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如何才能有效的養(yǎng)肝護(hù)肝呢？中醫(yī)專家指出，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)；如果貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因?yàn)榫凭饕?..
欄目:男性 作者:健康管理師
老人應(yīng)該怎樣養(yǎng)生？一、食物宜雜沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素，因此，每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，色澤搭配，口味搭配，干稀搭配。二、質(zhì)量宜高質(zhì)量高不意味著...
欄目:老人 作者:健康管理師
心脾兩虛型誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。保健方法：寧靜寡欲，勞逸結(jié)合，增加運(yùn)動量，多食養(yǎng)心安神健脾的食物。肝腎虧虛型誘因：貪欲過重，酒肉過多，損...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
端午節(jié)快到了，市場上各種粽子一擁而上，熱鬧非凡。粽子雖然好吃，但卻并不適合所有的人。比如對消化不好的人來說，粽子就是補(bǔ)養(yǎng)食品，而那些血糖高的人則千萬不可貪嘴多吃。忌過量 餐后血糖反應(yīng)高不過，在幸福地吃...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
眾所周知，吃得太甜容易發(fā)胖，吃得太咸又會高血壓，隨著大家對健康的重視，日常飲食主要以清淡為主。但最近有一項(xiàng)研究表明，辛辣食物反而更有利于健康。喜歡吃辛辣的人會更健康從實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果來看，食物中加點(diǎn)辛辣調(diào)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
在大啖美食之余，總會引起肥胖的危機(jī)。過多的熱量與脂肪堆積在體內(nèi)。想要解除便秘的困惱，學(xué)著做以下減肥食譜吧，潤腸之余還能幫你輕松解決便秘（便秘食品）。1、葵菜粥：鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用；...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
1、減少腹部壓力更年期女性腹部韌帶逐漸松弛，容易出現(xiàn)臟器脫垂，有的患者甚至子宮都突出陰道口外了。腹內(nèi)壓力過高是發(fā)病的誘因，造成腹壓高的疾病有慢性咳嗽和便秘等，建議婦女積極治療。2、收縮下身鍛煉有的婦女排...
欄目:老人 作者:健康管理師
1、腰疼除了扭傷或腰肌損傷，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的癥狀，一旦出現(xiàn)腰疼，應(yīng)及時去醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，需要的話，還應(yīng)去醫(yī)院做膀胱鏡檢查。腰疼期間要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好進(jìn)行消炎和理療治療...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
1、罐印紫黑而黯，表示體有血瘀，如行氣經(jīng)脈不暢、女性痛經(jīng)或心臟供血不足等。當(dāng)然，如果身體近期受風(fēng)寒較重，也會出現(xiàn)紫黑而黯的印跡；如果拔完火罐后印跡數(shù)日不退，則常表示病程已久，需要多治療一段時間；如果出...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
人體的免疫系統(tǒng)總是在與人體內(nèi)外部的致病源作長久斗爭，以阻止其對人體的危害。人體致病因素有很多，如感染、吸煙、酗酒、心理壓力大、運(yùn)動過量、脂肪攝入過多、人體自身產(chǎn)生變異細(xì)胞等。而亞健康狀態(tài)主要是免疫系統(tǒng)...
欄目:上班人群 作者:健康管理師