人生不如意十之八九，誰負(fù)責(zé)給你好心情

據(jù)說 我的人都變得更好了。點上面的“藍(lán)字”約吧！

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很喜歡一個關(guān)于樂觀和悲觀的小故事。

有一對性格迥異的孿生兄弟，哥哥是徹頭徹尾的悲觀主義者，弟弟則像個天生的樂天派。在他們8歲那年的圣誕節(jié)前夕，父親希望改變他們極端的性格，為他們準(zhǔn)備了不同的禮物：哥哥是一輛嶄新的自行車，給弟弟的則是滿滿的一盒馬糞。拆禮物的時候到了，所有人都等著看他們的反應(yīng)。

哥哥先拆開盒子，他竟然哭起來：“你們知道我不會騎自行車！外面還下著這么大的雪！”正當(dāng)父母手忙腳亂哄他高興時，弟弟好奇地打開了屬于他的那個盒子——房間里頓時充滿馬糞味兒。出乎意料，弟弟歡呼了一聲，興致勃勃地東張西望：“快告訴我，你們把馬藏哪兒了 ”

有人天生是樂觀派，凡事往好處想，象故事里的弟弟；有人天生是悲觀者，“為月憂云、為書憂蠹、為花憂風(fēng)雨、為才子佳人憂命薄”，象故事里的哥哥。倒不一定“真是菩薩心腸”，只是性格、看問題的角度和思維方式存在差異。

大部分的人，還是希望自己是那個弟弟吧 畢竟當(dāng)個樂天派，哪怕像個二貨，悅己亦悅?cè)恕?/p>

樂觀和悲觀沒有絕對的對和錯，每種性格都有優(yōu)劣勢，有優(yōu)缺點。錢鐘書先生有段非常經(jīng)典、形象的描述，他說：天下只有兩種人，一竄葡萄到手，一種人挑最好的先吃，另一種人把最好的留到最后吃，照例第一種人應(yīng)該樂觀，因為他每吃一顆都是吃剩葡萄里面最好的；第二種人應(yīng)該悲觀，因為他每吃一顆都是吃剩葡萄里面最壞的。不過事實適得其反，緣故是第二種人還有希望，第一種人只有回憶。

我應(yīng)該不是一個天生的樂觀派。作為一個“文學(xué)青年”，年少時也喜歡林黛玉，“為賦新詞強(qiáng)說愁”，倒不是為月憂云為花憂雨為才子佳人憂命薄，憂的是自己的前途，就是“誰的青春不迷茫”的狀態(tài)。不過，我吃葡萄時總是先挑最好的吃，那又算是樂觀者了，我常這樣安慰自己。如果當(dāng)年一直在那家國有企業(yè)呆下去，真的一眼就看到自己的命運和退休時的樣子了。很慶幸后來到了一家積極向上、正能量的民企，得到了很多的學(xué)習(xí)機(jī)會，慢慢地也就學(xué)習(xí)到了一種積極的生活態(tài)度——光明思維。

即便這樣，因為性格使然，也難免常常庸人自擾。前段時間遇到一件非常不開心的事，內(nèi)心有一萬只“草泥馬”翻騰，五味雜陳。我知道很多所謂的情緒管理的方法，馬上就意識到問題出在哪里。我知道很多人都會不自覺陷入不開心的狀態(tài)，就做了一件事情。我在微信上建了個群，命名“每天尋找一件開心的事”，發(fā)朋友圈，有幾十個人加入。這個群的規(guī)則是——每天24：00前至少發(fā)1條“快樂的事”跟群友分享。如果忘記發(fā)，第二天補(bǔ)上并最少樂捐2元紅包發(fā)到群里，讓大家快樂一下。

“每天尋找一件開心的事”的做法，是多年前偶然看了一篇文章得到的啟事。日本學(xué)者五木寬之為了讓自己成為一個快樂的人，決定每天尋找一件令自己快樂的事，“一閃即逝也沒關(guān)系，把它記在我的記事本上……”剛開始時，每天找到一件讓自己覺得快樂的事他覺得很難。后來情況改善了，“例如，今天早上搭電車時，幸運地坐在一個靠窗的位子，看著窗外飛逝而過的美麗風(fēng)景，覺得相當(dāng)?shù)拈_心！”當(dāng)快樂落實到比較容易實踐的層次時，生活一下子就豐富起來了。

換句話說：快樂是件無處不在的事情，你要有一雙善于發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛。

群里有個朋友是JASON的同學(xué)，有一年我跟他說起抑郁癥的事，他說他有段時間整夜整夜地睡不好覺，就經(jīng)常跑去醫(yī)院，在急診室門口坐上一、兩個小時，思考人生……看看有那么多人遭遇病痛傷殘折磨，命懸一線，想想自己至少擁有健康的身體，又有什么理由不快樂呢 ！然后，抖擻一下精神，又投入到眼前一地雞毛的茍且生活中。

群里有個小朋友常常不快樂。說自己每天都不開心，找不到開心的事情，即使有開心的也會被不開心掩蓋過去了，怎么努力都不行……她加入這個群，大概也是為了找到開心的鑰匙吧 我想。

人生不如意十之八九，誰負(fù)責(zé)給我們好心情 答案當(dāng)然是——自己！如何經(jīng)常擁有好心情呢 作為一個有過青春迷茫、偶爾玻璃心情緒化的女人，我覺得特別有資格現(xiàn)身說法。

靠近一個正能量的組織（公司、團(tuán)隊、人）。如果你身邊都是些陽光燦爛熱愛吃吃喝喝熱愛逛街買衣服有一定敬業(yè)精神的人，你肯定會受到他們的影響，你都不好意思不開心，不好意思向別人倒垃圾抱怨發(fā)牢騷。我們公司今年新推出一句企業(yè)文化口號是“正言正行正能量”，我都懷疑老板是針對我來的，因為偶爾難免有負(fù)面情緒有牢騷嘛。我們這個“每天尋找一點開心的事”的群，也是個挺正能量的組織啊。如果你是個情緒化的女人，就找個樂觀派鈍感力的老公吧，反之亦然，你不開心他（她）會哄你開心。

假裝開心。即便每天都不開心，也要假裝開心，假裝一下，也許就真的開心了呢 ！哈佛《幸福公開課》里沙哈爾教授也是這樣講的哦。只要你想，一定會在找到哪怕一丁點兒快樂的事，這很難嗎 心理學(xué)說“注意力等于事實”，當(dāng)你經(jīng)常假裝開心，經(jīng)常把注意力放在追尋開心的事上，就沒有時間想那些不開心的事了呀。

走出去、動起來、別閑著。有一次我真的真的很不開心，特別想砸東西的那種?，F(xiàn)在我已經(jīng)忘了那天發(fā)生了什么，倒是記得后來把家里的音響打開，找了支勁爆很Hing的舞曲，用《抓錢舞》的動作跳了幾回回，“累成狗”，哎！真的很神奇呀，就沒那么郁悶和不開心了。還有，如果那個環(huán)境那個人讓你不開心，你可以離開一下。到大自然，呼吸一下新鮮空氣也許就好了，抬頭看看天是那么藍(lán)……即便有霧霾又有什么，你轉(zhuǎn)念一想掐指一算看看手機(jī)墨跡天氣哪天刮大風(fēng)下大雨，對藍(lán)天白云有所期待的心情不也挺開心嗎

有個姐姐48歲在單位提前退休，天天跟戶外組織去爬山，爬了半年也煩了，覺得抑郁了去找心理醫(yī)生，我說“你是在家閑的，等你兒子結(jié)婚生孩子讓你看孫子就不抑郁了”，她笑得嘿嘿的，后來去一家超市當(dāng)導(dǎo)購，也不抑郁了。

寫下來或說出來。這方法是看書看來的，我曾買過一本關(guān)于情緒管理的書，上面有個方法我嘗試過非常有效哇！有一年大年初一，JASON同志開車帶我去拜年，回來我說你先回家我回娘家，車讓我開。他就把車停到路邊，正好擋在小區(qū)門口，我處女座完美主義一號型格直接就不開心了——你怎么把路擋上了 要是出來個車人家按喇叭多著急啊你怎么……大過年的，就是各種指責(zé)。他下車回家，我坐到駕駛室馬上就意識到自己為什么生氣了。我就按書上緩解憤怒的方法自說自話：我想我剛才是對他沒有把車停在“我認(rèn)為對的地方”生氣！現(xiàn)在我已經(jīng)了解他那么做的原因，我不再生氣了！就這樣講一遍，哎，真的就沒氣了！這種方法行之有效。生氣了千萬不要憋著，要表達(dá)釋放出來，所謂“不遷怒，不二過”后面跟的是“不幸，短命死矣”，我以為是有因果關(guān)系的，想多活幾年，該遷怒遷怒，該二過二過。

快樂是需要學(xué)習(xí)的。詞作家林夕寫過一本書《原來你非不快樂》，扉頁的簡介上，紅字突顯的是“近來自修快樂學(xué)，學(xué)快樂?！笨窗?，象哈佛開了《幸福公開課》一樣，快樂也是一生的功課，是需要學(xué)習(xí)的，人在江湖，要培養(yǎng)自己感知幸福、快樂的能力。暢銷書作家柏邦妮有本書叫《見好》，她有一個好人緣，使得她的每一個被采訪者都和她“相見甚歡”，所謂“見好”就是看得見對方的好。我特別喜歡她的一句話是“不是沒有看見黑暗，而是愿意去見好?！薄耙荒钐焯茫荒畹鬲z”，快樂本由心生，如空氣存在，只要愿意感知，小小的快樂無處不在。

除了你自己，沒有人有義務(wù)有責(zé)任給你好心情。想起公司原來有個導(dǎo)購，如果哪一天銷售掛零沒有成單，準(zhǔn)會說“不開心呢，領(lǐng)導(dǎo)批評了！”如果一個人的快樂和開心總是依仗、指望別人，靠表揚獎勵點贊才開心、快樂、有積極性，把自己的快樂建筑在他人的掌控之中，永不得快樂之真諦。如果工作不開心，換一個；如果換不了“為稻糧謀”“為五斗米折腰，就說服自己接受，“愁眉苦臉地賺錢，又愁眉苦臉地花出去，人生又有什么快樂可言呢 ”毒舌亦舒說的。

如果不開心更舒服，身體也沒有什么問題，就接受自己的狀態(tài)好了。接受“我就是這樣的人”這一事實，沒有必要穿越成另外的樣子，不然也很痛苦，違了天性。我就是我，接受自己，又有什么不好 ！我認(rèn)識一個女孩子，典型的四號人物，林黛玉那種，有一天她走在路上看到一店名曰“發(fā)呆館”，覺得那簡直就是給自己開的，就經(jīng)常去坐著要杯茶發(fā)呆一整個下午，看吧，就是林黛玉也能找到葬花、發(fā)呆的樂趣。如果你沉浸在不快樂里真覺快樂，又有什么關(guān)系呢 ！

還有，不要聽那些苦情歌，有負(fù)面情緒立刻正向處理，學(xué)會“轉(zhuǎn)念一想”……如果感到快樂你就拍拍手，你就跺跺腳，你就笑一笑……尋找快樂的事，哪怕每天只有一個閃念！

選自

——END——

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