年輕的秘訣（點醒億萬中老年人！）

人要活到老學到老，這樣才不怕老，不會老。0187歲還去上大學的老太太說了一句轟動全世界的話這位老太太叫蘿絲，很喜歡學習，終于她在八十七歲那年如愿以償獲得大學錄取通知書。因為蘿絲的幽默開朗，她很快成了學校的風云人物。雖然年齡不小，但她總是會把自己打扮得漂漂亮亮，滿面春光。學期結(jié)束時，學校邀請這位“年輕”的學生為大家演講，而那場演講讓很多人終生難忘。其中有一句話，成為了轟動全世界的名言：“我們不是因為年老而停止玩樂，而是因為停止玩樂才會變老?！敝挥幸环N秘訣讓人青春永駐、永遠快樂，那就是必須讓自己笑口常開，保持幽默與風趣，還要時時懷抱夢想。當一個人失去夢想時，生活就會變得黯淡無光。變老和長大之間有很大的差別，任何人都會變老，但不一定每個人都會長大。長大的意思是——你必須不斷在蛻變中找尋成長的機會而善加利用。上了年紀的人，通常不會因做過的事后悔，卻常因在年輕時，未曾去做自己想做的事而遺憾。只有心懷悔恨的人，會恐懼死亡。02玩樂=娛樂+追夢這位外國老太太的故事給了我們很大的啟發(fā)：不管處于哪個年齡段，我們都要勇于“玩樂”，哪怕退休了，也可以去追逐自己的夢想，快樂地活在當下。這種“玩樂”并非簡單的玩耍，而是正確地娛樂和追逐夢想。正確地娛樂可以幫助我們釋放壓力，也可以刺激想象力，讓我們更易變通，保持樂觀的心態(tài)，更好地面對生活，更健康長壽。追逐夢想可以滿足我們的成就感，讓我們保持進步，永遠保持青春活力！03培養(yǎng)興趣愛好英國哲學家羅素曾說過：“強烈的愛好使我免于衰老”。興趣廣泛，活動安排充實，你能從中感到自己仍然是精力旺盛，絲毫沒有衰老之感。生命是一段漫長的旅程，關(guān)鍵在于能否自尋樂趣，為生命晚途增光添色。我們要學會在庸常平凡的生活中找到一些屬于自己的愛好，使興趣有所寄托，想方設(shè)法把日子過得更充實、更快活、更圓滿。攝影，讓大腦老得慢

參與攝影，能活動筋骨、鍛煉身體，親近大自然、呼吸新鮮空氣。還能在攝影活動中交到很多志同道合的朋友，充實生活，一舉多得。唱歌，使人心情舒暢

唱歌時一呼一吸，能鍛煉人的心肺功能；唱歌要記住歌詞，可使大腦得到鍛煉；唱歌還能使人心情舒暢，消除孤獨感、寂寞感。跳舞，忘掉一切煩惱

跳舞是一項有氧運動，只要跳得合理，身體越跳越健康。每天和舞友們在熟悉的音樂中盡情舞蹈，不僅能忘掉一切煩惱，愉悅身心，還能避免抑郁癥和老年癡呆癥。跳舞的人還會打扮自己，保養(yǎng)皮膚，保持身材，穿漂亮的衣服，讓整個人看上去更加年輕。書畫，有助修身養(yǎng)性

書法繪畫是很有講究的，需要靜下心來，慢慢琢磨研究，很適合退休的朋友。更重要的是，這些都是學習型的活動，能讓人思考，鍛煉大腦。刀不磨要生銹，腦不用會落后，人要活到老學到老，這樣才不怕老，不會老。手工，活動手腦不癡呆

美食雕花、剪紙、十字繡等手工活，看上去很“沒用”，但剛好是這種“無用”，能讓我們純粹為了喜好而去做，更能享受它們帶給我們的樂趣。并且手工活不僅手眼腦并用，讓腦力更加活泛，減少癡呆的可能，而且每完成一幅作品，都能產(chǎn)生很大的成就感，提高自信心。旅游，開闊視野和心胸

讀萬卷書不如行萬里路。人在旅游的過程中，可以欣賞美麗風景，親身體驗風俗民情，不僅增長見識，還開闊了眼界。眼界開闊了，心胸也會寬廣起來，不再計較得失，忘記煩惱和不愉快，這樣的人怎會容易老去 人到后半生，比起做過的事，人們更容易為自己想做而未能做的事后悔。版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除。父親寫的散文詩父親的散文詩的歌詞散文詩精選

中老年人剪什么樣的發(fā)型可以顯得更年輕一些？

中老年人多數(shù)還是喜歡剪短發(fā)的，我在店里做顧客多了，才發(fā)現(xiàn)的這個現(xiàn)象，10個五十歲左右的姐姐來做頭發(fā)，其中至少7個會是短發(fā)，原因很簡單，短發(fā)容易打理洗洗吹吹就可以，還不容易掉頭發(fā)，長發(fā)每天都會掉很多，看著就心疼，頭發(fā)短了這樣的現(xiàn)象反而減輕，短發(fā)還容易讓頭發(fā)蓬松起來，個人形象更好看。
我們來看看這位姐姐年紀55歲
，左邊的發(fā)型是做剪短之前，因為她頭發(fā)少留的長發(fā)燙的小卷，可是她打理頭發(fā)方法不對，燙了小卷又把頭發(fā)梳開，頭發(fā)看著完全炸掉了。根據(jù)她的這樣情況，堅決給設(shè)計了一款短發(fā)，然后燙的紋理燙，也就是右邊的效果，看起來還不錯吧！她個人和家人也很喜歡這個發(fā)型，說以后不留長發(fā)了。

這位姐姐的頭發(fā)大部分都已經(jīng)燙壞了，而且掉發(fā)很嚴重，根據(jù)她的發(fā)量和臉型，設(shè)計的這款短發(fā)，因為她耳朵上有一些傷，不愿意漏出來太多，所以剪了一款不對稱發(fā)型，用來遮蓋傷痕。同樣剪了短的看起來更年輕，不但氣質(zhì)有很大的提升，看著更加的和藹可親。

這里舉例的都是長發(fā)剪短發(fā)，變化真的超級大，變漂亮的效果也很明顯，這位姐姐平時根本不做頭發(fā)，因為頭發(fā)長都是扎起來，馬上過年才來做頭發(fā)，因為有白頭發(fā)所以都在家自己染，把頭發(fā)顏色做的很不均勻，在一段商量以后就把頭發(fā)剪短了，因為感覺像她這樣留頭發(fā)，意義實在不大，而且不好看很顯老，右側(cè)圖片的效果圖大家都能看的到，是不是很好看呢？

中老年女性短發(fā)更適合自己，無論是生活中的打理，還是對于形象氣質(zhì)的提升，短發(fā)都能起到不俗的效果，大家現(xiàn)在是短發(fā)嗎？是什么原因留的短發(fā)呢？可以把自己的照片發(fā)出來，我們一起賞析！

人到中年發(fā)型是很重要。得體顯年輕是第一要務(wù)。黑長直是第一個要避開的發(fā)型，雖說黑長直顯年輕，但是過了四十五歲，就沒辦法撐得起這個發(fā)型了，有裝嫩之嫌。也不要留那種小卷卷的短發(fā)，那種發(fā)型是中年婦女的標志，大眾化沒氣質(zhì)又顯老氣。

那什么樣的發(fā)型好呢？這兩年流行的那種長的BOBO頭就很有氣質(zhì)，也顯年輕。三十多歲留得，四十多歲留得，五十多歲依然留得。

上圖的女士是西班牙王后萊蒂齊亞，1972年生，今年47歲了。這個發(fā)型簡單大方顯年輕。很有氣質(zhì)。

這位是48歲的不老女神俞飛鴻，留這樣的短發(fā)也很美，簡潔大氣顯年輕。

如果你還是對中年人留什么發(fā)型沒有底，那平時多留意一下中年的明星或名人，她們都有造型師的，剪出的發(fā)型 時尚 美麗又大方，顯年輕不在話下。

這個一定要看本人的氣質(zhì)和臉型以及發(fā)質(zhì)，發(fā)型和年齡沒關(guān)系，但一定和自己的穿衣風格和氣質(zhì)有關(guān)系。顯年輕的發(fā)型就那年輕人的感覺做，只需要微調(diào)一下細節(jié)就可以。年輕人和老年人的發(fā)型從結(jié)構(gòu)上其實沒有什么太大的區(qū)別，無法就是厚薄、卷度大小、顏色深淺、劉海的造型不同而已，所以發(fā)型要想顯年輕，中短發(fā)更適合中老年人。

中老年人的發(fā)型在年輕人發(fā)型的基礎(chǔ)上調(diào)整一些細節(jié)，比如劉海帶點卷、卷發(fā)比年輕人的再卷一點、顏色當然不能太潮、最好干凈利落一些，就非常顯年輕了。一位完美的發(fā)型僅憑裁剪是無法做到，除非你是超級顏值，所以一定要結(jié)合燙染效果才能達到最佳。

我做頭發(fā)從不問顧客的年齡，只看個人氣質(zhì)和穿衣風格，因為按照這點做出來的發(fā)型都顯年輕。如果你六十歲，我按傳統(tǒng)六十歲的老年發(fā)型給你做，你會比現(xiàn)在要老十歲，因此我的原則就是盡可能多的把老年人的影子摘除掉，做出來的發(fā)型才更顯年輕。

經(jīng)常會有人吐槽，嫌我總是發(fā)年輕人的發(fā)型圖片，說中老年人的發(fā)型，為什么不發(fā)中老年人的發(fā)型？這個問題我已經(jīng)重復過無數(shù)次，因為只有按照年輕人的發(fā)型做出來的發(fā)型你才顯年輕，如果按照老年人的發(fā)型做出來的發(fā)型肯定更顯老。不是我不想放，是因為老年人的發(fā)型放出來會被噴死的。

中老年人除了超短發(fā)外，我不建議留直發(fā)，因為卷曲的頭發(fā)更有蓬松感，中老年人你就是再打扮，皮膚的松弛是無法改變，這就需要從相對蓬松的發(fā)型來襯托，給人帶來端莊優(yōu)雅的感覺，才會更顯年輕。

關(guān)于發(fā)色，大部分中老年人都有白發(fā)，但我不加以染黑色的頭發(fā)，太容易顯老。建議最好選擇棕色的發(fā)色，比如深棕色、深板栗色、深巧克力色等，不僅顯你皮膚白皙，更讓你顯得年輕充滿活力。

除了一些老年模特或文藝工作者外，建議盡可能留中短發(fā)，對于這個年紀的女士來說，才能更顯高貴典雅的氣質(zhì)，燙的卷度不一定都是小卷，除非你的頭發(fā)稀少細軟。因為現(xiàn)在大部分中老年人對美的追求越來越高，不再滿足與傳統(tǒng)的小卷發(fā)型，建議選擇中卷的發(fā)型比較適合，太大的卷就不太適合了。

長發(fā)也好，短發(fā)也好有空閑天天打理都好看，不打理什么都不好著。

當然寸頭啦。

時尚 的燙卷發(fā)比較顯年輕點！

盡量短一點，利索一點

中老年女性怎么養(yǎng)生強烈推薦十個小秘訣

1、測體重，中老年女性養(yǎng)生保健要特別注意自己身體體重的增減，如果身體體重超標會嚴重影響你的壽命長短。采用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，結(jié)果是2.89。如果你的體重是75公斤，用75÷2.89，結(jié)果是25.95。(正常指數(shù)是20-25)
2、不抽煙，大家都知道抽煙有害健康，有研究表明，經(jīng)常抽煙的人群的平均壽命比一般人會少10年.在40—50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。
3、少喝酒，適量的飲酒對身體有一定的好處，但是對于有些人來說，飲酒卻有著致命的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。
4、控脂肪，中老年女性對于每天攝入的脂肪量一定要嚴格的控制，相關(guān)研究指出，每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導致肥胖癥、心臟病和高脂血癥。
5、多果蔬，日常生活中，中老年女性多吃果蔬能夠充分的保證身體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)，果蔬中的維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)。
6、多纖維，平時多食用纖維素可以幫助消化，保護中老年女性不受胃腸道疾病的困擾。含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個重要來源。
7、多進鈣，中老年人群是缺鈣的高發(fā)人群，所以中老年女性有特別注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應(yīng)多吃。
8、重淀粉，中老年女性養(yǎng)生保健一定要注重淀粉的補充，淀粉有預防心臟病和癌癥的功效，所以在你的食譜上必須有面包和米飯，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
9、常吃魚，不管什么年齡階段的人群多吃魚都是有好處的，所以中老年人必須得多吃。常吃魚可以增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。
10、少吃鹽，對于中老年人來說，患高血壓和心臟病的風險比年輕人要高很多，而如果食鹽吃得太多，對有慢性腎病、肝病的中老年人更是不利。

本文地址:http://www.soujuw.cn/scgf/113103.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 15首送別詩詞，全是經(jīng)典

下一篇: 汪國真：我喜歡出發(fā)