控制你人生的，其實是你最不想要的感受
我們在這個世界上，常常會碰到“孩童成人”，就是沒長大、長不大的成人。他們有一些碰不得的命門，一旦被碰到，他們不惜代價、甚至愿意犧牲生命去維護那個命門，有時候看了令人扼腕。
比方說，我家附近有一個傳奇釘子戶，是一個老太婆。她住的公寓樓要改建成現(xiàn)代化的住宅大樓，整棟樓的人都同意了，只有她不肯。原因是：她和鄰居吵架，心存報復(fù)，就跟鄰居惡狠狠的說：我讓你們都住不上好房子！！
于是，開發(fā)商最后開價賠她三倍于她現(xiàn)在房子的面積，而新建成的大樓價格也至少是她破房子的三倍，但老太婆死活不同意。開發(fā)商無奈，找了國外設(shè)計師訂了方案，政府也報批了。老太婆后來氣消了，越想越不對，趕緊找開發(fā)商，但是改動成本太高，開發(fā)商無法接受，只有大家都輸了。
看過臺灣一個新聞報道，有一個姓王的女子，長期欺騙一個男人的感情。她和男人交往多年，但是期間她嫁給別人，還生了兩個孩子，對方都被她蒙在鼓里。怎么可能呢 因為王女很會來事，說自己是特務(wù)，國家不時需要派她出去受訓(xùn)、出任務(wù)，所以常常搞失蹤。男子一直都信以為真，但是家人一再逼婚，男子也多次找王女談判，最后王女被逼急了，居然把男人給殺了。
為什么 因為王女不愿意自己的把戲被拆穿，那會讓她感到無比的羞愧、無法交代。與其自己感到羞愧，不如把對方殺了，天下有這種道理嗎 回頭看看老太婆，她因為被鄰居激怒，所以要反擊回去，嘴上吵架已經(jīng)不能解心頭之恨，只好用兩敗俱傷的方式來泄憤，完全不合理性，但是她因為太害怕感受到被欺負(fù)無法還擊，無法吞忍那口氣，所以寧可自己損失慘重也要對方好看。
快樂指數(shù)取決于你和負(fù)面情緒共處的能力
我常常在生活中也看到這樣的類似情節(jié)，我們每個人或多或少都有一些自己不愿意面對的感受和情緒，只是有些人容量大，能夠涵容，有些人，終其一生，都在和外在的世界對抗，目的就是改變外境，好讓他不再感受到自卑、不受尊重、沒有安全感、自己不配得、不值得等各種情緒。
但是如果經(jīng)歷多了磨難、痛苦、煩惱，你會愿意向內(nèi)看，看看自己的程序是否出了問題。只有當(dāng)我們停止和外在對抗，而愿意安靜下來，和自己最不喜歡的情緒共處時，我們才能長大，內(nèi)在才會有空間開始出現(xiàn)。否則，你的生命就是一個硝煙彌漫的戰(zhàn)場，不停的有敵人和險境出現(xiàn)，需要你去對抗、防衛(wèi)、消除、應(yīng)付，因為只有這樣，你才能夠不去感受自己最不喜歡的那些情緒。
所以，我們的快樂幸福真的不是取決于外在的情境或是某個特定的人，而是看我們能不能和自己內(nèi)在的各種負(fù)面的感受共處。因為這些感受都是小時候帶過來的，當(dāng)時我們年紀(jì)小，排山倒海而來的負(fù)面情緒會讓我們窒息的，所以我們害怕它們，并且為了因應(yīng)它們而發(fā)展出各種策略。但是現(xiàn)在我們長大了，其實應(yīng)該是有足夠的內(nèi)在空間去涵容這些小時候讓我們喪膽的情緒，進而勇敢的面對外在的人事物，用對各方都好的方式去處理事情。
總而言之，一個人的快樂指數(shù)，就是取決于他和自己負(fù)面情緒共處的能力。剛開始可能很不習(xí)慣，感覺如果我接納這個羞辱而不采取任何行動，我就要死了?；蚴钱?dāng)感覺被拋棄的時候，也是像一個即將滅頂?shù)娜艘粯拥碾y受。但是，只要你愿意乖乖的待在這個情緒里面，不做不弄，只是讓它待在那里，一段時間之后，你就會發(fā)現(xiàn)，它沒有想象中的那么可怕，而當(dāng)你一旦不再害怕它，你的能量場就提升了，不再被自己的恐懼壓制，那時候，就是另一番海闊天空了！祝福大家。
其實，說句實話，逃避不一定躲得過，面對不一定最難受。為什么要選擇逃避呢？逃避是一種懦弱的行為，是一種軟弱的表現(xiàn)，是一種畏懼的心理因素，是一種無奈的失敗，逃避是一種心靈的陰影，有逃避的心里不好，越是有恐懼的心里就越是害怕，現(xiàn)實總是殘酷的，遇到事情無需害怕，再者說逃避也不是辦法，最重要的是讓自己堅強起來，遇到問題要敢于的承擔(dān)勇敢的面對，只有敢于面對了，一切將會過去，只不過重頭再來，也只有面對才是唯一能夠解決問題的關(guān)鍵，其實，害怕危險的人、比危險的本身更可怕一萬倍，轉(zhuǎn)身不一定最軟弱，猶豫不一定別無選擇，只是不想再錯，勇敢的走自己的路，不用選擇逃避。
其實，有些事情傷心總是難免的，挺過去，如果傷了擦去你不小心滴下的淚水，裝作一切都無所謂，然后再將它統(tǒng)統(tǒng)趕出你受傷的心扉，不愿承受就把他忘記，當(dāng)作是一場傷逝罷了。讓自己堅強起來，走出陰影，脫離困境，勇敢的面對，誰能夠原諒他人，誰就能夠拯救他人，誰就能夠拯救自己，你知道嗎、其實一秒鐘也可以是全部，一滴眼淚也可以是一生。
提起壓力，生活在現(xiàn)代生活中的我們并不陌生。
社會節(jié)奏加快，競爭激烈，我們在生活的每個領(lǐng)域都能感受到撲面而來的壓力。
長久以來，對壓力的認(rèn)知， 我和大多數(shù)人一樣，認(rèn)為壓力是生活中不好的的東西，壓力不僅僅損害的我們的心理，還會影響我們的健康， 所以應(yīng)該想盡一切辦逃避或者消除壓力。
最近閱讀《自控力：和壓力做朋友》一書，書中的觀點改變了我對壓力的認(rèn)識和態(tài)度。
本書是斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授凱利·麥克尼格爾， 是其著名暢銷書《自控力》的續(xù)集。
在書中，作者凱利提出 一個觀點：壓力的最大的危害不是來自于壓力本身，而是來自于我們認(rèn)為“壓力有害”的觀念。壓力本身的危害并沒有我們認(rèn)為的那么大，甚至在很多方面壓力對我們的生活還有有積極正面的作用。
作者凱利認(rèn)為，改變傳傳統(tǒng)觀念對壓力的認(rèn)知，就能把壓力轉(zhuǎn)化為動力。
現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，我們對事物的觀念和態(tài)度，會影響我們對事物的真實感受。
因此對壓力的觀念，也決定了我們對壓力的感受，以及我們會采取的行動，因此對于壓力的觀念至關(guān)重要。
面對壓力的兩種觀念：
觀念一：壓力有害。
這種觀點認(rèn)為， 壓力損害我的健康和活力； 壓力影響我的表現(xiàn)和效率； 壓力阻礙我們學(xué)習(xí)和成長。
總之，壓力的影響是負(fù)面的，應(yīng)該避免。
觀念二：壓力有促進作用。
壓力有助于我們的健康和活力； 壓力可以提升我們的表現(xiàn)； 壓力能推動我們的學(xué)習(xí)和成長；
總之，壓力的影響是積極的，應(yīng)該加以利用。
兩種不同的思維觀念決定了我們對壓力的態(tài)度，也決定了我們對壓力的感受和應(yīng)對方法。
這兩種觀念中，“壓力有害”觀念更加普遍，是大多數(shù)人接受的觀念，可以說深入人心。
因為秉持第一種觀念，所以我們會避免和消除壓力。我們會渴望沒有壓力的生活，我們認(rèn)為沒有壓力會讓我們幸福。
但是這種想法真的符合實際嗎？
2005年到2006年，蓋洛普世界民意調(diào)查的研究人員做了一項關(guān)于壓力和幸福關(guān)系的研究：
研究訪談了超過125000人，他們年齡在15歲以上，來自121個國家。 研究的結(jié)論是：世界范圍內(nèi)，平均值是33%。美國的指數(shù)挺高，43%。菲律賓以67%的比例居于榜首，而非洲的毛里塔尼亞排名最低，比例剛剛超過5%。
令研究人員驚詫的是，壓力指數(shù)越高，國民幸福度越高。說前一天壓力特大的人比例越高，該國人口壽命越長，GDP越高。較高的壓力指數(shù)同樣反映出更高的幸福度和生活滿意度。人們越說壓力大，對健康、工作、生活水平和社區(qū)越滿意。
低壓生活并不會讓人們?nèi)缦胂蟀阈腋！?br>
雖然多數(shù)人預(yù)測如果不那么忙會更幸福，但事實恰恰相反—— 人們越忙越幸福，即使被迫接受更多的任務(wù)。
這也可以解釋為何退休生活，會提高40%患抑郁癥的概率。
因此我們可以看到有意義的壓力，甚至可能對健康有益。
過去經(jīng)歷過最多壓力事件的人，更傾向認(rèn)為他們的生活有意義。說自己現(xiàn)在正承受很大壓力的人，同樣評價自己的人生更有意義。人們覺得把時間花在擔(dān)憂未來上面，也是有意義的，就像花時間反思過去的掙扎和挑戰(zhàn)。
我們可以看出，壓力和意義無法分割，對于不在乎的事情我們不會感到壓力。也就是我們生活中在意的東西的越多我們可能承受的有壓力就會越多，從另一方面來理解，壓力越多說明我們的生活越充實，越有意義。
事實上一味的的逃避壓力不僅不會讓我們幸福，還會帶來嚴(yán)重的負(fù)面后果。
美國退役軍人辦公室曾做過一次研，最終1000多名成年人達(dá)10年之久，工作人員發(fā)現(xiàn)關(guān)于調(diào)研者，無論開始的生活境況如何，那些試圖逃避壓力的人在接下來的生活中，會更容易遭遇失眠，變得抑郁，在職場和家里經(jīng)歷更多的沖突，產(chǎn)生了更多的負(fù)面結(jié)果，比如丟掉工作或者離婚。
心理學(xué)家認(rèn)為，你企圖逃避壓力時會耗費本來應(yīng)該支持你的資源，同時你創(chuàng)造了更多的壓力源頭，壓力不斷積累，已漸漸無力招架 ，越堅定的逃避壓力，越容漸漸向下，陷落的陷阱，心理學(xué)家把這個惡性循環(huán)叫做壓力繁殖。
具體來說， 一味的逃避壓力，會有以下三方面的危害 ：
1、錯失機會
逃避壓力，或讓我們生活中拒絕或錯失了經(jīng)歷活動角色，逃避挑戰(zhàn)，這會讓你的生命更加的狹隘，而不是豐盛。
2，逃避方式本身的危害?
當(dāng)你想要離開逃避那些生活壓力時，往往會會采取一些不好的行為，抽煙喝酒，暴飲暴食等等，
3，犧牲未來，失去希望
如果你害怕未來有壓力，那么你想做、想接納、想改變的事情就會減少。
如果生活失去了追求， 你就失去了未來，生活本身也就沒有希望可言 。
《探索幸?！芬粫袑懙剑骸?越想得到最多愉悅感和逃避痛苦的人，越可能失去生命的生命意義和人性?！?
因此，逃避壓力可能會讓我們同時失去生活本身的意義和價，可以說壓力與意義緊密連接， 壓力是真正投入生活角色、承擔(dān)責(zé)任，追求滿足意義感的目標(biāo)過程中不可避免的結(jié)果。
孟子所說： “生于憂患，死于安樂 。"誠不我欺。
既然 我們追求有意義的生活就會面臨壓力， 那么壓力就是不可避免的，那么我們應(yīng)該如何正確的面對壓力呢？
凱利認(rèn)為為我們應(yīng)該 正確的看待壓力， 不是去逃避和消除壓力，而是轉(zhuǎn)化壓力。把壓力當(dāng)成生命中的必然現(xiàn)象，擁抱它，把壓力視為一種機會和挑戰(zhàn)，利用它激發(fā)自己生命的能量。
具體來說有以下四個技巧：
1，認(rèn)識到壓力的好處和價值
首先，我們要轉(zhuǎn)化對壓力的態(tài)度。
我們需要將其視為生活正常的一面，我們要明白只要我們追求有意義的生活，就會產(chǎn)生壓力，壓力與有意義的生活密不可分。
我們不再認(rèn)為壓力是純粹有害的，我們要明白對壓力的錯誤觀念對我們的損害更大，因此不再一味的逃避壓力，而要積極面對和轉(zhuǎn)化壓力。
其次，我們還要認(rèn)識到壓力會促進我們的成長，認(rèn)識到壓力的價值 。
神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)壓力可以提升我們挑戰(zhàn)能力：
壓力時你的交感神經(jīng)系統(tǒng)啟動了，戰(zhàn)或逃的反應(yīng)模式就開始了。
為了讓你更警覺，準(zhǔn)備行動，交感神經(jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)你全身集聚能量。肝排出脂肪和糖為血液加油；呼吸加深為心臟導(dǎo)入更多氧氣；心跳加速將氧氣、脂肪和糖輸送到肌肉和大腦；壓力荷爾蒙，如腎上腺素和皮質(zhì)醇，幫助肌肉和大腦更有效地接收和使用能量。
通過這些方式，你的壓力反應(yīng)使你做好準(zhǔn)備，應(yīng)對面前存在的任何挑戰(zhàn)。
具體來說，壓力反應(yīng)在以下幾個方面幫助你：
應(yīng)對挑戰(zhàn) ： 可以幫你集中注意力 ，強化你的感覺 、提高行動的動力、激發(fā)能量 ，俗話說的”有壓力就有動力“就是這個意思。
與人聯(lián)結(jié) ?：·壓力會促使我們鼓勵社交 ，建立擴展我們的人際資源，從而獲得更多的社會能量，建立協(xié)作的網(wǎng)絡(luò)。
學(xué)習(xí)和成長 ： ?壓力意味著我們面對新的處境，意味你突破了原來的舒適區(qū)，意味著你在追求有意義的目標(biāo)，這些會促進你成長。
俗話說“人靠事磨，刀靠石磨”，真正的人才都是歷經(jīng)磨難，才能獲得成功。
最后，認(rèn)識到壓力的好處 ， 更主動積極地應(yīng)對壓力。
有了真確的態(tài)度，我們就不會一味的逃避和消滅壓力。我們可以更好的接受和理解發(fā)生的事實；冷靜的處理壓力產(chǎn)生的原因；搜集信息探索方案，解決問題；同時更好的利用客觀的現(xiàn)實條件，使得壓力成為成長的機會。
經(jīng)歷過去的痛苦不再是痛苦，而變成了你的財富，就像戰(zhàn)士會炫耀自己的傷疤，成功者會炫耀自己的失敗，壓力會讓你的生活更精彩。
2 、 將壓力威脅轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)
對待壓力事件有兩種態(tài)度：威脅和挑戰(zhàn)。
當(dāng)我們壓力事件看成威脅時，我們會感到焦慮，恐懼；
當(dāng)我們把事情看成挑戰(zhàn)時，壓力會激發(fā)我們的潛能。
普林斯頓大學(xué)曾今對剛?cè)雽W(xué)的新生做過一次實驗：
實驗的內(nèi)容是給新生組織了一次考試，學(xué)生被隨機分成兩組。
“威脅組”的學(xué)生被告知，這個考試是看看你們到底夠不夠資格上普林斯頓，這是一種心理上威脅 ；
而“挑戰(zhàn)組”的學(xué)生們則被告知這次考試的試題很難，目的是為了看看他們到底能優(yōu)秀到什么程度，這讓學(xué)學(xué)生們感到挑戰(zhàn)和興奮。
結(jié)果是挑戰(zhàn)組的成績大大好于威脅組。
僅僅是一個心態(tài)的不同，僅僅是你怎么看這個事件，就會改善你的表現(xiàn)。
把壓力看成挑戰(zhàn)，如同我們打游戲一樣，把一次次挑戰(zhàn)當(dāng)成一個個關(guān)卡，每次通關(guān)都能會有獎勵，事實上我們的工作和生活就是一場游戲 ，我們克服的難關(guān)越多，我們的能力就越強，得分越高。
因此當(dāng)你在生活中遇到壓力事件時，不妨把它當(dāng)做你成長路上的一個機會，盡力去展現(xiàn)自己的才能，你的體驗一定會大有不同。
3 、 與他人發(fā)生鏈接
與他人建立鏈接是我們轉(zhuǎn)化壓力的重要途徑之一。
神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參與者伸手握住愛人的手，腦部獎勵和關(guān)懷系統(tǒng)活躍度上升，伸手同時抑制了杏仁體活動，那是引發(fā)害怕與逃避的部位，而其他的鏈接策略也有同樣的效果。
世界著名的勵志演說家尼克胡哲，分享自己的走出壓力和情緒低谷的經(jīng)驗 ：
當(dāng)自己感受悲傷，抑郁， 的時候，這就強迫自己走出去，關(guān)心他人，幫助他人，通過這樣的方式，他總能走出低谷。
如果聚焦于安慰、幫助和照顧人人，我們會體驗到希望與意義；
如果聚焦于解除自身痛苦，我們會身陷憂慮，顧影自憐，陷入壓力和情緒之中。
當(dāng)你感覺壓力或無助的任何情境下，走出去做些支持他人的事，都會使你保持動力和樂觀，從而 有效的轉(zhuǎn)化你的壓力。
4，設(shè)立宏大的目標(biāo)
每個人都有這兩種目標(biāo)——證明自我和為更宏大目標(biāo) 。
自我證明的目標(biāo)，會使人聚焦于自己的得失，更容易感到壓力，容易被壓力阻礙，缺少轉(zhuǎn)化和面對壓力的能量。
宏大的目標(biāo)，聚焦于他人，讓我們?yōu)楦蟮恼w奉獻自己，激發(fā)我們的能量，能夠迎接更大的挑戰(zhàn)。
擁有宏大的目標(biāo)的能夠轉(zhuǎn)化我們對壓力的感受，會促使人更投入挑戰(zhàn)，而不是逃避。
神經(jīng)科學(xué)家 發(fā)現(xiàn)那些有更宏大目標(biāo)的人，更容易被激勵，感到被關(guān)懷，覺得更有希望，面對壓力會感覺更有意義，也更有能量去克服。
韓信之所以能夠忍受“胯下之辱”，是因為他有更加宏大的目標(biāo)。
當(dāng)你的目標(biāo)是攀登珠穆朗瑪峰時，你就能夠忍受在每一個孤獨、寒冷的夜晚。
因此我們要學(xué)會，將注意力從自我關(guān)注的目標(biāo)轉(zhuǎn)移到更宏大的目標(biāo) 。
如果你很迷茫，不知道如何尋找宏大目標(biāo)，那么花點兒時間思考以下問題：
為自己人生設(shè)計更宏大目標(biāo)，能讓你更好的轉(zhuǎn)化壓力。
小結(jié)
美國社會心理學(xué)家費斯汀格有一個著名法則——生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
一件事情本身的直接影響非常小，但是因為我們的反應(yīng)模式，會不斷的放大事情的影響。
壓力反應(yīng)也是一樣，本身的影響可能非常有限，但是因為廣為流傳“壓力有害”的觀念，改變了我們對壓力的態(tài)度以及應(yīng)對模式，擴大了壓力的危害。
所以當(dāng)我們認(rèn)識到壓力是因為我們追求有意義的生活，源自于我們的在乎的事物，我們就不會想要逃避一切壓力。
我們要學(xué)會接受壓力，并將 壓力轉(zhuǎn)化為我們成長的動力，最后再回顧一下本文總結(jié)了四點轉(zhuǎn)化壓力的技巧：
1、別說那過激烈的話，你這是逃避責(zé)任。逃避責(zé)任意味著欠債，且是高利貸，將來需加倍償還。
2、人的本能，總是追逐離開我們的東西，同時卻逃避追逐我們的東西。
3、你還不懂嗎！你的行為根本是錯的！執(zhí)著于逝去的愛，逃避嶄新的未來，是一種愚蠢的行為！
4、逃避，逃避，唯一的生存道路。放棄，放棄，單獨的墮落理由。
5、對人性的弱點有清醒的認(rèn)識，但永遠(yuǎn)相信愛情，對愛情永遠(yuǎn)懷有單純的向往。
6、人們往往因為痛苦而選擇逃避，可是逃避之后卻獲得了更大的痛苦。
7、明明該放棄了，還是因為有所留戀而繼續(xù)掙扎，我才不希望我的人生之這樣過。也許你會說我這是在逃避，但是我想走正確的路，做人必須拋開夢想，面對現(xiàn)實。
8、在成功的道路上，**是需要的，志向是可貴的，但是更重要的是那毫無情趣的近乎平常的堅守的勇氣。
9、大多數(shù)的事情只要逃避就可以得到解決，認(rèn)為選擇逃避就輸了的人可是相當(dāng)多的。選擇逃避不會輸選擇逃避也不會變的不幸，如果逃不掉的話在放棄就好。
10、說服自己，征服自己，帶著真誠感恩的心，勇敢地走完選定的生活道路，決不回頭。
11、我身上必定有兩個自我。一個好動，什么都要嘗試，什么都想經(jīng)歷。而另一個喜靜，對一切加以審視消化。
12、有些回憶你無法抗拒也無法逃避，回憶便是你的影，值得回憶的總是刻骨銘心的難忘。曾經(jīng)的感動，無論甘醇，無論苦澀，無論哀傷。
13、什么時候我能夠找到你，那個能讓我不顧一切去大膽說出我愛你的人。不必遮掩，不必逃避，不必害怕，遇到了，便愛了。我在等待的，就是這么簡單卻難以如愿的一場愛戀。
14、一個人哭，你只需要給他一包紙巾，但是如果一顆心哭了，你卻要做很多事情。
15、逃避，逃避，逃到哪里去？又到何處躲避？明明明明白白，卻又糊里糊涂。
16、你可以逃避這世上的痛苦，這是你的自由，也與你的天性相符。但或許，準(zhǔn)確的說，你惟一能逃避的，只是這逃避本身。
17、我在逃避，逃避藏?；ê蜕澈＃也辉敢饪匆娨粋€曾經(jīng)溫暖如陽光的人再尋不回天真如故。
18、快樂和痛苦都是人生的財富，與其消極的逃避，不如勇敢一些面對，其實能夠回憶也是一種幸福。
19、你說你最近愛上了旅行，我知道你也只是想逃避，逃避現(xiàn)實和過去，逃避一個最不真實的你，一個人的路上只是找尋。
20、還是別試著逃避了，而是要正視這個打擊。如果你暫時逃避，就仍然會一而再地受到它的打擊。那可是當(dāng)胸的致命一擊啊。
21、難道，我們都在逃避，都在逃避對方，即使再怎樣，也故做堅強。
22、我不認(rèn)為我可以逃避得過，可當(dāng)一切重來，我也許依然會選擇逃避。我只好戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地作繭自縛。
23、唯一的逃避就是對死亡的逃避。一個人只要不去逃避死亡，那么他就可以有選擇地避開一些事情，那么他對這些事情的逃避就不是逃避，而只是放棄。
24、我能夠允許你逃避過去，不過至少從現(xiàn)在或者明天開始都不要再逃避。
25、我經(jīng)常沉湎杯中物，但喝酒并沒使我感到半點兒樂趣。我不惜生命和名聲，不顧理智，一味喝酒，并非追求樂趣，而是竭力逃避令人痛苦的回憶，逃避無法忍受的孤寂，逃避迫在眼前的大限。
26、事實上，一個真正的男人，絕不會為了逃避責(zé)任逃避困難而找出這么多的借口，更不會把導(dǎo)致自己人生失敗的責(zé)任推卸給其他人。
27、緊緊地懷揣著那個筆畫簡單的名字，就能逃避塵世的冷，那片紅色的火焰，以血的潮汐涌動，似一場春風(fēng)的力量，瓦解我塵封已久的憂傷。
28、真正的堅強，是當(dāng)所有的人都認(rèn)為你將崩潰的時候，而你還可以振作起來，勇敢的迎接嶄新的一天。
29、終將有一天，我要背上行囊登船了。不是那艘鋼鐵巨獸，只是一葉很小的竹筏。我會努力扎起薄弱的帆，希望你能看見一點遙遠(yuǎn)的白色。
30、別自制壓力，我們沒有必要跟著時間走，只需隨緣，盡力，達(dá)命，問心無愧，其他的，就交給天。
31、繁華落盡，微夢終空，最后，我可以選擇逃離喧囂紅塵，可以逃避燈紅酒綠，紙醉金迷。卻無法逃避自己的心，逃避喜歡你的現(xiàn)實，逃避愛你愛的那么徹底的事實。不過、最終，終究是空。
32、逃離不是逃避，暫時的逃離是為了更美的未來，逃離是本能，逃避是懦弱。
33、沒有很好的機會跟你說一聲“再見”，以后再也見不到你。比幸福更悲傷，比相聚更遙遠(yuǎn)，比堅強更脆弱，比離開更安靜。
34、逃避有兩種：我們把有目的的逃避叫做飛翔，把沒有目的的逃避叫做漂浮。
35、你們與鄰人交往以逃避自己，那我不如勸你們逃避鄰人而去愛遠(yuǎn)處的人還好一點。
36、我不會逃避耀眼的光輝，我不會逃避它們傾盆而落。我在這壯麗的時刻結(jié)束神話，我被炸碎成千萬片飛進太陽。
37、過去是痛楚的，但我認(rèn)為你要么可以逃避，要么可以向它學(xué)習(xí)。
38、人生中損傷是承載，沉默是擴展。終結(jié)是新的開始。
39、所謂的逃避，只是在閃躲自己的恐懼；而自己怎么擺脫得了自己？于是我學(xué)會，用逃避的氣力去迎擊。
40、來來回回，一個人無助、孤單的行走，一直好想再逃避著什么，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，一直再逃避自己。
41、有些人，總是會變成相片，堆在角落，灰塵像雪一般冰凍。
42、如果不管怎樣都會被人當(dāng)成在逃避，那你會選擇逃避從前的自己面對現(xiàn)在，還是逃避現(xiàn)在的自己回到從前。
43、學(xué)會欣賞別人，就是尊重自己；學(xué)會呵護別人，就是疼愛自己。
44、逃避絕不是一種明智的做法，而如果你想你從逃避中躲過一些困難或責(zé)任，那更是一件大錯特錯的事情。
45、放縱可能是對各種事物的耽溺。你可能會耽溺在你的懶惰中，耽溺在你的憂郁、你的神經(jīng)過敏、你的忙碌、你對自己或別人的討伐之中。你會耽溺在逃避事情、拖延事情或談?wù)摪素岳铩?br>
46、昨晚想了想我的感情糾葛、最后還是認(rèn)為這些沒什么的！或許、這是我該經(jīng)歷的、我又何必去逃避？逃避不是更累嗎？
47、人一生中，出現(xiàn)過多少次的來不及。在你的生命里，逃避過多少次的來不及？
48、暖一顆心要多少年，涼一顆心只要一瞬間。
49、為了不再痛苦，你試圖忘記，嘗試逃避，可是就算再努力，這個世界上你還有一樣?xùn)|西無法逃避，你還有一顆心。
50、永遠(yuǎn)不要認(rèn)為我們可以逃避，我們的每一步都決定著最后的結(jié)局，我們的腳正在走向我們自己選定的終點。
51、永遠(yuǎn)穩(wěn)步前行而不急功近利，思路決定出路，心態(tài)決定狀態(tài)。
52、人越是不了解自己，他對外面的世界就越是有好奇心。好奇心是一種逃避，它是我們對自己本質(zhì)無知的最大逃避。
53、至今還是忘不了，我假裝不逃避，可也只能逃避才不難過，只有不見才可以幻想不散。
54、很多人只是拿旅行當(dāng)逃避的借口。有些自我的東西是需要向內(nèi)找的，而不是拼命的向外逃避。
55、不顧及別人感受也是在逃避，太過顧及別人感受也是在逃避。不為自己是在逃避，太為自己也是在逃避。到底什么是面對。我的真實在哪？
56、桅桿，不掛上風(fēng)帆，就是一根平常的柱；理想，不付諸行動就是虛無縹緲的霧。
57、人家都說，逃避解決不了什么，可是，我不逃避，又能解決得了什么？
58、是喜歡單獨的人在逃避社會嗎？還是人們借著社會和關(guān)系逃避孤獨？
59、當(dāng)你的愛穿越我胸口，隱隱生痛的錯覺和越發(fā)遲緩的呼吸，我居然倒地而坐，寂寞的眼淚枯萎在煙熄滅間，是否剛好失去，剛好開始，每一次你的入侵和笑笑離去，都會讓我狼狽不堪，千瘡百孔的郁郁寡歡。
60、命運可以任你逃避一時，卻不會讓你逃避一世。該面對的不要逃避，該放棄的不要執(zhí)迷。
61、這是一個很寂寞的天下著有些傷心的雨，這是一個很在乎的我和一個無所謂的結(jié)局，曾經(jīng)為了愛而努力，曾經(jīng)為了愛而逃避，逃避那熟悉的往事，逃避那陌生的你。
62、不要逃避，灰原，不要逃避，自己的命運，人是逃避不了自己的命運的。
63、任何事都不要去逃避，也不能逃避，因為事實已經(jīng)在心里。學(xué)會誠實的面對事實，會發(fā)現(xiàn)事實都很溫柔。
64、無論怎么逃避，想起你也是一片凌亂，逃避不了你的身影，想說的話也成了無語。
65、曾經(jīng)我們許下的快樂約定，你為何總是在逃避？說過的話在風(fēng)中化成泡影，到了最后一點一點遺忘。
66、你說過的，不能逃避，是命運就不要逃避。如果是這樣，你會保護我的，對吧。
67、我不要去逃避，但是我很懦弱，除了逃避，我不知道我還能做什么。你跟我說要堅強的去面對，那么請你告訴我，我拿什么去面對？
68、夢里的我，始終都在逃避，就如現(xiàn)實中的我一樣窩囊。無奈的是，夢還是重覆的做；現(xiàn)實依然再發(fā)生。
69、面對失敗和挫折，一笑而過，然后重振旗鼓，這是一種勇氣。
70、良好的品格，優(yōu)良的習(xí)慣，堅強的意志，那么是不會被假設(shè)所謂的命運擊敗的。
71、那是我離開**后的落單時光，當(dāng)面對電腦屏幕的二十四位真色彩漠然哀悼時候，發(fā)覺一片灰暗，一片濃白，然后交錯成黑白，失去了愛的色彩斑斕。沒有你的網(wǎng)絡(luò)使得計算機成了死氣的地獄！
72、有時沉默，并不是不快樂，只是想把心凈空。
73、人人都知道逃避不能解決任何問題，但大家也都知道逃避是解決問題最快的方法，至少在這一秒，問題不存在。
74、那是你在逃避，只要你跑的夠快，孤單就抓不住你。但有一天你會累的跑不動，孤單不會，它遲早會追上你。
75、我們的生命，就是以那不斷出發(fā)的姿勢得到重生。
76、這個世界，黑暗總是與光明共存，我們無法逃避黑暗，但是我們永遠(yuǎn)可以選擇擁抱光明。
77、你以為逃避就能解救嗎？恰恰錯了，逃避會讓你越來越難以承受自己！
78、人總是這樣，一直期望著明天早點到來因而一直在逃避著今天。等到明天到來時只發(fā)現(xiàn)了熟悉的東西：逃避著的今天。直到生命的最后一段路程，才開始懷念一直逃避的今天。
79、很多人一生只做了“等待”與“后悔”兩件事，它合起來就叫“來不及”。
80、無聊是有必要的，一個人在空白時間所做的事，就決定了這個人和其他人根本的不同。
81、有一個朋友它叫面對，有一個敵人它叫逃避，‘面對’它會讓你步入成熟，‘逃避’它會讓你永遠(yuǎn)恐慌。心靈需要陽光，打開心窗，面對朝陽。
82、想把自己藏起來，躲起來，逃避自己，逃避一切，最終在你們的世界中再也找不到我。
83、有時候，人一直在逃避。不去想，不敢想，是潛意識在逃避。因為現(xiàn)實很殘酷。
84、不是所有的逃避都是逃避，有的只是為了避免無謂的爭執(zhí)，卻總有一些人自以為是的去挑釁那種做法。
85、說忘記只是逃避，不去面對自己逃避的原因。因為會痛，所以我要逃。
86、流年在指縫間劃過，記憶在蛻變中沉浮，心在現(xiàn)實中逃避，夢在暗夜里憂傷。
87、如果你無法忘掉昨天，那你就不會有一個更好的明天。
88、每個人的心中都有一座城池，當(dāng)你想逃避的時候就會躲進去。有的人躲的時間長，有的人躲的時間短，而我卻一直沒有走出去。
89、你唯有珍惜此時的擁有，生命的記憶里才會少一些悔與恨。
90、夢想是不會逃跑的，會逃跑的永遠(yuǎn)都是自己。
91、死是在逃避，逃避你當(dāng)初的選擇，路是自己選的，那就走完它，半途而廢，是你受不了途中的困難，只是你軟弱罷了。
92、我在逃避妖怪，而且大概我也在逃避人類，也許我應(yīng)該去了解，比如自己的事情，還有玲子的事情，我想變強，因為我遇到想要保護的人。
93、人生中更重要的是當(dāng)下腳下的每一寸土地，你必須先擁有這一刻的回憶，才夠能延續(xù)下一秒的感受。
94、人不能總是逃避現(xiàn)實，逃避是沒有用的?？傆幸恍┦?，你必須要去面對。
95、一個人可以逃避世間的一切魔鬼，但惟有一個是他永遠(yuǎn)無法擺脫的，那就是懦弱的自己。
96、以前的我很快樂。就因為太快樂了，所以當(dāng)悲傷降臨，如此輕易的就被完全摧毀。可是人不能借口逃避悲傷，就忽略那些自己應(yīng)該做的事。
97、如果有天我們湮沒在人潮之中，庸碌一生，那只是因為我們沒有努力要活得豐盛。
98、我迷茫，但是我從不逃避現(xiàn)實。我怯弱，但在必要時我會拿出足夠的勇氣。
99、錯便是錯，你必須接受，或者去彌補，而不是去逃避，這已是現(xiàn)實，不要逃避。
有段時間我一直糾結(jié)與怎么面對現(xiàn)實，現(xiàn)實這東西挺讓人覺得殘酷的。人是感情動物，好多現(xiàn)實的生活都會讓人覺痛苦，感情是由愛組成的。一個心中沒愛的人，是不會快樂的，現(xiàn)實它就是一個沒有感情的東西。想要快樂的人都不想接受它。于是開始有人逃避，逃避好嗎？能逃得掉嗎？只能看開不能看破？是叫我們不要去面對現(xiàn)實嗎？
我告訴你們，從今個起，誰要是再敢護著這個還沒出保溫箱的冰坨子，我就跟你們誰單挑！不就是破個產(chǎn)、受個窮嗎，有什么了不起的。你們都撐住了，憑什么他還趴在地上賴著不起呀！想跟我裝爛泥，玩逃避、玩崩潰，是吧，我砸也得把他砸成鋼筋混凝土！非讓他豎起來當(dāng)摩天大樓不可了我！
逃避不一定躲得過，面對不一定最難受；孤單不一定不快樂，得到不一定能長久；失去不一定不再有，轉(zhuǎn)身不一定最軟弱；別急著說別無選擇，以為世上只有對與錯；你能找個理由難過，你也一定能找到理由快樂。懂得放下的人找到輕松；懂得遺忘的人找到自由；懂得珍惜的人找到幸福。
有時候我覺得這個世界真的變得很滑稽，以前我寫小說是只想給一個人看，現(xiàn)在我寫小說是為了不讓自己挨餓，給所有無聊的人看；以前兩個有欲望有激情的人極力逃避對方，現(xiàn)在兩個毫無欲望毫無激情的人卻極力想親近對方。也許，只有酒，才能重新燃燒我的激情。酒是好東西。
人生途中，有些是無法逃避的，比如命運；有些是無法更改的，比如情緣；有些是難以磨滅的，比如記憶；有些是難以擱置的，比如愛戀……與其被動地承受，不如勇敢地面對；與其在沉默中孤寂，不如在抗?fàn)幹斜l(fā)……路越艱，阻越大，險越多，只要走過去了，人生就會更精彩。
我迷茫，但我從不逃避現(xiàn)實；我冷漠，可是只要遇見對的人，我會燃燒；我怯弱，但必要時我會拿出足夠的勇氣；我沒有宏偉的理想，但每一天我都在默默的努力；我也許渺小，但我值得自己驕傲。
有時候我覺得這個世界真的變得很滑稽，以前我寫小說是只想給一個人看，現(xiàn)在我寫小說是為了不讓自己挨餓，給所有無聊的人看；以前兩個有欲望有激情的人極力逃避對方，
明明該放棄了，還是因為有所留戀而繼續(xù)掙扎，我才不希望我的人生之這樣過。也許你會說我這是在逃避，但是我想走正確的路，做人必須拋開夢想，面對現(xiàn)實。
緊緊地懷揣著那個筆畫簡單的名字，就能逃避塵世的冷，那片紅色的火焰，以血的潮汐涌動，似一場春風(fēng)的力量，瓦解我塵封已久的憂傷。
逃避，不一定躲得過；面對，不一定最難受；孤單，不一定不快樂。得到，不一定能長久；失去，不一定不再有；轉(zhuǎn)身，不一定最軟弱。
有些回憶你無法抗拒也無法逃避，回憶便是你的影，值得回憶的總是刻骨銘心的難忘。曾經(jīng)的感動，無論甘醇，無論苦澀，無論哀傷。
你可以逃避這世上的痛苦，這是你的自由，也與你的天性相符。但或許，準(zhǔn)確地說，你唯一能逃避的，只是這逃避本身。
永遠(yuǎn)不要認(rèn)為我們可以逃避，我們的每一步都決定著最后的結(jié)局，我們的腳正在走向我們自己選定的終點。
真正了解無常的含義，當(dāng)你痛苦時，你要想這痛苦不是永恒的，當(dāng)你快樂時，你要想這快樂也不是永恒的。
曾經(jīng)我們許下的快樂約定，你為何總是在逃避？說過的話在風(fēng)中化成泡影，到了最后一點一點遺忘。
快樂和痛苦都是人生的財富，與其消極的逃避，不如勇敢一些面對，其實能夠回憶也是一種幸福。
你還不懂嗎！你的行為根本是錯的！執(zhí)著于逝去的愛，逃避嶄新的未來，是一種愚蠢的行為！
原諒我老是扯東扯西的消磨文字，消磨味道，因為我在逃避現(xiàn)實逃避失望。
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