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抗衰老受很多因素的影響，而食物營養(yǎng)是最直接、最重要的因素之一。食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分，利用得當，可以預(yù)防心血管疾病、糖尿病和癌癥等疾病的發(fā)生和發(fā)展，促進健康，延長壽命。春夏季節(jié)，水果...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
擁有一雙纖細修長的美腿是很多女士的夢想。不少明星因為一雙美腿而走紅熒幕。與跑步相比，爬樓梯對瘦腿更有針對性。我們應(yīng)該怎樣爬樓梯才能起到最大的瘦腿效果?爬樓梯減肥法原理介紹爬樓梯是一項健康的有氧運動，它...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
隨著人們工作壓力的增大，工作的繁忙等，讓很多人飲食常常都是不規(guī)律的，因此很容易導(dǎo)致腸胃方面的疾病發(fā)生，這對于我們的健康是非常不利的，因此需要趁早的采取治療和預(yù)防的措施。那么，胃不好吃什么養(yǎng)胃？下面我們...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
春季氣候潮濕，再加上梅雨天氣的蹂躪，很多人容易濕氣重，而濕氣嚴重則會影響著我們的健康。那么，為什么會濕氣重呢？如何緩解濕氣重呢？寒濕氣通過5大穴位進入體內(nèi)肩頸部的“大椎穴”：從“大椎穴”進入的“寒濕氣...
欄目:季節(jié)養(yǎng)生 作者:健康管理師
“一年之計在于春”，立春對于養(yǎng)生有著非同一般的意義，在新的一年開一個好頭，讓一切都順著好的趨勢去發(fā)展，可謂事半功倍。下面為你推薦春季應(yīng)該常做的五件事，讓你的健康打好基礎(chǔ)。第一招：排毒喝花茶。冬季天冷，...
欄目:春季養(yǎng)生 作者:健康管理師
女性洗澡時要注意的地方比男性要多，而且如果按照平時不大健康的習(xí)慣洗澡的話壞處多多。冷水洗澡害處多醫(yī)師說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊...
欄目:季節(jié)養(yǎng)生 作者:健康管理師
不管是男性還是女性，更年期是人生必經(jīng)階段。尤其對于女性來說，更年期也成為他們困惱他們的問題，所以就會有人想要推遲更年期，那么怎樣推遲更年期呢？先了解女人更年期具體表現(xiàn)90%以上的婦女都會出現(xiàn)不同程度的癥狀...
欄目:老人 作者:健康管理師
最易忽視腎虛4件事腎是人的“先天之本”，如果把人體比喻成一棵大樹，腎就是樹根，吸收、傳遞營養(yǎng)充足，大樹才能枝繁葉茂。腎虛了，可能引起各種健康問題。然而，在現(xiàn)實中，人們常常會夸大腎虛，很多人把出汗多、腰...
欄目:男性 作者:健康管理師
隨著年齡的增大，老年人身體的各項功能也開始減退，如果飲食不注意的話，很容易引起腸胃問題或是引發(fā)其他身體疾病。要想健康長壽，一定要遵循科學(xué)的飲食原則。那么老年人在日常飲食方面應(yīng)注意什么呢？1、質(zhì)量要好老...
欄目:老人 作者:健康管理師