特別怕冷

接下來(lái)的日子里 把衣服穿厚一點(diǎn) 走路慢一點(diǎn) 睡覺早一點(diǎn) 這個(gè)冬天有點(diǎn)冷 照顧好自己 還有我想和你見面

冬天特別怕冷！要怎樣調(diào)理呢

在冬季的時(shí)候，由于天氣溫度在不斷的下降，所以我們?nèi)梭w在這時(shí)候也容易出現(xiàn)怕冷的不適情況，這對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)往往是會(huì)造成影響，所以大家在冬季的時(shí)候就要注意學(xué)會(huì)方法調(diào)養(yǎng)才行，那么具體我們可以如何解決冬季怕冷問(wèn)題，一起看看吧。

起居調(diào)養(yǎng)

冬季的時(shí)候我們可以發(fā)現(xiàn)晝短夜長(zhǎng)逐漸明顯，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，所以大家在起居方面要適當(dāng)調(diào)整，首先我們就要保證充足的睡眠，這樣的做法有利于陽(yáng)氣的潛藏，陰精的蓄積。而且在冬季的時(shí)候我們還要注意，在睡前就要用熱水泡腳，這樣能夠很好的幫助我們促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，同時(shí)在睡前熱水泡腳可以達(dá)到安神活血祛淤的功效。而且由于早晚的溫度會(huì)更低，所以在這時(shí)候我們就要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時(shí)一定要注意保暖，不能被寒氣侵襲。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

在冬季的時(shí)候雖然比較寒冷，但是我們依然推薦大家在這時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不過(guò)在這時(shí)候推薦大家以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，這樣的運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣潛藏，在冬季的是不適宜太激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為佳，不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)，使大汗出，使陽(yáng)氣外泄，寒邪容易入侵，這樣反而會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到更大影響，同時(shí)我們?cè)诙具\(yùn)動(dòng)時(shí)，要選擇在向陽(yáng)的地方進(jìn)行，如操場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等，早上運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早，要等日出見陽(yáng)光后才運(yùn)動(dòng)，以防陰氣太重?fù)p傷陽(yáng)氣。

在冬季的時(shí)候很多人都容易出現(xiàn)怕冷的情況，所以在這時(shí)候我們就要注意方法御寒才行，上面給大家介紹的情況就是需要大家重視的問(wèn)題，除了在冬季的時(shí)候要注意起居調(diào)養(yǎng)，我們?cè)诙镜臅r(shí)候還要注意的就是運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，都非常關(guān)鍵。

為什么有些人很怕冷？是什么原因造成的呢？有什么解決辦法嗎？

為什么有些人很怕冷？是什么原因造成的呢？有什么解決辦法嗎？
在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過(guò)花甲，還到江河冬泳。然而也有的人特別怕冷，特別是婦女，許多人剛一入冬，就穿得厚厚的全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，還是縮手縮腳，而且經(jīng)常感冒。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“陽(yáng)虛則外寒”。人體陽(yáng)氣衰微。氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，故而怕冷。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究表明，所謂陽(yáng)虛體質(zhì)特別是有的婦女對(duì)寒冷的耐受力特別差，主要是人的血液中甲狀腺素水平降低，以及鐵元素含量不足之故。 美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家貝爾德和賓夕法尼亞州大學(xué)醫(yī)學(xué)教授魯卡斯基做了一個(gè)試驗(yàn)：讓120名中年婦女穿泳裝去冷水中游泳，然后對(duì)最先感到冷而停游穿衣的30名婦女和沒(méi)有冷感最后上岸的30名婦女進(jìn)行了血液分析。結(jié)果表明，沒(méi)有冷感組血液中甲狀腺素含量平均值比怕冷組高出一倍多，從而揭示了陽(yáng)虛體質(zhì)特別怕冷的奧秘。 甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經(jīng)甲狀腺合成分泌的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，能加速人體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加熱量；甲狀腺素又能使人體的基礎(chǔ)代謝率提高，面板的血液回圈加快，從而產(chǎn)生體熱抵御寒冷，所以甲狀腺素分泌多的人不太怕冷。如果機(jī)體長(zhǎng)期缺碘，合成甲狀腺的原料就會(huì)不足，機(jī)體的御寒能力也會(huì)因此而降低。碘主要由含碘食鹽和食物供給。因此怕冷之人除了保證一定的食量，攝入充足的熱卡外，還應(yīng)多吃含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。 鐵是制造血和蛋白的重要原料，血和蛋白擔(dān)負(fù)著機(jī)體氧的運(yùn)輸代謝功能。若膳食中缺鐵，加之婦女月經(jīng)導(dǎo)致鐵的流失，則易患缺鐵性貧血，致營(yíng)養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠就易感到冷。所以平時(shí)宜多吃富含鐵質(zhì)的食品，如動(dòng)物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品和綠色蔬菜等。

采納哦
為什么有些人怕冷有些人不怕怎么回事
如樓上所說(shuō)，陽(yáng)氣虛的人就怕冷，手腳冰冷，陽(yáng)氣足的人就不怕，手腳冰冷主要原因是冷天血液新陳代謝減緩。我們可以每天勇40度左右的熱水泡腳，這樣可以加快血液回圈使其暢通。還可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等，切記不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)適得其反。養(yǎng)生達(dá)人葉小惠建議，可以吃點(diǎn)熱量食物也就是我們所指的的溫性食物，如果是北方的人可以吃點(diǎn)牛肉、羊肉或狗肉，南方人的話可以吃雞鴨魚這類的更適合，還有就每天盡量保持6個(gè)小時(shí)的睡眠就行。
為什么有些人很怕冷？
代謝水平偏低，產(chǎn)熱不足。

為什么，有些人怕冷，有些人不怕冷。講明原因給好評(píng)
有風(fēng)溼、關(guān)節(jié)炎的不怕冷，沒(méi)有的，經(jīng)常或長(zhǎng)時(shí)間挨凍，也會(huì)怕冷的??！
為什么有些人特別怕冷，有些人就不怕冷？如何改善怕冷體質(zhì)？
泰國(guó)18度已經(jīng)凍死人了，這幾天廣州有冷空氣，黑人已經(jīng)穿上羽絨了，我們還是短袖。

感覺這個(gè)跟遺傳進(jìn)化有關(guān)吧
為什么有的人特別怕冷，怎么辦
這是寒性體質(zhì),可以多吃洋蔥韭菜,蝦,狗肉羊肉等.
特別怕冷是什么原因
畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現(xiàn)得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有貧血,低血壓病,甲狀腺功能減退,內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷是由于陰陽(yáng)失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導(dǎo)致的。

畏寒怕冷癥狀的出現(xiàn),主要與飲食有關(guān),可能是食用寒涼性或苦味的食物多導(dǎo)致(如粳米、小米、綠豆、豆?jié){、鴨肉、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、蓮子),同時(shí)與季節(jié)的飲食也有關(guān)?！按合酿B(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”,一年四季之中寒熱溫涼的變化,春夏也不要宣泄太過(guò)或貪冷貪涼,以使內(nèi)寒太甚而損傷陽(yáng)氣,最終就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷。

畏寒怕冷的人屬于陽(yáng)虛寒性體質(zhì)應(yīng)用溫?zé)嵝缘氖澄?如面粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，采用溫補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理。
為什么有的人不怕冷
什么是體質(zhì)：

體質(zhì)是人的質(zhì)量。它是人的有機(jī)體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征。

體質(zhì)包括體格、體能和適應(yīng)能力幾個(gè)方面。

體格是指人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例（體型）以及身體的姿態(tài)。

體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。它包括身體素質(zhì)（力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等）和身體基本活動(dòng)能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力）。

適應(yīng)能力是指人在適應(yīng)外界環(huán)境中所表現(xiàn)的機(jī)能能力，它包括對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵抗力。

再通俗說(shuō)，其實(shí)所謂“體質(zhì)”就是指每個(gè)人受到先天遺傳以及后天環(huán)境所互動(dòng)影響，而產(chǎn)生具有“寒”、“熱”、“虛”、“實(shí)”四種特性的身體特質(zhì)；“體質(zhì)”除了會(huì)影響一個(gè)人的生活飲食習(xí)慣外，在人生病時(shí)也會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)的不同，而有不同癥狀的疾病。

所以當(dāng)你不了解自己是屬于那一種體質(zhì)時(shí)，除了尋求醫(yī)師為你診斷之外，也可以根據(jù)下列方式來(lái)分析和判辨自己的體質(zhì)：

1.寒性體質(zhì)：四肢容易冰冷、大便常常不成型、婦女白帶多、月經(jīng)常遲來(lái)且多有血塊、面色較蒼白、怕冷且喜歡喝熱水、舌苔多白潤(rùn)且舌質(zhì)淡。

2.熱性體質(zhì)：嘴巴容易干、愛喝水、四肢溫?zé)帷⒊１忝?、婦女月經(jīng)常提早來(lái)、小便少且顏色深黃、面色黃赤、怕熱、喜歡喝冰涼飲料、舌苔多呈黃色。

3.虛性體質(zhì)：不喜歡說(shuō)話、聲音小、說(shuō)話的尾音低糜且常常聽不到、一生病都會(huì)不易恢復(fù)、手足心呈現(xiàn)微熱、午后自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無(wú)力。

4.實(shí)性體質(zhì)：聲音巨集亮、說(shuō)話尾音中氣十足、精神飽滿甚至興奮、常常自覺悶熱、天冷不喜歡穿過(guò)多衣服、舌苔厚膩、脈象有力。

因此，在日常生活中若能多了解自己是屬于何種體質(zhì)，并且以飲食或生活習(xí)慣配合來(lái)矯正偏差的體質(zhì)，就可以輕松擁有健康、遠(yuǎn)離疾病的侵襲了。

如何調(diào)養(yǎng)：

寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過(guò)盛，身體功能低下，體溫不足、手腳容易冰冷、怕冷、怕吹風(fēng)，乏力， 身體對(duì)疾病的抵抗力較差，喜歡喝熱飲、吃熱食。應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽(yáng)氣。

中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽(yáng)氣，脾主吸收營(yíng)養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)脾腎。

衣：寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護(hù)者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。

食：銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗、羊肉、牛肉、雞肉、雞蛋、鯽魚、鯉魚、草魚、鱔魚等。

寒性體質(zhì)的人適合多攝食一些溫?zé)嵝缘氖澄?，可以改善身體機(jī)能，增加活力。

住：經(jīng)常接觸陽(yáng)光，采自然之陽(yáng)氣，補(bǔ)人體陽(yáng)氣之不足。最好住在陽(yáng)光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過(guò)多，直接損耗陽(yáng)氣，使血管收縮，影響血液回圈。

熱性體質(zhì)人通常易流汗，?？诟?、面赤、唇紅、舌紅，且手心四肢溫?zé)幔菀拙o張、興奮、常便秘，易上火，怕熱，喜歡吹涼風(fēng)、喝水、喝冷飲。

應(yīng)注重滋陰，抑制機(jī)能亢奮和“虛熱”，多選些養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲食。

衣：這類人四肢溫?zé)?，總比周圍人穿得少，但不管怎樣禁凍，肩背、胸、腹、這幾個(gè)部位要保護(hù)好。

食：枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果、鴨肉、海藻、龜鱉、螃蟹、蛤蜊、鱈魚、鯧魚、鱸魚等。適當(dāng)攝取寒涼性的食物，有減輕燥熱癥狀的效果。...

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