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亞健康的八大護(hù)理舉措1、起居調(diào)養(yǎng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在日常生活中起居有常，生活有規(guī)律，能調(diào)養(yǎng)人的形體和精神，使形神合一，陰陽(yáng)和諧，從而健康長(zhǎng)壽。正如《內(nèi)經(jīng)》所言“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
...管理三步走近年來(lái)，隨著生活狀態(tài)的改變，白領(lǐng)人群的亞健康狀態(tài)逐漸受到人們的關(guān)注和重視，如頻繁發(fā)作的頭痛，國(guó)內(nèi)專(zhuān)家近期推出“三步頭痛管理模式”。該模式是由從事神經(jīng)病學(xué)研究和基礎(chǔ)醫(yī)療研究的國(guó)際頭痛專(zhuān)家開(kāi)發(fā)而...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
如何改善亞健康1。營(yíng)養(yǎng)均衡首先就要營(yíng)養(yǎng)均衡。不能因?yàn)樽约合矚g吃什么食物就一直吃什么食物，不喜歡吃的食物一點(diǎn)都不碰。只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才不會(huì)讓疾病有機(jī)可乘。2。睡眠要充足如今失眠的情況十分的嚴(yán)重又或者是因?yàn)閻?ài)...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
亞健康調(diào)理方1、西紅柿銀耳羹材料：1朵水發(fā)銀耳、1個(gè)西紅柿、冰糖適量。做法：將水發(fā)銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開(kāi)，加冰糖適量調(diào)味就可以食用。2、糯米百合甜杏粥材料：糯...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
牙齒是身體中不可或缺的部分。如果每天堅(jiān)持叩齒，不僅可以使牙齒堅(jiān)固，還能增強(qiáng)牙齒的抗病能力。專(zhuān)家說(shuō)，每天堅(jiān)持叩齒助人健康長(zhǎng)壽。叩齒不是隨便咬咬牙就可以，正確的叩齒需要有時(shí)間、數(shù)量、力度上的控制，同時(shí)要注...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
根據(jù)研究表明：人的身體健康有百分之十五受遺傳因素影響，還受環(huán)境、個(gè)人主觀能動(dòng)性的影響，但是受自己影響是最大的。所以要想健康，還是要靠自己保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可以促進(jìn)我們身體的健康。而年過(guò)45歲...
欄目:飲食營(yíng)養(yǎng) 作者:健康管理師
本文導(dǎo)讀：生活中真正做到健康飲食習(xí)慣的人很少，很多減肥人士認(rèn)為不吃飯就能減肥，這是很不健康的飲食習(xí)慣，健康飲食帶來(lái)的好處有很多，還能有助減肥。肥胖固然是個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題，但減肥不代表不好好吃飯，吃好飯...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，現(xiàn)在氣溫越來(lái)越低，雨水量也有所增多，早晚溫差大且天氣變化多端。秋季是多種疾病的高發(fā)期如腹瀉、流行性感冒、肺炎以及哮喘等，因此要做好防范工作，但人們的4件事將會(huì)損害身體健康。秋天哪4件事會(huì)...
欄目:季節(jié)養(yǎng)生 作者:健康管理師
腫瘤說(shuō)為患者提供一站式科學(xué)數(shù)據(jù)與健康管理工具用正知正解戰(zhàn)勝恐懼，這是“腫瘤說(shuō)”APP堅(jiān)持的理念。10月16日，腫瘤說(shuō)首屆中國(guó)腫瘤康復(fù)論壇在北京舉行。在腫瘤說(shuō)APP 2.0版本分享會(huì)上，腫瘤說(shuō)APP 創(chuàng)始人種巖介紹，決定在腫瘤...
欄目:健康生活 作者:佚名
隨著夏季的腳步越來(lái)越近，身上的衣物也逐漸減少，很多人開(kāi)始關(guān)心如何在這個(gè)季節(jié)里減去多余的脂肪。減肥并非一朝一夕之功，但通過(guò)合理的飲食調(diào)整、適度的運(yùn)動(dòng)以及良好的生活習(xí)慣，我們可以在夏天更加有效地達(dá)到健康減...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師