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愛自己的女人,自帶光芒
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一個(gè)女人,可能不再年輕,可能不太漂亮,可能不夠苗條,可能不太完美……因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)變老,因?yàn)槠恋哪樀巴鶃碜赃z傳和天生,因?yàn)樯眢w素質(zhì)各有差異,因?yàn)槟芰ηР钊f別……
但是一個(gè)女人,一定要愛自己。
不管別人對(duì)你的評(píng)價(jià)如何,生而為女人的一生,最重要的一點(diǎn),要接受自己、愛自己。
不妨學(xué)著做個(gè)強(qiáng)勢的人。
能做“女強(qiáng)人”也不錯(cuò),做不了“女強(qiáng)人”,也不妨學(xué)著做個(gè)“強(qiáng)勢的人”?!皬?qiáng)勢”并非貶義,而是具有維護(hù)“自我權(quán)利”的意識(shí),特別是遇到不公平的境遇、令人氣憤的人和事時(shí),要敢于表達(dá)自己的意見和想法。
就像《神秘巨星》里15歲的伊西亞,第一次乘飛機(jī)去孟買,有個(gè)大叔坐了她臨窗的座位,還告訴她“短途飛行,隨便坐”,她堅(jiān)持“那是我的”……她的母親還生活在父親拳頭之下,她已然覺醒并因?yàn)樽分饓粝攵蔀榫扌恰?/p>
學(xué)著做個(gè)強(qiáng)勢的人不是強(qiáng)硬不講理,是心中有底限、身上有界限。知道這個(gè)世界并非一片太平和光明,能夠保護(hù)自己不受傷害。
不妨每天“自我肯定”至少一次,對(duì)自己說“我愛你”。
這是《愛自己的人自帶光芒》這本書上給到一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的建議——每天對(duì)自己說“我愛你”。書上說:這一點(diǎn)兒都不夸張,這樣做的目的是為了讓你樹立愛自己的意識(shí)。
曾參加過一堂身心靈成長的課程。導(dǎo)師要求課后學(xué)員對(duì)著大海喊:“我愛你,XXX”,XXX是代入自己的名字。分享時(shí),有好幾個(gè)學(xué)員坦陳自己“喊不出來,淚流滿面”。那一刻,學(xué)員們才有所感悟,知道愛自己的能力可能被阻塞,不夠通達(dá)。
如果覺得能量低,如果狀態(tài)不夠好,不妨試試每天早上對(duì)著鏡子里的自己說:“我愛你(加上你的名字)。”
如果你覺得這很簡單,很容易做到,恭喜你,說明你真的愛自己;如果你覺得這很難,可能是自身的防衛(wèi)機(jī)制太強(qiáng),你需要跨越這道障礙。而一旦能夠做到每天自我肯定、積極的暗示,無論是大聲說出來,還是心中默念,一定會(huì)收到良好效果。
不妨將注意力轉(zhuǎn)移到正向的、積極的、有成就感的事情上。
很多成年人發(fā)現(xiàn),找自己的缺點(diǎn)很容易,很難想到自己身上的優(yōu)點(diǎn)(或者羞于說出口)。“批評(píng)與自我批評(píng)”的教育,已成為一種固化的思維模式。
馬可·奧勒留在《沉思錄》中寫道:“我常感到不解,人們總是愛自己勝于愛他人,卻又把另人對(duì)自己的評(píng)價(jià),放在自己的自我評(píng)價(jià)之上?!比绻憬?jīng)常被批評(píng)、被貶低、被責(zé)備,也不要相信那是真的,你仍然可以“自我肯定”,只要你內(nèi)心強(qiáng)大,任何人都不可能把你擊垮。因?yàn)槟阏娴膼圩约骸?/p>
從現(xiàn)在開始,把注意力集中到自己好的品質(zhì)上吧,給自己夸獎(jiǎng)和肯定?!稅圩约旱娜俗詭Ч饷ⅰ芬粫薪ㄗh,將積極的想法寫入“一日三好”日記(或只是在手機(jī)上簡單地輸入內(nèi)容)。
養(yǎng)成習(xí)慣把一天中做到的、值得稱贊的事記錄下來,堅(jiān)持幾周,久而久之,即便不再寫下來,也很容易想到那些好的、有益的想法,獲得成就感和力量。
做這些事,能夠抵抗各種批判性的聲音。比如可以這樣寫:
開學(xué)第一天,我早早起來準(zhǔn)備早餐。孩子很喜歡吃。我是個(gè)好媽媽。
下雨了,雖然上班路上堵車,鞋子里灌進(jìn)了水,但還是很開心。因?yàn)榇河曩F如油啊。我聽到冰河開裂的聲音,看到春天正走向你我。
明天是“女人節(jié)”,我給自己買了束花(或其它禮物)。我愛我自己。
……
想到一條寫一條,想到三條寫三條或者更多,每晚回想一下自己的“好”(收獲),把注意力放到積極的、美好的事物上,一定會(huì)有更好的、滿意的睡眠。
不妨讓自己變美一點(diǎn)。
我自己的經(jīng)驗(yàn)是,女孩子25歲之前根本不需要刻意地保養(yǎng)、美容、用化妝品。沒有什么比一張青春洋溢的臉蛋更無敵的了,過度的、提前的美容反而會(huì)糟蹋皮膚,在人到中年之前就收獲一張松弛的美容臉。
隨著年齡的增長,女人一定是要保養(yǎng)的,要使用高級(jí)一點(diǎn)的化妝品。為防止眼角的魚尾紋,可以堅(jiān)持涂眼霜;為防止皮膚干燥,沐浴后一定要涂保濕乳液;為不使嘴唇干裂爆皮,一定要搽潤唇膏;為顯得精神,可以化烈焰紅唇;即便每天做家務(wù)一雙手看上去就不養(yǎng)尊處優(yōu),也不妨戴防護(hù)手套,一年四季都上涂護(hù)手霜……
想讓自己變美一點(diǎn)的人,一定有方法。
大到一件新的羊絨大衣,小到一條幾十元的絲巾,如果喜歡,如果能讓自己變美、讓自己開心,就買下來,別不舍得花錢。每當(dāng)有“舍不得”的念頭出現(xiàn),就告訴自己:我值得擁有!
還有,真的要愛自己的身體,不要太瘦,也不要太胖,愛自己的女人,一定要讓自己健健康康。
不妨從現(xiàn)在開始培養(yǎng)一個(gè)業(yè)余愛好。
接到一家銀行客服的電話,說“三八女神(婦女)節(jié)”他們組織學(xué)習(xí)花藝插花的活動(dòng),邀請我去參加。我因?yàn)橛惺戮途芙^了,卻被提醒——不妨從現(xiàn)在開始養(yǎng)成一個(gè)新的愛好。
“人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始”。塔莎奶奶70歲才開始學(xué)畫畫,我們才30歲、40歲、50歲……哪怕70歲又能怎樣 從現(xiàn)在開始培養(yǎng)一個(gè)新的業(yè)余愛好,不論是書法、繪畫、寫作、攝影……還是美食烘焙,一定會(huì)讓你的生活更加豐富多彩。
我在的一個(gè)以女性為主的微信群,群主前幾天把群名稱改成了“中年少女”。歲月一定會(huì)把所有人帶向不可逆的未來,在每個(gè)人的額頭刻下皺紋,但只要你愿意,可以依然是一顆少女心。
愛自己的人,不會(huì)為自己的年齡發(fā)愁。不管是在職場還是已經(jīng)退休,不管是做工作還是做家務(wù),一定會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的豐富,而不覺生活百無聊賴。我認(rèn)識(shí)的一位老師已然到了退休的年紀(jì),她早已規(guī)劃好的退休生活,是和老伴帶著小孫子去周游世界……想想都是一幅很美的畫面。
任何時(shí)候都不要因?yàn)槟挲g放棄自己的夢想,放棄自己追求美好的權(quán)利。要相信自己80歲還能談個(gè)戀愛,還能來一場說走就走的旅行,還能……只要你愿意。
要永遠(yuǎn)自信,永遠(yuǎn)對(duì)未來懷抱期待和夢想。
一個(gè)女人,可以因?yàn)閻圩约?,讓自己成為更好的人。敢素面朝天,也敢濃妝艷抹;可以優(yōu)雅溫柔,也可以強(qiáng)硬態(tài)度;能不為玉碎,也能不為瓦全;不矯揉不造作,也不卑不亢……
愛自己,才有能力和力量去愛別人。因?yàn)閻圩约旱呐耍詭Ч饷ⅰ?/p>
謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給各位女神、麗人。祝節(jié)日快樂!
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,專欄作者,書評(píng)人。新書 在全網(wǎng)熱銷中,感謝支持。微博@小 ,豆瓣@ ,個(gè)人公號(hào): (ID)。
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