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粗糧做主食食物多樣化過節(jié)期間，飲食上不免出現(xiàn)了一些較為油膩的食物，有的人為此而在節(jié)后選擇節(jié)食或者只吃蔬菜，但這些都是不科學的。王亮說：“即使是減肥，食物種類也應多樣化。首先可以以各種谷物為主，多吃蔬菜...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
“有一個小方法可以檢查血管和心臟以及血壓情況。”第四軍醫(yī)大學西京醫(yī)院心內科副主任曹豐說，如果緊握的手松開后，3~5秒內手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復說明血壓也...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
經期腹瀉是什么原因？一個健康的女人必須要有一個健康的月經，所謂健康的月經指的就是月經的周期，月經的顏色等等各個方面都正常，這樣才能算是一個健康的月經。但是有一部分朋友可能在月經期間總是會出現(xiàn)拉肚子的情...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
玉米在我們生活中是非常常見的一種食材，它雖然普通，但是它的營養(yǎng)價值卻不能容我們忽視，它富含維生素以及我們身體所需要的鈣質，同時它還對老年朋友降血脂有非常不錯的效果。玉米又名玉蜀黍、苞米、玉茭、玉米棒子...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
疲勞，會讓我們不能正常的工作，讓我們的心情不好，讓我們沒有心思做任何事情。這是因壓力和過度疲勞導致的倦怠是一種令每個職場人士惶恐不安的精神狀態(tài)。一旦被工作倦怠癥折磨，你就無法從工作中獲得樂趣，還會反映...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
1、茯苓赤小豆粥茯苓25克，赤小豆30克，大棗10枚，粳米100克。先將赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大棗、粳米煮為粥。早晚餐溫服食。2、茅根豆粥鮮茅根200克，粳米200克，赤豆200克。鮮茅根加水適量，煎汁去渣，加入粳米、...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
1、黃豆粥材料：黃豆100克， 米適量，芝麻粉10克，鹽適量。做法：先用黃豆煮粥，可加高湯（罐裝亦可）。粥滾后再加入芝麻粉、鹽調味即可。2、清蒸鯽魚材料：鯽魚，姜、蔥、鹽等。做法：將剖凈的鯽魚和姜蔥一同放進鍋里...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
盡管疼痛難忍，許多女性對高跟鞋仍舊情有獨鐘。根據(jù)美國足外科協(xié)會的報告：42%的女性承認她們不會因為穿高跟鞋不舒適而放棄穿高跟鞋；73%的女性已經患有與高跟鞋有關的疾病。足部疼痛是穿著高跟鞋最典型的不適和較早期...
欄目:女性 作者:健康管理師
1。陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
腸胃健康對于身體來說是至關重要的，如果腸胃不健康，就會讓身體無法吸收足夠的營養(yǎng)物質，進而引起疾病。然而如今有很多人因為不健康的生活習慣，導致腸胃都不是很好，嚴重的損害了身體健康。這樣的情況一定要及時調...
欄目:健康生活 作者:健康管理師