在大城市有一個不好的地方,就是空氣造孽。
除了車輛在那邊嘟嘟嘟放毒氣外,還有口吐黃煙之人,吸一口,得意地吐出一縷青煙,不知云里霧里。
接下來并沒有貶低或者抬高抽煙者,純屬情節(jié)需要。
1
北京的街道每50米,必然有路人甲一邊走一遍吸煙,那煙味就飄啊、飄啊,把他周圍的人都籠罩了。
吸煙大多數(shù)是二三十歲的年輕人,壓力=吸煙,壓力越大,吸煙越甚。
我有好多健身朋友都好這一口煙,我很喜歡他們的脾性,都是一群很nice的小伙伴,但只要他們聚眾抽煙,我就灰溜溜地躲起來,生怕肺被侵蝕。
得過一次莫名其妙的肺結(jié)核之后,我對煙有一種很復(fù)雜的情感,愛是愛不起來,又無從恨起。
三年前抽過第一根煙,今年抽過第二根煙,我覺得那味道有點(diǎn)像煙囪升起來的,夠嗆。
當(dāng)吸到胸腔,再用余力把那口煙吐出去時,那股融于呼吸的黃煙圍繞在自己身旁,如夢如幻。
有一種站在舞臺中央放著煙霧彈的錯覺,神情也從緊張慢慢變得怡然自得,傲氣的狀態(tài)。
然而這個過程只能維系在三秒,想要更多的快感還要再吸-吐,吸-吐,要論爽快的還是吐煙的步驟,所以吸煙應(yīng)該改成吐煙比較貼切。
煙一旦抽多,就上癮了,于是煙癮流行起來,長盛不衰。
2
我們家族的男人98%都有煙癮,還有2%還沒有成年。
他們飯前要抽根煙,飯后抽根煙,快活似神仙,卻沒有神仙的仙氣。
一天三包煙抽起,無聊時來一根,遇見熟人來一根,思考時來一根,壓力大時來一根......歡喜就好,抽煙走起。
全世界的煙民都知道一句:“抽煙有害健康?!钡憬涞粼囋?
我以前神經(jīng)大條勸我的朋友戒煙,“哥們,你這天天抽煙,早晚肺被你作死了?!?/p>
他掐滅手指間的煙頭,一副意味深長的面孔,“如果你上癮了,你壓根不會管健不健康的問題。”
我更來勁了,“如果你因?yàn)槌闊熢缢缼啄暝趺崔k ”
他邪魅一笑:“反正早死晚死都得死,怕個屁?!?/p>
你看看,抽煙的人就不怕死,中國有這么多煙民,都是不怕死的壯士,好了,我不勸了。
最近在馮唐的《成事》里找到了曾國藩說的一句話,大意是:
能戒煙,無事不可成。連煙都能戒的人,要敬畏,要小心。
能把煙給戒了,于家庭、于社會都是功德一大件,而且99%都是能成大事的將才。
我后爸十幾歲開始抽煙,抽到了六十歲,時常爬樓梯沒力氣,說話低啞,頭暈眼花,我們都知道,很可能是血氧濃度不夠,肺不大行。
媽媽為了給他戒煙,天天找秘方。什么南瓜藤煲水喝,吃瓜子、花生、嚼口香糖,什么方法都用過了。
他還是偷偷躲在廁所抽煙,只要我媽不在,他就像小孩一樣沒了管教,得意洋洋地掏出煙,猛地抽兩口,一副好像得到全世界的模樣。
他抽的煙,也不是什么好煙,味道大又難聞。
不久前,后爸走了,查出來是肺癌。
我們一直嘀咕,如果早點(diǎn)戒煙事情就不會發(fā)生了。
3
聞多了二手煙才知道,煙就是魔鬼,無處不在。
即便是戒了,身邊也有朋友慫恿抽,即便不聽朋友的,走在路上也會吸到二手煙,即便不走在馬路邊,那只抽過煙的手還會不時地顫抖,提醒你,“兄弟,是時候抽煙了?!?/p>
因?yàn)槿绱死щy,所以戒煙成了偉大而艱難事情。
曾國藩三十歲之前,就是個煙鬼,一刻也離不開煙。
但是,有一天他腦袋開了光,勵志戒煙,這過程的心酸,不能用我等淺薄之人所能知曉。
戒了煙之后,曾國藩開了掛似的開始思考人生。
四十六歲以前,做什么事都是半途而廢,痛改前非,接下來大小事都要有恒心,即便中間出現(xiàn)點(diǎn)挫折,咬咬牙還是要堅(jiān)持。
“金丹換骨,立志即丹?!本褪沁@個意思。
所以,曾國藩的老來知曉天下事,文章通理古今中,是從戒煙開始的。
曾老師還說了,是否修煉成大人物這點(diǎn)上,后天先于先天。
聰明、文筆、書法等都是先天決定作用的,是靠老天爺賞飯吃的,怎么判斷自己是否在某個方面有天賦呢
1.你偷偷摸摸想去做,“雖千萬人吾往矣”,別人怎么攔都攔不??;
2.做的時候有快感,做完感覺自己棒棒的。
3.做出來的作品有風(fēng)格,相當(dāng)多的人愿意自掏腰包買。
能同時滿足這三點(diǎn)才是傳說中的“天賦異稟”,大多數(shù)人只有做到第一點(diǎn)和第二點(diǎn),那不屬于天賦,只是愛好。
別泄氣,雖然大多數(shù)人先天不調(diào),但是后天可畏。
真正能否成大事,很大程度看習(xí)慣,特別是能不能對自己狠,對自己越狠,就了不得。
習(xí)慣的養(yǎng)成,后天重于先天。
那些能戒、能自己消化戒斷綜合征的人,基本上是能成大事的人。
看到我這篇文章的煙友,可能還是無法抑制自己對抽煙的愛,沒有關(guān)系。
因?yàn)槲业奈淖謴膩聿皇悄欠N“奮斗吧,大佬”的勵志文章,就是把好處和壞處擺在那里,看不看由你。
成年人的選擇必有代價(jià),能承受得起代價(jià),做什么事不是圖一時爽呢
很多老煙民們心里都明明白白的,知道吸煙有害健康,可是要讓戒煙,就會面露難色的,有的煙民會說,自己也嘗試過很多次戒煙,可是這戒煙實(shí)在太痛苦了,戒煙路上真是困難重重,情緒焦慮,低落,尼古丁依賴,身體發(fā)胖各種問題接踵而至,實(shí)在是感覺難以堅(jiān)持。
吸煙可是不僅會導(dǎo)致患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)大于常人的三倍,還會帶來各種健康問題,不僅害了自己,還會給被動吸煙的周圍的人帶來健康隱患。
戒煙雖難,但是只要堅(jiān)持下來,還是可以擺脫煙癮的。現(xiàn)在就讓我們來看看戒煙過程中,會發(fā)生哪些情況,做到心中有數(shù),做好心理建設(shè),以便更好地堅(jiān)持下去。
煙癮大的人,突然戒煙會出現(xiàn)以下不適抽了幾十年的煙,突然要戒,這期間的過程肯定是很難受的。
1、情緒煩躁
特別是剛開始戒煙的前幾天,情緒會非常煩躁,一點(diǎn)小事就容易發(fā)怒,注意力不集中,有的人還會有漂浮感,對距離和空間的判斷也會感覺受到影響。
這其實(shí)都是因?yàn)榻錈熀笊眢w開始進(jìn)行自我修復(fù)的正常反應(yīng),可千萬不能放棄,這時可以選擇運(yùn)動,多和朋友聊天,做些自己感興趣的事來轉(zhuǎn)移注意力,只要堅(jiān)持一段時間,這種癥狀就會消失。
2、口干口渴
戒煙后會感覺有口干口渴現(xiàn)象,總感覺咽喉不舒服,那么此時可以通過多喝水的方法進(jìn)行緩解,多喝水有利于加快身體代謝,幫助排出毒素。
因?yàn)殚L期吸煙的原因,肺部會有大量的黏液,在剛開始戒煙時,黏液就會變得松弛,此時呼吸道要將身體內(nèi)的焦油和吸煙導(dǎo)致的殘余有害物質(zhì)排出體外,所以肺部纖毛就開始發(fā)揮作用,會導(dǎo)致咳嗽增多。
這種現(xiàn)象有可能會持續(xù)數(shù)周之久,大可不必驚慌,可以通過多喝水來幫助身體排毒。
3、失眠嗜睡
戒煙初期還會出現(xiàn)失眠睡不著的現(xiàn)象,還有些人戒煙后反而變得嗜睡,這主要是因?yàn)橄銦熤兴臒焿A可以醒腦提神,一旦戒煙失去了煙堿提神的幫助,那么神經(jīng)會放松,就會讓人總是瞌睡犯困,睡不醒。
想要改善戒煙后睡眠問題,可以在睡前喝上杯牛奶,或是飯后散散步,這樣有利于放松身體,幫助入眠。
4、發(fā)胖
戒煙后反而發(fā)胖也是存在的,因?yàn)槲鼰煏r的所謂瘦,實(shí)際上是煙草中的有害物質(zhì)正在損害你的胃黏膜和血管,戒煙后發(fā)胖是因?yàn)橄展δ芑謴?fù)了的原因。而且有些人戒煙后,煙癮上來會通過不停吃東西來緩解,這樣吃得多了,也就會發(fā)胖了。
所以從某方面來講,發(fā)胖還是身體變好了的一種反應(yīng)。如果想要身體不長胖,戒煙期間堅(jiān)持鍛煉,多運(yùn)動就可以讓你保持身材。
以上戒煙出現(xiàn)的不適是正?,F(xiàn)象,不要擔(dān)心,若你都能扛過去,戒煙就能成功了。
想要戒煙,可以分三步來做:第一步,下定決心。
可以將自己要戒煙的事通知家人朋友,請他們監(jiān)督,減少在吸煙場所停留的時間,避免讓他人在自己面前吸煙,讓自己忙碌起來,不給吸煙創(chuàng)造機(jī)會。
第二步,堅(jiān)持度過戒煙反應(yīng)。
如果實(shí)在無法堅(jiān)持,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用幫助戒煙的藥物。
第三步,戒除心癮。
堅(jiān)持戒煙三個月后,你就會發(fā)現(xiàn)生理上的煙癮已經(jīng)淡了很多,說明戒煙已經(jīng)成功一半了,剩下來的就是戒除心癮了,丟掉所有和吸煙相關(guān)的物品,告訴他人你已經(jīng)戒煙了,堅(jiān)決拒絕再次吸煙,盡量遠(yuǎn)離煙民和吸煙環(huán)境,培養(yǎng)自己的興趣愛好,讓自己的生活豐富多彩起來。
不論你吸煙多久,煙齡多長,戒煙對身體只有好處沒有壞處,所以正面戒煙后的身體反應(yīng),不論會出現(xiàn)什么情況,對于身體來說都是一種救贖。
生活中能夠戒煙成功的人,他們的內(nèi)心都是有很強(qiáng)的自控能力。而且他們的內(nèi)心都是相當(dāng)自信的。外界的事物很難擾亂他們正常的心性,意志堅(jiān)定是他們的外在表現(xiàn)。
社會上吸煙最多的當(dāng)屬男性,男性總會在應(yīng)酬飯局上吸煙,或者是在生活壓力大時吸煙放松心情,久而久之吸煙已經(jīng)成為一種毒癮。這個社會當(dāng)中任何東西如果上了癮那么就很難被戒掉,特別是香煙當(dāng)中的尼古丁對人的誘惑力還是極大的。所以如果一個人能夠戒掉煙癮,那么他一定也會在其他事情上取得非凡的成就。因?yàn)槭紫冉涞魺煱a需要有超強(qiáng)的自控能力。
成功戒煙的人自控能力特別強(qiáng)。強(qiáng)大到什么程度可以給大家舉個身邊的真實(shí)例子。我大學(xué)畢業(yè)時去寧波一家教育機(jī)構(gòu)工作,這家教育機(jī)構(gòu)是當(dāng)時在寧波新開了一家分店。老板帶著新的團(tuán)隊(duì)在寧波開展新的業(yè)務(wù),因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟮脑虺3匆娝鼰?。因?yàn)樾碌觊_張各方壓力都很大,他每天吸煙后臉色黃了很不健康。但是那時候他已經(jīng)有了10多年的煙齡很難輕易戒掉。因?yàn)樾鹿菊辛撕芏嗯拢蟛糠秩硕疾幌矚g香煙的味道,有一次在公司聚會的時候,老板問我們對公司或者個人可以提一些意見和想法,其中一個女同事就提出了“應(yīng)該在公司內(nèi)禁止吸煙的一個提議”。這個提議在飯桌上當(dāng)場就被老板通過了并且老板也確實(shí)自己親身起到了帶頭示范作用。
從那以后他沒有在公司公共場合在吸煙。不僅在公司,而且生活當(dāng)中他也成功地把十多年的煙戒掉了。哪怕工作上的壓力再大困難再多,他也從來沒有拿起香煙在次吸煙。后來我離開了這家公司,但是據(jù)以前同事說目前這家公司已經(jīng)在寧波開了三家分店了。新公司的一次次成功與老板的能力是分不開的。老板對于自己極強(qiáng)的約束力也會感染身邊的同事。大家萬眾一心擰成一股繩肯定會在工作當(dāng)中,闖出一片屬于自己的天地。所以一個有極強(qiáng)控制力的人是很容易成功了。這也說明了一個能夠戒煙成功的人,他們的內(nèi)心將會有多么的強(qiáng)大。
其實(shí),戒掉香煙不僅僅需要自己的極強(qiáng)控制力,還需要自己內(nèi)心足夠自信。如果內(nèi)心不夠自信很難做成任何事情。如果在戒掉香煙的那一刻起就擔(dān)心自己會再一次撿起香煙那么就相當(dāng)于仗還沒有打,就已經(jīng)想好了自己會失敗。有這種想法注定不會有一個好的結(jié)局。那些成功戒掉香煙的人在他們戒煙的那一刻起,他們就已經(jīng)在心里默默地種下了一個目標(biāo),那么就是自己完全可以戒掉香煙的毒癮。
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