患痛部位及有關(guān)經(jīng)絡(luò)涂上活血止痛潤(rùn)滑油，取水牛角刮板以45°斜度，平面朝下，刮拭面盡量拉長(zhǎng)，由內(nèi)而外，由上而下，順次刮拭，臉部、胸部由內(nèi)而外，頭部、背部、肩部、胸腹部由上而下，用力要適中、均勻，直接在人體皮膚經(jīng)絡(luò)上反復(fù)刮拭，只要數(shù)分鐘，凡有病源之處，輕者出現(xiàn)紅紫色瘀點(diǎn)，或密集的紅紫色疙瘩，重則可見(jiàn)青黑包塊，且會(huì)有痛感，如無(wú)反應(yīng)，則無(wú)病灶。約3～7天后，患處平滑無(wú)包塊、無(wú)痛感時(shí)才能實(shí)施第二次刮拭。其他部位如骨骼、關(guān)節(jié)部位，用刮板棱角刮拭，一般刮拭后二三天內(nèi)患處會(huì)有疼痛現(xiàn)象，這是正常反應(yīng)，若刮拭部位不正確，或手法不當(dāng)，均無(wú)上述反應(yīng)。
值得注意的是，凡用刮痧術(shù)治療后1小時(shí)內(nèi)，不要用冷水洗臉及手足。如有特殊情況，只能用熱水洗。刮拭后，有條件者，可飲用一大杯熱開(kāi)水以助新陳代謝。

1、要了解病情，辨證施治，審病求因，確定刮拭的部位。
2、根據(jù)病人的虛實(shí)、寒熱、表里、陰陽(yáng)之情況采取補(bǔ)瀉手法。
3、婦女妊娠、經(jīng)期，腹、腰、骶部位禁刮。
4、任何病癥先刮大椎，再刮其余不適的部位，如見(jiàn)大椎隆起者，是體內(nèi)六腑毒素積
存太多，應(yīng)配合口服通泰膠囊，并正確無(wú)痛刮痧，隆起部位就很快消退而恢復(fù)正
常狀態(tài)。
5、皮膚有感染瘡癤、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、下肢靜脈曲張進(jìn)，宜由下而上補(bǔ)刮或平補(bǔ)平瀉。
7、血小板低下者（容易出血）、病危的人要謹(jǐn)慎刮拭，補(bǔ)刮為宜。
8、盡量避風(fēng)，防止空調(diào)、電風(fēng)扇、對(duì)流風(fēng)葉吹刮痧部位。
9、不要使用其他的代用品刮痧（如銅錢(qián)、塑料品、瓷器、紅花油、好得快等）。
10、頭部、面部不必抹油，保健刮可著衣刮拭，治病出痧，必須使用專用的刮痧
油。
11、刮完在痧退后再刮痧，平時(shí)可以補(bǔ)刮，以加強(qiáng)退痧的作用。
12、刮痧時(shí)，有一定量的毛細(xì)血管出血，滲到隨近組織，然后再進(jìn)行吸收，這是增
加抵抗力、調(diào)節(jié)免疫的方法。
13、怕疼的人采用無(wú)痛刮痧法進(jìn)行刮痧，或先泡熱水澡或熱敷再刮痧，以減少疼
痛。
14、刮痧后，會(huì)使汗孔擴(kuò)張，半小時(shí)內(nèi)不要沖冷水澡，可洗熱水澡，邊洗邊刮無(wú)
妨。
15、刮痧后喝一杯熱（溫）開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速代
謝產(chǎn)物的排出。
16、根除頑疾，除刮痧、排毒外，還要針對(duì)性地調(diào)理。
17、刮痧不必強(qiáng)出痧。
18、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧來(lái)，從頭到足每個(gè)部位、每條經(jīng)脈、都刮拭8
次（背部請(qǐng)家人幫忙）每天3—10分鐘，自然達(dá)到強(qiáng)身健體，調(diào)節(jié)免疫之功能。

看到自己臉上兩腮長(zhǎng)痤瘡怎么辦？

首先，兩腮痤瘡，一般都是排毒不暢，淋巴負(fù)責(zé)排毒，平時(shí)可以刮痧按摩一下脖子淋巴位置。

另外，避免熬夜，熬夜會(huì)耽誤排毒，注意早點(diǎn)休息。

第三，清淡飲食，避免刺激性食物，如辣椒 、酒精。

第四，注意衛(wèi)生，盡量不用毛巾擦臉，可以選擇一次性擦臉巾。

第五，不要用手指擠痘痘，如果起白頭，可以選擇棉棒擠壓或者等痘痘自然干癟。

第六，適當(dāng)涂抹抗生素，可以避免感染導(dǎo)致嚴(yán)重的痘坑。

兩頰起痘的情況

起痘最需要

嘴巴周?chē)偸情L(zhǎng)痘痘，這是什么原因??？身體哪個(gè)地方不好??？

     嘴唇周邊長(zhǎng)痘痘的朋友基本上以消化系統(tǒng)的功能不佳，如患有胃病、胃痛等。還有就是偏食，不喜歡吃水果以及綠色蔬菜的人群為主，而這類人群中約有兩成會(huì)長(zhǎng)痘痘，同時(shí)這兩成中又有八成以上的痘痘會(huì)長(zhǎng)在嘴唇周邊。那么，嘴唇周?chē)L(zhǎng)痘痘該怎么辦呢?1、飲食方面：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食品，維持大便通暢。2、不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸取后形成疤痕和色素沉著，影響美麗，抗菌素對(duì)感染重的有療效。3、注意面部清潔：常用溫水洗臉，由于冷水不易去除油脂，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對(duì)痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

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臉上起了好多痘痘，感覺(jué)身體里有毒素，吃什么才能最排毒呢？

1.消極，負(fù)面的思想最有毒。當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，看一出喜劇，買(mǎi)一件衣服，甚至吃一小塊蛋糕，都是緊急解毒的方法。
2.熱力是排毒的重要元素，熱力可以幫你排出體內(nèi)的水分和毒素，達(dá)到深層潔凈的效果。所以熱水浴或蒸汽浴都是不錯(cuò)的排毒方法。特別是運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行，效果特別顯著。
3.洗發(fā)時(shí)，在涂洗發(fā)露前，以指尖在濕發(fā)上輕輕由額前按至頸背，重復(fù)三至五次，可加速頭皮的血液循環(huán)，有助排走頭發(fā)及頭皮的毒素。
4.在家里用純天然面膜粉做DIY面膜,是最經(jīng)濟(jì)有效的排毒美膚方法。例如陳皮粉、當(dāng)歸粉有助于去斑去黃；杏仁粉、薏米粉則可去角質(zhì)，增加彈性；土茯苓粉、珍珠粉、綠豆粉有消炎美白的功效。
5.浸浴時(shí)可燃點(diǎn)一些具排毒功效的香薰油，例如迷迭香、天竺葵、檸檬等，滿室蒸汽可加強(qiáng)香薰精華的吸收，讓你的身心同時(shí)得到舒緩。
6.泡完熱水浴后，及時(shí)淋上冷水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的循環(huán)，也就加強(qiáng)了排毒功效。
7.海水含有很多經(jīng)證實(shí)對(duì)健康有益的礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)與我們血液里所含有的成分十分相似，所6以能透過(guò)皮膚輕易吸收。用天然海鹽水洗澡或沐浴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且強(qiáng)化你的排毒功能。
8.每天早上喝一杯粗鹽沖泡的暖水，是最簡(jiǎn)單易做的排毒方法。
9. 浸浴時(shí)把軟毛刷以打圈方式，輕輕按刷身體，有助加速血液循環(huán)，排走毒素。
10. 臉部按摩是最佳的排毒及美顏方法，每晚涂上護(hù)膚品前用大拇指在顴骨下施壓，并用食指輕輕按摩，如果同時(shí)配合適當(dāng)?shù)陌茨Ξa(chǎn)品使用，效果更佳。
11. 綠色的植物絕對(duì)是排毒工程中的中堅(jiān)分子，無(wú)論案頭，化妝桌甚至浴室都應(yīng)該放些小盆栽，可增加空氣中氧氣的濃度，凈化被污染的空氣。

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