一弟子學(xué)習(xí)射箭,師父告訴他,要學(xué)習(xí)射箭,先要練好定力。定力怎樣練呢 就是站成射箭的姿勢,每天站上3個時辰,等練到紋絲不動時,再來教他如何射箭。
弟子練了3年,終于練成??蓭煾刚f,他只具備了身體上的定力,要練習(xí)射箭,還必須具備心理上的定力,心理上的定力怎樣練呢
師父教他站在高高的危崖上,站成射箭的姿勢,每天站上3個時辰,等練到紋絲不動時,再來教他如何射箭。弟子一練又是3年,最終練成。弟子找到師父,師父說,現(xiàn)在可以教他射箭了。
師父僅教弟子射箭3個月,弟子就能百步穿楊。弟子不解地問,為什么練習(xí)定力需要6年,而學(xué)習(xí)射箭僅需3個月呢
師父說,不只是射箭,定力是成就一切事情的基礎(chǔ)。而學(xué)習(xí)射箭,只是一種技巧,技巧再好,如果沒有專注的定力,也難以擊中目標。世上好學(xué)的是技巧,難做的是定力。
?考研和高考最大的區(qū)別之處就是自律問題,高考前期復(fù)習(xí)會有老師監(jiān)督和管理我們,而考研是完全自愿的情況下自我約束,一旦精神淪陷那么整個人也會失去定力的。如何防止精神“淪陷”?這些小技巧你可以試試~
1、時刻保持復(fù)習(xí)環(huán)境的整潔舒適
有研究表明,干凈的環(huán)境更容易讓人集中注意力。可以想像一下,當(dāng)你處在一個干凈整潔的空間工作時,你會更加集中精力把工作干完,而不會被一大堆雜物分散注意力。
根據(jù)效率研究員詹森·詹寧斯的說法,要成為一個真正有效率的人便是養(yǎng)成每件事都一次性干完的習(xí)慣。當(dāng)有任務(wù)要做,有效率的人就會去做它,然后便再不受其累。
保持你的學(xué)習(xí)桌面整齊干凈,你找東西也方便,比如你突然想看一下高數(shù)無窮級數(shù)的知識點,而你的高數(shù)復(fù)習(xí)書一下就被你找到了,然后你順利翻開看完心情很舒暢。
如果你正焦頭爛額,你的書一團亂,找書找了五分鐘,你可能連你的問題都忘了,還沒找到書……腦補一下,你會怎么樣?
2、提前安排好所有的事
如果你能在前一天晚上睡覺之前把第二天要做的事都安排好,你的效率將會提高很多。真正有效率的人每天都會制定一套計劃。
按照制定好的計劃進行復(fù)習(xí),而不用把時間花費在思考接下來該復(fù)習(xí)哪一科上??梢宰屪约旱膹?fù)習(xí)有條不紊,還能以計劃執(zhí)行情況來控制自己的復(fù)習(xí)進度,規(guī)劃好復(fù)習(xí)安排。
這就是具體的執(zhí)行計劃,有時間觀念,才會學(xué)的井井有條,整個復(fù)習(xí)進度也會非常清晰明朗,可以適當(dāng)給自己安排一點機動時間,合理運用在弱勢的科目。
3、避免拖延
什么叫拖延癥呢?說的好聽叫拖延,說的難聽就是恐懼,就是明明在預(yù)料到后果有害的情況下,仍然把計劃要做的事情往后推遲。
看完了知識點就及時進行總結(jié),不要拖一會再做。專注于一處行動,而不是整項任務(wù),能讓你行動起來。
拖了這件事,這件事之后的事也會被迫延后,拖下去是不是讀研的日子也比別人延后一年?每天該學(xué)多少就去學(xué)呀,拖著給誰留著呢。
4、吃飽睡好保持活力
充足的睡眠以及經(jīng)常鍛煉身體是保持思維清晰的訣竅,它能讓人更有創(chuàng)造力,精神更加飽滿,這樣就能提高你的學(xué)習(xí)效率。
有的同學(xué)可能會晚上熬夜到12點多看書,結(jié)果第二天上午在自習(xí)室里做著題就睡著了,然后不得不睡一上午,這樣只會得不償失,另外這種低效率的復(fù)習(xí)方式大家一定要避免。
如果你真的喜歡晚上學(xué),是可以適當(dāng)順延的,但是切記要保證第二天的效率。
為了保證入睡順利,太晚就別吃很多東西了,可以適當(dāng)補充,不然身體忙著消化,沒空休息。
5、拒絕手機帶入自習(xí)室
現(xiàn)在最大的"家族"就是"低頭族"了吧,手機在給我們帶來便捷的同時也消耗了我們大量的時間。
有的同學(xué)想拿起手機查單詞,卻打開了微博或者游戲,不知不覺就能刷一兩個小時手機甚至更久,這樣的學(xué)習(xí)效率怎么會高呢?這樣一來制定的復(fù)習(xí)計劃就無法按期完成,更嚴重的直接影響考研成績。
如果你須帶手機,學(xué)習(xí)的時候就把手機放包里或者桌堂里,總之看不見有新消息,可能誘惑會小很多。查單詞是可以的,查完記得放起來就行~
6、學(xué)會獎勵自己
假設(shè)你有一個一直讓你困惑的難題或者理解不了的知識點,最終將其解決后,可以稍微縱容自己放松一下,這些小小的獎勵能讓你的復(fù)習(xí)進展順利。限制復(fù)習(xí)時間也能取得相同的效果。
適當(dāng)獎勵可以讓我們更加自律。
以上是獵考考研為考生整理的“考研定力“淪陷”?這些考研備考小技巧你可以試試”相關(guān)內(nèi)容,希望同學(xué)們把握機遇,為2019考研不懈奮斗。
推薦閱讀》》》
考研黨怎樣保持每天十個小時以上的高效學(xué)習(xí)?
2019考研:專業(yè)課復(fù)習(xí)的重要性及方法指導(dǎo)2019考研:不考數(shù)學(xué)、7月復(fù)習(xí)備考來得及嗎?
考研有疑問、不知道如何總結(jié)考研考點內(nèi)容、不清楚考研報名當(dāng)?shù)卣?,點擊底部咨詢官網(wǎng),免費領(lǐng)取復(fù)習(xí)資料:/xl/
"定力 "是佛家語。佛學(xué)之三藏十二部經(jīng)典籍的核心或曰總綱,乃"戒、定、慧"三學(xué),戒即戒律,定即禪定,慧即智慧,修行佛法者須"依戒資定,依定發(fā)慧,依慧斷惑",方可"顯發(fā)真理,成正等覺"。而三學(xué)中,"定"又為佛法之中樞,有佛學(xué)家言:"廣義的定不單指禪定,定學(xué)的修持意在培養(yǎng)人之定力。有定力的人,正念堅固,如凈水無波,不隨物流、不為境轉(zhuǎn),光明磊落,坦蕩無私。
有定力的人心地清凈,如如不動,不被假象所迷惑,不為名利而動心,定學(xué)修持到一定程度自然開慧。"由此可見,佛法修持者的定力如何,對其能否修成正果,至關(guān)重要。
擴展資料
兩千五百多年前,位于今尼泊爾境內(nèi)的迦毗羅衛(wèi)國王子悉達多·喬達摩,為探索宇宙真諦,解救眾生諸苦,于十九歲時毅然舍棄王位,離別妻子,出家修行。他在雪山苦修六年,后在菩提樹下靜思入定,打坐四十九天,夜睹明星,大徹大悟,從而創(chuàng)立了佛教。此人便是佛祖釋迦牟尼。
一千四百年前,一位印度僧人在嵩山五乳峰的一個巖洞中面壁九年,以至于在石壁上留下了他坐禪的影象。傳說他坐禪時,面對石壁,兩腿盤曲,雙手作彌陀印,二目下視,五心朝天。入定后,飛鳥在他的肩上筑巢,他都不知,直到開定后才起身走動。待疲倦消失,便繼續(xù)坐禪。后來,他授予弟子慧可《楞伽經(jīng)》四卷,使禪宗得以在中國流傳。
此人便是在中國佛教史上被推為"禪宗初祖"的菩提達摩。釋迦牟尼與菩提達摩的故事,說明他們之所以成為佛教與禪宗的開山鼻祖,不但具有超凡的智慧,而且具有超凡的定力。
本文地址:http://www.soujuw.cn/scgf/93411.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: “放”的禪語
下一篇: 如何做人