文:菜刀少爺 | 微信號(hào):MrCaiDao
一、
據(jù)說(shuō)史蒂夫·喬布斯年輕時(shí)每天凌晨四點(diǎn)起床,九點(diǎn)前把一天工作做完。喬幫主說(shuō):自由從何而來(lái) 從自信來(lái),而自信則是從自律來(lái)。
自律是對(duì)自我的控制,自信是對(duì)事情的控制。先學(xué)會(huì)克制自己,用嚴(yán)格的日程表控制生活,才能在這種自律中不斷磨練出自信。
都是成年人,連最基本的行為控制都做不到,還談什么自信,又奢談什么自由
前華人首富李嘉誠(chéng)以勤奮自律著稱。他的作息時(shí)間非常有名:不論幾點(diǎn)睡覺,在清晨5點(diǎn)59分鬧鈴響后起床;隨后,讀新聞,打一個(gè)半小時(shí)高爾夫;然后,去辦公室,開始工作。數(shù)十年如一日。自律幾近自虐。
印象里的牛逼人士都是狠角色:自虐和虐他,必居其一,或者兩條都占。
許多商務(wù)人士像職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣管理自己:作息、飲食、習(xí)慣、愛好、體力、欲望等……如果做到了這點(diǎn),你就快摸到“牛逼人士”的門了。一個(gè)能管住嘴、邁開腿、每晚堅(jiān)持跑步的人,工作上也不會(huì)差到哪去。
工作后,逐漸發(fā)現(xiàn),自律是生活的基石:令行禁止,則容易走上軌道,發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤,修復(fù)錯(cuò)誤,表現(xiàn)越來(lái)越好,生活明亮,中氣十足;令不行禁不止,則容易潰散混亂,屢錯(cuò)屢戰(zhàn),屢戰(zhàn)屢錯(cuò),“明明知道但就不這么做”,沮喪內(nèi)疚,亂成一團(tuán)。
自律決定了個(gè)人機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn),決定了你的執(zhí)行力,決定了你能否成為更好的自己。
二、
史蒂夫·納什是我最喜歡的NBA球員。這是個(gè)身體瘦弱的加拿大白人,背部神經(jīng)有著嚴(yán)重傷病,被認(rèn)為是“天賦最差的籃球巨星”。
這樣一個(gè)人,獲得了“連莊”MVP:連續(xù)兩個(gè)賽季的最有價(jià)值球員。歷史上只有十個(gè)人做到這點(diǎn),其余九人都是喬丹、張伯倫等曠世大神。
納什出了名的自律:不沾糖、油炸和深加工食品。訓(xùn)練日里,他一天吃六餐:麥片粥(不含谷蛋白)、杏仁切片、生堅(jiān)果、水果、蔬菜、糙米飯、胡蘿卜和生吃芹菜。
他和隊(duì)友格蘭特·希爾彼此勸勵(lì),不吃巧克力,不吃高熱量。希爾還“偶爾犯戒被抓住”,而納什真沒被見到破例。
納什把他的食譜推薦給隊(duì)友。于是,太陽(yáng)隊(duì)的年輕人都成了納什的跟班,亦步亦趨,然后表現(xiàn)脫胎換骨。整個(gè)球隊(duì)都在盡量跟著納什:吃喝,作息,訓(xùn)練,保持健康的氛圍……
納什的成功給了平凡的普通人一點(diǎn)點(diǎn)念想:如果沒有天賦,你永遠(yuǎn)成不了科比或者麥迪;但如果足夠勤奮自律,至少你還有機(jī)會(huì)成為納什。
天賦,上天給的;自律,決定權(quán)在你。
蒂姆·鄧肯是NBA的常青樹、馬刺隊(duì)的鎮(zhèn)隊(duì)之寶。40歲的他剛剛完成高強(qiáng)度的季后賽。和他同場(chǎng)競(jìng)技的,可能是小20歲的年輕人,你就能知道這有多神奇了。
鄧肯通過(guò)減重越來(lái)越輕盈,擁有好的身體狀況,繼續(xù)保持石佛本色。只有規(guī)律的訓(xùn)練和嚴(yán)格的自律,才能做到這一點(diǎn)。雖然他老了,但教練和管理層每天能看到他的自律和自律背后的職業(yè)性,才會(huì)對(duì)他一直保有信心。
雷·阿倫是NBA歷史上最優(yōu)秀的射手之一,他的全身投籃在聯(lián)盟獨(dú)一無(wú)二:太考驗(yàn)肌肉、彈速和手感了。雷自己不喝咖啡,強(qiáng)迫癥樣地控制飲食。于是才達(dá)到這個(gè)水準(zhǔn)的。正常孩子吃不了這個(gè)苦。
德約科維奇是2015年的溫網(wǎng)冠軍。奪冠后,他坐在更衣室里,想做一件事情:嘗一口巧克力。他從2010年夏天以來(lái)就沒嘗過(guò)了。
“我掰下一塊,小小的一塊,丟進(jìn)嘴里,讓它在我的舌頭上融化。我只準(zhǔn)自己吃這么多?!?/p>
要當(dāng)?shù)谝?,就要付出這樣的代價(jià)。
三、
欲望管理是重要的人生技能,是要盡早培養(yǎng)鍛造的素養(yǎng)。
從感性的角度,過(guò)度的欲望會(huì)吞噬你。
飲食男女,人之大欲。欲望連同本心,不必畏懼,但過(guò)度的欲望會(huì)吞噬你。從人生的角度,一定要懂得節(jié)制,不要肆意地放縱欲望。不信 你去問(wèn)問(wèn)隋煬帝楊廣。
放縱如山倒,自律如抽絲。不要放縱自己,不要給自己找借口。對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn),時(shí)間長(zhǎng)了,自律會(huì)成為一種習(xí)慣、一種生活方式,未來(lái)的你會(huì)感謝現(xiàn)在的自己。
很多人不知道修心的重要,借口生活壓力而放縱欲望。年輕時(shí)奮力上進(jìn),應(yīng)該如清理院子一樣剪除雜草雜念,專注于自身成長(zhǎng)?!盀楦共粸槟俊保攀怯垒醿?nèi)心幸福之所為。
我不想做欲望的奴隸。我享受不被欲望左右的狀態(tài),這種感覺不刺激,但很舒服。
從理性的角度,欲望管理能降低閾值。
窮學(xué)生的時(shí)候,一頓沙縣小吃也津津有味,一頓肯德基如同過(guò)年;長(zhǎng)大掙錢了,山猛海鮮鮑魚大蝦,也未必能勾起你的興致。
九十年代,武俠小說(shuō)的情愛描寫都能把你看的面紅耳赤;網(wǎng)絡(luò)色情泛濫的當(dāng)今,你居然對(duì)生活中的女人沒了想法。
何以至此 閾值使然。不斷持續(xù)的刺激,抬高了欲望的觸發(fā)點(diǎn)。
人們常說(shuō),“年輕吃苦不是苦,是福氣”。這不純粹是雞湯,這有邏輯基礎(chǔ):年少吃苦是種逆風(fēng)飛揚(yáng)的快樂,年老吃苦是風(fēng)中殘燭的悲哀。先苦后甜,可以憶苦思甜;先甜后苦,只能垂淚抑郁了。
一定程度的禁欲和自控是必要的,這是防止閾值升高的有效手段。欲望永無(wú)止境,中彩票的極度興奮也只會(huì)持續(xù)18個(gè)月。最幸福的方式是,讓欲望一點(diǎn)點(diǎn)釋放,讓欲望匹配你的現(xiàn)實(shí):
漂泊北京,合租房子 → 獨(dú)租大房子 →擁有自己的房子了 → 當(dāng)上總經(jīng)理,出任CEO,走上人生巔峰 ……如果經(jīng)歷反過(guò)來(lái) 那真是個(gè)悲傷的故事。
由儉入奢易,由奢入儉難。古人不余欺。
四、
剛工作那會(huì),不懂得節(jié)奏,是個(gè)“時(shí)間都被工作填滿”的工作狂。研究時(shí)間管理之后,發(fā)現(xiàn)工作生活有很大的改進(jìn)空間。
嘗試做計(jì)劃、寫日記、控制注意力、 要事優(yōu)先、今日事今日畢、先啃硬骨頭、構(gòu)建自己的時(shí)間管理系統(tǒng)、平衡好工作和家庭……
慢慢的,我開始從繁瑣失誤中抽身出來(lái),“跳出畫來(lái)看畫”;我開始有時(shí)間考慮生活和人生的目標(biāo);我開始有“心如止水、有條不紊”的感覺——這一切的源頭,就是自律。
自律的結(jié)果就是有更多精力去做喜歡的事。
比如寫公眾號(hào),給我?guī)?lái)了很多不曾預(yù)期的樂趣。實(shí)際上,搭好架構(gòu),想好打法,走上軌道后,這項(xiàng)活動(dòng)就不會(huì)影響我的正常生活了:不太忙的時(shí)候,就寫幾段。就像是一個(gè)時(shí)間容器,把邊邊角角的時(shí)間都存儲(chǔ)了起來(lái)。
上學(xué)那會(huì),自控力不行,開始研究“培養(yǎng)習(xí)慣”的方法。用學(xué)到的方法來(lái)培養(yǎng)了很多好習(xí)慣,慢慢的生活都會(huì)有很大改變。
從2010年開始寫日記,習(xí)慣保持到現(xiàn)在。經(jīng)過(guò)最開始的一段磨合,所有不適感都消失了,非常自然。幾分鐘的記錄,讓我審視自己、平和心態(tài)。它不是我的任何負(fù)擔(dān),也不是一項(xiàng)需要分配的工作,它是老司機(jī)的人生行車記錄儀。
幾年前開始“早睡早起”。從最初的“不舒服不適應(yīng)”,到現(xiàn)在的“每天六點(diǎn)自然醒”。早起的好處是巨大的:憑空多出精華般的兩小時(shí);能夠從容不迫地好好吃早飯;錯(cuò)開擁擠的早高峰;午飯質(zhì)量更高,晚飯吃的更少,睡眠更踏實(shí)……
當(dāng)身體變得越來(lái)越棒的時(shí),面對(duì)是一個(gè)與眾不同的世界。自律讓我能去享受生活中好的一面。
我的人生目標(biāo)是:自由。它又包括三個(gè)維度:財(cái)務(wù)自由、時(shí)間自由和角色自由。感謝這個(gè)色彩斑斕、機(jī)遇涌動(dòng)的時(shí)代,讓它看起來(lái)并非不可企及,但這需要十幾年的精耕細(xì)作,連續(xù)穩(wěn)定的正向積累,腳踏實(shí)地的點(diǎn)滴付出,還有,持續(xù)不懈的自律。
自律讓你自由。
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文:菜刀少爺 | 微信號(hào):MrCaiDao
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自律帶給我們自由,這是羅振宇老師在2017年跨年演講會(huì)時(shí)講到吳軍老師時(shí)說(shuō)的話,吳軍老師既是硅谷的投資人,得到《硅谷來(lái)信》專欄每天一篇文章的主理人,他還是上海交大的客座教授,并且他還是暢銷書的作者。
我們非常羨慕吳軍老師取得的成就,也疑問(wèn)他取得成就背后的原因是什么?
答案其實(shí)就是自律,他在《硅谷來(lái)信》專欄的文章中多次提到,有人想請(qǐng)他吃飯,他感謝別人的邀請(qǐng)之后,自己留下時(shí)間做工作或在家陪家人,還有一些公司或領(lǐng)導(dǎo)想請(qǐng)他咨詢一些事情,他覺得不是只有自己可以做的事情,他都拒絕了。而且,最普通也最容易讓人忽視的是,吳軍老師制定了一系列的計(jì)劃,他有具體的方法和措施,以及明確的deadline。
從吳軍老師的文章中,我們可以看到自律的一些具體表現(xiàn),通過(guò)分析我們可以得到一些啟發(fā),今天我就簡(jiǎn)單談三點(diǎn):
①自己清楚什么事情重要,什么事情不重要,這樣才能果斷地推遲或舍棄掉不重要的事情,留下充足的時(shí)間做對(duì)自己重要的事情。
很多時(shí)候,我們正在按照計(jì)劃看書或?qū)W習(xí)時(shí),手機(jī)里的微信提示有新的消息,于是我們?nèi)滩蛔『闷娲蜷_手機(jī),查看到底是誰(shuí)發(fā)來(lái)的消息,結(jié)果是微信群里一天隨便閑聊的信息。
我們翻看了幾分鐘后,感覺也沒什么事情,然后隨手點(diǎn)了一下,朋友圈紅色的標(biāo)識(shí)提醒我們有朋友發(fā)來(lái)了新的動(dòng)態(tài),還是先看一下有什么事情吧。朋友圈也沒有讓我們失望,依舊是吃飯、游玩的一些圖片或視頻,也有一些宣傳營(yíng)銷的文章,當(dāng)然也少不了一些或香或毒的雞湯文。
就這樣一條微信消息的提醒,讓我們打開手機(jī)翻閱了一個(gè)多小時(shí),但是并沒有什么收獲,而原本計(jì)劃中的學(xué)習(xí)可能因?yàn)檫€有別的事情就耽誤了。
這很像狗熊掰棒子,一路走一路掰,見到什么想要什么,最后什么也沒有得到。
所以,我們首先要明白哪些事情重要,哪些事情并不重要,那就投入時(shí)間先做完這些重要的事情,畢竟它們?cè)谖磥?lái)才能創(chuàng)造出巨大的收益。
②不是非自己可以做的事情,那就勇敢地拒絕掉,投入時(shí)間和精力做自己喜歡和擅長(zhǎng)的事情,這樣才能最大效率地提升我們的自身價(jià)值。
有時(shí),我們會(huì)接到朋友的邀請(qǐng)一起聚會(huì),三五個(gè)朋友聚在一起還可以談?wù)勛罱囊恍┕ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的收獲,相互探討一下自己的迷?;蚶Щ?,這樣的聚會(huì)不僅增進(jìn)了大家的感情,大家也還都有收獲。
但,若是七八個(gè)朋友聚在一起,大家為了避免冷場(chǎng)出現(xiàn),也不好意思三兩個(gè)人聚在一起長(zhǎng)時(shí)間聊天,于是大家都想要維持熱鬧的局面,也要展現(xiàn)每個(gè)人的熱情,這就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很有意思的局面——共同喝酒,各種方式地喝,各種理由地喝。
這種聚會(huì)不但浪費(fèi)了大家大量的時(shí)間,而且大家也很難得到想要的知識(shí)或情感上的收獲。陳奕迅曾唱過(guò),愛情不是簡(jiǎn)單的請(qǐng)客吃飯,友情也不是如此,社交也不可能如此。
李笑來(lái)老師曾說(shuō),你不優(yōu)秀就不可能有有效的社交,你是誰(shuí)決定了你社交的質(zhì)量。
因此,不是非自己參加的聚會(huì),那就果斷地拒絕掉,不是非自己可以做的事情,那就讓別人去做,自己留下時(shí)間做喜歡和擅長(zhǎng)的事情,投資和提升自己才是最有價(jià)值的社交。
③一張清晰具體的時(shí)間任務(wù)表,讓我們清楚什么時(shí)間做什么事情,不至于事情太多,或者臨時(shí)出現(xiàn)的情況,讓我們忘記了要做的事情以及時(shí)間界限。
我們經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷,原本計(jì)劃本周內(nèi),我們要做完三件事情,比如常規(guī)工作,一次內(nèi)部的活動(dòng),以及寫一份月份總結(jié)。
不過(guò),等到周四周五的時(shí)候,由于繁多的常規(guī)工作和內(nèi)部活動(dòng),可能還有領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)安排的一些任務(wù),我們已經(jīng)比較勞累,而若不是看到本周的任務(wù)時(shí)間表,我們已經(jīng)選擇性地忘記了第三項(xiàng)任務(wù)。
而,這份時(shí)間任務(wù)表就像是自己曾許下的承諾一樣,它監(jiān)督和督促我們及時(shí)完成自己需要完成的任務(wù),做一個(gè)對(duì)自己遵守承諾的人。
由此可見,為自己制定一份時(shí)間任務(wù)表,并且張貼在清楚可見的地方,它會(huì)像朋友一樣督促我們兌現(xiàn)自己的承諾,按時(shí)完成我們的任務(wù)。
當(dāng)我們明白自己什么事情重要,而什么事情并不重要,當(dāng)我們清楚什么事情自己必須做,而什么事情不必自己做,那我們就清楚了哪些事情需要做,哪些事情不需要去做。
當(dāng)我們?yōu)檫@些事情明確了完成的時(shí)間,我們就做到了每時(shí)有事做,每事有時(shí)做,我們就對(duì)自己的生活慢慢有了控制感,也就慢慢擁有了自律的能力。
自律帶給我們自尊,自尊帶給我們自信,一個(gè)自律、自尊與自信的人更容易實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想。
愿我們慢慢擁有自律,實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,通往自由。
“高度自律即絕對(duì)自由”的意思是指一個(gè)人如果能夠高度自律,那么能夠達(dá)到的人生高度越高,也就能夠擁有更多人生的選擇權(quán)!所以越自律,也就越自由。這句話源自哲學(xué)家康德說(shuō)的“真正的自由不是隨心所欲,而是自我主宰。自律即自由”。
自律是要自我約束,而自由是要隨心所欲,兩者看似矛盾。但是追求肆意的自由,追求放縱的隨心所欲,比如以損傷身體為代價(jià)去饕餮美食,以違法亂紀(jì)為代價(jià)去燒殺擄掠,這種自由是沒有意義的。
擴(kuò)展資料 諾貝爾獎(jiǎng)獲得者斯蒂文·赫爾提出“時(shí)間商”的概念,即人們對(duì)待時(shí)間的態(tài)度、管理時(shí)間的技巧、以及運(yùn)用時(shí)間創(chuàng)造價(jià)值的能力。每一個(gè)自律者都有著極高的時(shí)間商,將自己的目標(biāo)一一分解落實(shí)到每天的時(shí)間清單中,輕重緩急、有條不紊,張馳有度。
多一分自我控制,就會(huì)少一分時(shí)間的浪費(fèi)。對(duì)于他們來(lái)說(shuō),行動(dòng)、行動(dòng)、行動(dòng)是解答所有問(wèn)題的鑰匙,自律者出眾,不自律者出局,時(shí)間管理就已經(jīng)定勝負(fù)
自由,都是人們一直在追尋的,人人的渴望自由,就如同鳥兒需要天空才能自由翱翔。
那為什么說(shuō)自律方能自由呢?我覺得根本的原因在于此。
01
自律就是意志力
自律,其實(shí)就是自己對(duì)自己的控制,在對(duì)的事情上的一種堅(jiān)持,本質(zhì)上就是一種意志力。
思維造成了人與人之間的差異,習(xí)慣造成了人和人之間的差距,所謂習(xí)慣,就是用自己的意志力,去讓一種行為,變成一種重復(fù)和自然,毫不費(fèi)力的行動(dòng)。
往往,習(xí)慣決定了一個(gè)人的成功,決定了一個(gè)人能走多遠(yuǎn),好的習(xí)慣讓我們終身受益。
02
目標(biāo)的達(dá)成需要自律
通過(guò)自律、意志力、習(xí)慣,我們才能達(dá)到心中的目標(biāo),目標(biāo)的達(dá)成需要自律。
每個(gè)人都有目標(biāo),目標(biāo)就是我們期望獲得到的東西,或者變成我們期望的那個(gè)樣子,可以是財(cái)富,可以是精神。
過(guò)上自律的人生才是你通往目標(biāo)的唯一路徑,成功從來(lái)就沒有什么捷徑!
每個(gè)成功的人都是靠著自律,日積月累,厚積薄發(fā),最終變成更好的自己。
03
用自律才能去追尋更多的自由
自律,其實(shí)就是控制自己,在對(duì)的事情上不斷前進(jìn)。
雖然我們改變不了外界,但是我們可以改變自己,只有一個(gè)能控制并改變自己的人,才能控制和改變一切。當(dāng)通過(guò)自律,目標(biāo)快速達(dá)成,我們才可以騰出更多時(shí)間去追尋新的目標(biāo),一切自己想要達(dá)到的目的地,這就是自由!
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1、紀(jì)律和規(guī)則是平時(shí)工作、學(xué)習(xí)和生活中不可缺少的。很多事實(shí)都能說(shuō)明這個(gè)道理,比如買票要排隊(duì);走在馬路上要遵守交通規(guī)則;甚至平時(shí)的一舉一動(dòng)都受到一定的要求和約束,否則任何事情都毫無(wú)秩序可言。
而作為在校的學(xué)生,處在向邁進(jìn)社會(huì)過(guò)渡的時(shí)期,更是有數(shù)不清的紀(jì)律和規(guī)則來(lái)要求年輕人,告訴年輕人該怎么做不該怎么做。
2、如果人們總在一種被要求的環(huán)境下學(xué)習(xí)和生活是很難進(jìn)步的,所以人們應(yīng)該學(xué)會(huì)自己約束自己,自己要求自己,變被動(dòng)為主動(dòng),自覺地遵守中學(xué)生日常行為規(guī)范,拿它來(lái)約束自己的一言一行。畢達(dá)哥拉斯說(shuō):不能約束自己的人不能稱他為自由的人。
自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來(lái)層層地束縛自己,而是用自律的行動(dòng)創(chuàng)造一種井然的秩序來(lái)為人們的學(xué)習(xí)生活爭(zhēng)取更大的自由。
擴(kuò)展資料
自律行動(dòng):
1、制訂出你做事的優(yōu)先順序,然后按這個(gè)順序去做
如果一個(gè)人只看自己的心情,和一時(shí)的方便而行事,肯定不會(huì)成功的,更不要說(shuō)別人尊重并跟隨他了。
2、把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo)
向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學(xué)習(xí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自律不能只是偶爾為之,它必須成為你的生活方式。培養(yǎng)自律最佳的方式是為自己制定系統(tǒng)及常規(guī),特別是在你視為重要的需要長(zhǎng)期的成長(zhǎng)及追求成功的指標(biāo)項(xiàng)目上。
3、向你的借口挑戰(zhàn)
如果想培養(yǎng)自律的生活方式,首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國(guó)古典文學(xué)作家佛朗哥所說(shuō):“我們所犯的過(guò)錯(cuò),幾乎都比用來(lái)掩飾的方法,更值得原諒?!?/p>
4、工作完成之前,先把獎(jiǎng)勵(lì)挪開
著名作家麥克·狄朗尼說(shuō)過(guò)這么一句智慧的雋語(yǔ):“任何一個(gè)企業(yè)或機(jī)構(gòu),如果給予失去怠惰者和貢獻(xiàn)者同等待遇,那么,你將會(huì)發(fā)現(xiàn)前者越來(lái)越多,后者越來(lái)越少。”
5、把目光注視在結(jié)果上
無(wú)論任何時(shí)候,只要你把注意力放到工作的難度本身上,而不考慮結(jié)果和獎(jiǎng)賞,就很容易灰心喪氣;如果沉浸于其中太久,就會(huì)養(yǎng)成自憐的毛病。
-自律
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