最近迷上了騎馬。
喜歡騎馬不是心血來潮的事情。在很多年前,我就是一個騎著馬馳騁的姑娘。騎著馬在蒙古草原的秋天看衰草連天,在北京的野鴨湖驚起飛鳥一片,甚至在秦皇島的海灘上踏浪。我喜歡在馬上自由奔放的感覺,喜歡風(fēng)從耳邊刮過的聲音。那個時候,我覺得自己在飛翔。
不幸的是,我從馬上摔了一回,摔得有點(diǎn)疼,竟從此不再上馬了。而今年不知道什么原因,忽然被某個念頭擊中,我想再去騎馬。
但我接下來發(fā)現(xiàn),和所有其他的運(yùn)動項目一樣,你很難保證時間。因為這實在不是一件必須去完成的事情,實在是可做可不做的事情,實在是你所有事情中可能會排在最后的事情。
任何事情都會叫它讓步。寫文章,會讓你取消騎馬;接孩子放學(xué),會讓你取消騎馬;陪孩子讀書玩耍,會讓你不忍心離開,取消騎馬;約了女朋友喝茶,會讓你取消騎馬;和人談事,會讓你取消騎馬;甚至有時候一個電話打得太長,你下面的計劃又如期而至,你還是得取消騎馬。
于是我發(fā)現(xiàn),心潮澎湃也難耐現(xiàn)實殘酷。如果這樣下去,我的騎馬計劃可能就像健身房的年卡一樣,成為了一枚書簽。
后來,我想了個辦法。我把起床時間提前了一個半小時,六點(diǎn)起床,七點(diǎn)前到馬場,八點(diǎn)騎完馬,九點(diǎn)前回家。這樣,當(dāng)我完成了騎馬這件事,我的一天才剛剛開始,按部就班,和以前一樣,不耽誤任何事情。而只有這樣,我才能給這件事情保證時間。
我真的不是一個對自己嚴(yán)格要求的人,也不是為了瘦身,或者學(xué)習(xí)某種技能??墒?,每天早上六點(diǎn)爬起來,對我而言卻沒有絲毫的痛苦,甚至一想到馬上要騎在馬背上了,就感到幸福。這就是真的喜歡。
生活可能原本如此,喜歡的事情,恰恰不是生活中必須要完成的事情。不帶有任何目的、責(zé)任、義務(wù),就是喜歡。但我們往往對責(zé)任、義務(wù)、目的很上心(當(dāng)然這也無可厚非),對自己喜歡的事情可能有點(diǎn)太殘忍。
我們喜歡的事情,可能從世俗的眼光里,不能帶給我們什么。不能帶給你金錢,不能帶給你更多資源,可能也不能帶給你更高的品位。而生活中,還有那么多你認(rèn)為有意義有價值的事情要去做。
于是到最后,你的人生就充滿了各種遺憾。為了老公你放棄了這個,為了孩子你放棄了那個,為了工作你放棄了更多。老公、孩子、工作、正常日子,這都是我們每個人必須面對的,當(dāng)然不能因為自己的原因就向他們討要時間,只能自己擠時間比較合適。
不是每個人都必須睡夠九個小時。你每天睡覺前,每天起床后,還不是會花時間刷朋友圈。把這些時間零零碎碎加起來,估計一個小時也就有了。
為自己喜歡的事情早起一個小時吧。這是完全屬于你自己的一個小時。世界還沒有蘇醒,你不用與任何人交流,你不需要和任何事情協(xié)商,你也不用對誰有任何虧欠,心安理得地,享受這屬于自己的一個小時。
寫字,插花,跑步,畫畫,任何事,哪怕只是去看花園里的一片葉子。當(dāng)你回來,看見孩子歡笑的臉,圍上圍裙為他做飯,你會快樂地哼著歌吧。因為這一天,屬于你的喜悅,你已經(jīng)裝好了。
現(xiàn)在,是你綻放笑容的時刻。
最近迷上了騎馬。
喜歡騎馬不是心血來潮的事情。在很多年前,我就是一個騎著馬馳騁的姑娘。騎著馬在蒙古草原的秋天看衰草連天,在北京的野鴨湖驚起飛鳥一片,甚至在秦皇島的海灘上踏浪。我喜歡在馬上自由奔放的感覺,喜歡風(fēng)從耳邊刮過的聲音。那個時候,我覺得自己在飛翔。
不幸的是,我從馬上摔了一回,摔得有點(diǎn)疼,竟從此不再上馬了。而今年不知道什么原因,忽然被某個念頭擊中,我想再去騎馬。
但我接下來發(fā)現(xiàn),和所有其他的運(yùn)動項目一樣,你很難保證時間。因為這實在不是一件必須去完成的事情,實在是可做可不做的事情,實在是你所有事情中可能會排在最后的事情。
任何事情都會叫它讓步。寫文章,會讓你取消騎馬;接孩子放學(xué),會讓你取消騎馬;陪孩子讀書玩耍,會讓你不忍心離開,取消騎馬;約了女朋友喝茶,會讓你取消騎馬;和人談事,會讓你取消騎馬;甚至有時候一個電話打得太長,你下面的計劃又如期而至,你還是得取消騎馬。
于是我發(fā)現(xiàn),心潮澎湃也難耐現(xiàn)實殘酷。如果這樣下去,我的騎馬計劃可能就像健身房的年卡一樣,成為了一枚書簽。
后來,我想了個辦法。我把起床時間提前了一個半小時,六點(diǎn)起床,七點(diǎn)前到馬場,八點(diǎn)騎完馬,九點(diǎn)前回家。這樣,當(dāng)我完成了騎馬這件事,我的一天才剛剛開始,按部就班,和以前一樣,不耽誤任何事情。而只有這樣,我才能給這件事情保證時間。
我真的不是一個對自己嚴(yán)格要求的人,也不是為了瘦身,或者學(xué)習(xí)某種技能??墒?,每天早上六點(diǎn)爬起來,對我而言卻沒有絲毫的痛苦,甚至一想到馬上要騎在馬背上了,就感到幸福。這就是真的喜歡。
生活可能原本如此,喜歡的事情,恰恰不是生活中必須要完成的事情。不帶有任何目的、責(zé)任、義務(wù),就是喜歡。但我們往往對責(zé)任、義務(wù)、目的很上心(當(dāng)然這也無可厚非),對自己喜歡的`事情可能有點(diǎn)太殘忍。
我們喜歡的事情,可能從世俗的眼光里,不能帶給我們什么。不能帶給你金錢,不能帶給你更多資源,可能也不能帶給你更高的品位。而生活中,還有那么多你認(rèn)為有意義有價值的事情要去做。
于是到最后,你的人生就充滿了各種遺憾。為了老公你放棄了這個,為了孩子你放棄了那個,為了工作你放棄了更多。老公、孩子、工作、正常日子,這都是我們每個人必須面對的,當(dāng)然不能因為自己的原因就向他們討要時間,只能自己擠時間比較合適。
不是每個人都必須睡夠九個小時。你每天睡覺前,每天起床后,還不是會花時間刷朋友圈。把這些時間零零碎碎加起來,估計一個小時也就有了。
為自己喜歡的事情早起一個小時吧。這是完全屬于你自己的一個小時。世界還沒有蘇醒,你不用與任何人交流,你不需要和任何事情協(xié)商,你也不用對誰有任何虧欠,心安理得地,享受這屬于自己的一個小時。
寫字,插花,跑步,畫畫,任何事,哪怕只是去看花園里的一片葉子。當(dāng)你回來,看見孩子歡笑的臉,圍上圍裙為他做飯,你會快樂地哼著歌吧。因為這一天,屬于你的喜悅,你已經(jīng)裝好了。
現(xiàn)在,是你綻放笑容的時刻。
最近上了線上瑜伽,因為線上瑜伽,我又開始了新一輪的早起時光。
以前因為早起后沒有固定的事項,所以醒來后又開始拿起手機(jī)刷起來,后面早起又變成斷斷續(xù)續(xù)的。
從上了五行瑜伽后,6點(diǎn)的課第一天5點(diǎn)就起來了。做了各種準(zhǔn)備,調(diào)試攝像角度和瑜伽墊位置。瑜伽服的選擇,以前在瑜伽館上課有地?zé)?,一年四季都穿夏季瑜伽服?br>
可在家里,而且是一早家人們都在睡覺。為了不吵到大家,我把訓(xùn)練場地搬到了3樓。三樓平時閑置,空闊的房子里只有一個乒乓球桌和一個晾衣架。
為了練習(xí)瑜伽我把三樓地板仔細(xì)擦了好幾遍,最后還用護(hù)發(fā)素打了一層,平時暗淡的地板閃閃發(fā)光??扇龢翘樟耍麄€空間開放式,所以早上溫度還挺低的,我穿上了春秋服,只要動起來還是不冷的。
第一天上課老師硬是講了五行經(jīng)絡(luò)半個小時的理論課,媽呀!把我冷的穿上了外套。還好后面每天只講三五分鐘的理論,不然我還得考慮買個地?zé)崽鹤印?br>
線上瑜伽課有一個區(qū)別于線下的特點(diǎn),就是每個動作都特別持久,平時瑜伽館打坐也就五分鐘足夠久了。線上的站山坐山起碼得十幾二十幾分鐘。等老師對著鏡頭把每位學(xué)員觀察一遍,糾正一下后時間不知不覺就過去了。我雖然堅持的很辛苦,腳腳發(fā)麻卻也是更深的領(lǐng)悟到了其中的 精髓。練習(xí)瑜伽不在于練了多少體式,而在于每一個看似簡單或復(fù)雜的體式和身心更好的對話,對自我的更多了解和接納,達(dá)到身心合一的境界。
以前可能會以為自己做到了,而其實沒有。現(xiàn)在能明確知道自己做到了或者沒做到。知道自己哪里還可以做的更好。
現(xiàn)在雖然每天都設(shè)置了鬧鐘卻也是在4點(diǎn)到5點(diǎn)之間就自然醒了。上完廁所喝點(diǎn)水。看會書或聽個課寫點(diǎn)什么。5點(diǎn)50準(zhǔn)備好上課。
人生也許就是會因為某一件事而改變自己。現(xiàn)在我的每一天從一小時的瑜伽課開始,特別有儀式感。7點(diǎn)上完課,元?dú)鉂M滿做一份早餐,叫醒孩子起床吃飯,然后送孩子上學(xué)。一切都剛剛好!
現(xiàn)在雖然每天早起,白天精神還是滿滿的。叫醒你的可以是鬧鐘,也可能是生物鐘,還可以是夢想和內(nèi)心所向。
前兩者如果起床后沒有明確的事情做很容易半途而廢,最后會睡個回籠覺?;蛘咂饋砗笞鲆恍ψ约簛碚f高難度的事,早起就會變的艱辛難以堅持。而早起做自己喜歡的事情是早起最好的動力。
感謝橙橙戰(zhàn)友送的課,感恩遇見!
早起一小時,一天的生活會變得不一樣。起床、穿衣、洗漱和活動就比較的好安排,也不會出現(xiàn)慌張的情況。
早起一小時,我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。生命在于運(yùn)動。城市的快節(jié)奏的生活,我們覺得很累。上班后好多時間在電腦前一坐就是大半天,沒有鍛煉和活動的時候,回家吃過飯以后,我們要不是坐在電視機(jī)前看電視,要么出去打牌和喝酒,所以我們的身體越來越不好。年輕的時候我們用自己的生命來換錢,年老的時候我們用金錢來換命,但身體不好的時候我們用金錢財換不回來的。我們早上可以早點(diǎn)起來一個小時,進(jìn)行跑步,進(jìn)行體育鍛煉,規(guī)劃好鍛煉的內(nèi)容,長跑或短跑的路線,鍛煉身體的時間。如果我們每天鍛煉一個小時,我們的身體會變得越來越棒,身體會變好,那是無比可貴的。
早起一小時,我們可以鍛煉身體來適應(yīng)一天的工作。我們早上起來一個小時,用來鍛煉,我們的身體好,適應(yīng)外界的天氣,我們就能更好地進(jìn)行一天的工作。早上起來的一個小時,我們除開鍛煉身體,我們還可以在外面走走,可以呼吸一下新鮮的空氣,欣賞一下花草樹木,也可以給花草樹木進(jìn)行澆水和剪枝,由于早晨我們起來的早,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行了鍛煉,我們工作的一天就不會很辛苦。如果早晨起來的早,我們也可以進(jìn)行洗澡,讓我們一身輕松,愉快地安排好一天的工作。
早起一小時,我們可以合理安排一天的工作。我們可以把昨天沒有完成的工作進(jìn)行梳理,可以把今天要做的事情進(jìn)行計劃。可以把家庭里的事安排的緊緊有條,對妻子和孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼疹?,送孩子上學(xué),送妻子上班。打掃下家里的衛(wèi)生,料理一下家務(wù)事情。每一個家庭都有一些事情要做,我們早起的一個小時,完全可以把家里要做的事情做好,給家里創(chuàng)造一個溫馨的環(huán)境。在家庭的事情安排好以后,我們可以提前20分鐘到單位,進(jìn)行單位衛(wèi)生的打掃,打開電腦,給花草澆水,為一天的工作作好準(zhǔn)備。
早起一小時,我們可以進(jìn)行思考。我們可以利用早晨起來的一個小時,思考生活中出現(xiàn)的問題,規(guī)劃我們的人生。經(jīng)過一晚上充分的休息和睡眠,我們早晨起來的頭腦清醒,思考問題比較的清晰。我們也可以利用早晨起來的一個小時進(jìn)行看書,特別記和背一些知識點(diǎn),早晨的記憶力非常的好,可以達(dá)到事半功倍的效果。
生活在于積累。假如我們早晨早起一個小時,用于學(xué)習(xí)和工作,我們?nèi)绻軋猿窒聛恚簧心芊e累多少的知識和經(jīng)驗,也人讓自己進(jìn)步很快。
第一,早起有益身體健康。
可以整理好一天后再出發(fā),讓自己成為支配時間的主人,而不是被時間追著跑,也就不會產(chǎn)生壓力。早晨是體內(nèi)各種活性激素與血壓、體溫、代謝等所有身體條件活動的時候,若硬是要躺著,便會造成身體負(fù)擔(dān),有害健康。
國外有一項權(quán)威的研究發(fā)現(xiàn),睡眠超過 9小時以上的人,發(fā)生心臟病的比例較睡眠少于 9小時的人高出 2倍、死亡率高出3.5倍。若是早起,晚上也要在 11點(diǎn)前就寢,?深夜的活動?對身體來說會產(chǎn)生極大的壓力。一般來說,人的自然死亡時間是人體活動量最低的 12點(diǎn)至凌晨 3點(diǎn)之間。
早起就安排一下運(yùn)動時間,除了跟家人一起規(guī)律地吃早餐能擁有勻稱的身材,對于用腦過度者來說,適當(dāng)運(yùn)動也能活化大腦,畢竟外表看似軟弱的人無法擔(dān)負(fù)重任。
第二,早起能帶來成功。
你或許不相信早上一小時能改變命運(yùn),但這是千真萬確的事實。就算早起 30分鐘也能讓你在早上有充裕的時間運(yùn)動、看書、吃早餐,甚至在地鐵上看書,等于多了 1小時。不妨算算看,若早上多出 2小時,而一本書要花 5小時看完,那么,一年可以看 150本書,照這種步調(diào)看書的話,一定能成為各個領(lǐng)域的專家。若是考取專業(yè)資格需要 400個小時,那么一年內(nèi)就可考取兩個證照。
現(xiàn)在是可以活到 100歲高齡的時代,就算是上了歲數(shù)也要做與眾不同的事。憑大學(xué) 4年的所學(xué)知識就可以一生高枕無憂的想法已經(jīng)落伍了,現(xiàn)在是信息快速發(fā)展的時代,只有終身不斷學(xué)習(xí)這條路可以走。把讀書當(dāng)成是休閑活動,吸取新知后刺激大腦發(fā)展,讓大腦變年輕。想要變成在何時何地都能工作的全方位人才的話,還有什么方法比終身學(xué)習(xí)更好呢?
早晨讀書 1小時比晚上努力 3小時的效果更好。若早上五點(diǎn)起床讀書,就等于多出 10個小時的時間。若你還沒感覺到早晨時光是最有創(chuàng)造力的時間,那就代表你的人生尚未踏上成功的軌道。99%的成功人士是?早起的鳥兒?,習(xí)慣清晨五點(diǎn)起床的人占不到全人口的1%,因此,成功人士不到1%并非偶然。
早晨的新鮮空氣能讓體內(nèi)的負(fù)離子細(xì)胞活化,讓腦袋靈活。在時間與人口密度擁擠的空間中,早上的感覺與晚上九點(diǎn)的感覺迥然不同。早上是充滿希望、干勁十足的時間,也是一天計劃的開始;晚上則是檢討、反省的時間。
第三,早起能讓人感到幸福。
朦朧的晨間時光,在晨霧里呼吸清新空氣,往太陽出來的方向走去時,享受幸福的血清素洗禮,讓你不會再用?沒有時間?當(dāng)作借口來推托要做的事、想做的事,全身上下洋溢幸福、愉快。
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